Vitamin D-Toxizität ist äußerst selten, tritt jedoch bei extremen Dosen auf.
Es entwickelt sich normalerweise im Laufe der Zeit, da sich im Körper zusätzliches Vitamin D ansammeln kann.
Fast alle Vitamin-D-Überdosierungen resultieren aus der Einnahme hoher Mengen an Vitamin-D-Präparaten.
Es ist fast unmöglich, zu viel Vitamin D aus Sonnenlicht oder Lebensmitteln zu gewinnen.
Dies ist ein ausführlicher Artikel über die Vitamin-D-Toxizität und wie viel davon als zu viel angesehen wird.
Vitamin D-Toxizität impliziert, dass die Vitamin D-Spiegel im Körper so hoch sind, dass sie Schaden anrichten.
Es wird auch als Hypervitaminose D bezeichnet.
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. Im Gegensatz zu wasserlöslichen Vitaminen hat der Körper keine einfache Möglichkeit, fettlösliche Vitamine loszuwerden.
Aus diesem Grund können sich im Körper übermäßige Mengen ansammeln.
Der genaue Mechanismus der Vitamin-D-Toxizität ist kompliziert und derzeit noch nicht vollständig geklärt.
Wir wissen jedoch, dass die aktive Form von Vitamin D ähnlich wie ein Steroidhormon funktioniert.
Es wandert in Zellen und fordert sie auf, Gene ein- oder auszuschalten.
Normalerweise ist der größte Teil des körpereigenen Vitamin D gespeichert und entweder an Vitamin D-Rezeptoren oder an Trägerproteine gebunden. Es ist nur sehr wenig „freies“ Vitamin D verfügbar
Wenn die Vitamin D-Aufnahme jedoch extrem ist, können die Spiegel so hoch werden, dass auf den Rezeptoren oder Trägerproteinen kein Platz mehr ist.
Dies kann zu einem erhöhten Gehalt an „freiem“ Vitamin D im Körper führen, das sich in den Zellen ausbreiten und die von Vitamin D betroffenen Signalprozesse überwältigen kann.
Einer der wichtigsten Signalprozesse hat mit der Erhöhung der Kalziumaufnahme aus dem Verdauungssystem zu tun
Infolgedessen ist das Hauptsymptom der Vitamin-D-Toxizität Hyperkalzämie - erhöhte Kalziumspiegel im Blut
Hohe Kalziumspiegel können verschiedene Symptome verursachen, und das Kalzium kann sich auch an andere Gewebe binden und diese schädigen. Dies schließt die Nieren ein.
Fazit :Vitamin-D-Toxizität wird auch als Hypervitaminose D bezeichnet. Dies bedeutet, dass die Vitamin-D-Spiegel im Körper so hoch sind, dass sie Schaden anrichten und zu Hyperkalzämie und anderen Symptomen führen.
Vitamin D ist ein essentielles Vitamin und fast jede Zelle in Ihrem Körper hat einen Rezeptor dafür
Es entsteht in der Haut, wenn es der Sonne ausgesetzt wird.
Die Hauptnahrungsquellen für Vitamin D sind Fischleberöle und Fett Fisch .
Für Menschen, die nicht genug Sonnenlicht bekommen, können Vitamin-D-Präparate wichtig sein.
Vitamin D ist sehr wichtig für die Knochengesundheit und wurde auch mit der Immunfunktion und dem Schutz vor Krebs in Verbindung gebracht
Die Richtlinien für den Vitamin D-Spiegel im Blut lauten wie folgt
- ausreichend : 20–30 ng / ml oder 50–75 nmol / l.
- Sichere Obergrenze :60 ng / ml oder 150 nmol / l Giftig :
- Über 150 ng / ml oder 375 nmol / l. A täglich
Vitamin D-Aufnahme 1000–4000 IE 25–100 Mikrogramm sollten ausreichen, um für die meisten Menschen optimale Blutspiegel zu gewährleisten. Fazit :
Blutspiegel im Bereich von 20–30 ng / ml werden normalerweise als ausreichend angesehen. Die sichere Obergrenze wird als etwa 60 ng / ml angesehen, aber Menschen mit Toxizitätssymptomen haben normalerweise Werte über 150 ng / ml.Wie viel Vitamin D ist zu viel?
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Es wurde gezeigt, dass eine tägliche Aufnahme von 40.000 bis 100.000 IE 1000 bis 2500 Mikrogramm für einen bis mehrere Monate beim Menschen Toxizität verursacht
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Mehrere Fälle wurden auch durch Herstellungsfehler verursacht, als die Nahrungsergänzungsmittel 100-4000-mal mehr Vitamin D enthielten als auf der Packung angegeben
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Vitamin D-Toxizität ist normalerweise reversibel, aber schwere Fälle können schließlich zu Nierenversagen und Verkalkung der Arterien führen
Die sichere obere Aufnahmegrenze liegt bei 4000 IE / Tag. Die Aufnahme im Bereich von 40.000 bis 100.000 IE / Tag 10 bis 25 Mal die empfohlene Obergrenze wurde mit der Toxizität beim Menschen in Verbindung gebracht.Symptome und Behandlung der Vitamin D-Toxizität
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Ihr Arzt kann Ihren Kalziumspiegel auch mit erhöhtem Salz und erhöhten Flüssigkeiten korrigieren, häufig durch intravenöse Kochsalzlösung.
Fazit :
Die Hauptfolge der Vitamin-D-Toxizität ist eine Hyperkalzämie mit Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und Nierenversagen. Bei der Behandlung wird die gesamte Vitamin-D-Aufnahme und Sonneneinstrahlung begrenzt.Große Dosen können auch ohne Toxizitätssymptome schädlich sein
Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Vitamin D sofort schwere Toxizitätssymptome verursacht, und es kann Monate oder Jahre dauern, bis Symptome auftreten.
Dies ist ein Grund, warum die Vitamin-D-Toxizität so schwer zu erkennen ist.
Es gibt Berichte über Menschen, die monatelang sehr hohe Dosen Vitamin D ohne Symptome eingenommen haben. Blutuntersuchungen ergaben jedoch eine schwere Hyperkalzämie und Symptome eines Nierenversagens
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Fazit :
Die Vitamin-D-Toxizität entwickelt sich normalerweise im Laufe der Zeit und die schädlichen Wirkungen sind sehr komplex. Große Dosen können trotz fehlender wahrnehmbarer Symptome Schäden verursachen.Verändert die Aufnahme anderer fettlöslicher Vitamine die Toleranz für Vitamin D?
Vitamin K und Vitamin A können eine wichtige Rolle bei der Vitamin-D-Toxizität spielen. Vitamin K hilft zu regulieren, wo Kalzium im Körper landet, und hohe Mengen an Vitamin D können die körpereigenen Vitamin K-Vorräte erschöpfen
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Ein weiterer Nährstoff, der wichtig sein kann, ist Magnesium. Es ist einer der Nährstoffe, die für eine verbesserte Knochengesundheit benötigt werden
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Fazit :
Wenn Sie Vitamin D einnehmen, kann es wichtig sein, auch eine ausreichende Aufnahme von Vitamin A, Vitamin K und Magnesium sicherzustellen. Dies kann das Risiko von Nebenwirkungen einer höheren Vitamin D-Aufnahme verringern.Nachricht zum Mitnehmen
Vitamin-D-Toxizität kann verheerende gesundheitliche Auswirkungen haben, die sich möglicherweise erst Monate oder sogar Jahre nach Beginn der Einnahme hoher Dosen zeigen.
Im Allgemeinen wird nicht empfohlen, die Obergrenze der sicheren Aufnahme zu überschreiten.
4000 IE 100 Mikrogramm pro Tag. Größere Dosen wurden nicht mit zusätzlichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht und sind daher möglicherweise völlig unnötig.
Eine gelegentlich hohe Dosis Vitamin D wird manchmal zur Behandlung eines Mangels verwendet. Konsultieren Sie jedoch immer Ihren Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie eine große Dosis einnehmen.
Wie bei vielen anderen Dingen in der Ernährung ist mehr nicht immer gleich besser.
Weitere Informationen zu Vitamin D finden Sie auf dieser Seite :
Vitamin D 101 - Ein detaillierter Leitfaden für Anfänger Geschrieben von