Kognitive Dissonanz beschreibt das Unbehagen, das auftritt, wenn zwei Kognitionen nicht miteinander kompatibel sind.

Eine Erkenntnis ist ein Stück Wissen, wie z. B. ein :

  • Gedanke
  • Haltung
  • persönlicher Wert
  • Verhalten

Diese Inkompatibilität Dissonanz kann auftreten, wenn Sie etwas tun, das einem für Sie wichtigen Wert widerspricht. Oder Sie lernen eine neue Information, die mit einer langjährigen Überzeugung oder Meinung nicht übereinstimmt.

Als Menschen bevorzugen wir im Allgemeinen, dass unsere Welt einen Sinn ergibt, daher kann kognitive Dissonanz belastend sein. Deshalb reagieren wir häufig auf kognitive Dissonanz, indem wir mentale Gymnastik machen, um das Gefühl zu haben, dass Dinge wieder Sinn ergeben.

Hier sehen Sie einige Beispiele für kognitive Dissonanzen und wie Sie mit ihnen umgehen können.

Nehmen wir an, Sie haben einen Hund, mit dem Sie täglich in Ihrer Nachbarschaft spazieren gehen. Wie jeder verantwortungsbewusste Hundebesitzer tragen Sie Plastiktüten und räumen immer nach Ihrem Hund auf.

Eines Tages stellen Sie fest, dass Sie die Taschen auf halbem Weg vergessen haben. Und Ihr Hund wählt diesen Moment, um sein Geschäft zu erledigen.

Sie werfen einen kurzen Blick auf die Straße. Niemand ist in der Nähe, also rufen Sie Ihren Hund an und eilen davon. Wenn Sie zu Hause sind, fühlen Sie sich schuldig. Sie wissen, dass es nicht richtig ist, das Chaos Ihres Hundes zu hinterlassen. Was ist, wenn jemand darauf tritt?oder ruiniert es den schönen Garten deines Nachbarn?

„Aber es ist nur das eine Mal“, sagen Sie sich. Ihnen sind die Taschen ausgegangen. Sie werden sie ersetzen und in Zukunft immer nach Ihrem Hund suchen.

Außerdem ist es nicht so, dass Sie der einzige sind, der das tut. Sie haben die Unordnung anderer Hunde in der Nachbarschaft gesehen. Wenn andere Leute nicht nach ihren Hunden suchen, warum sollten Sie das müssen?

Möglicherweise schätzen Sie Ihre Gesundheit. Sie bemühen sich bewusst, nahrhafte Lebensmittel zu wählen, vermeiden verarbeitete Lebensmittel und Soda und schießen jede Nacht acht Stunden lang.

Aber Sie verbringen den größten Teil Ihres Tages an Ihrem Schreibtisch. Sie sagen sich, dass es in Ordnung ist, da Sie sich auf andere Weise um Ihre Gesundheit kümmern. Sie fühlen sich jedoch immer noch schuldig, weil Sie wissen, dass es wichtig ist, aktiv zu sein.

Sie sind vor einiger Zeit sogar in ein Fitnessstudio gegangen, aber Sie gehen nie dorthin. Jedes Mal, wenn Sie das Mitgliedschafts-Tag auf Ihrem Schlüsselbund sehen, erinnert es Sie an diese lästige Wahrheit - diese Übung ist Teil eines gesunden Lebensstils.

Schließlich entscheiden Sie sich, ins Fitnessstudio zu gehen. Sie gehen früher ins Bett und stehen mit genügend Zeit zum Trainieren auf. Es ist zunächst schwierig, aber anstatt sich schuldig zu fühlen, wenn Sie den Schlüsselbund im Fitnessstudio sehen, fühlen Sie sich stolz auf sich.

Sie und Ihr Partner leben in einer Großstadt. Sie lieben das Stadtleben und können sich nicht vorstellen, woanders zu leben. Eines Tages kommt Ihr Partner mit einigen Neuigkeiten von der Arbeit nach Hause. Sie haben eine Beförderung erhalten - in einer Kleinstadt vierStunden entfernt. Du musst umziehen.

Sie fühlen sich unglücklich. Sie möchten nicht umziehen, aber Ihr Partner freut sich über die Beförderung und möchte, dass er glücklich ist. Nach und nach denken Sie über die Vorteile des Lebens in einer kleinen Stadt nach. Sie sogarLesen Sie einige Artikel über das Leben in Kleinstädten.

Kleinstädte sind sicherer, denken Sie. Es wird keinen Stadtverkehr geben. Die Lebenshaltungskosten werden niedriger sein. Möglicherweise können Sie sogar ohne Auto in der Stadt herumkommen. Schließlich erinnern Sie sich daran, dass vier Stunden nicht sind. 'Immerhin bisher. Sie können Ihre Freunde und Familie oft besuchen.

Bei der Arbeit haben Sie eine ziemlich private Kabine. Ihre Computernutzung wird nicht überwacht, und Sie surfen häufig im Internet oder schauen sogar in Fernsehsendungen nach, anstatt zu arbeiten.

Sicher, Sie erledigen Ihre Arbeit irgendwann, aber Sie wissen, dass Sie mehr tun könnten. Sie könnten sich schuldig fühlen und wissen, dass Sie in Schwierigkeiten wären, wenn jemand es herausfindet. Aber wenn Sie sich langweilen, sind Sie wieder online.

Sie lesen einen Artikel über die Produktivität am Arbeitsplatz, in dem es heißt, dass Menschen produktiver sind, wenn sie in kurzen Stößen arbeiten und häufige Pausen einlegen. „Ich steigere nur meine Produktivität“, sagen Sie sich.

Schließlich nehmen Sie sich selten Zeit. Und wenn Sie arbeiten, arbeiten Sie hart. Sie sollten sich auch entspannen können.

Sie betrachten sich als Tierliebhaber. Sie hatten schon immer Haustiere und kaufen, wann immer möglich, Produkte, die nicht an Tieren getestet wurden.

Aber Sie essen auch gerne Fleisch, obwohl Sie wissen, dass einige Tiere vor dem Schlachten unter unmenschlichen Bedingungen gehalten werden. Sie fühlen sich schuldig, können es sich aber nicht leisten, Fleisch von Weidetieren oder grasgefütterten Tieren zu kaufen. Und eine fleischfreie Ernährungist für dich nicht realistisch.

Am Ende entscheiden Sie sich für den Kauf käfigfreier Eier und planen, einen Ihrer Fleischkäufe bei jedem Einkaufsbummel durch menschlich gezüchtetes Fleisch oder einen Fleischersatz wie Tofu oder Tempeh zu ersetzen. Dies reduziert Ihre Schuld und hilft Ihnen, das zu überbrückenLücke zwischen Ihrer Liebe zu Tieren und Ihrer Ernährung.

Kognitive Dissonanz ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Tatsächlich kann sie Sie dazu veranlassen, positive Änderungen vorzunehmen, wenn Sie feststellen, dass Ihre Überzeugungen und Handlungen uneins sind.

Es kann problematisch sein, wenn Sie Verhaltensweisen rechtfertigen oder rationalisieren, die schädlich sein könnten. Oder Sie versuchen, die Dissonanz so zu rationalisieren, dass Sie sich selbst belasten.

Wenn Sie sich das nächste Mal in einem Moment kognitiver Dissonanz befinden, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich ein paar Fragen zu stellen :

  • Was sind die beiden Erkenntnisse, die nicht zusammenpassen?
  • Welche Maßnahmen müsste ich ergreifen, um diese Dissonanz zu beseitigen?
  • Muss ich bestimmte Verhaltensweisen ändern? Oder muss ich eine Denkweise oder Überzeugung ändern?
  • Wie wichtig ist es für mich, die Dissonanz zu beheben?

Wenn Sie sich nur mehr darüber im Klaren sind, wie Ihre Gedanken und Handlungen zusammenpassen, können Sie besser verstehen, was für Sie wichtig ist, auch wenn Sie die Dissonanz nicht vollständig beseitigen.

Jeder erlebt kognitive Dissonanzen in irgendeiner Form in seinem Leben. Es ist häufiger, dass er sich unwohl fühlt und dass Sie die Dissonanz lösen müssen, wenn Kognitionen für Sie wichtig sind oder wenn sie in starkem Konflikt miteinander stehen.

Das Auflösen kognitiver Dissonanzen kann oft zu positiven Veränderungen führen. Es sind nicht immer umfassende Änderungen erforderlich. Manchmal geht es nur darum, die Perspektive auf etwas zu ändern oder neue Denkmuster zu entwickeln.