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Seit seiner Entdeckung haben sich die Menschen gewandt Bittersalz als Volksheilmittel zur Heilung aller Arten von Krankheiten. Benannt nach dem Ort in England, an dem es entdeckt wurde, wird Bittersalz schätzungsweise seit mindestens 400 Jahren verwendet.
Die Wirksamkeit von Bittersalzbäder aus gesundheitlichen Gründen kann diskutiert werden. Viele glauben, dass die Wirkstoffe Magnesium und Sulfat beim Baden in Wasser mit gelöstem Bittersalz schnell über die Haut aufgenommen werden.
Diejenigen, die Volksheilmittel praktizieren, glauben, dass diese Inhaltsstoffe viele gesundheitliche Vorteile bringen, einschließlich Gewichtsverlust.
A Rückblick 2016 von Magnesium im Journal of Nutrition and Food Services berichtet, dass es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür gibt, dass Magnesium über Ihre Haut gut aufgenommen werden kann.
Die Forscher stellten fest, dass die einzige Studie, die eindeutig die Fähigkeit der Haut zur Aufnahme von Magnesium gezeigt hat, gering war, nicht von Fachleuten begutachtet wurde und nicht repliziert wurde.
Ähnlich im Jahr 2009
jedoch in
Trotz widersprüchlicher Beweise ist das Risiko gering und möglicherweise einen Versuch wert, wenn Sie Bittersalzbäder zur Gewichtsreduktion und für andere potenzielle gesundheitliche Vorteile ausprobieren möchten.
Die Hauptvorteile von Bittersalz liegen in seinen Wirkstoffen. Obwohl Bittersalz aussieht und einen Namen mit Speisesalz teilt, handelt es sich tatsächlich um verschiedene chemische Verbindungen.
Tafelsalz ist eher Natrium als Magnesium und Sulfat. Die Inhaltsstoffe von Bittersalz sind jedoch lebenswichtige Mineralien für den Körper und nur schwer über die Nahrung zu bekommen. Deshalb versuchen viele Menschen, sie während eines Bades über die Haut aufzunehmen.
Die Einnahme von Bittersalzbädern führt nicht zu einem drastischen Abnehmen, kann jedoch Ihren gesunden Lebensstil unterstützen. In Kombination mit anderen Strategien zur Gewichtsreduktion können Bittersalzbäder Ihnen helfen, Ihre Gewichtsreduktionsziele zu erreichen.
Bittersalzbäder können beim Abnehmen helfen :
- Verbesserung der Nährstoffaufnahme
- Verringerung des Risikos von metabolisches Syndrom
- Unterstützung der Entgiftungssysteme des Körpers
- Linderung von Verstopfung
- Ersetzen des emotionalen Essens durch ein warmes Bad zum Entspannen und Stressabbau
Ein Rückblick 2009 Es wurde berichtet, dass der Magnesiumspiegel in Lebensmitteln abnimmt. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise einen guten Grund haben, dieses Mineral auf andere Weise zu erhalten.
Die folgenden Körpersysteme und -funktionen setzen einen gesunden Magnesiumspiegel voraus, um richtig zu funktionieren :
- Herz und Kreislauf
- Insulinkonsum
- Nervensystem
- Elektrolyte und Kalzium
- Serotoninkonsum und Stimmungsstabilisierung
- Entgiften und Spülen von Schwermetallen
Bittersalz ist auch voller Sulfat. Sulfate sind wichtig für :
- Bildung von Hirngewebe
- ausreichend Muskelprotein
- gesunde Gelenke
- Verdauungstraktfunktion
- Entgiftung in der Bauchspeicheldrüse
Wenn Sie diese Listen zusammenstellen, können Sie sehen, wie Bittersalzbäder für Ihre allgemeine Gesundheit von Vorteil sein und die Ziele beim Abnehmen unterstützen können.
Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, wie gut Menschen Magnesium und Sulfat aus dem Badewasser aufnehmen können.
Weitere potenzielle Vorteile von Bittersalz sind :
- Entspannung
- Linderung von Schwellungen und Muskelkater
- Verbesserung der Durchblutung
- Förderung eines besseren Schlafes
- heilende Haut
Wie man ein Bittersalzbad nimmt :
- Füllen Sie die Wanne mit warmem Wasser ein gesunder Wärmebereich liegt zwischen 33 ° C und 37 ° C.
- Fügen Sie ungefähr zwei Tassen Bittersalz hinzu.
- Geben Sie ein paar Tropfen ätherische Öle in das Wasser, wenn Sie möchten. Verwenden Sie nicht zu viel Öl und nur Öle, von denen Sie wissen, dass Sie nicht empfindlich darauf reagieren.
- Mindestens 12 Minuten im Bad einweichen. Einige Ärzte empfehlen bis zu 40 Minuten, aber Sie sollten mit kürzeren Zeitintervallen beginnen und sehen, wie es sich anfühlt.
- Nehmen Sie ein Plastikglas Wasser im Badezimmer mit, um es während und nach einem Bittersalzbad zu trinken, um Austrocknung zu verhindern und Ihren Körper bei der Entgiftung zu unterstützen.
Wann Bittersalz kaufen Wählen Sie ein Salz mit der Bezeichnung „USP“ was United States Pharmacopeia bedeutet und eines mit einem Feld mit Arzneimittelfakten auf dem Etikett. Beide weisen darauf hin, dass das Produkt reguliert und für den menschlichen Gebrauch sicher ist.
Sie können regelmäßig, aber wahrscheinlich nicht jeden Tag ein Bittersalzbad nehmen. Sie möchten keine Überbelichtung riskieren. Denken Sie daran, dass Ihr Körper seinen eigenen natürlichen Prozess zur Entgiftung hat.
Gesunde Gewohnheiten können diese natürlichen Prozesse unterstützen und aufrechterhalten, aber sie sind nicht immer notwendig und mehr ist nicht immer besser.
Wenn Sie in einem Bittersalzbad sitzen, reagiert Ihr Körper auf das erhöhte Magnesium und Sulfat in der Umgebung und dies kann zu einer Entgiftungsreaktion führen.
Ihr Körper arbeitet hart daran, ein Gleichgewicht zwischen Nährstoffen und Mineralien aufrechtzuerhalten. Eine Überbelichtung kann Ihren Körper belasten oder Toxizität verursachen. Deshalb sollten Menschen mit Diabetes und Personen mit Nierenerkrankungen Bittersalzbäder meiden.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Bittersalzbäder zu einem festen Bestandteil Ihres Lebensstils machen möchten. Nur ein Arzt, der Ihre Krankengeschichte kennt, kann Ihnen sagen, ob es für Sie sicher ist oder nicht.
Obwohl Bittersalz sehr wichtiges Magnesium und Sulfate enthält, benötigt Ihr Körper nur die richtige Menge dieser Nährstoffe, nicht zu viel davon.
obwohl Überdosierung von Magnesium ist selten, besonders bei Bittersalzbädern, zu viel Magnesium kann dazu führen :
- Durst
- Hypotonie
- Schläfrigkeit
- Muskelschwäche
- Atemdepression
- Herzrhythmusstörungen
- Koma
- Tod
Da Magnesium von den Nieren verarbeitet wird, sollte jeder, der Nierenprobleme hat, Bittersalz meiden und einen Arzt konsultieren, bevor er Magnesiumpräparate einnimmt.
Bittersalzbäder können auch schlecht für Sie sein wenn Sie Diabetes haben weil das Einweichen in eine Wanne das Risiko einer Schädigung der Haut an Ihren Füßen erhöhen kann.
Es ist unklar, ob Bittersalzbäder wirklich zur Gewichtsreduktion beitragen können oder nicht, und die Ergebnisse sind meist anekdotisch. Aber die Risiken für Menschen ohne gesundheitliche Komplikationen sind gering. Und am Ende bereut es niemand wirklich, ein beruhigendes, warmes Bad genommen zu haben.
