Sie haben wahrscheinlich Fischölergänzungen neben den Vitaminen in Ihrem Lebensmittelgeschäft oder in den Regalen von Reformhäusern gesehen. Vielleicht nehmen Sie Fischöl selbst, weil es viele gesundheitliche Vorteile bietet. Omega-3-Fettsäuren es enthält.

Wussten Sie, dass es ein anderes ähnliches Produkt gibt, das bei der Senkung Ihres Cholesterins genauso wirksam oder wirksamer sein kann als Fischöl?

Krill ist ein proteinreicher Fisch und sein Öl wird weltweit als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Dose Krillöl wirklich helfen, den Cholesterinspiegel zu senken?

Krill sind winzige, garnelenähnliche Krebstiere. Sie kommen in Ozeanen auf der ganzen Welt vor, aber der Krill in der Antarktis ist heutzutage ein heißes Gut. Sie sind als Filterfuttermittel bekannt, die Algen fressen. Viele Raubtiere, darunter Wale, Tintenfische, Robben und sogar Pinguine essen Krill.

In einigen Ländern werden sie auch wie Thunfisch aufgenommen und in Dosen abgefüllt. In den USA wird Krill immer noch hauptsächlich in verarbeiteter, weicher Pillenform als Ergänzung zur Senkung des Gesamtcholesterins und zur Verringerung von Entzündungen verkauft.

Gesamtcholesterin besteht aus drei Teilen :

Triglyceride sind wie Cholesterin eine Art Fett, das in Ihrem Blutkreislauf zirkuliert. Hohe Triglyceridspiegel und hohe Gesamtcholesterinwerte gelten als Risikofaktoren für Herzerkrankungen.

Sie können Ihr Gesamtcholesterin und alle seine verschiedenen Bestandteile im Rahmen Ihrer jährlichen Blutuntersuchung herausfinden. Wenn Sie Fragen zu Ihrem Gesamtcholesterin und insbesondere zu Ihren Triglyceriden haben, fragen Sie Ihren Arzt oder vereinbaren Sie einen Termin, um ein Standardblut zu erhaltenbald testen.

Der Einfluss von Krill auf Triglyceride und Gesamtcholesterin wurde nicht ausführlich untersucht. Es gibt Hinweise darauf, dass dieser winzige Krill Ihnen helfen kann, Herz-Kreislauf-Probleme zu vermeiden.

Krill und Fischöl beide enthalten Eicosapentaensäure EPA und Docosahexaensäure DHA, zwei wichtige Arten von Omega-3-Fettsäuren Es wurde gezeigt, dass EPA und DHA Triglyceride und Entzündungen reduzieren, die die Gesundheit Ihrer Blutgefäße schädigen können. Krillöl enthält auch ein Phospholipid, das von Ihrem Körper leichter aufgenommen wird als Fischöl.

Forschung veröffentlicht in Pharmazie & Therapeutik festgestellt, dass eine tägliche Dosis von 1 bis 3 Gramm Krillöl das Gesamtcholesterin und die Triglyceride wirksamer senkte als die gleiche Dosis von normalem Fischöl. Diese Menge 1 bis 3 Gramm Krillöl wird als tägliche Standarddosis angesehen.

Möglicherweise möchten Sie eine Krillölpille mit einer vollständigen Mahlzeit einnehmen, um die Möglichkeit von Magenreizungen zu verringern. Möglicherweise können Sie Krillöl jedoch zu jeder Tageszeit ohne Nebenwirkungen einnehmen.

Während Krillöl Einzelpersonen dabei helfen kann, ihr Gesamtcholesterin ein wenig zu senken, sollte es nicht als primäre Behandlung für hohen Cholesterinspiegel angesehen werden.

Statin-Medikamente werden von den meisten Anwendern normalerweise gut vertragen. Sie haben sich auch als wirksam bei der Behandlung von Cholesterin und der Senkung des LDL-Cholesterins erwiesen. Statine können auch dazu beitragen, Triglyceride zu senken.

Für viele Menschen hat die tägliche Einnahme von Krillöl nur geringe negative Auswirkungen. Es kann einen fischartigen Geschmack in Ihrem Mund hinterlassen oder Sie ein wenig gashaltig machen.

Die viel ernstere Sorge ist, wie Krillöl mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren könnte.

Wenn Sie Blutverdünner, auch Antikoagulanzien und Thrombozytenaggregationshemmer genannt, einnehmen, um Blutgerinnsel zu verhindern, können Krillölpräparate das Risiko von Blutungsproblemen erhöhen. Mit anderen Worten, es kann dazu beitragen, dass Ihr Blut etwas „zu dünn“ wirdSie bluten mehr als Sie sollten, wenn Sie einen Schnitt oder einen blauen Fleck bekommen.

Wenn Sie ein Blutverdünnungsmittel einnehmen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, bevor Sie Krillöl oder Fischöl probieren. Zur Verbesserung Ihres Cholesterinprofils kann auch gehören :

  • Änderungen des Lebensstils, z. B. regelmäßige Bewegung
  • Gewichtsverlust, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind
  • eine herzgesunde Ernährung
  • mit dem Rauchen aufhören
  • Statine oder andere Medikamente, die den Cholesterinspiegel senken

Krillöl wurde nicht so ausführlich untersucht wie Fischölergänzungen. Es sieht also so aus, als wäre es eine vielversprechende Ergänzung zur Kontrolle Ihres Cholesterinspiegels, aber es ist möglich, dass Krillöl nicht so vorteilhaft ist, wie es scheintEs scheinen jedoch keine großen Risiken zu bestehen.

Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Krillöl für Sie sicher ist, probieren Sie die Nahrungsergänzungsmittel aus und sehen Sie, was mit Ihrem Cholesterinspiegel passiert.