Wenn Sie beim Online-Scrollen jemals einen Hauch von Benommenheit oder Übelkeit verspürt haben, hatten Sie möglicherweise eine Episode von Cybersickness. Und wenn Sie jemals Reisekrankheit hatten, wissen Sie, wie sich Cybersickness anfühlt.
Reisekrankheit ist häufig. Es ist das Übelkeitsgefühl, das bei vielen Menschen auf Booten, in Autos und auf Fahrgeschäften im Vergnügungspark auftreten kann. Wie bei der Reisekrankheit tritt Cybersickness auf, wenn Ihre Sinne widersprüchliche Signale an Ihr Gehirn senden.
Cybersickness kann auftreten, wenn Sie auf Ihrem Smartphone oder Computer scrollen, mehrere Bildschirme verwenden oder an einer virtuellen Besprechung teilnehmen, in der eine andere Person den Bildschirm steuert.
Alles hat mit Orientierung zu tun. Sie brauchen Ihre Sinne um ein Gefühl dafür zu bekommen, wo Sie sich befinden und wie Sie sich in der Welt bewegen. Wenn Ihre Sinne dem Gehirn widersprüchliche Informationen melden, führt dies zu Orientierungslosigkeit und körperlichen Symptomen.
Lesen Sie weiter, während wir uns die Symptome von Cybersickness ansehen und was Sie tun können, um sie zu behandeln.
Unabhängig davon, ob Sie sitzen oder sich tatsächlich bewegen, kann das Eintauchen in eine Virtual Reality VR -Erfahrung desorientiert sein und zu Reisekrankheit führen.
Dies kann passieren, wenn Sie ein Spiel spielen, das Bewegungen mithilfe von Headsets, 3D-Videos oder komplizierten Grafiken auf großen Bildschirmen simuliert.
2018 führten Forscher in Australien durch zwei kleine Versuche zur Untersuchung von Reisekrankheit und Cybersickness. Bei einem Versuch wurden den Teilnehmern die Augen verbunden und sie fuhren in regelmäßigen Abständen mit dem Kopf auf einem motorisierten Drehstuhl. Der andere Versuch beinhaltete einen visuellen Reiz, bei dem die Teilnehmer eine VR-Achterbahn „fuhren“.
Die Mehrheit der Teilnehmer hatte Symptome einer schweren Reisekrankheit mit geringem Unterschied zwischen den Studien zur Bewegungs- und Cybersickness.
Ob durch eine VR-Erfahrung oder eine Sitzung mit schnellem Scrollen verursacht, die daraus resultierenden Symptome sind dieselben. Wahrscheinlich werden die Begriffe „VR-Krankheit“ und „Cybersickness“ daher häufig synonym verwendet.
Cybersickness beinhaltet keine tatsächliche Bewegung, also Cybersickness und Reisekrankheit sind technisch zwei verschiedene Dinge. Aber das Ergebnis ist das gleiche.
Stellen Sie sich für die seekranke Version der Reisekrankheit auf einem Boot vor. Sie befinden sich in einer Innenkabine, in der Ihr Körper die Auf- und Abbewegung spürt, Ihre Augen jedoch keine Anzeichen von Bewegung sehen. Als nächstes wissen Sie, dass Sie es sindkrank an deinem Bauch.
Gehen Sie jetzt an Deck und konzentrieren Sie sich auf den Horizont. In Kürze synchronisieren sich Ihre Augen mit Ihren anderen Sinnen, um die Dinge wieder in Ordnung zu bringen.
Bei Cybersickness ist es keine tatsächliche Bewegung wie auf einem Boot, die sie auslöst. Nur die Wahrnehmung von Bewegung löst die Symptome aus. Dennoch kann die Konzentration auf ein stabiles Objekt die Dinge umkehren.
Wie bei der Reisekrankheit leiden manche Menschen bei der geringsten Provokation an Cybersickness, während andere davon nicht betroffen sind. Die Symptome sind typischerweise Übelkeit und Benommenheit.
Übelkeit
Übelkeit Dies ist in der Regel ein frühes Anzeichen für Cybersickness. Es kann sich schlimmer anfühlen, wenn Ihr Magen voll ist oder Sie bereits unter dem Wetter stehen. Starke Gerüche oder ein stickiger Raum können auch Übelkeit verschlimmern, die zu Erbrechen führen kann.
Schwindel
Wenn Sie längere Zeit auf einem Bildschirm arbeiten, insbesondere mit der Wahrnehmung von Bewegung, können Sie sich benommen fühlen oder als würde sich der Raum drehen. Schwindel kann zu Orientierungslosigkeit führen und die Konzentration erschweren.
Augenbelastung
Das Anstarren auf elektronische Geräte kann eine große Belastung für die Augen verursacht Trockenheit, Reizung und verschwommenes Sehen.
Kopfschmerzen
Wenn Sie zu lange in einer Position waren, können Sie eine Nacken- und Schulterbelastung entwickeln. Zusammen mit einer Augenbelastung kann dies zu einer Belastung führen. Kopfschmerzen Andere Symptome können Schläfrigkeit, Erröten und Schwitzen sein.
Cybersickness wird durch eine Nichtübereinstimmung der sensorischen Eingaben verursacht, an denen : beteiligt ist.
- visuelles System was Ihre Augen Ihrem Gehirn sagen
- Vestibularsystem was ist dein Innenohr Sinne in Bezug auf Kopfbewegung und Gleichgewicht
- propriozeptives System welche sensorischen Rezeptoren fühlen sich in Ihrem Körper an
Wenn Sie beispielsweise auf einen blinkenden Bildschirm schauen, sagen Ihre Augen Ihrem Gehirn, dass es viel Bewegung gibt. Aber Ihre vestibulären und propriozeptiven Systeme sagen Ihrem Gehirn, dass alles stabil ist.
Es ist ein Widerspruch, der Sie benommen und krank machen kann.
Die einfachste Lösung besteht darin, zunächst zu versuchen, Cybersickness zu verhindern. Möglicherweise können Sie dies tun, indem Sie :
- Reduzierung der gesamten Bildschirmzeit
- häufige Pausen einlegen ruhen Sie Ihre Augen aus , strecken und Position ändern
- Fokussieren Sie Ihre Augen regelmäßig auf etwas Stabiles als den Bildschirm
- Vermeidung der gleichzeitigen Verwendung mehrerer Bildschirme
- Wählen Sie Audio-Präsentationen anstelle von Video, wenn Sie können
- wenn möglich Audio- oder gedruckte Bücher anstelle von elektronischem Lesematerial auswählen
- Notizen nicht elektronisch, sondern von Hand schreiben
- Verlangsamung der Bildlaufgeschwindigkeit
- Popups ausschalten und auffällige Anzeigen vermeiden
- Vermeiden schwerer Lebensmittel vor langer Bildschirmdauer
- den Raum belüftet und frei von starken Gerüchen halten
- Vermeidung elektronischer Bildschirme in fahrenden Fahrzeugen
Wenn Sie ein Online-Ereignis, das Cybersickness verursachen kann, nicht vermeiden können, können Sie versuchen, rezeptfrei zu verwenden. Medikamente gegen Reisekrankheit .
Wenn Symptome auftreten, können Sie auch lange und tiefe Atemzüge machen, um Übelkeit zu bekämpfen. Versuchen Sie, sich bei der ersten Gelegenheit vom Bildschirm zu lösen.
Wenn Sie anfällig für Cybersickness sind, vermeiden Sie am besten komplexe Videospiele und VR.
Was sind Cybersickness-Brillen?
Reisekrankheitsbrille zwei Linsen vorne und eine auf jeder Seite. Die Linsen haben nichts, aber die Ränder sind zur Hälfte mit blauer Flüssigkeit gefüllt. Die Flüssigkeit bewegt sich mit Bewegung, um zu synchronisieren, was Ihre Augen mit dem sehen, was Ihr Körper fühlt.
Es gibt einen Mangel an Forschung über die Auswirkungen dieser Brille auf die Reisekrankheit. Und da sie die tatsächliche Bewegung ausgleichen soll, ist es unwahrscheinlich, dass sie bei Cybersickness hilfreich sind.
Sie müssen Ihren Arzt wahrscheinlich nicht wegen gelegentlicher Cybersickness aufsuchen. Checken Sie ein, wenn Sie schwer krank sind oder wenn Sie sich der Ursache nicht sicher sind.
Medikamente zur Behandlung von Reisekrankheit können bei der Behandlung von Cybersickness wirksam sein oder auch nicht. Wenn Sie viel Zeit online verbringen müssen, sollten Sie diese Optionen mit Ihrem Arzt besprechen.
Cybersickness ist mit Reisekrankheit vergleichbar, tritt jedoch eher bei Verwendung elektronischer Bildschirme als durch tatsächliche Bewegung auf.
Obwohl Symptome wie Übelkeit und Schwindel gleich sind, erfordert Cybersickness keine tatsächliche Bewegung. Sie erhalten sie, wenn Ihr Gehirn widersprüchliche Nachrichten von Ihren Augen, Innenohren und Ihrem Körper erhält, die Sie desorientieren.
Es gibt einige Schritte, die Sie unternehmen können, um die Wahrscheinlichkeit einer Cybersickness zu verringern. Es kann hilfreich sein, die Gesamtbildschirmzeit zu verkürzen, häufige Pausen einzulegen und sich regelmäßig vom Bildschirm weg zu konzentrieren.
Vermeiden Sie VR und komplexe Videospiele, wenn Sie anfällig für Cybersickness sind.
Wenn Cybersickness tritt häufig auf. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie dies verhindern oder seine Auswirkungen verringern können.
