Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.

Ist es?

Wenn es um die Vagina geht, gibt es viele Mythen und Missverständnisse. Einige Menschen glauben beispielsweise, dass Vagina ihre Elastizität verlieren und für immer locker werden kann. Das stimmt jedoch nicht wirklich.

Ihre Vagina ist elastisch. Dies bedeutet, dass sie sich dehnen kann, um Dinge aufzunehmen, die hereinkommen denken Sie an einen Penis oder ein Sexspielzeug oder ausgehen denken Sie an ein Baby. Es dauert jedoch nicht lange, bis Ihre Vagina wieder einrastetseine vorherige Form.

Ihre Vagina kann mit zunehmendem Alter oder mit Kindern etwas lockerer werden, aber insgesamt dehnen sich die Muskeln aus und ziehen sich zurück wie ein Akkordeon oder ein Gummiband.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, woher dieser Mythos stammt, wie eine „enge“ Vagina ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein kann, Tipps zur Stärkung Ihres Beckenbodens und vieles mehr.

Das Erste ist das Erste: Es gibt keine „lose“ Vagina. Ihre Vagina kann sich im Laufe der Zeit aufgrund des Alters und der Geburt ändern, verliert aber nicht dauerhaft ihre Dehnung.

Der Mythos einer „losen“ Vagina wurde in der Vergangenheit verwendet, um Frauen für ihr Sexualleben zu beschämen. Schließlich wird eine „lose“ Vagina nicht verwendet, um eine Frau zu beschreiben, die viel Sex mit ihrem Partner hatEs wird hauptsächlich verwendet, um eine Frau zu beschreiben, die Sex mit mehr als einem Mann hatte.

Aber die Wahrheit ist, dass es egal ist, mit wem oder wie oft Sie Sex haben. Durch das Eindringen wird sich Ihre Vagina nicht dauerhaft ausdehnen.

Es ist wichtig zu wissen, dass eine „enge“ Vagina ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein kann, insbesondere wenn Sie dies erleben. Beschwerden beim Eindringen .

Ihre Vaginalmuskeln entspannen sich auf natürliche Weise, wenn Sie erregt sind. Wenn Sie nicht eingeschaltet, interessiert oder körperlich auf den Geschlechtsverkehr vorbereitet sind, entspannt sich Ihre Vagina nicht, schmiert sich nicht selbst und dehnt sich nicht.

Enge Vaginalmuskeln können eine sexuelle Begegnung schmerzhaft oder unmöglich machen. Extreme Vaginalverspannungen können auch ein Zeichen für Vaginismus sein. Dies ist eine behandelbare körperliche Störung, von der laut 500 eine von 500 Frauen betroffen ist. Universität von Kalifornien, Santa Barbara .

Vaginismus sind Schmerzen, die vor oder während der Penetration auftreten. Dies kann Geschlechtsverkehr, Ausrutschen in einem Tampon oder Einsetzen eines Spekulums während einer Beckenuntersuchung bedeuten.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Frauenarzt. Er kann Ihre Symptome beurteilen und bei der Diagnose helfen. Bei Vaginismus empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise Kegels und andere Beckenbodenübungen, Vaginaldilatator-Therapie oder Botox-Injektionen zur Entspannungdie Muskeln.

Nur zwei Dinge können die Elastizität Ihrer Vagina beeinflussen: Alter und Geburt. Häufiger Sex - oder ein Mangel daran - führt nicht dazu, dass Ihre Vagina etwas von ihrer Dehnung verliert.

Im Laufe der Zeit können Geburt und Alter möglicherweise zu einer leichten, natürlichen Lockerung Ihrer Vagina führen. Frauen, die mehr als eine vaginale Geburt hatten, haben mit größerer Wahrscheinlichkeit geschwächte Vaginalmuskeln. Durch Altern kann sich Ihre Vagina jedoch leicht dehnen.unabhängig davon, ob Sie Kinder hatten.

Alter

Möglicherweise stellen Sie ab Ihrem 40. Lebensjahr eine Veränderung der Elastizität Ihrer Vagina fest. Dies liegt daran, dass Ihr Östrogenspiegel beim Eintritt in die Vagina abnimmt. perimenopausales Stadium .

Ein Östrogenverlust bedeutet, dass Ihr Vaginalgewebe wird :

  • dünner
  • trockener
  • weniger sauer
  • weniger dehnbar oder flexibel

Diese Änderungen werden möglicherweise deutlicher, sobald Sie sie erreichen. volle Menopause .

Geburt

Es ist natürlich, dass sich Ihre Vagina nach einer vaginalen Entbindung verändert. Schließlich dehnen sich Ihre Vaginalmuskeln, um Ihr Baby durch den Geburtskanal und aus dem Eingang Ihrer Vagina herauszulassen.

Nach der Geburt Ihres Babys stellen Sie möglicherweise fest, dass sich Ihre Vagina etwas lockerer anfühlt als üblich. Das ist völlig normal. Ihre Vagina sollte einige Tage nach der Geburt zurückschnappen, obwohl sie möglicherweise nicht vollständig in ihre ursprüngliche Form zurückkehrt.

Wenn Sie mehrere Geburten hatten, verlieren Ihre Vaginalmuskeln mit größerer Wahrscheinlichkeit etwas an Elastizität. Wenn Sie sich damit nicht wohl fühlen, können Sie Übungen durchführen, um Ihre Vaginalbodenmuskulatur vor, während und nach der Geburt zu stärkenSchwangerschaft.

Beckenübungen sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Diese Muskeln sind Teil Ihres Kerns und unterstützen Ihre :

  • Blase
  • Rektum
  • Dünndarm
  • Gebärmutter

Wenn Ihre Beckenbodenmuskulatur durch Alter oder Geburt schwächer wird, können Sie :

  • versehentlich Urin auslaufen lassen oder Wind durchlassen
  • spüre das ständige Bedürfnis zu pinkeln
  • Schmerzen im Beckenbereich haben
  • Schmerzen beim Sex

Obwohl Beckenbodenübungen bei milder Behandlung helfen können Harninkontinenz Sie sind nicht so vorteilhaft für Frauen mit schweren Harnverlust. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entwicklung eines geeigneten Behandlungsplans helfen, der Ihren Bedürfnissen entspricht.

Interessant an der Stärkung Ihres Beckenbodens? Hier sind einige Übungen, die Sie ausprobieren können :

Kegel-Übungen

Zuerst müssen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln identifizieren. Halten Sie dazu mitten im Strom an, während Sie pinkeln. Wenn Sie Erfolg haben, haben Sie die richtigen Muskeln herausgefunden.

Befolgen Sie anschließend diese Schritte :

  1. Wählen Sie eine Position für Ihre Übungen. Die meisten Menschen ziehen es vor, für Kegels auf dem Rücken zu liegen.
  2. Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur an. Halten Sie die Kontraktion 5 Sekunden lang gedrückt und entspannen Sie sich weitere 5 Sekunden lang.
  3. Wiederholen Sie diesen Schritt mindestens fünfmal hintereinander.

Wenn Sie Kraft aufbauen, erhöhen Sie die Zeit auf 10 Sekunden. Versuchen Sie, Ihre Oberschenkel, Bauchmuskeln oder Po nicht zu straffen. während Kegels . Konzentrieren Sie sich einfach auf Ihren Beckenboden.

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, üben Sie 5 bis 10 Mal täglich 3 Sätze Kegels. Die Ergebnisse sollten innerhalb weniger Wochen angezeigt werden.

Beckenneigungsübungen

Zur Stärkung Ihrer Vaginalmuskulatur mit einer Becken-Neigungsübung :

  1. Stellen Sie sich mit Ihren Schultern und Ihrem Hintern gegen eine Wand. Halten Sie beide Knie weich.
  2. Ziehen Sie Ihren Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule. Wenn Sie dies tun, sollte sich Ihr Rücken gegen die Wand drücken.
  3. Ziehen Sie Ihren Bauchnabel 4 Sekunden lang fest und lassen Sie ihn dann los.
  4. Tun Sie dies 10 Mal, bis zu 5 Mal am Tag.

Vaginalkegel

Sie können Ihre Beckenbodenmuskulatur auch mit einem Vaginalkegel stärken. Dies ist ein gewichtetes, tampongroßes Objekt, das Sie in Ihre Vagina legen und halten.

Vaginalkegel kaufen.

Dazu :

  1. Führen Sie den leichtesten Kegel in Ihre Vagina ein.
  2. Drücken Sie Ihre Muskeln zusammen. Halten Sie sie zweimal täglich etwa 15 Minuten lang an Ort und Stelle.
  3. Erhöhen Sie das Gewicht des Kegels, den Sie verwenden, wenn Sie den Kegel erfolgreicher in Ihrer Vagina halten.

Neuromuskuläre Elektrostimulation NMES

NMES kann zur Stärkung Ihrer Vaginalmuskulatur beitragen, indem mit einer Sonde elektrischer Strom durch Ihren Beckenboden geleitet wird. Durch die elektrische Stimulation ziehen sich Ihre Beckenbodenmuskeln zusammen und entspannen sich.

Sie können ein NMES-Gerät zu Hause verwenden oder die Behandlung von Ihrem Arzt durchführen lassen. Eine typische Sitzung dauert 20 Minuten. Sie sollten dies einige Wochen lang alle vier Tage durchführen.

Denken Sie daran: Eine „lose“ Vagina ist ein Mythos. Alter und Geburt können dazu führen, dass Ihre Vagina auf natürliche Weise etwas an Elastizität verliert, aber Ihre Vaginalmuskeln dehnen sich nicht dauerhaft aus. Mit der Zeit schnappt Ihre Vagina wieder in ihreUrsprungsform.

Wenn Sie über Veränderungen Ihrer Vagina besorgt sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu besprechen, was Sie stört. Er kann Ihnen helfen, Ihre Bedenken auszuräumen und Sie bei den nächsten Schritten zu beraten.