Glucosamin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Arthrose.
Arthrose ist eine degenerative Erkrankung, die durch eine unzureichende Regeneration des Knorpels in den Gelenken, meist in den Knien und Hüften, verursacht wird.
Es wird mit der Zeit schlimmer und verursacht Gelenkschmerzen, Gehschwierigkeiten und Behinderungen.
Es ist keine Heilung bekannt, aber es gibt einige Möglichkeiten, den Prozess möglicherweise zu verlangsamen. Viele Menschen versuchen, Arthrose durch Einnahme von Glucosaminpräparaten abzuwehren.
Aber funktionieren sie wirklich? In diesem Artikel werden die Beweise untersucht.
Glucosamin ist ein natürlicher Aminozucker, der von Ihrem Körper produziert wird. Es ist auch ein Nahrungsergänzungsmittel, das als alternative Behandlung für Arthrose vermarktet wird.
Die höchste natürliche Konzentration von Glucosamin befindet sich in Gelenken und Knorpel, wo es die Struktur von Glycosaminoglycanen bildet, Verbindungen, die für die Gesundheit der Gelenke wesentlich sind
Nahrungsergänzungsmittel werden normalerweise aus Krustentierschalen verarbeitet oder durch bakterielle Fermentation von Getreide hergestellt
Sie sind weit verbreitet und werden in Form von Tabletten, Kapseln, weichen Gelen oder Getränkemischungen verkauft. Es gibt zwei Haupttypen: Glucosaminsulfat und Glucosaminhydrochlorid.
Die Art und Weise, wie Glucosamin Arthritis beeinflusst, ist unklar. Wissenschaftler glauben, dass natürlich vorkommendes Glucosamin den Knorpel in Ihren Gelenken schützt
Darüber hinaus legen mehrere Studien nahe, dass die Einnahme von Glucosaminpräparaten den Kollagenabbau verringern kann
Die Ergänzungen können auch von arbeiten Entzündungshemmung Dies ist eine der Hauptursachen für den Gelenkknorpelabbau bei Arthrose-Patienten
Die Wirksamkeit dieser Ergänzungen wird jedoch diskutiert.
Zusammenfassung : Glucosamin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das häufig zur Behandlung von Arthrose verwendet wird. Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher, wie es funktioniert, aber Studien legen nahe, dass es den Knorpelabbau verringern kann.
Glucosamin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel der Welt. Es gehört auch zu den umstrittensten.
Hier ist die Untersuchung darüber, wie es die beiden häufigsten Arten von Arthritis beeinflusst.
Arthrose
Während viele Studien zu dem Schluss kommen, dass Glucosamin keine Vorteile für Arthrose hat, weisen andere darauf hin, dass es Gelenkschmerzen und andere Symptome im Laufe der Zeit lindern kann.
Dies gilt insbesondere für Glucosaminsulfatsalze, eine vom Pharmaunternehmen Rottapharm patentierte Formulierung.
Eine kontrollierte Studie an 318 Erwachsenen mit Arthrose ergab, dass die tägliche Einnahme von 1.500 mg der „Rotta-Formulierung“ über ein halbes Jahr die Schmerzen linderte und die Funktion mehr verbesserte als ein Placebo.
Die Vorteile ähnelten einer täglichen Dosis von 3 g Paracetamol - einem häufig verwendeten Schmerzmittel
Zwei weitere Studien, an denen rund 200 Personen teilnahmen, zeigten, dass die tägliche Einnahme von 1.500 mg Glucosaminsulfat über drei Jahre die Gesamtsymptome - einschließlich Schmerzen, Steifheit und Funktion - im Vergleich zu einem Placebo verbesserte
Diese Studien waren jedoch möglicherweise von der Industrie beeinflusst, da Rottapharm alle drei finanzierte. Derzeit liegen keine großen, branchenunabhängigen Langzeitstudien zur Wirksamkeit von Glucosamin vor.
Eine unabhängige Analyse mehrerer hochwertiger Studien ergab, dass die „Rotta-Formulierung“ bestimmte Schmerz- und Funktionsmessungen stärker verbesserte als ein Placebo, während andere Formen keine signifikanten Vorteile zeigten
Die Vorteile der Einnahme von Glucosaminsulfat sind jedoch gering, und einige Forscher halten sie für klinisch irrelevant
Zusammenfassung : Die Vorteile dieser Ergänzung sind umstritten. Einige Studien legen nahe, dass Glucosaminsulfat die Symptome der Arthrose leicht verbessern kann, wenn es mindestens ein halbes Jahr lang eingenommen wird.
Rheumatoide Arthritis
Arthrose sollte nicht mit rheumatoider Arthritis verwechselt werden, die viel seltener auftritt.
Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Gelenke angreift. Im Gegensatz zu Arthrose wird sie nicht durch alltägliche Abnutzung verursacht.
Wissenschaftler haben allgemein angenommen, dass Glucosamin keine Vorteile für rheumatoide Arthritis hat.
Eine Studie an 51 Erwachsenen mit rheumatoider Arthritis legt jedoch etwas anderes nahe. Es wurde festgestellt, dass die dreimonatige Einnahme von 1.500 mg Glucosaminhydrochlorid die selbstbewerteten Symptome mehr verbesserte als ein Placebo
Weitere Studien müssen diese Ergebnisse jedoch bestätigen, bevor endgültige Schlussfolgerungen gezogen werden können.
Zusammenfassung : Begrenzte Evidenz deutet darauf hin, dass Glucosaminhydrochlorid die Symptome bei Menschen mit rheumatoider Arthritis verbessern kann. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich.
Diese Ergänzungen sind weit verbreitet und leicht zu finden.
Glucosaminsulfat scheint wirksamer zu sein als Glucosaminhydrochlorid. Wenn Sie sich also für diese Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, ist die Sulfatform die beste Wahl
Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist die Qualität des von Ihnen gekauften Produkts. Eine Studie ergab, dass die Menge an Glucosamin in Nahrungsergänzungsmitteln häufig niedriger war als angegeben
Die Glucosaminqualität wird in den meisten europäischen Ländern, in denen es als Arzneimittel vermarktet wird, genau überwacht. In Nordamerika wird es als Nutrazeutikum eingestuft, und seine Herstellung und Vermarktung werden möglicherweise nicht so streng kontrolliert.
Wenn Sie amerikanische Nahrungsergänzungsmittel kaufen, wählen Sie diejenigen aus, die eine Qualitätszertifizierung von einer Drittagentur haben. Dazu gehören informierte Wahl , NSF International und die US Pharmacopeial Convention USP.
Zusätzlich wird Glucosamin häufig in Kombination mit Chondroitinsulfat verkauft, einer Ergänzung, die auch zur Verringerung der Symptome von Arthrose verwendet wird.
Seine Wirksamkeit wird diskutiert, aber einige Studien legen nahe, dass es Schmerzen lindern kann, wenn es allein oder in Kombination mit Glucosamin angewendet wird
Zusammenfassung : Wenn Sie sich für eine Ergänzung mit Glucosamin entscheiden, wählen Sie Produkte, die die Sulfatform enthalten und über eine Qualitätszertifizierung verfügen.
Im Allgemeinen sollte Glucosamin dreimal täglich zu den Mahlzeiten eingenommen werden.
Die Dosen reichen normalerweise von 300 bis 500 mg pro Mahlzeit, was einer täglichen Gesamtdosis von 900 bis 1.500 mg entspricht. Die meisten Studien verwendeten 1.500 mg pro Tag.
Salze von Glucosaminsulfat oder der „Rotta-Formulierung“ müssen nur einmal täglich eingenommen werden. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Verpackung.
Diese Ergänzungen gelten als sicher und es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen gemeldet. Blähungen sind die häufigste Beschwerde.
Studien zeigen auch, dass sich Glucosamin-Injektionen verschlechtern können Insulinsensitivität , aber Ergänzungen scheinen nicht den gleichen Effekt zu haben
Zusammenfassung : Glucosaminpräparate gelten als sicher und haben keine schwerwiegenden Nebenwirkungen. Die Standarddosis beträgt 1.500 mg pro Tag.
Glucosamin ist eine umstrittene Ergänzung.
Viele Studien haben keine signifikanten Vorteile festgestellt, während andere darauf hinweisen, dass die Sulfatform die Symptome von Arthrose verringern und deren Entwicklung verzögern oder verlangsamen kann.
Dennoch bezweifeln einige Wissenschaftler immer noch die Wirksamkeit von Glucosamin oder halten seine geringen Vorteile für klinisch irrelevant.
Während Glucosamin keine magische Lösung ist, weisen andere darauf hin, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht schaden können und möglicherweise besser sind als gar keine Behandlung.
