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Fat Camera / Getty Images

Asthma ist eine chronische Erkrankung, bei der sich Ihre Atemwege entzünden und verengen. Dies kann zu Symptomen wie Keuchen, Engegefühl in der Brust und Atembeschwerden führen.

Belastungsbedingtes Asthma tritt auf, wenn aerobe Aktivitäten diese Symptome auslösen. Dies wird auch als belastungsbedingte Bronchokonstriktion EIB bezeichnet. Bei dieser Erkrankung schwellen Ihre Atemwege an und ziehen sich zusammen, wodurch das Atmen erschwert wird.

EIB tritt häufig bei Menschen mit Asthma auf. Sie können jedoch auch dann EIB entwickeln, wenn Sie kein Asthma haben.

Verständlicherweise möchten Sie möglicherweise körperliche Aktivität vermeiden, wenn Sie an sportbedingtem Asthma leiden. Regelmäßige Bewegung ist jedoch für alle von Vorteil, auch wenn Sie Asthma haben.

Regelmäßige körperliche Aktivität kann tatsächlich die Entzündung der Atemwege und die Lungenfunktion verbessern. Dies könnte Ihnen helfen, die EIB zu kontrollieren und gleichzeitig die Vorteile von Bewegung zu nutzen.

In diesem Artikel werden wir uns das durch körperliche Betätigung hervorgerufene Asthma, die Symptome und die Behandlung genauer ansehen und wie Sie mit dieser Erkrankung sicher trainieren können.

Während des Trainings atmen Sie natürlich mehr Luft ein als im Ruhezustand. Dies hilft Ihrem Körper, Ihren Muskeln während des Trainings mehr Sauerstoff zuzuführen.

Die Luft, die in Ihre Atemwege gelangt, muss erwärmt und mit Feuchtigkeit versorgt werden. Das liegt daran, dass warme, feuchte Luft leichter einzuatmen ist.

Der beste Weg, um die Luft, die Sie einatmen, zu befeuchten, ist durch die Nase einatmen . Während des Trainings atmen Sie jedoch häufig auch durch den Mund ein.

Im Gegensatz zu Ihrer Nase hat Ihr Mund nicht die gleiche Fähigkeit, die Luft, die Sie einatmen, zu erwärmen und zu befeuchten oder Staub und Allergene herauszufiltern. Infolgedessen ist die Luft, die Sie durch Ihren Mund einatmen, trockener, kühler und möglicherweise trockenermehr Reizstoffe enthalten.

Wenn eine große Menge trockener, kühler Luft in Ihren Körper eindringt, kann dies Ihre Atemwege reizen. Infolgedessen besteht für Ihre Atemwege ein höheres Risiko, dass sie sich verengen und entzünden.

Die typischen Symptome von übungsinduziertem Asthma sind :

Diese Symptome können unterschiedlich schwer sein und können auch abhängig von Ihrem speziellen Zustand und der Intensität Ihres Trainings variieren. Möglicherweise haben Sie nur Husten oder überhaupt keine Symptome.

Normalerweise entwickeln sich Symptome von durch körperliche Betätigung hervorgerufenem Asthma innerhalb von 5 bis 20 Minuten nach dem Training. Sie können sich 5 bis 10 Minuten nach Beendigung der körperlichen Aktivität verschlimmern und weitere 30 Minuten anhalten.

Möglicherweise treten auch ähnliche Symptome auf, wenn Sie körperlich nicht fit . Eine schlechte körperliche Fitness verursacht jedoch keinen Schleim. Dieses Symptom wird durch eine Entzündung der Atemwege verursacht.

Die Symptome der EIB setzen sich normalerweise fort, nachdem Sie mit dem Training aufgehört haben. Wenn Sie körperlich nicht fit sind, lassen Ihre Symptome normalerweise bald nach Beendigung der Aktivität nach.

Es ist wahrscheinlicher, dass Sie ein durch körperliche Betätigung hervorgerufenes Asthma entwickeln, wenn Sie :

  • haben eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte von Asthma
  • haben eine Geschichte von allergische Rhinitis
  • ausgesetzt sind Luftverschmutzung
  • sind weiblich
  • ausgesetzt sind Zigarettenrauch
  • Sport in kalter, trockener Luft treiben wie Hockey oder Skifahren
  • in chlorhaltigen Becken schwimmen
  • eine virale Atemwegsinfektion haben
  • Stimmbandprobleme haben

Die Behandlung von durch körperliche Betätigung hervorgerufenem Asthma hängt von Ihren Symptomen und Ihrer allgemeinen Gesundheit ab. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entwicklung eines personalisierten Behandlungsplans helfen, der für Sie gut funktioniert.

Mögliche Behandlungsmöglichkeiten sind verschiedene Medikamente sowie Atemübungen.

verschreibungspflichtige Medikamente

Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise Medikamente wie :

  • Kurzwirksame Beta-Agonisten SABAs. SABAs, die die erste Behandlungslinie darstellen, entspannen die Auskleidung Ihrer Atemwege. Sie werden 5 bis 20 Minuten vor dem Training eingeatmet, um Asthmasymptomen vorzubeugen.
  • Inhalative Kortikosteroide ICS. Wenn Ihre Symptome nicht auf SABAs ansprechen, kann Ihr Arzt Ihnen auch verschreiben inhalierte Steroide . Dieses Medikament reduziert auch Atemwegsentzündungen und wird zur Langzeitbehandlung eingesetzt.
  • Leukotrienrezeptorantagonisten LTRAs. LTRAs sind Tabletten, die in Kombination mit inhalativen Mediationen angewendet werden. Sie verbessern die Lungenfunktion und reduzieren Atemwegsentzündungen.
  • Anticholinergika. Anticholinergika Block Acetylcholin, ein Neurotransmitter, der bei Asthma Entzündungen und Schleimproduktion verursacht.

Antihistaminika

Allergische Rhinitis kann Ihr EIB-Risiko erhöhen. Wenn Sie in der Vergangenheit Allergien hatten, schlägt Ihr Arzt möglicherweise eine vor. rezeptfreies Antihistaminikum um Ihre Symptome zu reduzieren.

Atemübungen

Atemübungen können helfen, Ihre Lungenfunktion und Atmungsfähigkeit zu verbessern. Beispiele für Atemübungen bei Asthma einschließen :

Wenn Sie während des Trainings zu Asthma neigen, können Sie Folgendes tun, um sicher zu trainieren :

  • Verwenden Sie vor dem Training einen Inhalator. Wenn Ihr Arzt einen Rettungsinhalator verschrieben hat, verwenden Sie ihn immer vor körperlicher Aktivität und warten Sie vor dem Training auf die empfohlene Zeit.
  • Aufwärmen und Abkühlen . Vermeiden Sie es, die Aktivität abrupt zu starten oder zu stoppen. Erwärmen Sie sich vor Beginn des Trainings 5 ​​bis 10 Minuten lang und kühlen Sie sich danach 5 Minuten lang allmählich ab.
  • Bedecken Sie Ihren Mund mit einer Maske oder einem Schal. Dies kann dazu beitragen, die Luft, die Sie einatmen, zu befeuchten und zu erwärmen. Es kann auch die Exposition gegenüber Pollen und Umweltverschmutzung verringern.
  • Vermeiden Sie Sport bei kaltem Wetter. Kaltes Wetter kann Ihre Atemwege austrocknen und einschränken. Vermeiden oder beschränken Sie Aktivitäten wie Skifahren oder Eislaufen.
  • Vermeiden Sie Sportarten mit ständiger Aktivität. Wenn Ihr Asthma schlecht behandelt wird, können Sportarten mit langen Trainingsabschnitten Symptome auslösen. Vermeiden Sie Sportarten wie Langstreckenlauf und Radfahren.

Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn zum ersten Mal Symptome der EIB auftreten.

Wenn bei Ihnen bereits Asthma oder EIB diagnostiziert wurde, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um regelmäßige Untersuchungen durchzuführen. Auf diese Weise kann Ihr Arzt Ihren Fortschritt verfolgen und Ihre Medikamente nach Bedarf anpassen.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie an EIB leiden und Symptome wie :

Belastungsbedingtes Asthma, auch Belastungsbedingte Bronchokonstriktion EIB genannt, wird durch aerobe Aktivität ausgelöst. Das Einatmen größerer Mengen kälterer, trockenerer Luft kann zu Schwellungen und Verengungen in Ihren Atemwegen führen und das Atmen erschweren. Dies kann zu Husten führen, Keuchen und Engegefühl in der Brust.

Glücklicherweise können Sie weiterhin mit sportbedingtem Asthma aktiv sein. Ihr Arzt kann Ihnen einen Inhalator verschreiben, um Ihre Symptome zu lindern. Vermeiden Sie Sport bei kaltem Wetter, machen Sie häufige Pausen und wärmen Sie sich vor und nach dem Training auf und kühlen Sie sich ab.

Solange Ihr Asthma gut unter Kontrolle ist, können Sie sicher trainieren. Befolgen Sie immer die Anweisungen Ihres Arztes und holen Sie medizinische Hilfe ein, wenn Sie neue oder sich verschlimmernde Symptome haben.