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Von leicht bis schwer, Scheuern kann ein echter Schmerz sein
Da sich Hitzewellen schnell nähern, gibt es eine langjährige, nuancierte Kombination aus drückender Luftfeuchtigkeit, Schweiß und Reibung in einigen unserer empfindlichsten Bereiche.
Ja, wir reden über Scheuern - ein Wort, das irgendwie sogar unangenehm klingt!
Sie sind vielleicht bereits mit Scheuern vertraut. Das Spektrum kann alles umfassen, von schmerzhaften oder unangenehmen Folgen der Reibung von Haut oder Kleidung bis hin zu ernsteren Striemen und Hautausschlägen. Persönlich beschreibe ich es als die sensationelle Kombination des Gehens auf einer schlechten Blase mitSand in deinen Schuhen.
Scheuern kann auch überall an Ihrem Körper auftreten, aber Sie werden es höchstwahrscheinlich um das herum erleben :
- Achselhöhlen
- Oberschenkel
- Brustwarzenbereich
- Leistengegend
Mussten Sie jemals so ziemlich jede Strecke laufen, radeln oder rollen, nachdem Sie sich in einem Gewässer befunden haben, während Sie noch feucht von diesem Wasser waren? Dann ist Scheuern höchstwahrscheinlich bereits ein Bekannter von Ihnen. In der Tat, wenn Sie irgendeine Form von Bewegung ausführenhäufig genug ist sie inzwischen wahrscheinlich eine alte Freundin.
Auch wenn Sie nicht am Strand sind, können Aktivitäten von langen, beheizten Spaziergängen bis hin zu Rollstuhlfahrten zu durch Kleidung verursachtem Scheuern führen. Bestimmte Stoffe wie Polyester oder Rayon, die an empfindlichen Hautpartien reiben, können eine weitere häufige Ursache sein.
Egal mit was Sie oben in Resonanz stehen, dieser Artikel ist für Sie : Eine Vielzahl von Ressourcen, Tipps und Tricks zum Scheuern. Selbst wenn Sie dieser Hölle auf Erden bisher irgendwie entkommen sind, wissen Sie nie, wann Sie die Weisheit brauchen, um Feuchtigkeit und Reibung in sensiblen Bereichen zu reduzieren.
Erleichterung über Nacht zum Scheuern
- Tragen Sie vor dem Schlafengehen eine restaurative Salbe auf. Es gibt viele einfache und beruhigende Salbenoptionen wie Vaseline oder A & D. Sogar die Windelausschlag-Cremes für Babys haben bei einigen gut funktioniert. Wenn Sie sie vor dem Schlafengehen verwenden, funktioniert sie über Nacht.
- Vermeiden Sie es, die Haut in diesem Bereich zu berühren oder zu reiben.
- Halten Sie duftende Lotionen, Seifen oder Produkte mit „Wirkstoffen“ zurück. wie Glykolsäure.
- Frische Luft den Bereich abkühlen lassen, oder verwenden Sie einen Eisbeutel.
Wie mit Cremes oder Lotion zu behandeln
- Waschen Sie den betroffenen Bereich.
- Verwenden Sie vorsichtig geruchsneutrales Reinigungsmittel und spülen Sie es dann mit Wasser ab. Trocknen Sie den Bereich vorsichtig mit einem sauberen Handtuch ab.
- Tragen Sie eine Salbe Ihrer Wahl auf oder verwenden Sie ein Naturprodukt wie Aloe Vera, ein Pflanzenöl oder CBD-Sheabutter.
Bitte beachten Sie, dass alle folgenden Punkte Vorschläge und Einladungen sind, die Sie erkunden können. Nichts ist jemals eine Einheitsgröße. Niemand außer Ihnen wird die beste Option für Ihren Körper kennen!
Mit der richtigen Kleidung trocken und reibungslos bleiben
Obwohl dies keine Anleitung zum Anziehen ist, können bestimmte Kleidungsstücke das Scheuern lindern.
Denken Sie an „feuchtigkeitstransportierenden“ Stoff : Für den täglichen Bedarf habe ich festgestellt, dass sich atmungsaktive Baumwolle und Stoffe, ob Hemden, Hosen, Kleider oder BHs und Unterwäsche, am besten auf meinem Körper und meiner empfindlichen Haut anfühlen. Dadurch kann Schweiß oder Feuchtigkeit abtrocknen, ohne zuzunehmenReibung.
nach REI , „Ein feuchtigkeitstransportierender Stoff hat zwei Aufgaben: Der eine bewegt den Schweiß schnell zur äußeren Oberfläche des Stoffes und der andere trocknet schnell, damit der Schweiß den Stoff nicht sättigt.“
Es ist auch hilfreich, mit Ihrer Kleidung über den Tellerrand hinaus zu denken. Zum Scheuern von Haut zu Haut muss die Kleidung nur eine Barriere zwischen Ihre Haut legen. Zum Beispiel: Ihre Oberbekleidung muss nicht feuchtigkeitstransportierend sein. Tragen Sie dieseShorts oder Boxer unter Kleid und Hose.
Denken Sie an den Kleidungsschnitt : Nähte können sich falten und in Ihre Haut graben. Zum Beispiel könnte ein BH-Bügel in Ihre Seiten graben und reiben, bis Rötungen auftreten. Ziehen Sie Kleidung mit nicht-traditionellen Nähten in Betracht, wenn dies ein Schuldiger ist.
Denken Sie an die Aktivität : Viele „Trainingsausrüstungen“ und Leggings können je nach Aktivität formschlüssige Formeln zum Scheuern sein. Um dies zu vermeiden, verwenden Sie die zuvor erwähnte Stoffspitze wie lockerere Kleidung oder feuchtigkeitsableitende Stoffehelfen, die Körpertemperatur ohne das klebrige Gefühl zu regulieren. So können Deo- und Anti-Scheuer-Sticks, aber dazu später mehr!
Meine Downward Dog-Pose und ich können sowohl bestätigen, dass die richtige Kleidung besonders hilfreich war, als auch mir erlauben, nicht-traditionelle Yoga-Kleidungsstile wie hoch taillierte Haremshosen zu tragen. Meine Tennisschläge erfordern jedochHemden mit mehr Deckung unter meiner Box und meinen Oberschenkeln erfordern Spandex-Shorts.
Denken Sie daran, Backups mitzunehmen : Wenn Sie unterwegs Backups haben, können Sie diese ändern, sobald Unbehagen auftritt. Das einfache Auswechseln der Kleidung kann bei Scheuerproblemen und eventuellen Ängsten hilfreich sein. Eine weitere Backup-Option, die mir geholfen hat, besteht darin, über das Anziehen in Schichten nachzudenken.Alles, was sich lösen muss, kann bei Bedarf entfernt werden.
Anti-Chafing-Produkte, in die investiert werden muss
Deodorant ja! : Meine persönliche Lieblingsmarke ist Megababe. Ihre Rosige Gruben $ 18 war das erste Deodorant, das meine empfindliche Haut nicht verletzt hat und hilft beim Scheuern der Achselhöhle.
Tom's of Maine 16 US-Dollar natürliches Deodorant ist auch eine wunderbare Ressource. Es kommt in Düften wie Lavendel und Aprikose sowie ohne Duft.
Eine andere langjährige Lieblingsmarke von mir ist Dr. Hauschka 24 USD , eine beliebte Bio- und natürliche Hautpflegemarke. Sie enthalten Salbeiminze und Rosendeodorant, die aluminiumfrei und alkoholarm sind.
Talclike Pulver : aber nicht Talk , für diejenigen betroffen . Megababe bietet Bust Dust $ 16 ein natürliches wie alle ihre Produkte Nicht-Talk-Pulver, das auf empfindliche Stellen unter den Brüsten gestreut werden kann.
Burt's Bees Baby Staubpulver 8,99 $ ist auch eine kostengünstige Option, die gut genug für Babys ist also wahrscheinlich gut genug für launische Haut. Lush bietet die treffend genannten an Seidige Unterwäsche 10,95 USD mit feuchtigkeitsabsorbierender Maisstärke und Kaolin sowie feuchtigkeitsspendender Kakaobutter für ein samtiges Finish auf der Haut.
Sie können auch Maisstärke verwenden. Achten Sie jedoch auf Kreuzkontaminationen mit Produkten für zu Hause.
Spezialisierte Anti-Scheuer-Ausrüstung : Viele natürliche Marken bieten Anti-Chafing-Sticks an. Sie sind klein genug, um in Ihre Tasche zu passen und bei Bedarf den ganzen Tag über diskret zu reiben.
Ivyverdure 16,50 USD ist eine wunderbar duftende vegane und biologische Option aus Großbritannien. Rezensenten haben erwähnt, dass sie sanft genug ist, um sie erneut auf bereits gescheuerte Haut aufzutragen.
Wenn Sie mehr nach einer lokalen Apothekenoption suchen, habe ich kürzlich die Existenz von entdeckt Reibungsverteidigung von Gold Bond 6,25 USD eine klassische Marke, die für Körper aller Größen geeignet ist.
Alles, was die Feuchtigkeit und Reibung in Ihren empfindlichsten Bereichen erhöht, wird schmerzhaft sein. Erlauben Sie sich, die Bedürfnisse dieser Bereiche trotz aller auftretenden Widerstände oder Verlegenheiten zu erfüllen, und versuchen Sie, Ressourcen wie die oben genannten zu entlasten.
Hinweis : Denken Sie an Ihr Waschmittel! Ich habe festgestellt, dass das Waschen meiner Kleidung in rein natürlichem und nicht parfümiertem Waschmittel auch wesentlich zum Schutz meiner empfindlichsten Bereiche beigetragen hat, indem potenzielle allergische Hautausschläge verhindert wurden.
Denken Sie daran, dass nur, weil etwas nicht als sozial akzeptabel angesehen wurde, um öffentlich zu diskutieren, oder nicht in den Mainstream-Medien vertreten war, dies nicht bedeutet - oder dass es nicht so viele Menschen gibt, wie Sie es erlebengleichen Schmerz auch.
Wenn man in einem marginalisierten Körper existiert, kann die Erfahrung von Scham oft um jede viszerale Körpererfahrung herum auftreten: zum Beispiel bei Menschen mit fetten Körpern, die sich über Hauterkrankungen lustig machen und ihnen die Schuld an ihrem Gewicht geben, oder bei schwarzen Personen, die Erfahrungen machendie andere Seite des Scheuerns als Verfärbung oder Narben.
Unabhängig von der Größe Ihres Körpers kann es vorkommen, dass beim Lesen dieses Artikels eine verinnerlichte Fatphobie aufgetreten ist. Dies ist verständlich! Aufgrund des fatphobischen Mythos über das Scheuern im Allgemeinen ist es wichtig zu ehren, dass nicht nur große oder fette Körper Scheuern erfahrenWährend die Fettaktivistengemeinschaft den Begriff „Döbelmassage“ liebevoll geprägt hat, können Sie dieses unangenehme Phänomen erleben, wenn Sie Oberschenkel, Brustwarzen, Mastektomienarben, eine Leistengegend oder Achselhöhlen haben.
Dank Bewegungen, die von farbigen Frauen angeführt werden, wie z. Fettaktivismus und Körperpositivität diese schmerzhaften Erfahrungen sind jetzt akzeptabler geworden, um darüber zu sprechen.
Die Normalisierung des Scheuerns durch Gespräche mit vertrauenswürdigen Personen und das Teilen von Artikeln wie diesem Augenzwinkern sind echte Bausteine für eine tatsächlich körperpositivere Gesellschaft als Ganzes. Durch offene Kommunikation finden und schaffen wir mehr Lösungenvom Überleben zum Gedeihen wechseln.
