Was Sie essen, kann Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

Frauen mit einem Fast-Food-Verlangen könnten ihre Fruchtbarkeit für einen Burger- und Pommes-Fix beeinträchtigen.

Laut einer neuen Studie kann zu viel Fast Food die Zeit bis zur Schwangerschaft verlängern.

Als Forscher die Ernährung von etwa 5.600 Frauen aus Australien, Großbritannien, Irland und Neuseeland untersuchten, stellten sie fest, dass der Verzehr von Fast Food die Zeit für die Empfängnis verlängerte - aber der Verzehr von zusätzlichen Früchten schien den Prozess zu beschleunigen.

Die Studie wurde von einem Team am Robinson Research Institute der Universität von Adelaide in Australien durchgeführt. Die Daten wurden zwischen 2004 und 2011 erhoben. Von allen Paaren waren 8 Prozent unfruchtbar, was als länger als ein Jahr dauernd eingestuft wurdeBei den Frauen wurden 39 Prozent innerhalb eines Monats schwanger.

Im Vergleich zu Frauen, die drei- oder mehrmals am Tag Obst konsumierten, brauchten Frauen, die weniger als ein- bis dreimal im Monat Obst aßen, einen halben Monat länger, um schwanger zu werden. Weniger Obst zu essen erhöhte das Unfruchtbarkeitsrisiko von 8 auf 12 Prozent.

Frauen, die vier oder mehr Mal pro Woche Fast Food konsumierten, brauchten etwa einen Monat länger, um schwanger zu werden, als Frauen, die nie oder selten Fast Food aßen. Diejenigen, die mehr Fast Food aßen, erhöhten ihr Unfruchtbarkeitsrisiko von 8 auf 16 Prozent.

Frauen unter 35 Jahren wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, wenn sie nach einem Jahr nicht schwanger geworden sind. Wenn jedoch die Aufnahme von Fast Food die Zeit für die Empfängnis verlängert, können diese Frauen theoretisch unnötig Fruchtbarkeitsbehandlungen durchführen.

Frauen über 35 sollten eine Fruchtbarkeitsbewertung haben und eine Behandlung in Betracht ziehen, nachdem sie es sechs Monate lang erfolglos versucht haben.

Dr. Serena Chen, Fruchtbarkeitsspezialistin am Saint Barnabas Medical Center in New Jersey, sagte, die Studie ergänze die kürzlich veröffentlichten Forschungsergebnisse in The Lancet das betonte die Bedeutung der vorgefassten Gesundheit - etwas, das eine „völlig neue Denkweise für die moderne westliche Medizin“ ist.

Männer und Frauen müssen sich auf eine bessere Ernährung im Allgemeinen konzentrieren - insbesondere vor der Empfängnis.

Während das Essen von Fast Food die Zeit, die eine Frau braucht, um schwanger zu werden, beeinflussen kann, bringt es die Mutter auch in eine schlechtere Gesundheit, sagte sie.

„Diese Art der Pflege [Vorurteilsgesundheit] wird entmutigt und von unserem derzeitigen Gesundheitssystem häufig nicht abgedeckt“, sagte sie. „Wir zahlen den Preis für eine höhere Rate an Fettleibigkeit bei Kindern und ein erhöhtes Risiko für Morbidität und Mortalität bei Müttern.“

Sharon Palmer RDN, ein Ernährungsberater aus Kalifornien, stimmte Chen zu.

„Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass man zur Optimierung der Fruchtbarkeit eine ausgewogene Ernährung mit begrenzten raffinierten Lebensmitteln, viel Obst und Gemüse, gesunden Fetten und gesunden Proteinquellen haben sollte. Dies ist ziemlich genau das Gegenteil der westlichen Ernährung, die hoch istin Fastfood, verarbeiteten Lebensmitteln, ungesunder Proteinauswahl und raffinierten Kohlenhydraten. “

Palmer sagte, dass die Studie aus Australien eine weitere kürzlich durchgeführte Studie ist, die hoffentlich Ärzte und Paare dazu bringen wird, über einen neuen Ansatz für eine gesunde Ernährung für eine optimale Fruchtbarkeit nachzudenken.

Sie möchten nicht auf Fast Food verzichten? Sie müssen Ihre McDonald's-Sucht nicht ganz aufgeben, können aber beim Essen unterwegs klügere Entscheidungen treffen - insbesondere, wenn Sie versuchen zu empfangen, sagte Stephanie McKercher, RDN, ein Ernährungsberater aus Colorado.

Hier sind einige Fast-Food-Tauschideen von Lyssie Lakatos, RDN, und Tammy Lakatos Shames, RDN, Zwillingsdiätetiker aus New York .

  • McDonald's. Probieren Sie den gegrillten Hühnersalat aus dem Südwesten. Er enthält nur 350 Kalorien, während viele Fast-Food-Gerichte mehr als 1.000 Kalorien enthalten. Das sind fast so viele Kalorien, wie einige kleine Frauen den ganzen Tag über zu sich nehmen sollten. Der Salat ist knusprig und würzig und enthält schwarze TomatenBohnen und gerösteter Mais, die die Nährstoffaufnahme steigern. Mit 37 Gramm Protein bleiben Sie zufrieden. Wir empfehlen, auf das Dressing zu verzichten, das weitere 120 Kalorien hinzufügt, und Sie werden es nicht verpassen. Dies ist eine Mahlzeit, die wir haben würdenbestellen, wenn wir zur Not sind oder auf Reisen sind.
  • Chick-Fil-A. Viele unserer Kunden fragen beim Mittagessen nach Sandwiches, weil sie sich nach dem Essen zufriedener fühlen. Wir empfehlen daher das Hühnchensandwich ohne die mit Honig geröstete BBQ-Sauce. „Sie erhalten eine große Obstschale, alles zu einem vernünftigen Preis400 Kalorien “, sagten sie. Es enthält 30 Gramm zufriedenstellendes Protein und nur 3,5 Gramm Fett, eines ist gesättigt.
  • Taco Bell. Wir empfehlen normalerweise die Power Bowl, aber ohne Reis. “Das Natrium ist tendenziell etwas hoch, aber ohne den Reis bleiben die Kalorien in Schach und die meisten Schalen enthalten Nährstoffe aus Bohnen, Tomaten, Avocado und Hühnchen.", Sagten sie. Ohne den Reis können die Kalorien mit 28 Gramm Protein auf etwa 320 Kalorien gesenkt werden, um Sie zufrieden zu stellen.