Wenn Sie mit Augenproblemen wie z. verschwommenes Sehen , trockene Augen , Irritation, Augenbelastung oder Doppelsehen Sie fragen sich möglicherweise, ob das Massieren der Akupressurpunkte für Ihre Augen Ihre verbessern kann. Augengesundheit .
Die Forschung zum Zusammenhang zwischen Akupressur und Augengesundheit ist minimal. Es wird jedoch angenommen, dass Massage spezifischer Akupressurpunkte kann bei bestimmten akuten und chronischen Augenerkrankungen Abhilfe schaffen.
Lesen Sie weiter, um mehr über Akupressur und deren Nutzen für Ihre Augen zu erfahren.
Wenn Sie kein ausgebildeter Akupunkteur sind oder professionelle Behandlungen erhalten, ist die Verwendung Ihrer Fingerspitzen zum Massieren dieser Punkte anstelle von Nadeln eine zusätzliche Möglichkeit, diese Bereiche zu erreichen.
Akupressur oder Druckpunkte sind bestimmte Bereiche des Körpers, die entlang von Meridianen oder Kanälen verlaufen, durch die die Energie in unserem Körper fließt.
Diese Druckpunkte sind verwurzelt in traditionelle chinesische Medizin mit dem sie das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Akupressur unterscheidet sich von Akupunktur verwendet Nadeln zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen.
Während mehrere Akupressurpunkte am Körper vorhanden sind, Ani Baran, eine lizenzierte Akupunkteurin und Inhaberin von NJ Akupunkturzentrum sagt, es gibt vier beliebte Augenakupressurpunkte für augenbedingte Probleme.
Zan Zhu Punkt
- Position: Entlang der inneren Augenpartie neben der Nase.
- Indikation: Der Zan Zhu-Druckpunkt wird verwendet, wenn versucht wird, rote, juckende oder schmerzhafte Augen, übermäßige Tränenproduktion, Allergien, Kopfschmerzen usw. zu lindern.
Si Zhu Kong Punkt
- Ort : Befindet sich an der Endspitze der Stirn, vom Auge entfernt.
- Anzeige : Si Zhu Kong ist ein häufiger Punkt, der zur Linderung beitragen kann Kopfschmerzen und Migräne das sind häufige Beschwerden mit Augenbelastung.
Cheng Qi Punkt
- Ort : Direkt unter dem Auge und mittig zur Augenpartie.
- Anzeige : Der Cheng Qi-Druckpunkt wird verwendet, um die Symptome von zu lindern. Bindehautentzündung , Augenrötung, Schwellung und Augenschmerzen und Zucken.
Yang Bai Punkt
- Ort : Zur linken Seite der Stirnmitte direkt über dem linken Auge.
- Anzeige : Der Yang Bai-Punkt kann hilfreich sein, wenn Sie versuchen, Kopfschmerzen, Augenzuckungen und sogar zu lindern. Glaukom .
Wann Akupressurpunkte massieren Für die Augen ist es wichtig, die richtige Technik anzuwenden und das richtige Gleichgewicht zu finden.
Die Durchführung einer Gesichtsakupressur, einschließlich einer Augenakupressur, erfordert die Kenntnis des spezifischen Punkts und der richtigen Technik zur Massage des Bereichs.
Mit anderen Worten, Sie müssen vorsichtig genug sein, um keine Schmerzen zu verursachen, aber auch fest genug Druck ausüben, um wirksam zu sein.
„Diese Technik sollte niemals schmerzhaft sein, aber Sie sollten einen akuten Druck in dem Bereich spüren, auf den Sie Akupressur anwenden“, erklärt Baran.
Für einen sanfteren, aber dennoch effektiven Ansatz empfiehlt Baran, die Punkte für die Augen kreisförmig zu massieren. „Dies ist eine entspannende Möglichkeit, die Praxis zu vereinfachen“, sagt sie.
Sobald Sie den Bereich massiert haben, sagt Baran, dass Sie den Punkt 10 bis 15 Sekunden lang halten und dann für ungefähr die gleiche Zeit loslassen sollen.
Wiederholen Sie diesen Vorgang je nach Leiden 6 bis 10 Mal an derselben Stelle.
Denken Sie daran zu atmen. Langsames, tiefes Atmen ist während dieses Vorgangs wichtig.
Laut Baran sind die Vorteile der Massage der Bereiche in der Nähe des Auges endlos.
„Akupressur ist eine großartige, nicht-invasive Möglichkeit, unseren Augen ein wenig TLC zu geben und ihnen zu helfen, sich von den Stressfaktoren des Tages zu erholen“, erklärt Baron.
Dies ist besonders wichtig in einer Zeit, in der wir ständig auf unsere Telefone, Computer, Tablets und Fernsehbildschirme schauen.
Helfen Sie, Spannungen abzubauen
Baran sagt, dass das Massieren von Druckpunkten für die Augen Verspannungen und Kopfschmerzen lindern und ein Gefühl der Entspannung vermitteln kann.
Augenzuckungen lindern
Die Konzentration auf diese Punkte kann auch dazu beitragen, Augenzuckungen oder -schwächen zu lindern.
Sehprobleme verbessern
Zusätzlich weist Baran darauf hin, dass bestimmte Augenakupressurpunkte vermutlich Sehprobleme verbessern, wie z. Kurzsichtigkeit und Nachtblindheit .
Kann beim Glaukom helfen
Akupressur kann auch bei komplizierteren Augengesundheitszuständen wie helfen Glaukom und Schwimmer laut Baran durch Erhöhung der Durchblutung und Entspannung der Muskeln in der Umgebung.
Und die Forschung unterstützt diese Behauptungen.
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Die Patienten in der Studie wurden in zwei Gruppen eingeteilt.
Eine Gruppe erhielt eine Ohrakupressur die Ohrakupressurgruppe. Die andere Gruppe erhielt Akupressur an Punkten, die nicht mit dem Sehen zusammenhängen und ohne Massagestimulation die Scheingruppe.
Die 16 Patienten in der Gruppe, die eine Ohrakupressur erhielten, massierten 4 Wochen lang zweimal täglich regelmäßig.
Nach der Behandlung und nach 8 Wochen verbesserten sich der Augeninnendruck und die Sehaktivität in der Ohrakupressurgruppe im Vergleich zur Scheingruppe signifikant.
Das Massieren der Akupressurpunkte für die Augen ist eine Technik, die Sie zu Hause und täglich anwenden können. Sobald Sie die richtige Berührung haben, sollten Sie in der Lage sein, Druck auszuüben, ohne den Druckpunkt zu schmerzen.
Wenn Sie beim Ausüben von Druck Beschwerden oder Schmerzen haben, hören Sie sofort auf und wenden Sie sich an einen ausgebildeten Akupunkteur, um weitere Informationen zu erhalten. Diese können Ihnen helfen, die richtigen Punkte für die Augen zu finden und Ihnen beizubringen, wie Sie den richtigen Druck anwenden.
Sie können einen Akupunkteur online finden hier .
Während Akupressur bei kleineren Problemen im Zusammenhang mit der Augengesundheit hilfreich sein kann, sollten Sie immer zuerst mit einem Gesundheitsdienstleister sprechen. Ein Gespräch mit ihm ist besonders wichtig, wenn Sie ernsthafte Probleme haben. Es ist auch genauso wichtig, wenn Sie es bereits sindunter der Betreuung eines Gesundheitsdienstleisters bei Sehproblemen.
