Der Körper beseitigt Abfälle - hauptsächlich verdaute Lebensmittel - durch Ihren Stuhl. Manchmal stellen Sie jedoch fest, dass einige Lebensmittel in Ihrem Stuhl intakt und unverändert erscheinen.
Obwohl dies normalerweise kein Grund zur Sorge ist, kann es vorkommen, dass eine Person mit unverdauter Nahrung im Stuhl ihren Arzt aufsucht.
Die häufigste Ursache für unverdaute Lebensmittel im Stuhl sind faserige Lebensmittel. Während der Körper die meisten Lebensmittel abbauen kann, bleiben Ballaststoffe weitgehend unverdaut. Das Essen von Ballaststoffen kann jedoch vorteilhaft sein, da es dem Stuhl mehr Volumen verleiht.
Der sperrigere Stuhl regt die Darmwände an, sich zu bewegen. Dies hilft, das Lebensmittelmaterial für die Verdauung voranzutreiben. Beispiele für ballaststoffreiche Lebensmittelpartikel, die häufig weitgehend unverdaut bleiben, sind :
- Bohnen
- Mais
- Körner wie Quinoa
- Erbsen
- Samen wie Sonnenblumenkerne, Leinsamen oder Sesam
- Häute von Gemüse wie Paprika oder Tomaten
Mais ist ein besonders häufiger Schuldiger für unverdaute Lebensmittel im Stuhl. Dies liegt daran, dass Mais eine äußere Hülle einer Verbindung namens Cellulose hat. Ihr Körper enthält keine Enzyme, die Cellulose spezifisch abbauen. Ihr Körper kann jedoch die Lebensmittel abbauenKomponenten, die sich in Mais befinden.
Wenn Sie in Ihrem Stuhl scheinbar ganze Maiskörner sehen, sehen Sie wahrscheinlich nur die äußere Schale des Mais.
Sollte ich besorgt sein?
Wenn Sie diese Partikel in Ihrem Stuhl sehen, besteht normalerweise kein Grund zur Sorge. Einige Menschen befürchten jedoch, dass sie nicht genügend Nährstoffe in die Ernährung aufnehmen. Der Körper ist jedoch nicht dazu gedacht, alle Faserformen abzubauen.
Wenn Sie langsamer essen und Lebensmittel sorgfältiger kauen, erscheinen weniger Lebensmittelpartikel in Ihrem Stuhl. Lebensmittel, die gründlicher und in kleineren Stücken gekaut werden, erleichtern Ihren Verdauungsenzymen den Abbau der Lebensmittel.
Eine weitere Option ist das Dämpfen von Lebensmitteln, insbesondere von Gemüse. Indem die Lebensmittel weicher gemacht werden, kann der Körper leichter abgebaut werden und die Nährstoffaufnahme maximieren.
Normalerweise dauert es etwa ein bis drei Tage, bis das Lebensmittelmaterial Ihren Verdauungstrakt passiert und über Ihren Stuhl austritt. Wenn Sie die Speisereste in Ihrem Stuhl viel früher bemerken, kann dies darauf hinweisen, dass der Stuhl schneller als gewöhnlich abläuft.
Der Stuhl sollte leicht zu passieren sein. Er sollte sich nicht hart oder trocken anfühlen. Während das Aussehen des Stuhls von Person zu Person unterschiedlich sein kann, ist der allgemeines Erscheinungsbild des Stuhls sollte weich und braun sein.
Während unverdaute Lebensmittel im Stuhl größtenteils kein Grund zur Sorge sind, gibt es einige Ausnahmen. Das Vorhandensein von unverdauten Lebensmitteln kann darauf hinweisen, dass Lebensmittel zu schnell durch den Verdauungstrakt gelangen und nicht richtig verdaut werden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wennBei Ihnen tritt eines dieser Symptome auf :
- Änderungen der Darmgewohnheiten, wie z. Verlust der Darmkontrolle
- anhaltender Durchfall
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- Blut im Stuhl
Diese Symptome können auf eine Grunderkrankung hinweisen. Einige Erkrankungen umfassen :
- Zöliakie. Der Körper Gluten kann nicht richtig abgebaut werden ein Protein, das in vielen Lebensmitteln enthalten ist, insbesondere in Brotprodukten.
- Morbus Crohn. Dies ist eine Form der entzündlichen Darmerkrankung wenn eine Person eine signifikante Entzündung im Verdauungstrakt hat.
- Pankreasinsuffizienz. Die Bauchspeicheldrüse kann nicht genug Enzyme herstellen um Lebensmittelpartikel richtig abzubauen.
- Reizdarmsyndrom IBS. Dies Zustand kann durch einen überempfindlichen Dickdarm verursacht werden.
- Laktoseintoleranz. In diesem Zustand Ihr Körper hat nicht genug Laktaseenzym, um Laktose, eine Kohlenhydratlaktose, zu verdauen.
Dies sind nur einige Beispiele für Zustände, die mit dem Vorhandensein unverdauter Lebensmittel verbunden sind.
Nächste Schritte
Wenn ein Arzt über das Vorhandensein von unverdauter Nahrung im Stuhl sowie über andere Symptome besorgt ist, kann er a bestellen. Stuhltest Bei diesem Test wird eine Stuhlprobe entnommen und zur Bewertung an ein Labor geschickt. Bei dem Test kann nach Blut, Fett oder unverdauten Nahrungsmitteln gesucht werden.
Manchmal kann ein Arzt bestellen Blutuntersuchung um ein niedriges Blutbild aufgrund von Magen-Darm-Blutungen oder Nährstoffmängeln zu testen. Wenn eine Person besonders ernährungsbedingt mangelhaft ist, kann dies auf das Vorhandensein einer Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit hinweisen.
In Abwesenheit anderer verdauungsbedingter Symptome sind unverdaute Speisereste im Stuhl normalerweise kein Grund zur Sorge. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome entwickeln, die Sie betreffen.
