Amanda Southworth hat sich AnxietyHelper ausgedacht, um Teenagern bei psychischen Problemen zu helfen. Hier erfahren Sie, wie es funktioniert und wie Sie wissen, ob eine App für psychische Gesundheit hilfreich ist.
Können Smartphone-Apps Menschen helfen, mit Angstzuständen und Depressionen umzugehen?
Ein 16-jähriger Softwareentwickler in Kalifornien glaubt, dass er das kann.
Amanda Southworth ist die junge Schöpferin dahinter AnxietyHelper eine iPhone-App, mit der Menschen Panikattacken, Angstzustände und Depressionen kennenlernen und damit umgehen können.
Inspiriert von ihren eigenen Erfahrungen wollte Southworth eine benutzerfreundliche Plattform für Menschen schaffen, die mit diesen psychischen Problemen leben.
„Das begann für mich schon in der Mittelschule, als ich viele Probleme mit meiner eigenen psychischen Gesundheit hatte, mit Depressionen und Angstzuständen“, sagte Southworth zu GesundLinie.
„Nachdem ich das durchgearbeitet hatte, wollte ich einen All-in-One-Ort schaffen, an dem jeder Informationen, Ressourcen und Werkzeuge finden kann“, erklärte sie.
„Anstatt stundenlang im Internet zu suchen“, fuhr sie fort, „könnten sie vielleicht 15 Minuten damit verbringen, das zu lesen, was ich erstellt habe, und sie hätten eine solide Vorstellung davon, was sie erwartet, wie sie dagegen vorgehen und wassie müssen als nächstes tun. ”
AnxietyHelper bietet Informationen zu Depressionen, Angstzuständen und Panikattacken sowie Ressourcen zu anderen psychischen Erkrankungen.
Es bietet auch interaktive Tools, mit denen Benutzer täglich mit psychischen Erkrankungen umgehen können.
"Die App verfügt über verschiedene Tools, mit denen Sie unterwegs mit der psychischen Gesundheit umgehen können, wodurch viele Aspekte der Therapie spielerisch behandelt werden", sagte Southworth.
Zum Beispiel lädt die Funktion „Guided Vent“ der App Benutzer dazu ein, über ihre Gefühle zu sprechen, um eine emotionale Befreiung zu erfahren.
Die Funktion „Geführte Atmung“ fördert die Entspannung durch meditative Atempausen.
Die App kann Benutzern auch helfen, psychiatrische Dienste während einer Krise zu finden.
„Eines meiner Lieblingszitate ist„ Sei die Person, die du brauchst, als du jünger warst “, sagte Southworth.„ Ich wollte etwas erschaffen, das ich gewollt hätte und etwas, das ich wirklich brauchte, als ich all das durchgemacht habe. ”
Neben der Gestaltung von AnxietyHelper ist Southworth auch Geschäftsführer von Astra Labs eine gemeinnützige Softwareentwicklungsfirma, die sie Anfang dieses Jahres mitbegründet hat.
Mobil Gesundheits-Apps stellen einen schnell wachsenden Markt dar - und viele Softwareentwickler haben Apps entwickelt, die auf Benutzer mit psychischen Erkrankungen abzielen.
Stephen Schueller, PhD, Assistenzprofessor für Präventivmedizin an der Northwestern University in Illinois, der Online-Interventionen zur psychischen Gesundheit studiert, sagte GesundLinie, dass einige dieser Apps nützliche Informationen und Unterstützung bieten könnten.
"Es besteht das Potenzial, dass diese Apps dazu beitragen können, Menschen zu erreichen, die sonst keinen Fachmann aufsuchen könnten", sagte Schueller.
Aufgrund a Mangel Viele Menschen mit psychischen Erkrankungen haben von psychiatrischen Fachkräften und erschwinglichen Dienstleistungen keinen Zugang zu professioneller Pflege.
Darüber hinaus sind einige Menschen möglicherweise nicht bereit oder nicht bereit, professionelle Unterstützung zu suchen, und ziehen es vor, ihre psychischen Gesundheitsbedürfnisse selbst zu verwalten.
Es ist möglich, dass hochwertige Apps für die psychische Gesundheit solchen Menschen sowie solchen, die professionelle Pflege erhalten, aber zusätzliche Unterstützung wünschen, Vorteile bieten.
Es kann jedoch schwierig sein zu wissen, welche Apps ausgewählt werden sollen.
„Viele von ihnen sind noch nicht getestet, daher wissen wir nicht, ob sie funktionieren“, bemerkte Schueller.
"Es könnte auch wirklich schlechte Apps geben", fuhr er fort. "Ich empfange und bewerte viele Apps, und manchmal öffnet man sie und es gibt Inhalte, die nicht nur falsch sind, sondern tatsächlich schädlich sein können."
Einige psychiatrische Fachkräfte befürchten auch, dass Benutzer sich auf Apps verlassen könnten, wenn sie sonst professionelle Hilfe in Anspruch nehmen würden.
Schueller räumte ein, dass dies möglich ist, hat aber selbst keine Beweise dafür gesehen.
„Ich weiß, dass viele Fachleute besorgt sind, dass die Leute diese Apps herunterladen, keine Fachleute sehen und später nie zur Behandlung gehen. Ich denke, dass dies möglich ist, aber das wird zumindest durch meine Forschung nicht bestätigt“, so Schuellersagte.
„Eigentlich finde ich häufiger, dass Leute anfangen, eine App zu benutzen, und wenn sie sie ein bisschen benutzen, finden sie, dass dieses Zeug zur Behandlung psychischer Gesundheit mehr enthält, als sie ursprünglich dachten, und sie haben tatsächlich positivere Eindrücke von mentalGesundheitsbehandlung als zuvor und suchen danach eher Pflege “, sagte er.
Schueller leitet die gemeinnützige Website PsyberGuide.org von der Organisation gegründet Ein Geist um Benutzern zu helfen, fundierte Entscheidungen zu treffen.
Diese Website bietet Informationen zu Apps für die psychische Gesundheit, einschließlich ihrer Glaubwürdigkeit, Benutzerfreundlichkeit und Datenschutzrichtlinien.
„Wir betrachten die Glaubwürdigkeit. Wie viele Forschungsergebnisse stecken also direkt und indirekt hinter dieser Sache? Wir betrachten die Benutzererfahrung. Ist sie ästhetisch ansprechend, leicht zu erlernen, leicht zu verwenden? UndDann betrachten wir die Transparenz in Bezug auf Datensicherheit und Datenschutzpraktiken “, erklärte Schueller.
Dieses Projekt ist eine Partnerschaft mit mehreren Organisationen für psychische Gesundheit eingegangen, darunter die Angst und Depression Association of America und Psychische Gesundheit Amerika .
Laut Schueller ist eine solche Zusammenarbeit wichtig, um die Chancen zu nutzen, die Technologien bieten.
"Es gibt jetzt dieses wirklich interessante Potenzial für jemanden, eine Erfahrung zu machen, zu lernen, was ihm hilft, und ein Werkzeug zu entwickeln, das möglicherweise anderen helfen kann", sagte er.
„Gleichzeitig müssen wir sicherstellen, dass das, was für eine Person funktioniert, tatsächlich verallgemeinerbar und für andere nützlich ist“, fuhr er fort. „Als Akademiker, Fachleute und Anbieter von psychischer Gesundheit müssen wir sicherstellen, dass wirkann Menschen helfen, die diese Ideen entwickeln, versuchen, sie zu überprüfen und festzustellen, ob diese Dinge tatsächlich funktionieren - so können wir das Nützliche verbreiten und verhindern, dass die Dinge für die Menschen nicht hilfreich sind. “
Weitere Forschungsarbeiten sind erforderlich, um herauszufinden, wie Anbieter von psychischer Gesundheit Apps für psychische Gesundheit und andere digitale Technologien am besten in ihre Praxis integrieren können.
In der Zwischenzeit ermutigt Schueller Menschen mit Symptomen einer psychischen Erkrankung, sich an Familienmitglieder, Freunde und Angehörige der Gesundheitsberufe zu wenden, um Hilfe zu erhalten.
"Technologie könnte ein Teil des Puzzles sein, um mit einigen der Erfahrungen von Depressionen oder Angstzuständen fertig zu werden, die jemand durchmacht, aber es ist kein Allheilmittel - es wird nicht das ganze Problem lösen", sagte er.
„Ich denke, dass es normalerweise sehr sinnvoll ist, über eine Vielzahl verschiedener Optionen nachzudenken“, fuhr er fort. „Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wenn Sie einen Arzt haben, auch wenn dieser kein Psychiater istSie können Sie hoffentlich mit Diensten verbinden, sobald sie mehr über Ihre Aktivitäten wissen. ”
