Wenn Sie jemals eine hatten Problem mit dem Alkoholkonsum Sie haben diese Gedanken vielleicht gehabt. Sie haben sie vielleicht abgeschrieben, bis Sie sich nach einer besonders schlechten Nacht gefragt haben, ob Sie wirklich die Kontrolle hatten. Jemand in Ihrem Leben hat Sie vielleicht sogar darauf hingewiesen und, Verteidigung,Sie haben gezögert, diesen rutschigen Hang anzuerkennen.
So entdeckte die Vloggerin Lucy Moon, dass sie ein Alkoholproblem hat.
Obwohl ihr Alkoholkonsum im College eskalierte, hat es sie zunächst nicht beunruhigt. „Ich habe mir darüber keine Sorgen gemacht, weil alle es getan haben“, sagt sie. „Ein Großteil unseres sozialen Lebens drehte sich um Alkohol.“
Viele Menschen glauben, dass Alkoholkonsum kein Grund zur Sorge ist, bis Sie älter sind. Das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.
Nach dem
Lucy wurde klar, dass es schwerwiegendere Konsequenzen geben würde, wenn sie ihren Weg fortsetzen würde. “[Ich würde] ein Mann mittleren Alters, der jeden Morgen um 11 Uhr Bier trinkt, oder eine Hausfrau, die eine Flasche Wein trinktein Tag “, sagt sie.
Wie viele Menschen mit Alkoholproblemen hatte auch dies Auswirkungen auf ihre Beziehungen. Sie verlor drei enge Beziehungen aufgrund ihres Verhaltens während des Trinkens. Diese Verluste wurden zu einem Katalysator für ihre Genesung und motivierten sie, ehrlich über ihren Alkoholkonsum zu werden.
Das Erkennen dieses Problems ist jedoch nicht immer einfach.
Wenn Sie eine haben Alkoholproblem , das Trinken beginnt, Ihr Leben zu übernehmen - manchmal schnell, manchmal allmählich. Jeder hat andere Probleme mit dem Alkoholkonsum, aber eines der auffälligsten Anzeichen ist, wenn es jemandem schwer fällt, nach nur einem Drink aufzuhören, oder wenn er nur ungern aunvollendet trinken.
Lucy könnte sich auf dieses quälende Gefühl beziehen. „Ich konnte nicht nur einen [Drink] haben“, erklärt Lucy. „Ich weiß nicht, was über mich kommen würde, aber ich würde diesen Drang in mir spüren, mehr zu trinken, der sich völlig außerhalb meiner Kontrolle anfühlte.“
Dieses Gefühl der Dringlichkeit kann es schwierig machen, Alkohol in Situationen, in denen er verfügbar ist, abzulehnen. Für Lucy zeigte sich dies als ängstlich oder unruhig, wenn sie nicht trank, während andere tranken. Wenn das Trinken zwanghafter wird alseine bewusste, geplante Wahl, das ist ein Zeichen dafür, dass es ungesund wird.
Auch untypisches Verhalten war eine weitere rote Fahne für Lucy. Wenn Sie sich immer für die Dinge entschuldigen, die Sie während des Trinkens tun, und nicht herausfinden können, warum Sie sie überhaupt tun, könnte dies der Fall seinsei ein Zeichen, dass du auf ungesunde Weise trinkst.
Als Lucy weiter trank, traf sie bald Entscheidungen, für die sie sich schämte, als würde sie eine Freundin in einer unbekannten Stadt festsitzen lassen, ohne dass sie zu ihrem Haus zurückkehren konnte.
Wiederkehrendes Bedauern kann ein weiteres Zeichen dafür sein, dass Sie möglicherweise ein Alkoholproblem haben. Dieses Schamgefühl kann signalisieren, dass Sie nicht wirklich die Kontrolle über Ihr Trinken haben und dass es sich vor allem negativ auf Ihr Leben auswirkt.
„[Ich] würde mich ärgern, weil ich mich nicht beherrschen kann [und] weil ich alles getan habe, was ich in der Nacht zuvor getan habe“, erklärt Lucy.
Als Lucy bemerkte, dass sie mit ihrem Alkoholkonsum zu kämpfen hatte, traf sie die Entscheidung, nüchtern zu werden, und sie Behandlung gesucht Obwohl es nicht einfach war, sagt Lucy, dass es ein entscheidender Schritt war, um ihr Leben wieder in Ordnung zu bringen.
Das Erkennen, dass Sie ein Alkoholproblem haben, kann ein sehr wichtiger Schritt in Richtung einer positiven psychischen Gesundheit sein und bessere Beziehungen zu allen in Ihrem Leben, einschließlich Ihnen selbst, aufbauen. Dies beginnt jedoch damit, das Stereotyp in Frage zu stellen, dass nur eine bestimmte Art von Person eine hatProblem mit Alkohol.
Für Lucy und viele andere in der Genesung kann die Entscheidung, Unterstützung zu erhalten, lebensverändernd sein. Und kein Stereotyp sollte jemals bestimmen, ob jemand die Hilfe bekommt, die er benötigt oder nicht.
„Ich bin jetzt in einem Stadium, in dem ich deutlich sehen kann, dass dies ein wirklich großes Problem in meinem Leben ist“, sagt Lucy. „Ich werde dagegen ankämpfen.“
Wenn sich Alkohol negativ auf Ihr Leben auswirkt, ist es keine Schande, eine zweite Meinung einzuholen. Auch wenn Sie keine Substanzstörung haben, kann Ihr Alkoholkonsum Sie auf andere Probleme hinweisen, die möglicherweise unter der Oberfläche liegen.
Je früher Sie diesen ersten Schritt tun und um Hilfe bitten, desto eher können Sie Ihr gesündestes und bestes Leben führen.
Alaina Leary ist Redakteurin, Social Media Managerin und Autorin aus Boston, Massachusetts. Derzeit ist sie Redaktionsassistentin des Equally Wed Magazine und Redakteurin für soziale Medien für die gemeinnützigen We Need Diverse Books.
