Depression oder Major Depression ist eine Stimmungsstörung. Anders als nur das Gefühl, „blau“ oder „in den Müllhalden“ zu sein, wird angenommen, dass eine klinische Depression durch ein Ungleichgewicht der Chemikalien im Gehirn verursacht wird.

zu diagnostizieren mit Major Depression Sie müssen mindestens zwei Wochen lang einmal täglich mindestens fünf Depressionssymptome haben. Zu den Symptomen gehört, dass Sie sich weniger für die meisten Aktivitäten interessieren, die Sie einmal genossen haben, sich wertlos oder schuldig fühlen oft über Dinge, die Sie normalerweise nicht fühlen würdenso, fühlen ungewöhnlich müde und mangelnde Energie und mehr.

Major Depression kann sein sehr häufig wobei mindestens die Hälfte der Menschen, die eine Episode erleben, eine oder mehrere zusätzliche Episoden in ihrem Leben haben.

Wie lange Ihre Depression anhält, hängt von den Faktoren des Lebensstils ab und davon, ob Sie sofort behandelt werden oder nicht. Sie kann mehrere Wochen, Monate oder Jahre dauern.

Depression ist eine Krankheit, die aus depressiven Episoden besteht, ähnlich wie „Fackeln“ bei Menschen mit Multiple Sklerose oder Arthritis . Eine Episode ist, wenn eine Person hat Depressionssymptome für mindestens zwei Wochen.

Die Länge einer Episode kann variieren. Während einige Menschen nur eine haben, haben die meisten Menschen mit Depressionen während ihres gesamten Lebens wiederkehrende Episoden, weshalb die Behandlung so wichtig ist.

Unbehandelt wie bei jeder Krankheit können sich die Symptome zunehmend verschlimmern und zu erheblichen Beeinträchtigungen führen, Beziehungen und Arbeit beeinträchtigen oder zu Selbstverletzungen führen oder Selbstmord .

Personen mit schwerer Depression können eine teilweise oder vollständige Remission erfahren, bei der ihre Symptome verschwinden oder überhaupt keine Symptome auftreten.

Forscher gefunden dass die Risikofaktoren für wiederkehrende Episoden von Depressionen umfassen :

  • spezifische Symptome einer Person
  • mit einer anderen psychiatrischen Erkrankung Komorbidität
  • Familiengeschichte von Depressionen
  • Persönlichkeit
  • kognitive Muster
  • stressige Lebensereignisse
  • vergangenes Trauma
  • mangelnde soziale Unterstützung

Wenn bei Ihnen das Risiko einer wiederkehrenden Depression besteht, kann die Behandlung Ihre Symptome wirksam behandeln und das Wiederauftreten depressiver Episoden minimieren.

Depression ist eine behandelbare Krankheit, und je früher mit der Behandlung begonnen wird, desto wirksamer ist sie laut Nationales Institut für psychische Gesundheit . Die Erhaltungstherapie ist auch nützlich, um einen Rückfall bei Personen mit rezidivierender Depression zu verhindern.

Die Behandlung sieht möglicherweise nicht für alle gleich aus. Bei der Behandlung sollten individuelle Merkmale, Symptome und Situationen berücksichtigt werden.

Eine Kombination von Behandlungen ist oft am effektivsten, aber jede Person ist anders.

Die Behandlungen umfassen Medikamente, Psychotherapie, Krankenhausaufenthalt oder Elektrokrampftherapie.

Medikamente

Es gibt verschiedene Arten von Antidepressiva, und manchmal wirkt das, was bei einer Person wirkt, nicht bei einer anderen Person. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie mehr als ein Medikament ausprobieren müssen, um das für Sie am besten geeignete zu finden.

Antidepressiva kann enthalten :

Abhängig von Ihrer Situation kann manchmal eine Kombination von Medikamenten sowie Anti-Angst-Medikamenten verwendet werden. Wenn ein Medikament nicht wirkt, versucht Ihr Arzt möglicherweise ein anderes, das möglicherweise besser für Sie geeignet ist.

Psychotherapie

Psychotherapie oder Therapie bezieht sich im Allgemeinen auf „Gesprächstherapie“ mit einem Therapeuten.

Viele Menschen sehen einen Therapeuten aus verschiedenen Gründen, unabhängig davon, ob sie an Depressionen leiden oder nicht. Es kann hilfreich sein, mit einer ausgebildeten psychiatrischen Fachkraft über Probleme in Ihrem Leben zu sprechen.

Es gibt verschiedene Arten von Psychotherapie, einschließlich dialektische Verhaltenstherapie DBT und kognitive Verhaltenstherapie CBT .

Therapie kann Ihnen helfen :

  • Identifizieren Sie „Auslöser“, die Depressionsgefühle verursachen.
  • Identifizieren Sie schädliche Überzeugungen, die Sie vertreten
  • neue, positive Überzeugungen schaffen
  • bieten Ihnen Bewältigungsstrategien für negative Ereignisse und Gefühle

Die Psychotherapie ist auf jede Person zugeschnitten. Wenn Sie mit Ihrem Therapeuten über Ihre Ziele und Erwartungen sprechen, kann dieser mit Ihnen zusammenarbeiten, um Sie bei der Bewältigung Ihrer Depression zu unterstützen.

Krankenhausaufenthalt

Krankenhausaufenthalt kann erforderlich sein, wenn :

  • die depressive Episode ist schwerwiegend
  • Sie können sich nicht schützen
  • Sie können sich nicht selbst versorgen

Während Ihres Krankenhausaufenthalts können Ihre Medikamente falls Sie sie einnehmen überprüft oder geändert werden, und möglicherweise ist eine Einzel- und Gruppentherapie erforderlich. Dies dient dazu, Ihnen die Unterstützung und Behandlung zu bieten, die Sie benötigen, und Sie zu behaltensicher, bis Ihre depressive Episode nachlässt.

Elektrokrampftherapie

Elektrokrampftherapie ECT ist nicht weit verbreitet und nicht für jeden geeignet. Es kann jedoch bei behandlungsresistenten, wiederkehrenden schweren Depressionen wirksam sein.

Die Behandlung besteht aus der Verwendung eines elektrischen Stroms, um einen Anfall zu stimulieren, während sich eine Person in Vollnarkose befindet.

Es wird oft verwendet, wenn andere Behandlungen nicht wirksam waren. Es wird nicht als Erstbehandlung verwendet, da es einige signifikante Nebenwirkungen wie Gedächtnisverlust hat.

Es ist keine Heilung, und eine Erhaltungstherapie wie die oben genannten ist erforderlich.

Änderungen des Lebensstils

Während es per se keine „Hausmittel“ für Depressionen oder wiederkehrende Episoden gibt, gibt es einige Dinge, die eine Person zur Selbstversorgung tun kann, einschließlich der folgenden :

  • Befolgen Sie den vereinbarten Behandlungsplan , ob dies regelmäßige Therapiesitzungen, Medikamente, Gruppentherapie, Verzicht auf Alkohol bedeutet - alles.
  • Minimieren Sie oder verzichten Sie auf Alkohol und Drogen . Diese verursachen eigene Stimmungssymptome und können negative Wechselwirkungen mit vielen Psychopharmaka und Antidepressiva haben.
  • Versuchen Sie, jeden Tag frische Luft zu schnappen oder Sport zu treiben . Auch wenn es ein Spaziergang um den Block ist - besonders wenn Sie keine Lust dazu haben - kann das Verlassen des Hauses erhebende Auswirkungen haben und dazu beitragen, das bei Depressionen so häufige Gefühl der Isolation zu verringern.
  • Schlafen Sie regelmäßig und versuchen Sie, sich gesund zu ernähren . Körper und Geist sind miteinander verbunden, und Ruhe und Ernährung können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
  • Besprechen Sie alle pflanzlichen Heilmittel, die Sie einnehmen, mit Ihrem Arzt. da sie die vom Arzt verschriebenen Medikamente beeinträchtigen können.

Depressionen sind eine schwere Krankheit, und bei vielen Menschen mit Depressionen treten immer wieder depressive Episoden auf.

Dies bedeutet nicht, dass es hoffnungslos ist - weit davon entfernt.

Es gibt eine Vielzahl von Behandlungen, die zur Behandlung und Verringerung von Symptomen sowie zur Verringerung des Risikos eines erneuten Auftretens oder der Schwere einer Episode eingesetzt werden können.

Es gibt auch Tools, mit denen Sie sich an depressive Episoden anpassen und mit ihnen umgehen können. Depressionen können chronisch sein, sind aber beherrschbar.

Selbstmordprävention

Wenn Sie glauben, dass jemand in unmittelbarer Gefahr ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen :

  • Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an.
  • Bleiben Sie bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
  • Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden verursachen können.
  • Hören Sie zu, aber beurteilen, streiten, drohen oder schreien Sie nicht.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmord in Betracht ziehen, wenden Sie sich an eine Hotline für Krisen- oder Selbstmordprävention. Wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255.