Vor den Wechseljahren hatte ich einen starken Sexualtrieb. Ich hatte erwartet, dass er im Laufe der Jahre etwas nachlassen würde, war aber völlig unvorbereitet, dass er plötzlich aufhörte. Ich war überwältigt.

Als Krankenschwester glaubte ich, ein wenig Insiderwissen über die Gesundheit von Frauen zu haben. Mein 1.200-seitiges Lehrbuch der Krankenpflegeschule über die Gesundheit von Müttern und Kindern enthielt einen einzigen Satz über die Wechseljahre. Es wurde angegeben, dass die Menstruation beendet wurde.Mein Schwiegersohn, ein Krankenpflegestudent, hatte ein Lehrbuch mit satten zwei Sätzen über die Wechseljahre, so dass wir offensichtlich nicht sehr weit gekommen sind.

Angesichts der wenigen Informationen, die ich von älteren Frauen erhalten hatte, erwartete ich ein paar Hitzewallungen. Ich stellte mir eine warme Brise vor, die etwa ein oder zwei Momente andauerte. Schließlich bedeuteten „Blitze“, dass sie kurz sein mussten, oder? Falsch.

Ich glaube jetzt, dass Hitzewallungen sich auf Temperaturblitze beziehen, die einem Blitz oder dem Flammpunkt eines Waldbrands ähneln.

Noch bevor meine Libido einen längeren Urlaub verbrachte, verkürzten Hitzewallungen mein Sexualleben. Mein Mann würde mich berühren. überall und meine Körpertemperatur fühlte sich an, als würde sie von 98,6 auf 3.000 Grad steigen. Eine spontane Verbrennung schien nicht ausgeschlossen zu sein. Die nachfolgenden Schwitzereignisse stoppten jede körperliche Intimität weiter.

Endlich konnte ich meine Blitze mit Ventilatoren, Eis, Kühldecken und Soja-Isoflavonen unter Kontrolle bringen. Sexualität wurde wieder ein Teil unseres Lebens. Wenig wusste ich, dass es noch schlimmer werden würde.

Eines schönen Morgens war meine Libido gerade hoch und ging. Ich hatte an einem Samstag Lust und am Sonntag war sie weg. Es war nicht so, dass ich Einwände gegen Intimität hatte. Es ist nur so, dass ich nicht darüber nachdachteüberhaupt noch.

Mein Mann und ich waren beide verblüfft. Zum Glück hatte ich meine Göttin der Wechseljahre Gruppe, mit der wir sprechen konnten. Wir hatten alle Variationen desselben Dilemmas. Dank unserer offenen Diskussionen wusste ich, dass ich normal war. Wir tauschten Ideen und Mittel aus, um unser Liebesleben wiederzubeleben.

Zum ersten Mal in meinem Leben war Sex schmerzhaft. Wechseljahre können zu vaginaler Trockenheit und Ausdünnung des empfindlichen Vaginalgewebes führen. Beides passierte mir.

Um dem entgegenzuwirken, habe ich mehrere rezeptfreie Gleitmittel ausprobiert, bevor ich eines gefunden habe, das funktioniert. Primelöl hat mir bei der Gesamtfeuchtigkeit geholfen. Ich habe einige Dilatatoren für Vaginalstäbe getestet, die meine eigene Feuchtigkeit stimulieren und die Vaginal- und Harnmuskulatur fördernSchließlich stellte ich fest, dass es am besten ist, meine „Frauenteile“ speziell zu diesem Zweck mit einem Reinigungsmittel zu waschen und aggressive Seifenchemikalien zu vermeiden.

Für jede Frau funktionieren verschiedene Dinge. Experimentieren ist der Schlüssel, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

Die oben genannten Mittel halfen bei den physischen Aspekten der Wiedererlangung der Intimität. Die einzige Frage, die noch zu klären war, war, meinen Wunsch neu zu entfachen.

Der wichtigste Teil, um meine sexuelle Lebendigkeit wiederzugewinnen, waren offene Diskussionen mit meinem Mann darüber, was geschah, wie es normal war und dass wir es gemeinsam durcharbeiten würden.

Ich habe einige Formeln zur Verbesserung der Kräuterlibido ausprobiert, aber sie haben bei mir nicht funktioniert. Wir haben das Rezept eines Freundes ausprobiert, einmal pro Woche mit einem Lächeln nackt aufzutauchen. Erweitertes Vorspiel und „Verabredungsnächte“ halfen dabei, eine angemessene Stimmung und Umgebung zu schaffen.

Wir haben keine Erwartungen gesetzt, aber oft führte unsere Nähe zu sexueller Intimität. Allmählich kehrte meine Libido zurück obwohl bei einer viel geringeren Verbrennung. Ich muss meinem Sexualleben immer noch Zeit und Aufmerksamkeit widmen, damit ich nicht „vergesse“, wiewichtig ist es mir und meinem Ehepartner.

Ich bin jetzt 10 Jahre nach den Wechseljahren. Mein Mann und ich machen immer noch „Verabredungen“, aber oft entscheiden wir uns für sexuelle Intimität, die keine Penetration beinhaltet, wie Oralsex oder gegenseitige Masturbation. Wir umarmen und küssen uns auch durchgehendIntimität ist eine ständige Interaktion. Auf diese Weise habe ich das Gefühl, dass mein Sexualleben lebendiger ist als je zuvor. Wie mein Mann sagt: „Es ist, als würden wir uns den ganzen Tag lieben.“

Wechseljahre müssen nicht das Ende der Intimität oder ein gesundes Sexualleben bedeuten. Tatsächlich kann es ein neuer Anfang sein.

Lynette Sheppard, RN, ist eine Künstlerin und Schriftstellerin, die das beliebte beherbergt Göttin der Wechseljahre Blog. Innerhalb des Blogs teilen Frauen Humor, Gesundheit und Herz über Wechseljahre und Wechseljahre. Lynette ist auch die Autorin des Buches „Eine Göttin der Wechseljahre werden“.