Der menschliche Körper besteht zu etwa 60 Prozent aus Wasser, daher ist es nicht verwunderlich, dass Wasser für Ihre Gesundheit wichtig ist. Wasser spült Giftstoffe aus dem Körper, verhindert Austrocknung und hält Sie mit Energie versorgt.
Es ist wichtig, mindestens acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit pro Tag zu trinken, einschließlich Wasser.
Wenn Sie den Geschmack von einfachem Wasser nicht mögen, bevorzugen Sie möglicherweise Säfte und Tees. Diese Getränke sind oft gesüßt und enthalten mehr Kalorien, daher ist Wasser ideal.
Wenn Sie selbst kein Wasser trinken können, kann das Getränk durch Drücken von etwas Limettensaft in das Glas erträglich werden. Sie werden auch die nahrhaften Vorteile von Limette genießen.
Limette, eine Art Zitrusfrucht, ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien. Antioxidantien schützen Ihren Körper, indem sie Schäden durch freie Radikale oder Chemikalien, die Zellen schädigen, verhindern oder stoppen.
Limetten sind auch eine gute Quelle für :
- Kalium
- Vitamine A, B, C und D
- Kalzium
- Magnesium
Egal, ob Sie Ihre Gesundheit verbessern oder Ihr Gewicht halten möchten, hier sind einige Vorteile, wenn Sie Ihrem Wasser einen Spritzer Limette hinzufügen.
Highlights
- Das tägliche Trinken von acht 8-Unzen-Gläsern Wasser bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.
- Wenn Sie Kalk in Ihrem Wasser trinken, erhalten Sie Antioxidantien.
- Limetten sind eine gute Quelle für Magnesium und Kalium.
Mehrere Hautpflegeprodukte sollen eine gesündere, jünger aussehende Haut fördern. Sie müssen jedoch kein Geld für teure Produkte ausgeben, um die Glätte und das Erscheinungsbild Ihrer Haut zu verbessern.
Limetten enthalten Vitamin C und Flavonoide, die Antioxidantien, die das Kollagen stärken. Das Trinken von Kalkwasser kann Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und verjüngen. Vitamin C und Flavonoide sind auch in einigen topischen Hautpflegeprodukten enthalten.
Es wird nicht empfohlen, Limettensaft direkt auf die Haut aufzutragen, da Sonneneinstrahlung nach der Anwendung zu Phytophotodermatitis oder schmerzhaften Kalkverbrennungen führen kann.
Das Trinken von Kalkwasser verbessert die Verdauung. Limetten sind sauer und helfen dem Speichel, die Nahrung für eine bessere Verdauung abzubauen. Außerdem stimulieren Flavonoide in Limetten die Sekretion von Verdauungssäften.
Wenn Sie Verstopfung haben, kann der Säuregehalt von Limetten das Ausscheidungssystem reinigen und die Darmaktivität stimulieren.
Wenn Sie mit häufigem Sodbrennen oder saurem Reflux zu tun haben, können Sie etwa 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas warmes Wasser mit 2 Teelöffeln Limettensaft trinken, um Refluxsymptomen vorzubeugen.
Ihr Infektionsrisiko ist während der Erkältungs- und Grippesaison höher. Wenn Sie gesund bleiben möchten, trinken Sie den ganzen Tag über Limettensaft.
Das Vitamin C und die Antioxidantien in Limetten können Ihr Immunsystem stärken und Ihrem Körper helfen, Infektionen wie das Erkältungs- und Grippevirus abzuwehren. Es kann auch die Dauer einer Krankheit verkürzen.
Wer möchte kein gesundes Gewicht halten? Leider ist das Abnehmen leichter gesagt als getan.
Ein weiterer Vorteil von Kalkwasser ist, dass es Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Zitronensäuren können den Stoffwechsel ankurbeln, mehr Kalorien verbrennen und weniger Fett speichern.
Regelmäßige körperliche Aktivität und Portionskontrolle sind wichtig, um überschüssige Pfunde und Gewichtskontrolle zu verlieren. Streben Sie daher an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität an und machen Sie die Hälfte jeder Mahlzeit aus Obst und Gemüse.
Um Ihren Tag gut zu beginnen und Ihren Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen, trinken Sie morgens ein Glas Limettenwasser oder saugen Sie vor den Mahlzeiten an einem Limettenkeil.
Als ausgezeichnete Quelle für Vitamin C kann Limette bei Menschen mit Diabetes hilfreich sein.
Limetten haben einen niedrigen glykämischen Index und regulieren, wie Ihr Körper Zucker in den Blutkreislauf aufnimmt. Infolgedessen treten möglicherweise weniger Blutzuckerspitzen auf.
Limetten sind eine gute Quelle für Magnesium und Kalium, die die Herzgesundheit fördern.
Kalium kann auf natürliche Weise den Blutdruck senken und die Durchblutung verbessern, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts und Schlaganfalls verringert wird.
Derzeit wird an Kalkverbindungen gearbeitet, die Limonine genannt werden und möglicherweise den Cholesterinspiegel senken können. Hoher Blutdruck in Kombination mit hohem Cholesterinspiegel kann die Blutgefäße verhärten und verengen. Sie erhöhen auch das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzerkrankungen.
Krebs ist das unkontrollierte Wachstum abnormaler Zellen und kann sich in verschiedenen Körperteilen einschließlich Brust, Lunge und Nieren entwickeln.
Das Trinken von Kalkwasser kann das Krebsrisiko senken und Ihnen bei der Bekämpfung der Krankheit helfen. Die antioxidativen Eigenschaften von Limetten fördern ein gesundes Zellwachstum und verbessern die Funktion Ihres Immunsystems.
Arthritis, Gicht und andere Gelenkprobleme werden alle durch Entzündungen verursacht. Vitamin C kann das Entzündungsniveau in Ihrem Körper verringern. Das Hinzufügen von Limettensaft zu Wasser kann also Symptome von Arthritis und ähnlichen Zuständen lindern, die Gelenkschmerzen und Steifheit verursachen.
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Limetten können auch den Harnsäurespiegel senken. Harnsäure ist ein Abfallprodukt, das der Körper beim Abbau von purinhaltigen Lebensmitteln wie Fleisch, Leber, Pilzen und getrockneten Bohnen produziert. Hohe Harnsäurespiegel können Gicht verursachen.
Kalkwasser ist einfach zuzubereiten. Sie müssen nur ein paar Limetten aus dem Lebensmittelgeschäft holen.
Frische Limetten gründlich waschen, um Pestizide, Schmutz und Wachs zu entfernen. Nachdem Sie ein Glas mit Wasser gefüllt haben, drücken Sie den Saft von einer oder zwei Limetten in das Glas.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, trinken Sie Kalkwasser ohne Zucker oder andere Zusatzstoffe.
