In vielen Ländern ist die Adipositasrate niedriger als in den USA. Hier finden Sie einige Maßnahmen zur Bekämpfung der Epidemie.
Amerika verliert möglicherweise den Kampf gegen Fettleibigkeit. Aber es muss den Krieg nicht verlieren.
Die Adipositasraten bei Erwachsenen und Kindern in den USA sind laut kürzlich veröffentlichten Informationen von fast 14 Prozent bzw. 30 Prozent in den Jahren 1999 bis 2000 auf 18 Prozent und in den Jahren 2015 bis 2016 auf fast 40 Prozent gestiegen. Bericht über den Zustand der Fettleibigkeit 2018 .
Darüber hinaus hatte 2017 kein einziger Staat eine statistisch signifikante Verbesserung seiner Adipositasrate gegenüber dem Vorjahr.
Die Adipositasraten steigen auch weltweit, aber einige Länder wie Japan, Südkorea und Italien halten die Adipositasraten von weniger als 10 Prozent .
Folgendes können wir von anderen Kulturen lernen, um das Problem der Fettleibigkeit zu Hause anzugehen.
Wenn es um die Bekämpfung von Fettleibigkeit geht, können wir uns zunächst mehr Gedanken darüber machen, wie viel wir essen.
In Japan, wo die Adipositasrate bei Erwachsenen weniger als 4 Prozent beträgt, verbraucht der durchschnittliche Erwachsene laut a täglich 200 weniger Kalorien als der durchschnittliche Amerikaner. Studie 2006 von der University of Minnesota.
„Einige der effektivsten [Diäten] sind Weight Watchers und Nutrisystem wo Sie eine Diät mit eingeschränkten Kalorien haben “, sagte Dr. Robert Raspa, ein Hausarzt in Jacksonville, Florida, zu GesundLinie.
„Sie müssen Ihre Kalorien im Auge behalten. Ich empfehle einen Kalorienzähler wie [die App] MyFitnessPal. Früher funktionierte ein Lebensmittelprotokoll sehr gut“, bemerkte Raspa.
Bei der Vorbeugung von Fettleibigkeit geht es nicht nur darum, ins Fitnessstudio zu gehen.
Es geht auch darum, wie aktiv Sie in Ihrem täglichen Leben sind.
Forscher der National Institutes of Health verwendet Smartphone-Daten, um die durchschnittliche Anzahl von Schritten zu bestimmen, die Menschen auf der ganzen Welt täglich unternommen haben.
Sie stellten fest, dass Menschen in den Ländern mit der größten Aktivitätslücke zwischen ihren aktivsten und am wenigsten aktiven Mitgliedern - als „Aktivitätsungleichheit“ bezeichnet - fast 200 Prozent häufiger fettleibig sind als Personen aus den Ländern mit der geringsten Aktivitätsungleichheit.
„Der Schlüssel besteht darin, die Systeme um Sie herum so weit wie möglich zu ändern“, sagte Dr. Bruce Y. Lee, MBA, Executive Director des Global Obesity Prevention Center und außerordentlicher Professor für internationale Gesundheit an der Johns HopkinsBloomberg School of Public Health.
„Wenn ich wähle, wo und wie ich arbeiten soll“, sagte Lee zu GesundLinie, „sollte ich das Pendeln berücksichtigen. Kann ich dort laufen oder Fahrrad fahren? Wenn ich im Büro bin, kann ich mich bewegen? Und diese Dingewirken sich sowohl auf Ihre körperliche als auch auf Ihre geistige Gesundheit aus. “
Auch die Lebensmittelqualität zählt.
Sowohl die japanische als auch die koreanische Ernährung enthalten beispielsweise viel Reis, Gemüse und Fisch.
Und Italien ist der Geburtsort der viel gepriesenen Mittelmeerdiät das wenig rotes Fleisch und Zucker enthält und viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Meeresfrüchte enthält.
Wenn keiner dieser Diätpläne ansprechend ist, haben einige Gesundheitsexperten die vorgeschlagen nordische Diät ein weiterer auf Gemüse und Meeresfrüchte ausgerichteter Speiseplan.
Angesichts der Tatsache, dass in den meisten nordischen Ländern die Adipositasrate unter 15 Prozent liegt, scheint dies eine sichere Sache zu sein.
Wie jeder weiß, der sich jemals nach einem Hamburger oder einem Stück Pizza sehnt, nachdem er eine Anzeige im Fernsehen gesehen hat, kann die Belichtung überzeugend sein, wenn es darum geht, eine ungesunde Lebensmittelauswahl zu treffen.
Dies gilt insbesondere für Kinder mit
Länder wie Norwegen und Dänemark - mit einer Adipositasrate von 12 bzw. 14 Prozent - haben dieses Problem gelöst, indem sie die Werbetreibenden nach Angaben der Organisation für Wirtschaft aufgefordert haben, keine ungesunden Lebensmittel und Getränke an Kinder unter 13 Jahren zu vermarktenZusammenarbeit und Entwicklung Adipositas Update 2017 Bericht .
Ein Schlüsselfaktor für Japans Erfolg bei der Umwandlung der steigenden Adipositasrate in die niedrigste der Welt war a Programm von gesünderen Schulessen.
Anstelle mehrerer Optionen und Verkaufsautomaten auf dem Campus wird den Schülern täglich ein einziges gesundes Mittagessen angeboten. Keine Pommes Frites und definitiv keine Getränkeautomaten.
In den USA, wo 30 Millionen Kinder Täglich Schulessen erhalten, gesündere Mittagessen könnten die Adipositasrate des Landes erheblich beeinträchtigen.
In der Zwischenzeit können Eltern für ihre Kinder ein gesundes Brown-Bag-Mittagessen zusammenstellen.
"[Fettleibigkeit ist] ein Systemproblem", erklärte Lee. "In den letzten Jahrzehnten wurde es als Problem mit einer einzigen Ursache und einer einzigen Wirkung behandelt ... aber es hängt mit so vielen Dingen zusammen."
Lee wies als Vorbild auf Finnland hin, ein Land mit einer Adipositasrate von fast 25 Prozent.
Dort konnte die Stadt Seinäjoki ihre Adipositasrate bei 5-Jährigen halbieren, indem sie einen Ansatz „Gesundheit in allen Politikbereichen“ verfolgte, bei dem das Gesundheitsamt der Stadt mit Schulen, Kinderbetreuern, Eltern und anderen Personen zusammenarbeiteteStadtplaner, um ein gesünderes Umfeld für Kinder zu schaffen.
Das ist ein großartiger Ansatz, aber was können Sie in der Zwischenzeit tun, während wir darauf warten, dass die Regierung aufholt?
"Die Person wird die Epidemie nicht ändern, aber es gibt sicherlich Dinge, die Sie tun können", sagte Lee. "Das Wissen und Verstehen von [Risikofaktoren für Fettleibigkeit] kann Ihnen helfen, sich auf individueller Ebene zu informieren."
"[Aber] das kann keine Teilzeitbeschäftigung sein", warnte er. "Man kann nicht sagen: 'Als Hobby werde ich meine Ernährung und körperliche Aktivität ändern.'"
