Menschen gehen normalerweise romantische Beziehungen ein, um zu suchen Intimität Kameradschaft und gegenseitige Unterstützung. Die Herausforderungen des Lebens werden oft einfacher zu bewältigen, wenn jemand anderes hilft, die Last zu tragen.
In a gesunde Beziehung Sie können sich an Ihren Partner wenden, um Komfort und Anleitung zu erhalten, wenn etwas auftaucht, das Sie nicht alleine bewältigen können.
Beziehungen können jedoch nicht ohne Gleichgewicht gedeihen. Wenn ein Partner regelmäßig den größten Teil der finanziellen Mittel bereitstellt oder emotionale Unterstützung Möglicherweise haben Sie eine einseitige oder unausgeglichene Beziehung.
Es ist entmutigend, sich die Mühe zu machen, für einen Partner aufzutauchen, der anscheinend keine ähnliche Investition in die Beziehung hat. Einseitige Beziehungen können nicht nur Frustration verursachen, sondern auch Ihre Zuneigung beeinträchtigen und Ihre emotionale Gesundheit beeinträchtigen.
Jede Beziehung ist einzigartig, und Partner können von Zeit zu Zeit auf persönliche Schwierigkeiten stoßen, die sich auf ihre Fähigkeit auswirken, gleichermaßen zur Beziehung beizutragen - und das ist in Ordnung.
Aber wenn ein Partner regelmäßig mehr zur Beziehung beiträgt, stehen oft Probleme bevor.
Hier sind einige andere Anzeichen, die darauf hindeuten, dass die Beziehung ein Gleichgewichtsproblem aufweist.
Ein anhaltendes Gefühl der Unsicherheit
Wenn Ihr Partner nicht besonders investiert zu sein scheint, könnten Sie anfangen, an seinem zu zweifeln. Verpflichtung .
Das ist ziemlich verständlich. Sie priorisieren die Beziehung und bemühen sich engagiert, zu kommunizieren, Zeit miteinander zu verbringen und bei Bedarf zu helfen. Wenn sie sich nicht gleichermaßen anstrengen, fragen Sie sich möglicherweise, ob sie sich wirklich um Sie kümmernüberhaupt.
Alternativ können sie viel Zuneigung zeigen, scheinen aber nicht daran interessiert zu sein, zukünftige Pläne zu besprechen, wie beispielsweise zusammenzuziehen oder Urlaub im nächsten Jahr zu planen. Dies kann Ihnen das Gefühl geben, dass sie es vorziehen, einen Fuß vor der Tür zu halten.
Zugegeben, einige Menschen sind demonstrativer als andere, aber es ist im Allgemeinen kein gutes Zeichen, wenn Sie sich über ihre Gefühle unsicher fühlen. Diese Unsicherheit kann Ihr Vertrauen in Ihren Partner und Ihren Treibstoff erschüttern. Angst und Konflikt .
mangelnde Kommunikation
Einseitigkeit kann sich auch in Kommunikationsmustern zeigen.
Sie sprechen frei über Ihre Frustration mit Ihrem besten Freund nach einem Streit oder Ihre Freude und Zufriedenheit, nachdem Ihr Chef Ihre Arbeit für Lob herausgegriffen hat. Ihr Partner hingegen teilt so gut wie nichts, egal was in seinem Leben passiert.
Vielleicht haben Sie bemerkt, dass sie ein großartiger Zuhörer sind. Sie schneiden Ihre Geschichte nie ein oder lenken sie nicht auf ihre eigenen Erfahrungen ab. Gleichzeitig bieten sie jedoch selten eigene Anekdoten an.
Wenn Sie Kampf um Kommunikation , Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie sie nicht so gut kennen. Dies kann auch zu unproduktiven Konflikten führen. Sie möchten das Problem auf den Punkt bringen und darüber sprechen, aber sie streichen das Problem einfach mit „Es ist in Ordnung “oder„ Mach dir keine Sorgen. “
Obwohl Sie am Ende eine authentischere Kommunikation erreichen möchten, fällt es Ihnen möglicherweise immer schwerer, sich zu öffnen, da sie sich nie gegenseitig erwidern.
Ihre Interaktionen lassen Sie unerfüllt
Wie fühlen Sie sich, nachdem Sie Zeit mit Ihrem Partner verbracht haben?
Vielleicht haben Sie im Moment Spaß, aber der Mangel an tiefer emotionaler Verbindung lässt Sie sich danach einsam fühlen, sogar ein wenig leer. Möglicherweise sezieren Sie Ihre Begegnungen, sorgen sich um ihren Mangel an Engagement oder fragen sich, was Sie getan habenverärgern sie.
Die Zeit, die Sie mit Ihren Lieben verbringen, sollte Sie häufig mit Energie versorgen und erfüllen. Wenn Sie sich nach dem Besuch Ihres Partners ausgelaugt, gestresst oder unzufrieden fühlen, kann dies auf eine unausgewogene Beziehung hinweisen, in der sie sich kaum bemühen, Ihre Beziehung zu erfüllen. emotionale Bedürfnisse .
Sie erledigen die ganze Arbeit
In einseitigen Beziehungen fällt es oft einem Partner zu, alles zu arrangieren.
Reisen oder Verabredungen planen, Essen zum Abendessen abholen, einchecken, wenn Sie seit einigen Tagen nicht mehr gesprochen haben, Sex initiieren - es scheint, als würde die Beziehung vollständig zusammenbrechen, wenn Sie aufhören würden, daran zu arbeiten, um sie aufrechtzuerhalten.
Vielleicht bietet Ihr Partner, wenn Sie dies erwähnen, eine Entschuldigung an oder sieht Sie verständnislos an. Vielleicht stimmen sie zu, sich mehr anzustrengen, kehren aber bald zu ihren üblichen Gewohnheiten zurück.
In beiden Fällen kann dies den Eindruck erwecken, dass sie einen Vorteil daraus ziehen, oder es ist Ihnen egal, ob die Beziehung fortgesetzt wird.
Finanzielles Ungleichgewicht
Nach einem Arbeitsplatzverlust oder anderen finanziellen Schwierigkeiten bietet ein Partner mit finanziellen Mitteln möglicherweise an, vorübergehend zu helfen. Daran ist nichts auszusetzen. Zu wissen, dass Sie jemanden haben, der sich in Zeiten der Not genug um Hilfe kümmert, ist ein wichtiger Vorteil für die Beziehung.
Anders sieht es jedoch aus, wenn Sie ohne vorherige Absprache für Rechnungen, Lebensmittel, Benzin und Urlaub bezahlen und Ihr Partner niemals einen Schritt unternimmt, um sich einzumischen. Dies ist normalerweise keine gesunde Beziehungsdynamik.und es kann dazu führen, dass Sie sich gebraucht und unbeachtet fühlen.
Während Beziehungen sicherlich mit einem egoistischen oder aus dem Gleichgewicht geraten können toxischer Partner viele andere Faktoren können dazu beitragen.
Verschiedene Kommunikationsstile
Nicht jeder wächst mit dem Lernen auf, produktiv zu kommunizieren oder Gefühle offen zu diskutieren. Manche Menschen lernen, sich dadurch zu schützen. versteckt ihre Gefühle . Wenn Ihr Partner nie ermutigt wurde, Gefühle oder Meinungen auszutauschen, könnte er an seiner Fähigkeit zweifeln, dies bis ins Erwachsenenalter sicher zu tun.
Anhang spielt auch hier eine Rolle. Menschen mit einem unsicherer Anlagestil wie abweisend-vermeidend oder ängstlich-vermeidend, neigen dazu, Distanz in Beziehungen zu schaffen oder emotional zurückziehen anstatt sich zu öffnen. Ihre starken Gefühle für Sie könnten durch einen ebenso starken Wunsch untergraben werden, Verletzungen zu vermeiden.
Sehr unterschiedliche Kommunikationsmuster oder Bindungsstile können zu großen Unterschieden zwischen den emotionalen Bedürfnissen in Beziehungen führen.
Unterschiedliche Beziehungserwartungen
Einseitige Beziehungen können entstehen, wenn Sie und Ihr Partner unterschiedliche Vorstellungen davon haben, was die Beziehung bedeutet.
Vielleicht haben Sie das Ziel eines langfristigen Engagements, obwohl sie in den nächsten Monaten nicht sehen können. Ihre Sicht auf die Beziehung führt dazu, dass Sie Ihre Bemühungen intensivieren, obwohl sie nicht den Punkt erreicht haben, an dem sie sich in der Lage fühleneine ähnliche Verpflichtung ausdrücken.
Es ist auch möglich, dass sie gelernt haben, sich auf ihre Eltern oder Partner zu verlassen, um ihre Bedürfnisse in früheren Beziehungen zu erfüllen, und jetzt erwarten, dass Sie dasselbe tun. Dies ist sicherlich kein gesundes Beziehungsverhalten - es ist nicht Ihre Aufgabe oder die eines anderenPass auf sie auf.
Dieses Muster jedoch kann Veränderung durch verbesserte Kommunikation und engagierten Einsatz.
vorübergehende Not
Wenn Sie versuchen zu verstehen, warum Ihre Beziehung plötzlich aus dem Gleichgewicht gerät, kann es hilfreich sein, eine zu berücksichtigen. Stressoren im Leben Ihres Partners vorhanden.
Stress am Arbeitsplatz, körperliche oder geistige Gesundheitsprobleme, familiäre Probleme - jede dieser Herausforderungen kann es schwierig machen, sich voll und ganz zu engagieren. Wenn sie mehr als gewöhnlich zu tun haben, fühlen sie sich möglicherweise weiterhin überfordert, bis sich die Situation verbessert.
Ihre eigene Beziehungshistorie
Auf der anderen Seite können auch Ihr eigener Bindungsstil und frühere Beziehungserfahrungen berücksichtigt werden.
Personen mit ängstliche Bindungsstile könnte beispielsweise Angst haben, alleine zu enden, und mehr Zuneigungssicherheit benötigen als jemand sicher befestigt . Wenn Ihr Partner nicht übermäßig liebevoll ist, spüren Sie möglicherweise die emotionale Distanz stärker.
Die Sorge, dass Ihr Partner das Unternehmen verlässt, kann auch dazu führen, dass Sie mehr als Ihren Anteil an der Beziehung übernehmen. Möglicherweise bieten Sie eifrig Unterstützung an, um zu verhindern, dass er das Interesse verliert.
Auch wenn Sie es möglicherweise nicht bemerken, können Ihre Handlungen das Gleichgewicht der Beziehung stören. Ein Partner mit Integrität - jemand, der sich wirklich um Sie kümmert - kann Ihre Angebote sanft ablehnen, Sie ermutigen, sich gelegentlich auf sie zu stützen und daran zu arbeiten, sich aufzubauenIhr Vertrauen in ihr Engagement.
Ein weniger als gewissenhafter Partner kann Ihre Unterstützung jedoch einfach als selbstverständlich betrachten.
Möglicherweise tragen Sie die Beziehung auch, wenn Sie die Gewohnheit haben, die Rolle der Pflegekraft zu übernehmen, da es oft schwierig ist, ein Muster der Unterstützung zu brechen.
Mit engagierter Anstrengung ist es oft möglich Adresse viele Beziehungsprobleme, einschließlich Ungleichgewicht.
Wie bei den meisten anderen Bedenken ist es im Allgemeinen hilfreich, mit einem Gespräch zu beginnen. Wenn Sie die Einseitigkeit erst kürzlich bemerkt haben, können Sie zunächst erwähnen, dass Sie bemerkt haben, dass sie etwas distanziert und abgelenkt wirken, und fragen, ob sie dies tunhabe irgendetwas im Kopf.
Ihre nächsten Schritte könnten beinhalten :
- zusammenarbeiten, um das anzugehen, was sie beunruhigt
- Möglichkeiten zur Arbeit erkunden offene Kommunikation vorwärts
- Erörterung von Strategien, mit denen Sie beide Ihre Bedürfnisse erfüllen können
Bei Anhangsproblemen oder in der Vergangenheit Beziehungstrauma Professionelle Unterstützung kann einen großen Unterschied machen. Diese Probleme sind im Allgemeinen schwer allein zu lösen, aber ein einzelner Therapeut kann Anleitungen zur produktiven Navigation geben.
Ein Paarberater kann Ihnen helfen, die Auswirkungen auf die Beziehung zu untersuchen und gemeinsam positive Lösungen zu finden.
Was ist mit einem Partner, der sich nicht ändern möchte?
Die Möglichkeit, das Gleichgewicht in der Beziehung wiederherzustellen, beruht im Allgemeinen auf der Bereitschaft beider Partner, die zur Schaffung von Veränderungen erforderliche Arbeit zu leisten.
Jeder kann ändern , aber das bedeutet nicht immer, dass sie es tun werden. Ihre Beziehung wird wahrscheinlich nicht viel Gleichgewicht wiederfinden, wenn Ihr Partner :
- scheint nicht daran interessiert zu sein, das Ungleichgewicht in der Beziehung zu beseitigen
- scheint glücklich zu sein, Ihre Unterstützung weiterhin anzunehmen, ohne sich zu revanchieren
- bemüht sich nicht um Kommunikation, emotionale Unterstützung oder andere Verhaltensweisen, die die Beziehung ausgleichen
Manche Leute sind einfach nicht kompatibel.
Wenn Ihr Partner keine Neigung zeigt, Sie in der Mitte zu treffen, sind Sie wahrscheinlich besser weitermachen - selbst wenn Sie das Gefühl haben, zu viel Mühe zu haben, um die Beziehung aufzugeben. Keine Anstrengung ist eine anhaltende emotionale Belastung wert.
Seien Sie ehrlich
Erklären Sie, warum Sie beschlossen haben, die Beziehung zu beenden.
Denken Sie daran, dass Inkompatibilität auftreten kann, ohne dass einer der Partner etwas „Falsches“ tut. Wenn Sie „I“ -Anweisungen verwenden, können Sie vermeiden, kritisch oder wertend zu klingen.
Sie könnten zum Beispiel sagen: „Ich brauche mehr emotionale Intimität von meinem Partner“ oder „Ich fühle mich ohne Pläne für die Zukunft unsicher.“
Es ist in Ordnung, eine Beziehung mit gleichem Engagement und gleichen Investitionen zu benötigen. Das ist schließlich eine gesunde Beziehung.
Weitere Tipps zum Trennungsgespräch finden Sie hier.
mit einem Therapeuten sprechen
Die Arbeit mit einem Psychologen kann Ihnen helfen Erholung von der Trennung und untersuchen Sie Ihre eigene Rolle bei Beziehungsungleichgewichten.
Vielleicht fühlen Sie sich nur dann geschätzt, wenn Sie sich um jemanden kümmern und sich nur dann als würdiger Partner fühlen, wenn Sie Unterstützung leisten. Diese Überzeugungen können dazu führen, dass menschenfreundlich oder codependentes Verhalten .
Lernen zu entwickeln gesunde Grenzen in der Therapie vor dem Eingehen einer neuen Beziehung kann immer Nutzen haben.
Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu erholen
Es ist völlig normal, Traurigkeit zu empfinden oder Trauer und fragen Sie sich, ob Sie das Richtige getan haben.
Dennoch können Sie Ihren Partner lieben und wissen trotzdem, dass Sie die Beziehung beenden müssen, um Ihr eigenes Wohlbefinden zu priorisieren. Eine Trennung ist möglicherweise am besten für Sie, unabhängig von Ihren anhaltenden Gefühlen, da einseitige Beziehungen zu mehr Konflikten und emotionaler Belastung führen können.
Selbstpflege und Zeit für dich kann dir beim Heilen helfen.
Weitere Strategien zur Wiederherstellung von Trennungen finden Sie hier.
Ohne Gleichheit und gegenseitigen Respekt können Beziehungen leicht aus dem Gleichgewicht geraten, unsicher und voller Ressentiments werden.
Wenn Ihre Beziehung etwas einseitig geworden ist, kann Ihnen ein offenes, ehrliches Gespräch über Ihre Bedürfnisse helfen, sie wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, Sexualpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich für die Verringerung von Stigmatisierunggeistige Gesundheitsprobleme.
