Wenn Sie einen Risikofaktor für Herzerkrankungen haben, müssen Sie vorsichtig sein. Wenn Sie zwei haben, müssen Sie einige wesentliche Änderungen in Ihrem Leben vornehmen.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen mit mehr als einem Risikofaktor wie hohem Cholesterinspiegel und hohem Blutdruck zusammenwirken, um das Risiko für Herzerkrankungen erheblich zu erhöhen.

Selbst wenn Ihr Cholesterin- und Blutdruck nur geringfügig erhöht ist, können beide, wenn sie in Ihrem Körper vorhanden sind, miteinander interagieren, um Ihre Blutgefäße und Ihr Herz schneller zu schädigen. Wenn sie nicht kontrolliert werden, bereiten sie schließlich die Bühnebei Herzinfarkt und Schlaganfall sowie bei anderen Problemen wie Nierenfunktionsstörungen und Sehverlust.

Wenn bei Ihnen bereits ein hoher Cholesterinspiegel im Blut diagnostiziert wurde, beobachten Sie diese Blutdruckwerte wie ein Falke! Diese beiden Risikofaktoren hängen gerne zusammen. Wenn Sie jedoch wissen, was passiert, können Sie den Kampf um sich selbst gewinnenGesundheit.

Verständnis für hohen Cholesterinspiegel

Wenn bei Ihnen ein hoher Cholesterinspiegel diagnostiziert wird, bedeutet dies, dass der Cholesterinspiegel in Ihrem Blut höher ist als angenommen. Cholesterin ist eine Art Fettstoff, mit dem Ihr Körper bestimmte Hormone herstellt und Vitamin D produziertund bauen gesunde Zellen auf. Wir stellen einen Teil davon in unserem Körper her und beziehen einen Teil davon aus den Lebensmitteln, die wir essen.

Zu viel Cholesterin in Ihrem Blut kann jedoch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Die Sorge ist, dass bei hohem Cholesterinspiegel das überschüssige ölige Material an den Wänden Ihrer Arterien haften bleibtÜberschuss kann zu Fettansammlungen führen, ähnlich wie sich Schmutz und Schmutz in einem Gartenschlauch ansammeln können.

Die Fettsubstanz härtet schließlich aus und bildet eine Art unflexiblen Plaque, der die Arterien schädigt. Sie werden steif und verengt, und Ihr Blut fließt nicht mehr so ​​leicht durch sie wie früher.

Die ultimative Gefahr besteht darin, dass sich Ihre Arterien so verengen, dass ein Blutgerinnsel den Blutfluss blockiert und ein schweres kardiovaskuläres Ereignis verursacht.

Was einen hohen Cholesterinspiegel ausmacht

Ärzte verwenden mehrere Zahlen, um den Status Ihres Cholesterins zu bestimmen. Laut dem National Heart, Lung und Blood Institute sind dies die aktuellen Richtlinien :

Gesamtcholesterin :

gesund weniger als 200 Milligramm pro Deziliter mg / dl
Grenzlinie hoch200 bis 239 mg / dl hoch
240 mg / dl und höher
Low-Density-Lipoprotein LDL oder „schlechtes“ Cholesterin - die Art von Cholesterin, die sich in den Arterien ansammelt :

gesund

weniger als 100 mg / DL OK
100 bis 129 mg / DL Grenzlinie hoch130 bis 159 mg / DL
hoch160 bis 189 mg / DL sehr hoch
190 mg / DL und höher
High-Density-Liproprotein HDL oder „gutes“ Cholesterin - der Typ, der hilft, Cholesterin aus den Arterien zu entfernen : gesund
60 mg / dl oder höher

okay

41 bis 59 mg / dl ungesund
40 mg / dl oder weniger
In Bezug auf die Ursachen eines hohen Cholesterinspiegels kann eine Reihe von Faktoren eine Rolle spielen. Ernährung, Gewicht und körperliche Aktivität können den Cholesterinspiegel beeinflussen, aber auch Gene, Alter und Geschlecht. Wie hoher Cholesterinspiegel zu hohem Blutdruck führen kann
Wenn bei Ihnen ein hoher Cholesterinspiegel im Blut diagnostiziert wurde, nehmen Sie möglicherweise bereits Medikamente ein, um diesen zu kontrollieren, und Sie haben möglicherweise einige Änderungen im Lebensstil vorgenommen, um Ihren Cholesterinspiegel auf natürliche Weise zu senken.

In der Zwischenzeit ist es wichtig, den Blutdruck im Auge zu behalten. Menschen mit hohem Cholesterinspiegel leiden häufig auch unter hohem Blutdruck.

Warum sollte das so sein? Schauen wir uns zuerst an, was Bluthochdruck ist.

American Heart Association

besagt, dass Bluthochdruck oder Bluthochdruck auftritt, wenn „die Kraft Ihres Blutes, die gegen die Wand Ihrer Blutgefäße drückt, konstant zu hoch ist.“

Stellen Sie sich diesen Gartenschlauch wieder vor. Wenn Sie Ihre kleinen Pflanzen nicht gießen, können Sie das Wasser bei niedrigem Druck einschalten, damit Sie die zarten Blüten nicht beschädigen. Wenn Sie jedoch eine Reihe von Büschen gießen, Siekann den Wasserdruck erhöhen, um die Arbeit schneller zu erledigen. Stellen Sie sich nun vor, dass der Gartenschlauch mehrere Jahre alt und voller Schmutz ist. Mit zunehmendem Alter ist er auch etwas steif. Um das Wasser mit dem gewünschten Druck durchzulassen, müssen Sie den Wasserhahn auf hoch stellenDer höhere Druck hilft dem Wasser, durch all den Schmutz in Ihrem Schlauch zu sprengen, sodass Sie ihn weiterhin zum Gießen Ihrer Pflanzen verwenden können. Wenn Sie einen hohen Blutdruck haben, durchlaufen Ihr Herz und Ihre Arterien ein ähnliches Szenario. Da die Arterien steif oder verengt sind - möglicherweise aufgrund eines hohen Cholesterinspiegels - muss Ihr Herz härter arbeiten, um das Blut durch sie zu pumpen.

Es ist, als müsste Ihr Herz seinen Wasserhahn auf Hoch stellen und das Blut durchblasen, um genügend Sauerstoff und Nährstoffe an alle Körperorgane abzugeben, die es benötigen.

Bluthochdruck und Cholesterin wirken zusammen, um die Arterien zu schädigen

Mit der Zeit schädigt dieser hohe Druck Ihre Arterien und andere Blutgefäße. Sie sind einfach nicht dafür ausgelegt, einen konstanten Hochdruckblutfluss zu gewährleisten. Infolgedessen leiden sie unter Tränen und anderen Arten von Schäden.

Diese Tränen sind schöne Ruheplätze für überschüssiges Cholesterin. Das bedeutet, dass der durch Bluthochdruck verursachte Schaden in Arterien und Blutgefäßen aufgrund des hohen Cholesterinspiegels im Blut sogar zu einer noch stärkeren Plaquebildung und Verengung der Arterien führen kann. Dies muss wiederum Ihr Herz tunArbeiten Sie noch härter, um Blut zu pumpen, und belasten Sie Ihren Herzmuskel übermäßig.

Die beiden Zustände sind wie ein Team von Bösewichten, die zusammenarbeiten, um die Situation für Ihr Herz, Ihre Arterien und Ihre allgemeine Gesundheit zu verschlechtern. Im Laufe der Zeit können Bluthochdruck und Cholesterin Probleme in Ihren Augen, Nieren, Ihrem Gehirn und anderen verursachenOrgane auch.

Studien zeigen eine ungesunde Partnerschaft

Forscher wissen seit einiger Zeit, dass ein hoher Cholesterinspiegel im Blut zu hohem Blutdruck führen kann. Im Jahr 2002 teilten sie die Teilnehmer entsprechend ihrem Cholesterinspiegel niedrig, mittel und hoch in drei Gruppen ein. Anschließend testeten sie den Blutdruck unter verschiedenen Bedingungenvon Ruhe und Bewegung.

Die Ergebnisse, die im veröffentlicht wurden

Journal of Human Hypertension

, zeigten, dass diejenigen mit höheren Cholesterinspiegeln während des Trainings signifikant höhere Blutdruckwerte hatten als diejenigen mit niedrigeren Cholesterinspiegeln. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass selbst leicht erhöhte Cholesterinspiegel den Blutdruck beeinflussen könnten. Sie fügten hinzu, dass Cholesterin die Blutgefäße durcheinander zu bringen scheintKontraktion und Freisetzung, was sich auch auf den Druck auswirken kann, der erforderlich ist, um Blut durch sie zu drücken.

Eine spätere Studie, veröffentlicht in der Journal of Hypertension , fanden ähnliche Ergebnisse. Die Forscher analysierten Daten von 4.680 Teilnehmern im Alter von 40 bis 59 Jahren aus 17 verschiedenen Gebieten in Japan, China, Großbritannien und den USA. Sie untersuchten den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und die Ernährung im Vergleich zum Vorjahr24 Stunden. Die Ergebnisse zeigten, dass Cholesterin für alle Teilnehmer in direktem Zusammenhang mit dem Blutdruck stand.

Tatsächlich scheint das Vorhandensein von hohem Cholesterinspiegel im Blut tatsächlich ein zukünftiges Vorhandensein von hohem Blutdruck vorherzusagen. Das berichteten Forscher in einer Studie von 2005 in Hypertonie . Sie analysierten Daten von 3.110 Männern, die hatten

nicht wurde zu Beginn mit Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen diagnostiziert und folgte ihnen etwa 14 Jahre lang. Etwas mehr als 1.000 von ihnen entwickelten am Ende der Studie Bluthochdruck. Die Ergebnisse zeigten Folgendes : Männer mit dem höchsten Gesamtcholesterin hatten eine 23 Prozent erhöhtes Risiko für Bluthochdruck im Vergleich zu denen mit

niedrigstes Gesamtcholesterin

  • Männer mit den höchsten Gesamtwerten
    Cholesterin minus HDL-Cholesterin hatte ein um 39 Prozent erhöhtes Entwicklungsrisiko
    Bluthochdruck.
  • Männer mit dem ungesundsten Verhältnis von insgesamt
    Cholesterin zu HDL-Cholesterin hatte ein um 54 Prozent erhöhtes Entwicklungsrisiko
    Bluthochdruck.
  • Männer mit den höchsten HDL-Werten
    Cholesterin hatte ein um 32 Prozent geringeres Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken.
    Dieselben Forscher führten einen ähnlichen Test an Frauen mit einer Nachbeobachtungszeit von etwa 11 Jahren durch und fanden vergleichbare Ergebnisse. Ihre Studie wurde in veröffentlicht.
  • JAMA
    .

Gesunde Frauen mit einem höheren Cholesterinspiegel entwickelten später häufiger Bluthochdruck als Frauen mit einem niedrigeren Cholesterinspiegel. Maßnahmen zur Kontrolle beider Risikofaktoren ergreifen Die gute Nachricht ist, dass diese beiden Risikofaktoren sehr beherrschbar sind. Es stehen Medikamente zur Verfügung, mit denen sowohl hoher Cholesterinspiegel als auch hoher Blutdruck unter Kontrolle gehalten werden können. Wichtig ist, dass Sie mit Ihrem Arzt in Verbindung bleiben und Ihren Arzt beobachtenZahlen sorgfältig. Sie können auch Änderungen des Lebensstils vornehmen, die Ihr Herz und Ihre Blutgefäße auf natürliche Weise stärken und Ihnen helfen, schädlichen Auswirkungen zu widerstehen. Probieren Sie diese Tipps aus :

Rauchen Sie nicht und hören Sie nicht mit dem Rauchen auf.

Bleiben Sie aktiv - trainieren Sie mindestens 30 Minuten a

Tag und zweimal pro Woche Krafttraining.

  • Ernähre dich gesund mit viel Ganzem
  • Getreide, Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und gesunde Fette wie in
    Fisch und Nüsse.
  • Vermeiden Sie überschüssiges Cholesterin in Lebensmitteln, überschüssiges Fett
    Lebensmittel, überschüssiges Natrium und überschüssiger Zucker.
    Behandlung und Behandlung von hohem Cholesterinspiegel
  • Zuletzt medizinisch überprüft am 17. April 2017
    Medizinisch überprüft von

Deborah Weatherspoon, Ph.D., RN, CRNA