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Ankylosierende Spondylitis AS ist eine Art chronischer Arthritis, die eine Entzündung der Bänder, Gelenkkapseln und Sehnen verursachen kann, die an Ihrer Wirbelsäule haften. Mit der Zeit kann diese Entzündungsreaktion zu einer übermäßigen Knochenbildung und zur Verschmelzung von Wirbeln führen.Dies führt zu Schmerzen und einem Verlust an Flexibilität.

Es gibt keine Heilung für AS, aber die Behandlung kann Schmerzen und Entzündungen minimieren. Lesen Sie weiter, um mehr über 11 verschiedene Behandlungsoptionen für AS zu erfahren.

Dehnungs- und Bewegungsübungen können zu Flexibilität und Schmerzlinderung beitragen. Selbst wenn Ihre Gelenke leicht entzündet sind, können Sie Dehnungen durchführen. Der Aufbau stärkerer Muskeln um die Gelenke unterstützt sie.

Menschen mit AS entwickeln manchmal eine gebeugte Vorwärtshaltung, aber Übungen, die den Rücken strecken, können das Risiko einer langfristigen Behinderung verringern. Bewegung und Wassergymnastik können ebenfalls von Vorteil sein.

Yoga erhöht bekanntermaßen die Flexibilität und Bewegungsfreiheit. Es hilft auch, Stress und Verspannungen abzubauen, was zu mehr Entspannung und erholsamerem Schlaf führt.

Wenn Sie noch nie Yoga praktiziert haben, beginnen Sie mit einem Anfängerkurs. Sanfte Posen erhöhen langsam Ihre Flexibilität. Sie können Ihr Aktivitätsniveau schrittweise und in Ihrem eigenen Tempo steigern.

Eine gute Haltung kann das Risiko von Komplikationen verringern. Es ist jedoch nicht immer einfach, den ganzen Tag über eine gute Haltung zu haben und beizubehalten.

Überprüfen Sie zunächst Ihre Körperhaltung in einem Ganzkörperspiegel und denken Sie hoch! Ihr Kinn sollte horizontal und parallel zum Boden sein, zentriert und leicht nach hinten gezogen. Ihre Schultern sollten zurückgezogen sein. Fest schlafen, aber nichtEin zu hartes Bett kann auch eine gute Körperhaltung verstärken.

Wenn Sie wegen des Trainings eingeschüchtert oder nervös sind, sollten Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen. Er kann Ihnen dabei helfen, ein Programm zu entwickeln, das auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Sie können auch Anweisungen geben :

  • Bewegungsübungen
  • gute Dehnungstechniken
  • Atemübungen
  • richtige Schlafpositionen
  • korrekte Gehgewohnheiten
  • aufrechte Haltung

Ein Physiotherapeut kann auch nach einem Unterschied in der Länge Ihrer Beine suchen, der sich auf Ihre Trainingsroutine auswirken kann.

Auf der Suche nach sofortiger Linderung? Kälte kann bei betäubenden Schmerzen helfen, während heiße Duschen und entspannende, warme Bäder verspannte, schmerzende Muskeln lindern können.

Tragen Sie einen Eisbeutel auf entzündete Gelenke auf, um die Schwellung zu lindern. Ein heißes Handtuch oder ein Heizkissen können die Steifheit lindern und Sie durch Aufflackern bringen.

Was Sie essen, kann auch Ihrer AS helfen. Es wurde festgestellt, dass Omega-3-Fettsäuren bei einigen Menschen mit rheumatoider Arthritis Gelenkentzündungen reduzieren. Sie können auch Menschen mit AS helfen.

Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, umfassen :

  • Leinsamen
  • Walnüsse
  • Soja-, Raps- und Leinsamenöl
  • Rosenkohl, Grünkohl, Spinat und Salat
  • Kaltwasserfisch, einschließlich Lachs und Thunfisch

Massagetherapie kann :

  • Stress abbauen
  • kurzfristige Schmerzlinderung
  • Steifheit verringern
  • Flexibilität erhöhen

Eine Massage soll dazu führen, dass Sie und Ihr Körper sich besser fühlen. Einige Menschen mit AS stellen jedoch fest, dass Massagen nur ihre Schmerzen und Beschwerden verstärken. Um dies zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Ihr Massagetherapeut weiß, dass Sie an AS leiden. Wenn Sie sich immer noch unwohl fühlen, beenden Sie die Massagetherapie und fragen Sie Ihren Arzt nach einer anderen Behandlungsmethode.

Akupunktur ist eine alte chinesische Praxis. Dabei werden dünne Nadeln verwendet, um die Haut an bestimmten Stellen zu durchstechen.

Studien Zeigen Sie, dass Akupunktur Schmerzen lindern kann. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass das Gehirn während des Trainings opioid- oder opiumähnliche Moleküle freisetzt.

In den meisten Bundesstaaten müssen Akupunkteure eine Zertifizierungsprüfung des National Board bestehen. Einige Bundesstaaten verlangen einen Doktortitel von einem anerkannten College. Weitere Informationen zu den Anforderungen erhalten Sie beim Medical Board Ihres Bundesstaates.

Viele Menschen mit AS finden, dass eine chiropraktische Behandlung zur Schmerzlinderung beiträgt. Es ist jedoch wichtig, einen Chiropraktiker aufzusuchen, der Erfahrung in der Behandlung von Patienten mit AS hat.

Manchmal kann eine chiropraktische Behandlung versehentlich zu Komplikationen führen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob die chiropraktische Behandlung für Sie geeignet ist, bevor Sie beginnen.

Einfache Änderungen des Lebensstils reichen möglicherweise nicht aus. Ihr Arzt oder Rheumatologe kann Ihnen Medikamente verschreiben oder vorschlagen.

Nichtsteroidale Antiphlogistika NSAIDs sind häufig die Erstbehandlung für Menschen mit AS. Wenn diese nicht wirksam sind, wird Ihr Arzt wahrscheinlich a vorschlagen Inhibitor des Tumornekrosefaktors TNF .

Gentechnisch veränderte Medikamente, die menschliche Moleküle imitieren, blockieren Proteine, die Entzündungen fördern können. Diese Medikamente werden intravenös oder durch Selbstinjektion verabreicht und umfassen :

Die meisten Menschen mit AS müssen niemals operiert werden. Eine Operation kann jedoch für Menschen mit schwerer Behinderung oder Schmerzen empfohlen werden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Behandlungsmöglichkeiten, bevor Sie operiert werden.

AS kann eine schmerzhafte und schwächende Erkrankung sein, es gibt jedoch Möglichkeiten, Schmerzen zu lindern, Symptome zu lindern und Behinderungen vorzubeugen.

Lassen Sie sich wie immer von einem Arzt genehmigen, der Ihren Zustand versteht, bevor Sie eine neue Trainingsroutine beginnen, Ihre Ernährung ändern, eine alternative Behandlung erhalten oder ein neues Medikament einnehmen.