Was ist Lichttherapie?

Lichttherapie, auch als Phototherapie bezeichnet, ist eine Behandlung, bei der Sie einer künstlichen Lichtquelle ausgesetzt sind. Die Therapie behandelt hauptsächlich Depressionen mit saisonalen Mustern früher bekannt als. saisonale affektive Störung oder SAD.Dies ist eine Art von Depression, die zu einer bestimmten Jahreszeit auftritt, normalerweise im Winter.Licht wird auch zur Behandlung anderer Erkrankungen verwendet, einschließlich Schlafstörungen und anderer Arten von Depressionen.

In der Regel soll die Lichttherapie den Mangel an Sonnenlicht ausgleichen, von dem angenommen wird, dass er mit einer schweren depressiven Störung mit saisonalen Mustern zusammenhängt. Sie sitzen in der Nähe einer Lichtbox, die starkes Licht aussendet. Das Licht ahmt normalerweise das Natürliche nachSonnenlicht, aber es kann Abweichungen geben. Eine als Lux bezeichnete Maßeinheit misst die Lichtmenge, die bei einer Behandlung verwendet wird. Die Standardleistung eines Leuchtkastens liegt zwischen 2.500 und 10.000 Lux.

Die Behandlungen beginnen normalerweise im Herbst und dauern bis zum Frühjahr. Die Sitzungen dauern normalerweise 10 bis 15 Minuten. Die Dauer der Sitzung hängt davon ab, wie gut Sie mit der Behandlung umgehen und wie stark der Leuchtkasten istkürzere Erstbehandlungen erhalten. Je leistungsfähiger der Leuchtkasten, desto kürzer kann die Behandlungssitzung sein.

Warum Lichttherapie effektiv ist, wird noch untersucht. Eine Theorie besagt, dass Licht auf natürliche Weise die Produktion von Serotonin im Gehirn auslöst. Serotonin ist die Gehirnchemikalie zum Wohlfühlen. Einige Experten glauben, dass der Erfolg einer Lichttherapie auf einem Placebo-Effekt beruht.

Nebenwirkungen

Lichttherapie hat Nebenwirkungen, einschließlich Kopfschmerzen und Sonnenbrand. Normalerweise sind diese nicht schwerwiegend. Die meisten Nebenwirkungen können durch Anpassen der Dauer und Intensität der Sitzungen behoben werden. Andere Behandlungen, die Nebenwirkungen lindern können, umfassen :

  • Augentropfen
  • Nasentropfen
  • Sonnenschutz

Wenn Sie diese Therapie in Betracht ziehen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, wenn Sie eine der folgenden Erkrankungen haben :

  • empfindliche Haut
  • Augenerkrankungen
  • eine Vorgeschichte von Hautkrebs

Lichttherapie hat viele positive Aspekte. Die Behandlung kann auch zu Hause mit gemieteten oder gekauften Leuchtkästen durchgeführt werden.

Lichttherapie ist

  • nicht invasiv
  • sicher
  • bequem
  • verbunden mit wenigen oder leichten Nebenwirkungen

Die negativen Aspekte der Lichttherapie sind die Nebenwirkungen und Komplikationen, die auftreten können. Dazu gehören :

  • Kopfschmerzen
  • Schlaflosigkeit
  • Sonnenbrand
  • Müdigkeit
  • trockene Augen und Nase
  • Hypomanie, längere Zeit erhöhter Stimmung

Dr. Carl Vincent, ein Psychologe in Moline, Illinois, schlägt vor, die Lichttherapie mit anderen Behandlungen wie Psychotherapie oder Medikamenteneinnahme zu kombinieren. „Die Idee ist, dass sie als ergänzende Therapie eingesetzt werden kann“, sagt Vincent."Zusätzlich zur Behandlung sollten Menschen, die in den Wintermonaten an Depressionen leiden, versuchen, aktiver zu sein. Der Winter ist eine Zeit, in der die Menschen eher sesshaft sind und mehr Bewegung zur Verbesserung der Stimmung beitragen kann."

Die Lichttherapie wird zur Behandlung von Depressionen mit saisonalen Mustern, Schlafstörungen und anderen Arten von Depressionen eingesetzt. Sie ist häufig wirksam, obwohl Ärzte nicht genau wissen, warum. Sie kann eine Reihe von Nebenwirkungen haben, von denen die meisten dies könneneffektiv gelindert werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass eine Lichttherapie für Sie nützlich sein könnte.