Depression und Beziehungen

Geisteskrankheit, einschließlich Depression ist etwas, dem sich jeder Mensch auf seine eigene Weise stellen und das er verwalten muss. Aber es wirkt sich auch auf die Beziehungen zu Freunden, Familie - und insbesondere zu Partnern - aus.

Diejenigen, die jemandem am nächsten stehen, der mit Depressionen lebt, können eine große Quelle der Liebe, des Trostes und der Unterstützung sein. Aber sie können oft enormen Druck spüren.

Paare haben eine höhere Wahrscheinlichkeit einer Scheidung, wenn einer oder beide Partner an einer psychischen Erkrankung leiden. A multinationale Studie 2011 ein Anstieg der Scheidungsprävalenz um 12 Prozent festgestellt.

Aber es gibt auch gute Nachrichten. Dieser Unterschied ist im Allgemeinen nicht das Ergebnis eines Fehlers eines der beiden Partner. Er beruht vielmehr darauf, wie sie interagieren und kommunizieren und wie beide Partner mit den Symptomen der Krankheit umgehen. Dies bedeutet, dass es einen gibtSie können viel tun, um Ihrer Beziehung zu helfen, die Chancen zu übertreffen.

Karen Letofsky ist seit über 40 Jahren im Bereich der psychischen Gesundheit mit Schwerpunkt auf Suizidprävention tätig. Für ihre Bemühungen wurde ihr sogar Kanadas höchste zivile Auszeichnung verliehen. Julie Fast leidet an einer bipolaren Störung und hat ihr Leben damit verbracht, vor Ort zu coachen und zu schreiben, einschließlich der Freilassungdas Bestseller-Buch „Die bipolare Störung in den Griff bekommen“

Wir haben beide interviewt, um ihre Ratschläge zu diesem herausfordernden und wichtigen Thema zu erhalten.

Beide sind sich einig, dass Kommunikation, Empathie und Verständnis der Schlüssel zu einer erfolgreichen Beziehung sind und besonders wichtig, wenn einer oder beide Partner mit einer psychischen Erkrankung leben.

Karen und Julie stellten beide einige hervorragende Fragen, um Ihnen und Ihrem Partner den Einstieg in diese lange, herausfordernde - aber letztendlich freudige und lohnende Reise zu erleichtern. Gemeinsam.

Dies sind keine Fragen, um zu „diagnostizieren“, ob Ihr Partner an Depressionen, Angstzuständen, bipolaren oder verwandten Störungen leidet oder nicht. Das müssen Sie beide mithilfe eines Psychologen herausfinden.

Stattdessen sollen diese Fragen Ihnen helfen, festzustellen, ob die Symptome Ihres Partners die Oberhand gewinnen :

  • Schläfst du mehr oder weniger als sonst?
  • Essen Sie mehr oder weniger als normalerweise?
  • Schmecken Sie Ihr Essen, wenn Sie essen?
  • Fühlen Sie sich müde, egal wie viel Sie schlafen?
  • Können Sie jetzt Dinge genießen?
  • Fällt es Ihnen schwer, sich persönlich zu pflegen?
  • Haben Sie Gedanken an Ihren eigenen Tod?

Karen erinnert uns daran, dass es einen Unterschied zwischen einfachem „Niedergeschlagenwerden“ und Erleben gibt Symptome einer klinischen Depression . Diese Fragen helfen festzustellen, was passiert.

Julie sagt, dass Sie als Partner wahrscheinlich bereits die Antwort auf diese Fragen kennen, aber fragt sie hilft Ihrem Partner, sich respektiert zu fühlen und gibt ihm Entscheidungsfreiheit.

Es kann verlockend sein, Dinge nur für Ihren Partner zu tun, wenn dieser sich in einem depressiven Zustand befindet, da ein Symptom für Depression ist mangelnde Motivation . Aber Julie Fast warnt davor, dass dies ein Fehler sein könnte, der stattdessen dazu führt, dass sie sich hilfloser und abhängiger fühlen.

Karen und Julie schlagen diese Fragen vor, um Ihrem Partner zu helfen, seinen eigenen Weg durch ihre Symptome zu finden, wobei Sie an ihrer Seite sind :

  • Was hat dir geholfen, als du das letzte Mal so depressiv warst?
  • Was müssen wir als Team tun, um diesen faulen Abschwung zu überstehen?
  • Wie kann ich Ihnen am besten helfen?
  • Wie geht es Ihnen mit Ihren Medikamenten? Fühlen Sie einen Unterschied?
  • Wen können wir anrufen, um diese schwierige Zeit zu überstehen?
  • Was brauchst du von mir?
  • Welche Änderungen können Ihnen helfen, sich jetzt besser zu fühlen?

Beide Experten betonten auch die Verwendung einer kollaborativen Sprache, um Ihrem Partner das Gefühl zu geben, unterstützt zu werden. Vermeiden Sie es, Ihrem Partner die Schuld oder die volle Verantwortung zu geben, aber übernehmen Sie auch nicht die gesamte Verantwortung für sich selbst.

Selbstbildung und Selbstpflege sind sowohl für die erfolgreiche Pflege als auch für die Pflege einer gesunden Beziehung zu einem mit Depressionen lebenden Partner von entscheidender Bedeutung.

Julie glaubt dies so stark, dass sie „Jemanden mit bipolarer Störung lieben“ schrieb, ein Buch, das sich ausschließlich mit diesem Thema befasst.

Die Nationale Allianz für psychische Erkrankungen erinnert die Pflegekräfte daran, dass Sie zuerst auf sich selbst aufpassen müssen, um auf die Menschen aufpassen zu können, die Sie lieben. Um dies erfolgreich zu tun, sind hier einige Fragen, die Sie sich privat stellen sollten :

  • Bekommst du jede Nacht zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf?
  • Trinken Sie oder nehmen Sie Drogen, um mit dem Stress umzugehen?
  • Trainierst du täglich?
  • Essen Sie gut?
  • Haben Sie körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder Verdauungsprobleme?
  • Haben Sie Leute, mit denen Sie sprechen können und die verstehen, was Sie durchmachen?
  • Wo finden Sie Ressourcen, die Ihnen helfen?

Karen vergleicht es mit der Sauerstoffmaske, die im „unwahrscheinlichen Fall eines Verlusts des Kabinendrucks“ von der Decke eines Flugzeugs fällt. Jeder Elternteil hätte den Impuls, sie zuerst auf seine Kinder zu legen, aber das führt normalerweise zum Elternteildas Bewusstsein verlieren, bevor sie das Kind retten. Beide Menschen leiden.

Setzen Sie zuerst Ihre Sauerstoffmaske auf, damit Sie Ihrem Partner in dieser herausfordernden Situation am besten helfen können.

Sowohl Karen als auch Julie betonen nachdrücklich, dass Partner Fragen oder Kommentare vermeiden sollten, die jemanden in einem depressiven Zustand „aufmuntern“ sollen. Ebenso wichtig ist, stellen Sie niemals Fragen, die sich so anfühlen, als würden Sie Ihrem Partner die Schuld an seiner Krankheit geben.

Zum Beispiel :

  • Sehen Sie nicht, wie viel Glück Sie haben?
  • Warum machst du so viel mit dieser kleinen Sache?
  • Fühlst du dich jetzt besser?
  • Was ist los mit dir?
  • Worüber müssen Sie depressiv sein?

Obwohl es manchmal mit jemandem funktioniert, der nur „in den Müllkippen“ oder „gestresst“ ist, sollten Sie niemals versuchen, zu trivialisieren, was Ihr depressiver Partner durchmacht.

Verwenden Sie stattdessen eine Sprache, die ihre Gefühle bestätigt. Wenn Sie dies tun, fühlt sich Ihr Partner unterstützt und verstanden, was an und für sich helfen kann, aus dem depressiven Zustand herauszukommen.


Jason Brick ist ein freiberuflicher Schriftsteller und Journalist, der nach über einem Jahrzehnt in der Gesundheits- und Wellnessbranche zu dieser Karriere gekommen ist. Wenn er nicht schreibt, kocht er, praktiziert Kampfkunst und verwöhnt seine Frau und zwei gute Söhne. Er lebt in Oregon.