Die Grundlagen
Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung, mit der manche Menschen geboren werden und andere sich im Laufe der Zeit entwickeln können. Sie beeinflusst die Art und Weise, wie Menschen Insulin produzieren oder darauf reagieren, was sich wiederum auf die Art und Weise auswirkt, wie Ihr Körper Zucker verarbeitet.
Aus diesem Grund ist es wichtig zu beachten, was Sie essen und wie sich dies auf Ihren Blutzuckerspiegel auswirken kann. Ingwer enthält beispielsweise wenig Kohlenhydrate und Kalorien. Er enthält nur 1,3 Gramm Kohlenhydrate pro Teelöffel. BekanntIngwer enthält wegen seines würzigen Geschmacks und seines unverwechselbaren Geschmacks auch Kalium, Eisen und Ballaststoffe.
Im Laufe der Jahre hat sich gezeigt, dass Ingwer bei Menschen mit Diabetes zur Senkung des Blutzuckerspiegels und zur Regulierung der Insulinreaktion beiträgt.
In
- reduziertes Körpergewicht
- reduzierte Körperfettmasse
- verringerter Blutzuckerspiegel
- erhöhte Insulinspiegel
Laut Forschern in a
- Hämoglobin A1c
- Apolipoprotein B
- Apolipoprotein A-1
- Malondialdehyd
Forscher in a
Ingwers entzündungshemmende Eigenschaften können auch dazu beitragen, bestimmte Diabetes-Komplikationen zu verhindern.
Obwohl viele Studien darauf hinweisen, dass Ingwer bei der Behandlung von Diabetes nützlich sein könnte, sollten Sie beim Verzehr Vorsichtsmaßnahmen treffen. Sie sollten nicht mehr als 4 Gramm Ingwer pro Tag konsumieren. Obwohl Nebenwirkungen selten sind, kann es zu Sodbrennen und Durchfall kommenund Magenverstimmung, wenn Sie Ingwer in großen Mengen essen.
Schwangere sollten mit ihrem Arzt über die empfohlene Anwendung sprechen. Es wird normalerweise angenommen, dass schwangere Frauen nicht mehr als 1 Gramm Ingwer pro Tag essen sollten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen. Ingwer kann auch blutverdünnende Wirkungen haben, die das Risiko übermäßiger Blutungen erhöhen können.
Sie sollten auch Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Blutdruckmedikamente einnehmen. Ingwer kann Ihren Blutdruck senken, was zu unregelmäßigen Herzschlägen führen kann.
Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, haben vorläufige Studien dies vorgeschlagen
Beachten Sie diese Dinge, wenn Sie Ihrer Ernährung Ingwer hinzufügen :
- Wählen Sie eine natürliche Bio-Ingwerwurzel gegenüber verarbeiteten Ingwerprodukten. Produkte mit Ingwergeschmack wie Salatsauce, Getränke oder Süßigkeiten haben im Allgemeinen keinen Nährwert.
- Versuchen Sie, mit dem täglichen Verbrauch übereinzustimmen. Regelmäßiger Verbrauch über einen Zeitraum von mindestens sechs Wochen hat
gezeigt positive Ergebnisse bei der Behandlung von Diabetes. - Vermeiden Sie Überkonsum. Die besten Ergebnisse werden erzielt, wenn Sie eine bestimmte Dosis über einen langen Zeitraum einnehmen, anstatt über einen kurzen Zeitraum hohe Mengen einzunehmen.
- Lassen Sie es sich von Behandlung zu Behandlung entwickeln. Gewöhnen Sie sich an, einen Krug gefrorene Ingwerlimonade zu mischen, und gönnen Sie Ihren Freunden oder Ihrer Familie ein Glas.
Ingwer ist kein Ersatz für Ihre reguläre Behandlung. Sie sollten weiterhin die Empfehlungen Ihres Arztes befolgen. Wenn beim Verzehr von Ingwer ungewöhnliche Symptome auftreten, sollten Sie die Anwendung abbrechen.
Ingwer kann eine wirksame Ergänzung Ihrer Diabetes-Behandlung sein, wenn Sie ihn in Maßen anwenden. Wenn Sie bis zu 4 Gramm pro Tag essen, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel senken und die Insulinproduktion regulieren. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie dies zu Ihrer Behandlung hinzufügenBehandlungsschema. Gemeinsam können Sie die beste Dosierung für Sie bestimmen und mögliche Nebenwirkungen besprechen.
Lesen Sie weiter: Die 9 besten Orte, um Diabetes-Rezepte zu finden »