Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie nach dem Herunterziehen Ihrer Leggings einen deutlichen oder starken Geruch oder eine Reizung bemerkt haben.

Der nichtmedizinische Begriff für diese übungsbedingten vaginalen Nebenwirkungen lautet „Sportvagina“.

Das erste, was Sie über Sportvagina wissen müssen, sagt Dr. Lauren Streicher, klinische Professorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Northwestern University, ist, dass es sich nicht um einen offiziellen medizinischen Begriff oder Zustand handelt.

Es handelt sich vielmehr um die umgangssprachliche Formulierung, die verwendet wird, um eine Reihe verschiedener Probleme zu erfassen, die beim Training zwischen den Beinen auftreten können, z. B.:

  • Juckreiz
  • Reizung
  • Rötung
  • Geruch
  • Scheuern
  • Entzündung

Tatsächlich weist Streicher darauf hin, dass die Verwendung des Wortes „Vagina“ tatsächlich verwirrend und anatomisch falsch ist.

„Wenn Menschen über die Vagina sprechen, beziehen sie sich normalerweise auf die äußeren Teile, die Vulva. Die Vagina ist das Innere, und darauf beziehen sich die Leute normalerweise nicht“, sagt Streicher.

Abgesehen von der Terminologie ist nicht zu leugnen, dass einige Vulva-Probleme und -Verletzungen entweder während oder nach einer Schweißsitzung auftreten können. Bedeutet das, dass Sie Ihre Vulva als Ausrede für einen weiteren Ruhetag verwenden können? Nicht ganz.

Aber es kann bedeuten, dass Sie Ihre aktuelle Sportart gegen Trainingskleidung austauschen, die besser für Sport geeignet ist.

Im Folgenden finden Sie alles, was Sie wissen müssen, wie sich das Training auf Sie zwischen den Beinen auswirken kann. Außerdem können Sie Maßnahmen ergreifen, um dies zu verhindern.

wie jeder Vagina hat eine eigene Fackel Jede Vagina hat ihren eigenen natürlichen Geruch, der von einer Reihe von Faktoren wie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Geschlecht und Hormonen abhängt. Es ist sehr häufig festzustellen, dass Ihr Geruch auch nach dem Training stärker oder ausgeprägter ist.

„Der Geruch ist wahrscheinlich nur Schweiß“, sagt Streicher. „Wenn Sie trainieren, schwitzen Sie, also ist der Duft wahrscheinlich nur Genitalschweiß.“

Kecia Gaither, MD, Gynäkologie bietet ein ähnliches Gefühl: „Der Vaginalbereich enthält zwei Arten von Schweißdrüsen: die exkrinen Drüsen, die meist geruchlose Feuchtigkeit produzieren, und die apokrinen Drüsen, die in Haarfollikeln die die Leistengegend haben ziemlich häufig vorkommen.und der einen öligeren, riechenderen Schweiß freisetzt. “

Also, ja, Sie könnten nur einen verschwitzten Schritt haben - obwohl es nicht nur Schweiß sein kann. Workouts mit viel Springen denken Sie an Box-Jumps, Springseile und Burpees können auch ein wenig Urin oder Ausfluss verursachenkomm raus, was laut Streicher den Geruch auch moschusartiger machen kann.

Insgesamt sind leichte Veränderungen Ihres Duftes normal. Wenn Sie also nach dem Training einen stärkeren Geruch bemerken, ärgern Sie sich nicht zu sehr. Am besten ziehen Sie Ihre Trainingsausrüstung aus, anstatt zu versuchen, den Geruch damit zu vertuschenpotenziell reizende Produkte, sagt Gaither.

Wenn Sie jedoch nach dem Duschen immer noch einen seltsamen Geruch im Vergleich zu Ihrem üblichen bemerken, wenden Sie sich an einen Arzt. Dies könnte ein Symptom für eine Infektion sein.

Während bei weiblichen Athleten viel über das Scheuern des inneren Oberschenkels geredet wird, ist auch das Scheuern der Vulva möglich.

Streicher schlägt vor, Aquaphor, Vaseline oder Vaseline auf die Außenseite der Vulva aufzutragen, um als erste Verteidigungslinie eine Barriere zwischen Ihrer Haut und Ihrer Kleidung zu schaffen. Schwerpunkt außen!

Und was Kleidung betrifft? “Welche Stile und Passformen von Kleidung, die Sie nicht reizen, hängen von Ihren persönlichen Vorlieben und Ihrer Körperform ab. Eng anliegend, locker, eng, das spielt keine Rolle. Es wird einige Versuche und Irrtümer erfordernSie müssen herausfinden, worauf Ihr Körper schlecht reagiert “, sagt Streicher.„ Normalerweise ist Baumwolle fast immer am besten, weil sie am atmungsaktivsten ist. “

Ersetzen Sie Ihre enge Trainingskleidung durch etwas lockerere Baumwollkleidung. Wenn nicht, ist es am besten, nach dem Training in den Umkleideraum zu springen und den Hintern auszuziehen.

Wenn Ihre Vulva-Reibung bei häuslichen Behandlungen nicht verschwindet, kann Ihr Arzt Ihnen ein topisches Steroid verschreiben.

Was ist, wenn Sie nicht gerade scheuern, aber Ihre Vulva- und Bikinizone Anzeichen von Reizungen wie Rötung, Trockenheit oder Juckreiz aufweist? Die oben empfohlenen Behandlungen sollten funktionieren, sagt Gaither. „Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nicht mit waschenmögliche Reizstoffe “, fügt sie hinzu.

Sei es ein unangenehmer Geruch, Juckreiz oder ein abnormaler Ausfluss, wenn Ihre Symptome Beschwerden verursachen, seien Sie proaktiv und treffen Sie sich mit einem Arzt. Möglicherweise haben Sie eine Hefeinfektion, eine bakterielle Vaginose, eine Harnwegsinfektion oder eine Blasenentzündung.

Um klar zu sein : Übung selbst kann diese Infektionen nicht verursachen, betont Streicher. Es kann jedoch vorkommen, dass Sie längere Zeit in schweißnassen Trainingshosen herumlaufen.

Infektionstyp Zusätzliche Symptome Behandlung
Hefe Candida Hüttenkäse-texturierter Ausfluss, Brennen beim Pinkeln, Schmerzen beim Eindringen 1- bis 3-tägige Behandlung mit Antimykotikum, Salbe, Tablette oder Zäpfchen; vermeiden Sie Kleidung, die Feuchtigkeit zurückhält
bakterielle Vaginose anhaltender Fischgeruch, dünner, verfärbter Ausfluss, Juckreiz, Brennen beim Pinkeln orale oder Zäpfchen-Antibiotika
UTI häufiges Wasserlassen, Brennen beim Pinkeln orale Antibiotika

Gaither's Rat zur Vorbeugung von Infektionen

Der gleiche Rat gilt: Vermeiden Sie Unterwäsche und Unterteile, die synthetischer Natur sind, da sie nicht atmungsaktiv sind. Entscheiden Sie sich stattdessen für Baumwollunterwäsche, die das atmungsaktivste Material ist.

Oder zieh so schnell wie möglich verschwitzte Trainingskleidung aus. Entschuldigung, aber das bedeutet, dass du in der Yogahose, die du gerade bei Bikram getragen hast, nicht einkaufen gehst.

Und falls es nicht offensichtlich ist : Nicht schmutzige Trainingskleidung wieder anziehen.

Das Training kann dazu führen, dass Ihr Schritt schwitzt. Je nachdem, was Sie tragen, kann dies zu einer Reizung der Vulva führen. Während des Trainings kann es nicht zu einer Infektion kommen. Wenn Sie zu lange in Ihrer verschwitzten Ausrüstung herumhängen, kann dies zu einer Schwellung führen.

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Vagina machen und einen fischartigen Geruch, einen flippigen Ausfluss oder ein stechendes Gefühl haben, sprechen Sie mit einem Arzt.

Und in jedem Fall ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre Vagina und Vulva Ihrer Trainingsroutine nicht im Wege stehen sollten!

Gabrielle Kassel ist eine Rugby-spielende, schlammlaufende, Protein-Smoothie-Mischung-, Essenszubereitungs-, CrossFitting-, New Yorker Wellness-Autorin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat die Whole30-Herausforderung ausprobiert und gegessen, getrunken, gebürstetmit, geschrubbt und mit Holzkohle gebadet, alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher, drückt auf die Bank oder übt Hygge. Instagram .