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Eine Nacht kann wie eine Ewigkeit erscheinen, wenn Sie sich drehen und werfen, weil Sie nicht schlafen können. Oder vielleicht ist es eine Herausforderung, den Tag zu überstehen, weil Sie Probleme haben, wach zu bleiben. Möglicherweise bekommen Sie zu viel oder zu wenig Schlafviele Gründe. Schlaflosigkeit kann durch umweltbedingte, physiologische oder psychologische Faktoren wie Stress ausgelöst werden. Andere Grunderkrankungen sind Schlafapnoe Restless-Leg-Syndrom RLS oder Narkolepsie.
Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC schätzen dies
Was ist die richtige Schlafmenge? Die CDC-Empfehlung nimmt im Allgemeinen mit dem Alter ab. Während Neugeborene möglicherweise mehr als 17 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen, benötigen Erwachsene möglicherweise nur wenige
Vielleicht ist es so einfach, besser zu schlafen, als einfache Änderungen in Ihrer Routine vorzunehmen, z. B. Ihre Technik lange vor dem Schlafengehen abzustellen. In diesen Blogs können Sie viel über Schlafstörungen, Behandlung und Gesundheitsratschläge erfahren. Sprechen Sie jedoch immer mit IhremArzt über mögliche Bedenken hinsichtlich Ihrer Schlafgesundheit.
Michael Breus, PhD, ist ein klinischer Psychologe, der sich auf Schlafstörungen spezialisiert hat. Breus diskutiert, wie man besser schläft sowie verschiedene Arten von Schlafstörungen. Er befasst sich auch mit träumt , Stress und wie der Schlaf beeinflusst Leistung bei der Arbeit . Sein Rat für die Verwaltung von Dingen wie Licht , Tech und Übung kann Ihnen helfen, Ihren Schlaf zu verbessern. Wenn Sie seinen Blog lieben, finden Sie noch mehr Ratschläge in seinem Bücher .
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Martin Reed verspricht, dass er Ihnen helfen kann, innerhalb von zwei Wochen besser zu schlafen. Reed kann sich in andere Menschen einfühlen, bei denen Schlaflosigkeit diagnostiziert wurde, da er auch einmal an dieser Krankheit litt. Reed nahm die Angelegenheit selbst in die Hand und erforschte seinen Weg zum SchlafExperte. Er teilt seine Erkenntnisse seit 2009 über seinen Blog. Er plädiert für einen besseren Schlaf ohne Medikamente . Reed diskutiert auch Themen wie die Auswirkungen des Schlafes für Jugendliche und warum Sie sich niemals zum Schlafen zwingen sollten.
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Erschöpfte Eltern: Wenden Sie sich an Kim West, um die Schlafprobleme Ihres Kindes zu beheben. Die sanfte Methode von West hilft Eltern, ihren Kindern einen guten Schlaf ohne Widerstand zu ermöglichen. Sie bietet Anleitungen zur Festlegung guter Schlafpläne und -umgebungen. Sie berichtet über häufige Probleme wie das Aufwachen in der Nacht, Regression und frühes Aufstehen. Sie befasst sich auch mit dem oft kontroversen Thema zusammen schlafen . Zusätzlich zu ihrem Rat beherbergt West Gastschlaftrainer und postet Vlogs und andere Tipps für Eltern.
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Für die neuesten schlafbezogenen Forschungsergebnisse und medizinischen Ratschläge wenden Sie sich an Sleep Scholar. Dieser Blog wurde von Schlafexperten herausgegeben und richtet sich in erster Linie an andere Schlaf- und Gesundheitsexperten. Er ist eine großartige Quelle, um mehr darüber zu erfahren, wie sich Schlafstörungen auf die Gesundheit auswirken könnenZusätzlich zu Bildungsartikeln werden im Blog Branchennachrichten wie Konferenzen und Veranstaltungen diskutiert. Außerdem werden neue Therapien und Forschungslücken hervorgehoben.
Sleep.org unterteilt seine schlafbezogenen Artikel in vier kritische Kategorien: Alter, Schlafzimmer, Lebensstil und Wissenschaft. Die Website wird Ihnen von der Website zur Verfügung gestellt. Nationale Schlafstiftung . Kommen Sie hierher, um zu erfahren, wie sich der Schlaf auf den Körper auswirkt, und um Tipps zur Verbesserung der Ruhequalität zu erhalten. Sie helfen Ihnen auch dabei, eine gesunde Umgebung und einen hygienischen Schlaf zu gewährleisten. Auf der Website werden außerdem die neuesten Richtlinien zu wichtigen Themen wie der Schlafsicherheit von Säuglingen veröffentlicht.
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Dr. Park hilft Ihnen leidenschaftlich gerne dabei, Ihren Weg zu einem besseren Schlaf zu finden. Durch Aufklärung und Behandlung hofft er, medizinische Probleme aufgrund von Schlafapnoe zu lindern. Park sagt, dass viele Menschen - einschließlich einiger seiner Patienten - dies nicht bemerkenLeben Sie mit einer Apnoe. Er befasst sich mit allen Fragen der Schlafapnoe sowie mit traditionellen und alternativen Behandlungen. Vielleicht werfen seine Patientengeschichten etwas Licht auf Ihre eigenen Schlafprobleme. Als Bonus bietet dieser vom Vorstand zertifizierte Arzt ein kostenloses E-Book zum Thema Clearing andeine Atemwege.
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Der zBlog von SleepApnea.org wird von der American Sleep Apnea Association ASAA unterstützt. Es handelt sich um eine gemeinnützige Organisation, die Menschen dabei helfen soll, gesünder zu schlafen. Es wird angenommen, dass Schlafapnoe Auswirkungen hat. 18 Millionen erwachsene Amerikaner. Auf zBlog finden Sie Informationen und Ratschläge für Einzelpersonen und Gesundheitsdienstleister. Sie bieten auch Tools wie Spotify-Wiedergabelisten soll Ihnen helfen, wach zu bleiben oder zu schlafen.
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Verywell bietet für jeden etwas, der nach einem besseren Schlaf sucht. Ihre Beiträge reichen von Lehrartikeln über Störungen bis hin zu alltäglichen Ratschlägen, wie man gesund schlafen und richtig aufwachen kann. Sie diskutieren auch die Ursachen, Diagnosen, Behandlungen und Störungen von Störungen.und ihre Auswirkungen auf Ihr Leben. Darüber hinaus geben sie Ihnen Tipps, wie Sie Schläfrigkeit abschütteln können.
Narkolepsie ist eine Störung, die die Fähigkeit des Gehirns beeinträchtigt, Schlaf und Wachheit zu regulieren. Wake Up Narcolepsy ist eine gemeinnützige Organisation, die sich der Sensibilisierung, Förderung von Ressourcen und der Finanzierung der Forschung für eine Heilung widmet. Ihre Website enthält zahlreiche Informationen, Neuigkeiten und Ratschläge zuHelfen Sie Menschen mit Narkolepsie. Erfahren Sie, wie Narkolepsie diagnostiziert und behandelt wird, sowie die neuesten Forschungsergebnisse auf ihrer Website. Sie können auch herausfinden, wie Sie sich engagieren können, indem Sie das Bewusstsein schärfen oder spenden. Sehen Sie sich ihre persönlichen Geschichten an, um zu sehen, wie es anderen Menschen mit Narkolepsie gehtleben und gedeihen.
Tweet sie @wakenarcolepsy
Dieser Blog wird von der American Academy of Sleep Medicine betrieben. Sleep Education soll Ihnen dabei helfen, gesund zu schlafen. Neben Bildungsbeiträgen behandelt der Blog auch störende Faktoren wie Nachtschichtarbeit und Jetlag. diagnostiziert , Behandlungen und Therapien. Besuchen Sie ihre Sleep Center Locator um eine akkreditierte Einrichtung in Ihrer Nähe zu finden. Als Bonus können Ihnen die Webinare helfen, zu verstehen, ob Telemedizin ist das Richtige für Sie .
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Für Branchennachrichten, Tools und Forschungsergebnisse haben Sie sich mit Sleep Review befasst. Sleep Review ist eine Zeitschrift für Schlafprofis mit Produktschulungen und Einkaufsleitfäden. Sie veröffentlichen die neuesten Informationen zu Herstellern von Schlafmitteln sowie medizinisches Fachwissen und Vorschriften. Erfahren Sie, wieEinige Bedingungen können miteinander verflochten sein oder welche Risiken sich aus der Behandlung ergeben. Nehmen Sie ihren Inhalt mit Podcasts .
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Julie Flygare verwandelt ihre eigenen Erfahrungen mit Narkolepsie in eine Plattform, um anderen zu helfen. Als Sprecherin und Autorin widmet sie sich der Sensibilisierung, dem Austausch von Ressourcen und der Unterstützung der Community. Sie hat sich sogar mit Harvard zusammengetan, um ein besseres Bildungsprogramm für Medizin zu entwickelnStudenten. Seit 2009 bloggt sie über ihre Geschichte und Erfahrungen. Ein Bonus für Läufer: Schauen Sie sich die Beiträge von Flygare an. läuft mit Narkolepsie . Sie hat auch eine App für die Anwaltschaft für Narkolepsie.
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Sleep Better bietet viele Ratschläge, Neuigkeiten, Recherchen und Tools, die Ihnen dabei helfen - schlafen Sie besser! Sie ermutigen Sie, ihre zu nehmen zzzz sco erneutes Quiz und bei Bedarf verbessern. Sie ermutigen Sie auch, Fragen zu stellen, und versuchen, Ihre Anfrage als Artikel zu beantworten.
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Seit 2002 hat die ASA Menschen durch Aufklärung und Anwaltschaft dabei geholfen, gesünder zu schlafen. Die Website bietet Informationen sowohl für die Öffentlichkeit als auch für Angehörige der Gesundheitsberufe. Erfahren Sie mehr über die Grundlagen des Schlafes und erfahren Sie mehr über Schlafstörungen. In den Beiträgen werden verschiedene Arten der Behandlung und Behandlung erörtertSchlafmittel. Schlafspezialist Dr. Robert Rosenberg beantwortet auch Fragen der Leser zu Schlafstörungen.
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