Psychologieexperten sagen GesundLinie, dass sie diesen Grad an wahlbedingtem Stress noch nie gesehen haben, aber sie haben einige Ratschläge, wie sie damit umgehen sollen.
Viele Leute dachten, die lange Präsidentschaftskampagne 2016 würde nach dem 8. November endlich vorbei sein.
Technisch gesehen endete der umstrittene Wettbewerb an diesem Dienstagabend.
Für vielleicht die Hälfte des Landes wütet jedoch die Angst und Wut über den Kampf zwischen dem republikanischen Kandidaten Donald Trump und der demokratischen Kandidatin Hillary Clinton weiter.
Psychologie-Experten, die von GesundLinie befragt wurden, sagen, dass sie diese Menge an wahlbedingtem Stress sowohl während des Wahlkampfs als auch nach dem Wahlkampf noch nie gesehen haben als 2016.
„Ich habe während eines Wahlzyklus noch nie so viel Angst und Stress gesehen“, sagte Nancy Molitor, Ph.D., klinische Psychologin und Assistenzprofessorin für klinische Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University.
Die Emotionen reichen von Frustration über Angst bis hin zu Traurigkeit.
Diese Experten sagten jedoch, dass nicht alles für diejenigen verloren ist, die verärgert waren Sieg des gewählten Präsidenten Trump .
Sie boten Anleitungen an, die von Empathie über Handeln bis hin zu Perspektiven reichten, um Menschen dabei zu helfen, die Emotionen zu unterdrücken, die denjenigen, die verärgert sind, mehr schaden als nützen können.
„Es ist heilsam, zu vergeben. Es ist heilsam, freundlich zu anderen zu sein“, sagte Dr. Ken Yeager, Associate Professor in der Abteilung für Psychiatrie am Wexner Medical Center der Ohio State University.
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Yeager sagte, dass die erste Emotion, die fast alle Clinton-Anhänger empfanden, wahrscheinlich ein Schock war.
Seit der Wahlnacht haben sich diese Gefühle möglicherweise in andere Formen verwandelt und sind je nach Person entweder verstärkt oder abgeklungen.
Yeager sagt, er habe in den letzten Tagen gehört, dass Menschen Angst, Angst, Depression und Wut erwähnt haben.
Molitor sagt, sie habe von Kunden gehört, die eine Vielzahl von Emotionen erleben, darunter Taubheit, Traurigkeit, Nervosität, Besorgnis und Angst.
Elaine Ducharme, Ph.D., eine klinische Psychologin in privater Praxis, sagte, dass Clinton-Anhänger den Trauerprozess von Unglauben, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz durchlaufen.
"Es ist wie ein Tod", sagte sie. "Die Menschen durchlaufen diese Phasen."
Yeager sagte, es sei vorteilhaft, dass die Wahlen 2016 nicht wie die angefochten werden Präsidentschaftswettbewerb 2000 ein Rechtsstreit, der sich nach dem Wahltag aufgrund des engen Wettbewerbs in Florida mehr als einen Monat hinzog.
"Es gibt uns eine Grundlage, um vorwärts zu kommen", sagte er.
Molitor weist jedoch darauf hin, dass es zwischen 2016 und 2000 andere Unterschiede gibt, die diese Wahl für Menschen auf der Verliererseite schwieriger machen.
Eines ist der Grad der Toxizität der 18-monatigen Kampagne. Das hat definitiv einen anhaltenden Effekt.
Ein weiterer Grund ist die Tatsache, dass Clinton die Volksabstimmung gewonnen hat, aber im Wahlkollegium zu kurz gekommen ist. Molitor sagte, dass dies in den Köpfen der Menschen viele „Was wäre wenn“ -Szenarien hervorrufen kann.
"Sie können etwas beschuldigen müssen", sagte sie.
Ein weiterer Unterschied ist die Menge an sozialen Medien und Nachrichten rund um die Uhr, auf die Menschen Zugriff haben. Dies kann bereits hohe Emotionen hervorrufen und Menschen daran hindern, weiterzumachen.
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Diejenigen, die am meisten an der Clinton-Kampagne beteiligt waren, spüren wahrscheinlich am wahrscheinlichsten den Schmerz nach den Wahlen.
Es gibt jedoch auch andere Gruppen, die sich mit einem emotionalen Trauma befassen.
Ducharme, die viele Teenager als Kunden hat, sagte, sie hätten mit ihr über Wahlstress gesprochen.
Sie sagte, dies sei ungewöhnlich, weil Jugendliche dazu neigen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und im Allgemeinen nicht über Dinge wie Wahlen sprechen.
Einer ihrer jugendlichen Kunden sagte ihr tatsächlich, er befürchte, Trump würde ermordet werden.
"Viele Eltern waren nicht sehr still über ihren Ärger", sagte Ducharme. "Diese Kinder haben einige ziemlich schreckliche Sachen gehört."
Molitor sagte, sie habe eine Reihe von Millennials beraten. In der Wahlnacht sprach sie eine Stunde lang mit einem College-Studenten, um „sie niederzureden“.
"Sie war wirklich entsetzt über das Ergebnis", sagte Molitor.
Molitor bemerkte, dass der Wettbewerb 2016 für viele jüngere Millennials ihre erste nationale Wahl war. Sie haben die politischen Höhen und Tiefen noch nie persönlich durchlaufen.
"Sie haben nicht den Kontext, den einige von uns haben", sagte sie.
Molitor fügte hinzu, sie habe auch Wahlstress am anderen Ende der Altersskala bemerkt.
Ältere Erwachsene in den 70ern und 80ern haben ihr gesagt, dass sie sich Sorgen um die Richtung des Landes machen und sich Sorgen um ihre Kinder und Enkel machen.
Ein Veteran des Zweiten Weltkriegs, sagte sie, sei "verängstigt", er werde den Aufstieg des Faschismus in den Vereinigten Staaten sehen, wie er es in Europa gesehen hat.
Alle drei Psychologieexperten erwähnten sowohl farbige Menschen als auch die LGBT-Community, von denen sich viele durch Trumps Wahl bedroht fühlen.
Yeager fügte hinzu, er habe besondere Bedenken hinsichtlich der Opfer sexueller Übergriffe.
Er sagte, diese Frauen könnten starke Reaktionen auf die Wahl von Trump haben, der gewesen ist beschuldigt wegen sexueller Übergriffe von mehr als einem Dutzend Frauen. Der gewählte Präsident hat all diese Anschuldigungen zurückgewiesen.
Molitor sagte, sie habe auch mit einigen Opfern sexuellen Missbrauchs über die Wahl gesprochen.
Eine Frau war verärgert, als die 2005 Access Hollywood Audioband kam mit Trump heraus und prahlte damit, wie er sich Frauen näherte und sie berührte.
Diese Gefühle verstärkten sich, als der republikanische Kandidat gewählt wurde.
"Sie war außer sich", sagte Molitor.
Molitor fügte hinzu, dass Menschen, die häufig in sozialen Medien sind, auch potenzielle Ziele sind. Ihre Wut wird durch den Besuch von Websites wie Facebook, das anschließende Lesen und Antworten auf Beiträge geschürt.
"Sie wissen, dass sie es nicht tun sollten, aber sie können nichts dagegen tun", sagte sie. "Sie sind so aufgeregt, dass es für sie schwierig ist, sich zu lösen."
Ducharme spricht über die „gerechte Feindseligkeit“, die einige Trump-Gegner möglicherweise zeigen dürfen, aber sie rät davon ab.
"Die Realität ist, dass es dich zerstört", sagte sie.
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Ironischerweise sagten die Psychologieexperten, dass Menschen, die unter Stress nach den Wahlen leiden, bei den Politikern selbst nach Verhaltensmodellen suchen können.
Sie sagten, die ruhigen, liebenswürdigen Reden von Trump, Clinton und Präsident Obama nach den Wahlen seien ein gutes Beispiel dafür, wie man beginnen kann, die Kluft zu überbrücken.
"Das waren genau die richtigen Worte", kommentierte Yeager.
Die Experten rieten den Menschen auch, die Perspektive beizubehalten, um fatalistische Ansichten über die Zukunft des Landes zu vermeiden.
Sie stellten fest, dass die Regierung der Vereinigten Staaten eine komplexe Struktur mit Checks and Balances hat, die nur langsam Änderungen einleitet.
"Die Realität ist, dass wir eine Regierung haben, die seit ein paar hundert Jahren arbeitet", sagte Ducharme.
Molitor sagte, der erste Schritt für Menschen mit erhöhten Emotionen sei, jemanden zu suchen, mit dem sie sich ruhig über ihre Gefühle unterhalten können, sei es ein Profi oder ein Freund.
Sie sagte, sie sollten bedenken, dass anfängliche Angst und Wut in diesen Situationen normal sind und sie sollten jeden Tag etwas unternehmen.
"Jeder Verlust durchläuft Phasen und Phasen", sagte Molitor.
Sie riet den Leuten, nicht von Dingen besessen zu sein, über die sie keine Macht haben.
"Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können und nicht auf das, was Sie nicht kontrollieren können", sagte sie.
Yeager fügt hinzu, dass wenn Sie wütend sind, es daran liegt, dass Sie sich entschieden haben, verrückt zu sein.
"Sie haben die Kontrolle darüber, wie Sie sich verhalten", sagte er.
Eine weitere Schlüsselkomponente für die Heilung ist es, positive Maßnahmen zu ergreifen, sagten die Experten.
Arbeiten Sie bei den bevorstehenden Zwischenwahlen 2018 oder in anderen politischen Bereichen.
Oder melden Sie sich freiwillig in einer Suppenküche oder bei einer anderen Wohltätigkeitsorganisation.
Oder entscheiden Sie, dass Sie Ihr Verhalten ändern werden, damit Sie freundlicher, höflicher oder verständnisvoller für andere sind.
"Nehmen Sie eine aktive Rolle ein, um sich zu stärken", sagte Yeager.
Ducharme erwähnte eine Frau, die sich sowohl für die Obama- als auch für die Clinton-Kampagne ausgiebig freiwillig gemeldet hatte.
Ducharme war besorgt darüber, wie sie auf die Abstimmung 2016 reagieren würde, aber die Frau sagte ihr ruhig, dass sie an einigen bevorstehenden lokalen Kampagnen arbeiten und ihre Enkelkinder häufiger besuchen würde.
"Sie können Maßnahmen ergreifen, damit Sie sich nicht nur als Opfer fühlen", sagte Ducharme.
Die Experten hatten auch Ratschläge für Trump-Anhänger, wie sie helfen können, die Kluft zu überwinden.
Sie sagten, sie sollten sich nicht freuen und ein wenig Empathie zeigen. Denken Sie daran, sie haben geraten, wie Sie sich vor acht Jahren gefühlt haben, als ein Kandidat namens Barack Hussein Obama zum ersten Mal die Präsidentschaft gewann.
"Sei gnädig, benutze gutes sportliches Verhalten", sagte Molitor. "Dies kann eine Zeit der Heilung sein."
