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Menschen mit MS müssen möglicherweise höhere Vitamin-D-Spiegel anstreben als Menschen ohne MS.
Vitamin D wird häufig von Ärzten empfohlen, um die Gesundheit von Knochen und Zähnen zu erhalten. Stimmung regulieren, und helfen beim Abnehmen. Aber wussten Sie, dass es auch helfen kann
Wir wissen seit Jahren, dass die Inzidenz von MS und das Erkrankungsalter niedriger sind als näher am Äquator .
Das sind großartige Neuigkeiten, wenn Sie in Südostasien und den Tropen leben. Wenn Sie jedoch die USA zu Hause anrufen, wissen Sie nur zu gut, dass Vitamin-D-Mangel häufig ist.
Forscher untersuchen, ob diese niedrigen Vitamin D-Spiegel etwas mit dem zu tun haben 200 neue Fälle von MS die in den USA jede Woche diagnostiziert werden.
Sie konzentrieren sich auch auf vielversprechende Daten und Anekdoten aus der medizinischen und MS-Community über den Zusammenhang zwischen Vitamin D-Präparate und die Abnahme der Symptome im Zusammenhang mit MS.
Es ist kein Geheimnis, dass Vitamin D ein essentielles Vitamin für alle ist. Wenn Sie jedoch an MS leiden, ist es möglicherweise noch wichtiger, auf Ihren Vitamin D-Blutspiegel zu achten und bei Mangel zusätzliche Vitamin D-Quellen zu verwenden.
Dr. Brian Steingo ein Neurologe der Sunrise Medical Group sagt, dass ein Vitamin-D-Mangel mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von MS verbunden ist dies zeigt sich auch im Risiko für Säuglinge schwangerer Frauen mit D-Mangel und einem erhöhten Risiko für eine Verschlechterung bei MS-Patienten.
Nach dem Nationale Gesellschaft für Multiple Sklerose Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin D-Spiegeln und einem erhöhten Risiko für Anfälle Rückfälle, auch Exazerbationen genannt und die Entwicklung neuer Hirn- oder Rückenmarksläsionen besteht.
Plus,
„Mehrere Studien haben gezeigt, dass MS-Patienten im Winter niedrigere Vitamin D-Spiegel hatten und dass die niedrigeren Vitamin D-Spiegel mit einem erhöhten Rückfallrisiko und einem schlechteren Fortschreiten der Krankheit korrelierten“, erklärt Dr. Michael Sy Neurologe an der UC Irvine Health.
MS wurde auch mit einer höheren Inzidenz von Osteoporose in Verbindung gebracht, sodass die Ergänzung mit Vitamin D die Knochengesundheit verbessern und die mit der Entwicklung dieser Erkrankung verbundenen Risikofaktoren verringern kann.
Niedrige Vitamin D-Spiegel können zu einem erhöhten Risiko für : führen
- MS entwickeln
- Verschlechterung der Symptome, Aufflackern und schnelleres Fortschreiten der Krankheit
- Entwicklung neuer Gehirn- oder Wirbelsäulenläsionen
- Osteoporose
Da die Studien zu Vitamin D und MS relativ neu sind, gibt es keine endgültige Antwort auf optimale Werte. Viele Experten sind sich jedoch einig, dass Menschen mit MS höhere Vitamin D-Werte benötigen als Menschen ohne MS.
Diese Werte sind nicht einfach durch Sonnenschein und Ernährung allein zu erreichen. Sie müssen fast immer eine angemessene Ergänzung vornehmen, um diese Werte zu erreichen. Es ist auch sehr wichtig, dass Ihre Basiswerte getestet werden.
Experten sind sich einig, dass Menschen mit MS einen höheren Vitamin D-Spiegel benötigen als Menschen ohne MS.
Steingo sagt, dass der normale Bereich für Vitamin D-Spiegel in den meisten Labors 30 bis 100 Nanogramm pro Milliliter ng / ml beträgt. Für Menschen mit MS ist es jedoch das Ziel, einen Spiegel von 70 bis 80 ng / ml anzustreben.
Dr. Rob Raponi sagt, dass es seiner klinischen Erfahrung nach eine gute Mehrheit der Menschen sehr schwer hat, das ganze Jahr über die Vitamin-D-Angemessenheit aufrechtzuerhalten, wenn sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
„Ich persönlich beschäftige mich nicht gerne mit„ angemessen “. Ich bemühe mich immer um„ optimale “und optimale Vitamin D-Spiegel für Menschen mit MS sollten nicht unter 90 ng / ml und bis zu 125 ng liegen/ ml “, sagt Raponi.
Welcher Vitamin D-Blutspiegel ist für Menschen mit MS optimal?
- Derzeit gibt es nicht genügend Forschungsergebnisse, um endgültig zu sein.
- Experten sind sich jedoch einig, dass die Werte höher sein sollten als bei Menschen ohne MS.
- Dr. Steingo rät, 70 bis 80 ng / ml anzustreben.
- Dr. Raponi empfiehlt zwischen 90 und 125 ng / ml.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um das für Sie optimale Niveau zu ermitteln.
Bevor Sie zu Ihrem örtlichen Reformhaus gehen, vereinbaren Sie mit Ihrem Arzt einen Termin für eine Baseline. Blutuntersuchung um Ihren Vitamin D-Spiegel zu bestimmen. Sie sollten auch mit ihnen über die geeignete Dosis von Vitamin D sprechen.
Dr. David Mattson , ein Neurologe an der Indiana University Health, sagt, dass jemand, der zum Zeitpunkt einer MS-Diagnose einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel hat, möglicherweise für eine erhöhte MS-Krankheitsaktivität prädisponiert ist. “Dies ist zwar keine schwierige Schlussfolgerung, aber aAls Schutzfaktor neigen wir dazu, die Werte bei der Diagnose zu überprüfen und zu ergänzen, wenn die Werte niedrig sind “, teilt er mit.
Die Menge an Vitamin D, die Sie als Ergänzung hinzufügen, hängt von vielen Faktoren ab, wie z. B. Ihrer Ernährung, Ihrem aktuellen Blutspiegel und anderen Ergänzungen, die Sie möglicherweise einnehmen und die Vitamin D enthalten.
Da Vitamin D fettlöslich ist, kann die Einnahme hoher Dosen über einen längeren Zeitraum zu einer toxischen Anreicherung führen, betont Raponi. Er empfiehlt, Ihre Vitamin D-Spiegel vor Beginn der Nahrungsergänzung und erneut innerhalb von drei Monaten nach Beginn der Nahrungsergänzung überprüfen zu lassenbin aufgestiegen.
Wenn die Werte auf optimale Bereiche ansteigen, muss die Dosierung reduziert werden, um diesen Wert beizubehalten und nicht weiter zu erhöhen.
Der tägliche Bedarf an Vitamin D für Erwachsene beträgt 600 Einheiten IE pro Tag. Mattson empfiehlt jedoch Menschen mit MS 1.000 bis 2.000 IE pro Tag, selbst wenn die Werte normal sind, um den Schutzfaktor gegen MS-Aktivität zu erhöhen.
„Wenn der Vitamin D-Spiegel niedrig ist, empfehle ich in der Regel 2.000 Einheiten pro Tag. Einige [Ärzte] lassen Patienten 50.000 Einheiten pro Woche einnehmen, bis sich der Spiegel normalisiert hat, und wechseln dann zu einer typischeren Tagesdosis als Erhaltung“, erklärt Mattson.
Raponi sagt, dass gute Nahrungsquellen für Vitamin D Fisch je kleiner, desto besser, Leber, Pilze und Eier sind. Da die Nahrungsergänzung für Menschen mit MS sehr wichtig ist, empfiehlt er, nach einer guten Vitamin-D-Nahrungsergänzung zu suchen.
„Ich empfehle immer eine Tropfenform, die in einem gesunden Fett suspendiert ist MCT-Öl ist eine gute Wahl und immer darauf achten, dass Sie die aktive Form Vitamin D3 einnehmen “, erklärt Raponi."Jede Ergänzung, die Sie in der D2-Form oder als Tablette oder Kapsel finden, die nicht in einem Fett suspendiert ist, ist weniger effektiv und eine Verschwendung Ihres Geldes", fügt er hinzu.
So wählen Sie ein Vitamin D-Präparat
- Shop für Vitamin D Tropfen .
- Suchen Sie nach Vitamin D3-Tropfen - nicht nach D2.
- Dosis in MCT-Öl oder einem anderen gesunden Fett aussetzen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Dosis für Sie geeignet ist.
Während die Studien einen vielversprechenden Trend zeigen, sagen viele Experten, dass weitere Untersuchungen zur optimalen Dosis von Vitamin D zur Verringerung des MS-Risikos erforderlich sind.
Trotz des Mangels an endgültigen Beweisen sagen Experten, dass Vitamin D als sicher, kostengünstig und wahrscheinlich für Menschen mit MS von Vorteil angesehen wird, insbesondere wenn sie als Vitamin D-Mangel eingestuft werden.
Sara Lindberg, BS, M.Ed., ist freiberufliche Gesundheits- und Fitnessautorin. Sie hat einen Bachelor in Sportwissenschaft und einen Master in Beratung. Sie hat ihr Leben damit verbracht, Menschen über die Bedeutung von Gesundheit, Wellness, Denkweise und Gesundheit aufzuklärenSie ist auf die Verbindung von Körper und Geist spezialisiert und konzentriert sich darauf, wie sich unser geistiges und emotionales Wohlbefinden auf unsere körperliche Fitness und Gesundheit auswirkt.
