Viele von uns stellen sich den typischen Schulhofmobber vor, wenn wir an eine kontrollierende Person denken. Wir könnten uns jemanden vorstellen, der anderen aggressiv befiehlt, das zu tun, was sie wollen.

Aber es gibt viel subtilere Anzeichen, die Sie möglicherweise nicht kennen, und diese Art von Verhalten ist nicht nur auf Folgendes beschränkt. romantische Beziehungen . Kontrollierende Menschen tauchen in allen Lebensbereichen auf - Mitarbeiter, Chefs, Freunde , Familie und sogar Fremde.

Wenn Sie sich klein, verlegen oder gedemütigt fühlen, wenn Sie mit ihnen in Kontakt kommen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten und neu zu bewerten, mit wem Sie Zeit verbringen.

Hier ein Blick auf 12 Zeichen, die darauf hindeuten könnten, dass jemand eine kontrollierende Persönlichkeit hat.

Sie werden für kleinere Dinge verantwortlich gemacht, mit denen Sie nichts zu tun haben. Wenn etwas schief geht, übernehmen sie die Rolle des Opfers und lassen Sie glauben, dass Sie für Dinge verantwortlich sind, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.

Möglicherweise hören Sie im Gespräch, dass „alles Ihre Schuld ist“ oder „Sie hätten das nicht tun sollen“.

Eine kontrollierende Person wird versuchen, Ihr Vertrauen zu untergraben, indem sie Sie privat oder öffentlich anstößt.

Hier einige Beispiele für diese Methoden :

  • Übertreibung Ihrer Fehler bei der Arbeit z. B. immer auf Tippfehler in einer E-Mail hinweisen
  • niemals bestätigen, wenn Sie etwas richtig machen
  • irrational wütend werden, wenn Sie nicht sofort ans Telefon gehen
  • gemeine Witze über dich vor anderen machen
  • Kritik an der Art und Weise, wie Sie sich kleiden oder sprechen

Es ist eine Kontrollmethode, ständig Ihre Aufmerksamkeit zu fordern und Sie schrittweise von Freunden und Familie zu isolieren. Sie werden versuchen, Sie für sich zu behalten, indem sie sich darüber beschweren, wie oft Sie mit bestimmten Freunden oder Familienmitgliedern abhängen.

Aber es ist nicht immer so offensichtlich. Sie können dich nur anstarren, wenn du mit deinen Lieben telefonierst, oder stöhnen, wenn du Zeit mit der Familie verbringst.

Sie erwarten immer eine Gegenleistung und machen Sie schuldig, wenn Sie nicht tun, was sie wollen. Sie behalten jeden kleinen Gefallen im Auge.

Wenn sie beispielsweise eines Abends für Ihr Abendessen bezahlt haben oder Sie an ihrem Platz abstürzen lassen, werden sie es wiederholt ansprechen. Sie geben sich möglicherweise auch alle Mühe, übermäßig großzügig zu wirken, um Sie ihnen gegenüber verpflichtet zu halten.

Sie spielen Ihre Erfahrung unter, indem sie lügen oder Sie beschuldigen, übermäßig empfindlich zu sein. Wenn Sie sich über etwas aufregen, das sie Ihnen letzte Woche erzählt haben, werden sie bestreiten, es jemals gesagt zu haben und dass alles in Ihrem Kopf ist. Sie beginnen zu ratendich die ganze Zeit.

Angenommen, Sie vermuten, dass ein enger Freund falsche Gerüchte über Sie verbreitet hat. Als Antwort sagen sie, dass Sie sich Dinge vorstellen oder jemand anderem die Schuld geben, trotz aller Beweise, die Sie möglicherweise haben.

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Wenn Sie bei der Arbeit einen großen Gewinn erzielt haben, kann eine kontrollierende Person sofort das Thema wechseln und über etwas schmollen, das sie an diesem Tag verärgert hat, um Ihre Aufmerksamkeit wiederzugewinnen.

Sie können auch Ihre Beziehungen zu anderen sabotieren, um ein Bein auf Sie zu haben. Beispielsweise können sie ohne Erlaubnis Screenshots Ihrer privaten Texte machen und diese an andere senden.

Jemand, der übermäßige Kontrolle ausübt, kann ständig überlegen handeln und versuchen, Ihren Ruf zu untergraben. Bei der Arbeit kann dies wie ein Mitarbeiter aussehen, der Sie während eines Meetings immer unterbricht, um seine eigene Meinung zu äußern, oder ein Chef, der verächtlich mit Ihnen sprichtvor Ihren Kollegen.

Sie können auch verschleierte Drohungen in Form von Witzen machen: „Wenn Sie dies nicht bis morgen einreichen, werde ich anfangen, Ihren Schreibtisch aufzuräumen. Nur ein Scherz!“

Sie zeigen drastische Stimmungsschwankungen - in einem Moment kaufen sie dir Geschenke und verschenken dich mit Lob, und im nächsten verhalten sie sich wie ein Tyrann.

Am Ende hast du das Gefühl, auf Eierschalen zu laufen und weißt nie, wo du bei ihnen stehst. Sie übernehmen auch keine Verantwortung oder entschuldigen sich, wenn sie dich verärgert haben.

Eine kontrollierende Person akzeptiert oft nicht gesunde Grenzen und wird versuchen, Sie zu überzeugen oder unter Druck zu setzen, Ihre Meinung zu ändern.

Wenn Sie gesagt haben, dass Sie sich an diesem Wochenende nicht treffen können, werden sie ungebeten zu Ihnen nach Hause kommen. Oder sie werden sich weigern, Sie frühzeitig von einer Party zu lassen, selbst wenn Sie sich krank fühlen.

Sie wollen immer Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit und sind verärgert, wenn Sie mit anderen planen.

Sie könnten :

  • schlecht sprechen oder negative Kommentare über Sie und Ihre Freunde abgeben
  • befragen Sie, wohin Sie gehen oder wen Sie sehen
  • schmollen Sie jedes Mal, wenn Sie vorhaben, mit einer neuen Person auszugehen

Sie werden versuchen, Sie an ihre eigenen Interessen anzupassen, indem sie Sie unter Druck setzen, Änderungen an Ihrem Aussehen oder Ihrer Kleidung vorzunehmen. Sie werfen möglicherweise Ihre Lieblingsjeans weg, wenn Sie bei der Arbeit sind oder sich weigern, das Haus zu verlassenes sei denn, du bist auf eine bestimmte Weise angezogen.

Wenn Sie sich in Bezug auf die oben genannten Anzeichen befinden, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um ehrlich zu sich selbst zu sein und zu beurteilen, ob diese Kontrollmuster geworden sind. missbräuchlich .

Fragen Sie sich, ob die Person Ihre Freiheit und Autonomie kontrolliert. Fühlen Sie sich die ganze Zeit gefangen, dominiert und ängstlich? Sorgen Sie sich um Ihre Sicherheit?

All dies sind klare rote Fahnen, in die sich das Verhalten verwandelt hat Zwangskontrolle eine Form von häuslicher Gewalt.

Das Gefühl, frei zu sein, ist einer der wichtigsten Aspekte Ihrer Identität und Ihres Selbstwertgefühls. Keine romantische Beziehung, Freundschaft oder Arbeitsbeziehung sollte Sie klein oder unsicher machen.

Denken Sie daran, egal was sie Ihnen gesagt haben, nichts davon ist Ihre Schuld und Sie verdienen es besser, als das Leben so zu leben.

Wenn Sie mehr über das Erkennen dieser Verhaltenskontrollmuster erfahren möchten oder mit einem Fachmann sprechen möchten, um Hilfe zu erhalten, wenn Sie in einer missbräuchlichen Beziehung stehen, lesen Sie die folgenden Ressourcen :

  • Nationale Hotline für häusliche Gewalt ist rund um die Uhr verfügbar und bietet telefonische Dienste 800-799-7233, mit denen Sie Ihr Sicherheitsniveau beurteilen und die nächsten Schritte ausführen können.
  • Wege zur Sicherheit International bietet professionelle Beratung und Rechtsbeistand.
  • Zyklus unterbrechen hilft jungen Menschen 12 bis 24 Jahre, die Anzeichen ungesunder Beziehungen zu erkennen, und stellt die Werkzeuge und Ressourcen zur Verfügung, um sichere Optionen zu finden.

Cindy Lamothe ist eine freiberufliche Journalistin mit Sitz in Guatemala. Sie schreibt häufig über die Schnittstellen zwischen Gesundheit, Wellness und der Wissenschaft des menschlichen Verhaltens. Sie hat für The Atlantic, das New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post undviele mehr. Finden Sie sie bei cindylamothe.com .