A Phobie ist eine übermäßige Angst vor etwas, das eigentlich wenig Gefahr darstellt, Sie aber dennoch ängstlich macht. Im Fall von Gamophobie ist es eine Angst vor Engagement oder Ehe.
Wir sprechen nicht über vorübergehende Nervosität, die jemandem passieren könnte, der ein langfristiges Engagement in Betracht zieht. Wir sprechen über die Art von Angst, die Ihr Leben verändert oder dazu führt. Angstzustände oder Panikattacken .
Wenn Sie nur an Engagement oder Heirat denken, den Flop ins Schwitzen bringen, Ihr Herz höher schlagen lassen oder Sie benommen lassen, haben Sie möglicherweise Gamophobie. Und es kann Ihnen die sonst erfüllenden Beziehungen rauben.
Im Gegensatz zu vielen erforschten Phobien ist Gamophobie ein äußerst wenig erforschter Bereich. Schauen wir uns Gamophobie genauer an und wie Sie sie überwinden können.
Wie häufig ist die Angst vor Engagement?
Statistiken über einzelne Phobien sind schwer zu bekommen. Es wird geschätzt, dass 12,5 Prozent bei Erwachsenen in den USA tritt irgendwann eine bestimmte Phobie auf. Einige der häufigsten sind die Flugangst, die Angst vor Spinnen und die Angst vor Nadeln.
Wie viele Personen haben Angst vor Engagement ist schwer zu sagen. Nicht jeder sucht Hilfe oder bekommt eine Diagnose. Ohne professionelle Beratung ist es nicht einfach herauszufinden, ob Sie mit Gamophobie oder etwas anderem zu tun haben, wie :
Auch wenn Statistiken fehlen, kann man mit Sicherheit sagen, dass Sie nicht allein sind.
Spezifische Phobien wie Gamophobie können sich früh im Leben entwickeln. Dies kann eher auf eine Mischung von Dingen als auf eine einzelne Ursache zurückzuführen sein.
Dies könnte eine gelernte Antwort sein, wenn Eltern oder andere nahe Verwandte beobachtet werden.
Angst vor Engagement kann sich aus einem bestimmten Trauma ergeben, z. B. aus der schwierigen Beziehung oder Scheidung Ihrer Eltern. Sie sind möglicherweise mit dem Eindruck aufgewachsen, dass diese Beziehung oder Ehekonflikte kann nicht trainiert werden und du willst nicht in die Fußstapfen deiner Eltern treten.
Gamophobie könnte aus der Asche einer früheren Beziehung entstehen, die hat nicht geklappt oder Angst vor dem „Verpassen“, wenn Sie sich auf eine Person festlegen.
Sie könnten sogar eine genetische haben Veranlagung zur Angst .
Vor dem Begehen ein wenig vorsichtig zu sein, ist eine gute Sache und weist nicht auf eine Phobie hin. Eine echte Phobie zeigt sich auf größere Weise, wie zum Beispiel :
- Der Gedanke an Engagement erfüllt Sie mit Furcht.
- Sie haben Ihr Leben um diese Angst herum organisiert.
- Sie haben gute Beziehungen aus dem Bedürfnis heraus, „zu entkommen“, zurückverfolgt.
- Sie fühlen sich wegen Beziehungen ängstlich oder deprimiert.
Nur an Engagement zu denken kann zu körperlichen Symptomen führen wie :
- schneller Herzschlag, Herzklopfen
- schwitzen
- Kurzatmigkeit
- Brustschmerzen
- Benommenheit
- Übelkeit
- Spülen
Sie stellen wahrscheinlich fest, dass Ihre Angst übermäßig groß ist und Sie daran hindern kann, das zu bekommen, was Sie wollen. Eine echte Phobie wirkt sich 6 Monate oder länger erheblich auf Ihre Schule, Ihre Arbeit oder Ihr Privatleben aus.
Sobald Sie die Angst erkannt und erkannt haben, dass es in Ihrer Macht steht, sich zu ändern, haben Sie den ersten Schritt getan.
Wenn Sie in einer Beziehung sind, seien Sie absolut ehrlich mit dieser Person, um sie nicht weiterzuführen. Lassen Sie sie wissen, dass es um Sie und Ihre Geschichte geht und Sie lernen, damit umzugehen.
Erforschen Sie die Gründe für Ihre Angst. Sabotieren vergangene Ereignisse Ihr gegenwärtiges Glück?
Überlegen Sie, was Sie in einer Beziehung wollen und brauchen. Sie werden vielleicht feststellen, dass langfristiges Engagement doch nicht Ihre Sache ist. Oder Sie stellen fest, dass Sie trotz der Angst genau das wollen.
Diese Erkenntnis kann alles sein, was Sie brauchen, um Ihre Angst zu überwinden.
Sie müssen nicht heiraten oder eine feste Beziehung haben. Möglicherweise haben Sie durchaus triftige Gründe, sich nicht zu verpflichten. Dies ist eine persönliche Entscheidung, und Sie müssen sie treffen. Sie können alleine glücklich sein und trotzdem eine Bedeutung habenBeziehungen.
Andererseits kann jede unvernünftige Angst den Verlauf Ihres Lebens verändern. Wenn Sie Angst vor Verpflichtungsregeln haben, geht die Wahlfreiheit verloren, und das kann Sie erheblich zurückhalten.
Dies kann sich auch auf Ihre Gesundheit auswirken. Forschung ab 2016 zeigt, dass eine Phobie mit einer höheren Wahrscheinlichkeit für körperliche Erkrankungen verbunden ist.
Wenn Sie es nicht alleine durcharbeiten können, können Sie davon profitieren, wenn Sie a Psychiater . Es ist besonders wichtig, medizinische Hilfe zu suchen, wenn Sie auch Panikattacken, Angstzustände oder Depressionen haben.
Sobald Sie Ihre Phobie erkannt haben, können Sie beginnen, sie anzugehen. Es ist möglich, dass Sie sie durch tiefe Selbstbeobachtung und die Bereitschaft zur Veränderung selbst überwinden können.
Es kann jedoch schwierig sein, eine Phobie zu überwinden. Wenn Sie Probleme haben, gibt es verschiedene Therapieformen, die Ihnen weiterhelfen können.
Verhaltenstherapie
In Verhaltenstherapie Die Theorie besagt, dass Verhaltensweisen gelernt werden und daher geändert werden können. Sie identifizieren bestimmte selbstzerstörerische Verhaltensweisen und üben Strategien, um sie zu ändern.
Kognitive Verhaltenstherapie
Kognitive Verhaltenstherapie CBT hilft Ihnen zu erkennen, wie sich Gedanken auf das Verhalten auswirken. Ihr Therapeut wird höchstwahrscheinlich zu Beginn einen strukturierten Plan mit einer festgelegten Anzahl von Sitzungen vorlegen. Im weiteren Verlauf lernen Sie, wie Sie Ihre Denk- und Verhaltensmuster ändern können.
Psychodynamische Therapie
In Gesprächstherapie und andere psychodynamische Therapien, auch als Psychotherapie bezeichnet, können Sie Ihre innersten Gefühle frei ausdrücken, ohne beurteilt zu werden. Dies kann Ihnen helfen, sich mit Ihrer Phobie und ihrer Entstehung auseinanderzusetzen. Die Gesprächstherapie kann Einzelpersonen, Paare,oder Gruppensitzungen.
Während CBT und Verhaltenstherapien für die meisten Phobien Goldstandards sind, kann Gamophobie eine Reaktion auf Herausforderungen in unseren persönlichen Beziehungen oder in den Beziehungen um uns herum sein. Psychodynamische Therapien sind hierfür besonders hilfreich.
Medikamente
Medikamente sind normalerweise bei der Behandlung von Phobien nicht erforderlich. Wenn Sie mit einer gleichzeitig bestehenden Erkrankung zu tun haben, kann ein Arzt eine Verschreibung in Betracht ziehen :
Wenn Ihr Partner an Gamophobie leidet, bedeutet dies nicht, dass seine Gefühle für Sie nicht echt sind. Es ist eine Phobie, daher sagt sie nichts über Sie aus. Das heißt nicht, dass Ihre Gefühle keine Rolle spielen, weil sie es tun.
Hat Ihr Partner nicht die Absicht, sich zu ändern? Überlegen Sie, womit Sie leben können. Wenn Sie einfach diese Verpflichtung haben müssen, müssen Sie eine Entscheidung treffen. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, eine Beziehung zu knüpfen, ist allesgut.
Möchte sich Ihr Partner ändern? Sie können helfen. Lassen Sie ihn über seine Gefühle sprechen, ohne Angst vor einem Urteil zu haben. Lassen Sie ihm Zeit und Raum, um kleine Schritte zu unternehmen. Unterstützen Sie ihn bei der Suche nach einer Therapie und bieten Sie an, mit ihm zu gehen, wenn er dies wünscht.
Offene Kommunikation ist der einzige Weg, um im besten Interesse beider Parteien vorzugehen.
Gamophobie ist eine Angst vor Engagement oder Ehe. Weit über Jitter vor der Hochzeit hinaus ist es eine intensive Angst, die dazu führen kann, dass Sie wertvolle Beziehungen verlieren.
Psychotherapie, insbesondere CBT, ist
