Es ist allgemein bekannt, dass Wasser für wichtig ist gute Gesundheit . Aber zu viel davon kann zu einer Wasservergiftung führen.

Andere Begriffe hierfür sind :

  • Hyperhydratation
  • Wassertoxämie
  • Wasservergiftung

Es gibt keine festen Richtlinien darüber, wie viel Wasser Sie töten kann, aber es wird von Ärzten nicht empfohlen, mehrere Stunden lang mehr als einen Liter L pro Stunde zu trinken.

Lesen Sie weiter, um mehr über Wasservergiftungen zu erfahren, einschließlich ihrer Symptome und wann sie lebensbedrohlich sein können.

Symptome einer Wasservergiftung treten in der Regel auf, wenn Sie innerhalb weniger Stunden mehr als 3 bis 4 l Wasser konsumieren.

Mögliche Symptome sind :

  • Kopfschmerzen
  • Krämpfe, Krämpfe oder Muskelschwäche
  • Übelkeit oder Erbrechen
  • Schläfrigkeit und Müdigkeit

In schwereren Fällen kann eine Wasserintoxikation auch zu Anfällen oder Bewusstlosigkeit führen. Wenn eine Person keine Behandlung erhält, kann eine Wasserintoxikation tödlich sein.

Wenn Sie oder eine andere Person Anzeichen oder Symptome einer Wasservergiftung zeigen, insbesondere Krampfanfälle oder Schläfrigkeit, suchen Sie am besten sofort einen Arzt auf.

Wenn sich im Körper Flüssigkeit ansammelt, schwellen alle Zellen, einschließlich der Gehirnzellen, an. Schwellung im Gehirn kann schließlich zu Koma, Krampfanfällen und Tod führen, wenn ein Arzt es nicht schnell behandelt.

Das Essen eines salzigen Snacks kann kurzfristig Erleichterung bringen, während Sie auf Hilfe warten.

Stellen Sie sicher, dass es keine Dehydration ist

Die Symptome einer Wasserintoxikation können denen der Dehydration sehr ähnlich sein. Wenn Sie nicht sicher sind, welche auftreten, holen Sie sofort Hilfe ein. Vermeiden Sie es, Wasser zu trinken oder zurückzuhalten, bis Sie die zugrunde liegende Ursache Ihrer Symptome bestätigt haben.

Es gibt keine festgelegte Menge Wasser, die immer eine lebensbedrohliche Wasservergiftung verursacht. Stattdessen ist es am besten, über die Menge an Wasser nachzudenken, die jemand pro Stunde trinkt. Das Alter, das Geschlecht und die allgemeine Gesundheit eines Menschen können ebenfalls eine Rolle spieleneine Rolle.

Die Nieren eines gesunden Erwachsenen können täglich 20 bis 28 l Wasser ausspülen, aber sie können nur etwa 1 l pro Stunde entfernen. Dies macht es Ihren Nieren schwer, mitzuhalten, wenn Sie mehr als 1 l trinkenpro Stunde.

Die Nieren älterer Erwachsener und Kinder sind in der Regel weniger effizient, sodass die Menge an Wasser, die sie sicher pro Stunde trinken können, möglicherweise etwas geringer ist.

Eine Wasservergiftung kann bei Kindern oder älteren Erwachsenen schneller auftreten.

Wenn Sie zu viel Wasser trinken, kann dies verursachen Hyponatriämie Dies passiert, wenn Ihre Natriumkonzentration im Blut sehr niedrig wird. Wenn Sie mehr Wasser trinken, als Ihre Nieren ausspülen können, wird das Natrium in Ihrem Blutkreislauf verdünnt, wodurch die Zellen anschwellen.

Die meisten der gemeldeten Fälle einer lebensbedrohlichen Wasservergiftung waren mit intensiver körperlicher Aktivität verbunden, wie z. B. militärischem Training oder Marathonlauf. Andere Fälle sind auf einen übermäßigen Wasserverbrauch aufgrund einer zugrunde liegenden psychischen Erkrankung oder auf einen erzwungenen Konsum als Form des Missbrauchs zurückzuführen.

Wasservergiftung wurde auch mit der Verwendung des Arzneimittels MDMA in Verbindung gebracht, insbesondere bei Musikfestivals. Dies liegt daran, dass Menschen in diesen Umgebungen in heißen Umgebungen oft lange Zeit tanzen. Dies kann in Verbindung mit der Tendenz von MDMA, die Körpertemperatur zu erhöhen, möglich seinlass dich viel Wasser trinken.

Dies ist zwar gut, um Dehydration zu vermeiden, kann aber schnell zu viel werden, da MDMA auch eine Urinretention verursacht. Dies bedeutet, dass Sie nicht häufig urinieren und sich die gesamte zusätzliche Flüssigkeit in Ihrem Körper ansammeln kann.

Wenn Sie regelmäßig über einen kurzen Zeitraum viel Wasser trinken, gibt es einige allgemeine Regeln, die Ihnen helfen können, eine Wasservergiftung zu vermeiden.

Im Allgemeinen ist es am besten, beim ersten Durstgefühl bei Trinkwasser zu bleiben. Wenn Sie sich gestillt fühlen, halten Sie sich zurück, bis Sie wieder durstig werden.

Ihr Urinfarbe kann auch ein hilfreicher Indikator sein. Klarer Urin kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie das Risiko einer Übertreibung haben. Klarer Urin allein ist nicht unbedingt schlecht, aber ein guter Indikator dafür, dass Sie nicht trinken müssenWasser für eine Weile.

Wenn Sie kurz vor einem intensiven Training stehen, sollten Sie eine Flüssigkeitszufuhr mit einem Elektrolytgetränk das Natrium enthält, z. B. ein Sportgetränk.

Es ist zwar möglich, an zu viel Wasser zu sterben, aber es ist selten. Sie müssten in kurzer Zeit viel Wasser trinken, was den meisten Menschen aus Versehen schwer fällt.

Aber wenn Sie ein Ausdauersportler sind oder viel anstrengende körperliche Aktivität ausüben, besteht möglicherweise ein höheres Risiko. In diesen Fällen können Sie normalerweise anhand Ihrer Urinfarbe und Ihres Durstniveaus feststellen, ob Sie es wirklich müssenzusätzliches Wasser trinken.

Wenn Sie über Ihre Wasseraufnahme besorgt sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Dieser kann Ihnen spezifischere Empfehlungen geben, die auf Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand, Ihrer Größe und anderen Faktoren beruhen.