Was ist Zynophobie?

Kynophobie kommt von den griechischen Wörtern, die „Hund“ Cyno und „Angst“ Phobie bedeuten. Eine Person mit Zynophobie hat Angst vor Hunden, die sowohl irrational als auch hartnäckig ist. Es ist mehr als nur ein unangenehmes Gefühl beim Bellen oder SeinStattdessen kann diese Angst das tägliche Leben beeinträchtigen und eine Reihe von Symptomen auslösen, wie Atembeschwerden oder Schwindel.

spezifisch Phobien wie Kynophobie einige betreffen 7 bis 9 Prozent der Bevölkerung. Sie sind häufig genug, dass sie im Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen, 5. Auflage DSM-5 offiziell anerkannt sind. Kynophobie fällt unter den „Tier“ -Spezifizierer. ein Drittel von Menschen, die eine Behandlung für bestimmte Phobien suchen, haben eine irrationale Angst vor Hunden oder Katzen.

Forscher schätzen, dass es mehr als gibt 62.400.000 Hunde, die in den USA leben. Ihre Chancen, einen Hund zu treffen, sind also relativ hoch. Bei Kynophobie können Symptome auftreten, wenn Sie in der Nähe von Hunden sind oder wenn Sie nur an Hunde denken.

Die mit bestimmten Phobien verbundenen Symptome sind sehr individuell. Keine zwei Personen können die Angst oder bestimmte Auslöser auf dieselbe Weise erfahren. Ihre Symptome können physisch, emotional oder beides sein.

Zu den körperlichen Symptomen gehören :

  • Atembeschwerden
  • schnelle Herzfrequenz
  • Schmerzen oder Engegefühl in der Brust
  • zittern oder zittern
  • Schwindel oder Benommenheit
  • Magenverstimmung
  • heiße oder kalte Blitze
  • schwitzen

Emotionale Symptome sind :

  • Panik- oder Angstattacken
  • starkes Bedürfnis, Situationen zu entkommen, die Angst auslösen
  • losgelöstes Gefühl von sich selbst
  • Kontrollverlust
  • Gefühl, Sie könnten ohnmächtig werden oder sterben
  • sich über deine Angst machtlos fühlen

Kinder haben auch bestimmte Symptome. Wenn sie dem ausgesetzt sind, befürchtet das Kind, dass sie es könnten :

  • Wutanfall
  • klammere dich an ihre Pflegekraft
  • weinen

Zum Beispiel kann sich ein Kind weigern, die Seite einer Pflegekraft zu verlassen, wenn ein Hund in der Nähe ist.

Möglicherweise können Sie nicht genau feststellen, wann Ihre Angst begonnen hat oder was sie zuerst verursacht hat. Ihre Angst kann aufgrund eines Hundeangriffs akut auftreten oder sich im Laufe der Zeit allmählicher entwickeln. Es gibt auch bestimmte Situationen oder Veranlagungen, wie die Genetik, die Sie dazu bringen kann höheres Risiko von Zynophobie.

Spezifische Risikofaktoren können sein :

  • Erfahrung. Hattest du in deiner Vergangenheit jemals schlechte Erfahrungen mit einem Hund? Vielleicht wurdest du gejagt oder gebissen? Traumatische Situationen kann das Risiko einer Kynophobie erhöhen.
  • Alter Phobien betreffen sowohl Kinder als auch Erwachsene. In einigen Fällen können bestimmte Phobien erst im Alter von 10 Jahren auftreten. Sie können auch später im Leben auftreten.
  • Familie. Wenn einer Ihrer nahen Verwandten eine Phobie oder Angst hat, entwickeln Sie möglicherweise auch irrationale Ängste. Diese können genetisch vererbt werden oder im Laufe der Zeit zu einem erlernten Verhalten werden.
  • Disposition. Wenn Sie ein empfindlicheres Temperament haben, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Phobien.
  • Informationen. Wenn Sie negative Dinge über die Nähe zu Hunden gehört haben, besteht möglicherweise ein Risiko für die Entwicklung von Kynophobie. Wenn Sie beispielsweise über einen Hundeanfall lesen, können Sie als Reaktion darauf eine Phobie entwickeln.

Um formal mit einer bestimmten Phobie wie Zynophobie diagnostiziert zu werden, müssen Sie Ihre Symptome erfahren haben für sechs Monate oder länger. Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihre Angst vor Hunden Ihr tägliches Leben beeinflusst, möchten Sie möglicherweise ein persönliches Tagebuch führen, das Sie Ihrem Arzt mitteilen können.

Fragen Sie sich :

  • Erwarte ich Situationen, in denen ich mit Hunden zusammen sein werde, übermäßig?
  • Fühle ich sofort Angst oder habe ich eine Panikattacke, wenn ich mit Hunden zusammen bin, oder denke ich darüber nach, mit Hunden zusammen zu sein?
  • Erkenne ich, dass meine Angst vor Hunden schwerwiegend und irrational ist?
  • Vermeide ich Situationen, in denen ich Hunden begegnen kann?

Wenn Sie diese Fragen mit Ja beantwortet haben, erfüllen Sie möglicherweise die vom DSM-5 festgelegten Diagnosekriterien für eine bestimmte Phobie. Ihr Arzt kann Ihnen helfen.

Sobald Sie einen Termin vereinbart haben, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich Fragen zu den auftretenden Symptomen sowie zu Ihrer psychiatrischen und sozialen Vorgeschichte stellen.

Nicht alle Phobien müssen von Ihrem Arzt behandelt werden. Wenn die Angst so groß wird, dass Sie Parks oder andere Situationen meiden, in denen Sie möglicherweise auf Hunde treffen, stehen verschiedene Optionen zur Verfügung. Die Behandlung umfasst Dinge wie Therapie oder die Einnahme bestimmter Medikamente.

Psychotherapie

Kognitive Verhaltenstherapie CBT kann bei der Behandlung spezifischer Phobien unglaublich effektiv sein. Einige Menschen berichten von Ergebnissen in nur wenigen Fällen. 1 bis 4 Sitzungen mit einem Therapeuten.

Die Expositionstherapie ist eine Form der CBT, bei der Menschen direkt mit Ängsten konfrontiert sind. Während einige Menschen möglicherweise von einer In-vivo-Expositionstherapie profitieren oder im wirklichen Leben mit Hunden zusammen sind, können andere einen ähnlichen Nutzen aus der sogenannten Therapie ziehen. aktive imaginäre Belichtung AIE oder sich vorstellen, Aufgaben mit einem Hund auszuführen.

In a Studie von 2003 82 Personen mit Zynophobie durchliefen entweder in vivo oder imaginäre Expositionstherapien. Einige Personen wurden gebeten, an einer Therapie teilzunehmen, bei der sie mit Hunden an der Leine interagierten, während andere sich einfach vorstellten, verschiedene Aufgaben mit Hunden zu erledigen, während sie sie ausübten. AlleMenschen zeigten nach der Exposition eine signifikante Verbesserung, ob real oder imaginär. Die Verbesserungsraten für die In-vivo-Therapie betrugen 73,1 Prozent. Die Verbesserungsraten für die AIE-Therapie betrugen 62,1 Prozent.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass AIE eine gute Alternative zur In-vivo-Therapie ist.

Medikamente

Psychotherapie ist allgemein wirksam bei der Behandlung bestimmter Phobien wie Zynophobie. In schwereren Fällen sind Medikamente eine Option, die zusammen mit einer Therapie oder kurzfristig angewendet werden kann, wenn Sie in der Nähe von Hunden sind.

Arten von Medikamenten können sein :

  • Betablocker. Betablocker sind eine Art von Medikamenten, die verhindern, dass Adrenalin Symptome wie rasenden Puls, erhöhten Blutdruck oder Zittern verursacht.
  • Beruhigungsmittel. Diese Medikamente reduzieren Angstzustände, sodass Sie sich in gefürchteten Situationen entspannen können.

Wenn Ihre Zynophobie mild ist, können Sie von verschiedenen Lebensstilen profitieren, die dazu beitragen können, die durch Ihre Ängste ausgelösten Symptome zu lindern. Probieren Sie verschiedene Entspannungstechniken aus, wenn Sie sich ängstlich fühlen, z. B. Atemübungen machen oder Yoga praktizieren. Regelmäßige Bewegung ist ein weiteres wirksames Instrumentdas kann Ihnen helfen, Ihre Phobie langfristig in den Griff zu bekommen.

In schwereren Fällen wenden Sie sich an Ihren Arzt. Behandlungen wie Verhaltenstherapie sind im Allgemeinen umso wirksamer, je früher Sie beginnen. Ohne Behandlung können Phobien zu schwerwiegenderen Komplikationen wie Stimmungsstörungen, Drogenmissbrauch oder sogar Selbstmord führen.