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Sie haben vielleicht gehört, dass Knöchelrisse Arthritis verursachen, aber es gibt keine Beweise, die diese Behauptung stützen. Knöchelrisse können jedoch zu anderen Problemen führen. Lesen Sie weiter, um mehr über diese Gewohnheit zu erfahren und warum Sie möglicherweise den Knöchel kürzen möchtenknacken.

Es wurden mehrere Studien durchgeführt, um festzustellen, ob Knöchelrisse mit Arthritis verbunden sind. Bisher kein Link wurde gefunden.

In einem Bericht Forscher der Uniformed Services University of the Health Sciences untersuchten eine Gruppe von 215 Personen. Zwanzig Prozent von ihnen gaben an, regelmäßig ihre Knöchel zu knacken.

Die Ergebnisse zeigten, dass 18,1 Prozent der Teilnehmer, die sich die Knöchel gebrochen hatten, und 21,5 Prozent der Teilnehmer, die keine Arthritis in den Händen hatten, in beiden Gruppen ungefähr gleich hoch waren.

1998 führte Dr. Donald Unger eine informelle Studie durch, die als veröffentlicht wurde. Brief an den Herausgeber in der Zeitschrift Arthritis and Rheumatism. Im Rahmen seines Experiments knackte der Arzt 50 Jahre lang mindestens zweimal täglich die Knöchel an seiner linken Hand, während er die Knöchel an seiner rechten Hand allein ließ, um als Kontrolle zu dienen.

Dr. Unger schätzte, dass die Knöchel an seiner linken Hand mindestens 36.500 Mal geknackt waren. In seinem Brief kam er zu dem Schluss, dass nach 50 Jahren keine seiner Hände Symptome von Arthritis aufwies und es keine Unterschiede zwischen den beiden Händen gab.

Die Ergebnisse von a Studie veröffentlicht im Jahr 2017, stimmte mit den Schlussfolgerungen von Dr. Unger überein. Forscher fanden heraus, dass Knöchelcracker die gleiche körperliche Funktion hatten wie diejenigen, die ihre Knöchel nicht knackten.

Während überwältigende Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass Knöchelrisse nicht zu Arthritis führen, kann Folgendes das Risiko für die Entwicklung der Erkrankung erhöhen :

  • eine frühere Gelenkverletzung
  • übergewichtig oder fettleibig
  • älteres Alter
  • eine Familiengeschichte
  • eine Frau sein

Knöchelrisse verursachen keine Arthritis, aber einige Untersuchungen legen nahe, dass die Gewohnheit möglicherweise nicht völlig harmlos ist.

Wenn ein Gelenk beim Platzen blockiert wird, können Knöchelrisse zu Verletzungen in Ihrer Hand führen.

A Studie 1990 durchgeführt, zeigten chronische Knöchelrisse, die die Gesundheit der Hände beeinträchtigen können. Die Forscher untersuchten 300 Teilnehmer und stellten fest, dass diejenigen, die ihre Gelenke rissen, eine höhere Entzündungsrate und einen schwächeren Griff hatten.

Dieser Befund ist jedoch umstritten. Neuere Forschung veröffentlicht im Jahr 2017 zu dem Schluss, dass Knöchelrisse die Griffstärke nicht beeinflussen.

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie aufgrund von Knöchelrissen Folgendes feststellen :

  • Schmerz
  • Schwellung
  • ein ungewöhnliches Geräusch
  • verminderte Bewegung

Es ist auch eine gute Idee, professionelle Hilfe zu suchen, wenn die Gewohnheit Ihr tägliches Leben beeinträchtigt.

Behandlung von Komplikationen

Wenn bei Ihnen eine Handentzündung auftritt, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Zu den Behandlungen zur Verringerung der Schwellung können gehören :

  • Eis- oder Wärmetherapien
  • Bittersalzbäder
  • Ruhe
  • Massage
  • bestimmte rezeptfreie Arzneimittel OTC

Um die Griffstärke zu verbessern, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise bestimmte Übungen, bei denen Sie verschiedene Geräte greifen müssen.

Bis vor kurzem glaubten die Forscher, dass das Knacken der Knöchel von einer Blase herrührte, die platzte, als sich Teile des Fingers trennten.

A Studie veröffentlicht im Jahr 2015 stellte diese Theorie in Frage. Die Forscher verwendeten MRT-Scans von Fingern, da diese in Echtzeit geknackt wurden und feststellten, dass das Rauschen auf die Bildung eines Hohlraums im Gelenk zurückzuführen ist.

Es gibt keine spezielle Behandlung für Knöchelrisse. Manchmal kann dies zu einer obsessiven Angewohnheit werden. In diesem Fall möchten Sie möglicherweise mit Ihrem Arzt über verschiedene Therapien sprechen, die Ihnen bei der Bewältigung von Knöchelrissen helfen können.

Wenn Sie die Angewohnheit haben, sich die Knöchel zu knacken und aufhören möchten, versuchen Sie Folgendes :

  • Halten Sie Ihre Hände beschäftigt : Drehen Sie einen Bleistift oder eine Münze, um Ihre Hände zu besetzen und Ihnen zu helfen, das Knacken Ihrer Knöchel zu vergessen.
  • Lenken Sie sich ab : Wenn Sie Lust haben, sich die Knöchel zu knacken, hören Sie auf, was Sie tun, und fahren Sie mit einer anderen Aktivität fort.
  • Verwenden Sie die Gummibandmethode : Einige Leute berichten von Erfolg, wenn sie schlechte Gewohnheiten wie Knöchelknacken brechen, indem sie ein Gummiband um ihr Handgelenk binden und es schnappen, wann immer sie sich auf die Tat einlassen wollen.
  • Fachmann aufsuchen : Wenn Knöchelrisse Ihr Leben beeinträchtigen, benötigen Sie möglicherweise professionelle Hilfe, um mit der Gewohnheit umzugehen. Ein Arzt oder Therapeut kann Ihnen bestimmte Formen der Verhaltenstherapie anbieten.

Wenn Sie sich die Knöchel knacken, gibt es keine ernsthaften gesundheitlichen Auswirkungen, über die Sie sich Sorgen machen müssen. Einige Menschen berichten sogar von Erleichterung, wenn sie ihre Knöchel knallen lassen.

Die Angewohnheit führt nicht zu Arthritis, kann jedoch die Griffstärke beeinträchtigen. Wenn die Angewohnheit Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Verhaltenstherapie.