Laut einer neuen Studie von Forschern der Carnegie Mellon University und der University of California in San Francisco kann das Nachdenken über Wutgefühle zu physischen Veränderungen in der Art und Weise führen, wie der Körper die Emotionen verarbeitet.
Ein Grundgesetz der Wissenschaft ist, dass das Messen eines Objekts es verändern kann - das Objektiv einer Kamera verzerrt das durch sie hindurchtretende Licht, ein Thermometer zur Messung des absoluten Nullpunkts erzeugt Wärmespuren und ein Teenager ist wahrscheinlicherzu lügen, wenn seine Eltern zuschauen. Und es stellt sich heraus, dass das Nachdenken über Wutgefühle tatsächlich die körperliche Reaktion des Körpers auf die Emotionen verändert.
In vielen Studien werden Probanden gebeten, ihre Gefühle selbst zu melden. Dr. Karim Kassam und Dr. Wendy Mendes in einer heute veröffentlichten Studie in PLOS ONE wollte mehr darüber verstehen, wie sich der Akt der Selbstberichterstattung auf den emotionalen und physischen Zustand eines Subjekts auswirken kann.
„Wendy und ich machen viel Emotionsforschung“, sagte Kassam, Assistenzprofessor für Sozial- und Entscheidungswissenschaften an der Carnegie Mellon University. „Wie können Sie wissen, was jemand fühlt, wenn Sie nicht Leute fragen? Aber fragen Sie Leute, wie sie sindFühlen Sie sich verändert, wie sie sich fühlen? ”
In ihrer Studie ließen Kassam und Mendes ihre Fächer eine schwierige mathematische Aufgabe ausführen. Einige der Fächer erhielten von einem Experimentator ein negatives Feedback zu ihrer Leistung, andere nicht.
Von denen, die das negative Feedback erhielten, erhielten einige Feedback, das Wutgefühle hervorrufen sollte - der Experimentator verhielt sich beispielsweise grob und inkompetent -, während andere Feedback erhielten, das darauf hinwies, dass die schlechte Leistung des Probanden seine eigene Schuld war, was gemeint warSchamgefühle hervorrufen.
Nach dem Test und dem Feedback wurden einige der Probanden gebeten, zu berichten, wie sie sich fühlten, während andere dies nicht taten. Während des gesamten Experiments maßen Kassam und Mendes die Vitalfunktionen der Probanden, um festzustellen, ob ihr Körper kämpft oder fliegtAntwortsystem wurde aktiviert.
Ihre Ergebnisse waren beeindruckend. Es überrascht nicht, dass Scham- und Wutgefühle eine stärkere körperliche Reaktion hervorriefen als neutrale Gefühle, obwohl die Reaktion auf Wut extremer war. Der Unterschied zwischen Wut und Scham war offensichtlich, nachdem die Probanden einen Selbstbericht angeboten hattenDas Nachdenken über Scham hatte keine besondere Wirkung, das Nachdenken über Wut veränderte die physiologischen Reaktionen der Probanden vollständig.
Wut allein verursacht eine Herausforderungsreaktion - eine Aktivierung des Kampf- oder Flugsystems. Die Herzfrequenz steigt und das Blut fließt vom Gehirn und den zentralen Organen zu den Hauptmuskelgruppen und bereitet Sie darauf vor, sich einem Säbel zu stellen.gezahnter Tiger. Aber als die Probanden über ihre Wut nachdachten, zeigten sie stattdessen eine Bedrohungsreaktion - stellen Sie sich ein Reh vor, das im Scheinwerferlicht eines entgegenkommenden Autos friert - auch als Schreckreaktion bekannt, bei der sich die Herzfrequenz und das Blut im Körper konzentrieren.
Warum unterscheidet sich Wut so sehr von Scham?
„Scham ist eine selbstbewusste Emotion, die den Menschen bewusst ist, während die Menschen mit Wut möglicherweise nicht darüber nachdenken“, sagte Kassam zu GesundLinie. „Menschen können Aspekte ihres Lebens durchlaufen und nicht wirklich darüber nachdenken, wie sie es tun.“Sie sind gestresst oder wütend. Sie haben es im Hinterkopf. Wenn Sie sie bitten, darüber nachzudenken, können Sie es in den Vordergrund rücken. “
Obwohl das Sprechen über Wutgefühle die Herzfrequenz und den Blutdruck senkt, warnt Kassam, dass dies nicht immer eine Lösung ist. Die Herausforderungsreaktion könnte dann durch eine Bedrohungsreaktion ersetzt werden, was möglicherweise kein kluger Kompromiss ist.
„Was wir in Bezug auf eine kardiovaskuläre Reaktion sehen, ist, dass es schlimmer ist, wenn es in den Vordergrund gerückt wird“, erklärte Kassam. Eine wiederholte Aktivierung der Bedrohungsreaktion Ihres Körpers kann zu chronischem Stress und Depressionen führen. „Wenn Sie weiter nachdenkenIhre Wut in einer Situation, in der Sie sich nicht davon lösen können, ist Bewusstsein möglicherweise keine gute Sache. ”
