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Warum schwillt das Knie an?

Eine Schwellung des Knies ist ein Zeichen dafür, dass ein Problem im Knie vorliegt. Dies kann die Reaktion des Körpers auf eine Schädigung eines Teils des Knies, eine Verletzung durch Überbeanspruchung oder ein Symptom einer zugrunde liegenden Krankheit oder eines zugrunde liegenden Zustands seinin oder um das Gelenk eines Knies.

Ein anderer Begriff für ein geschwollenes Knie ist Knieerguss oder Wasser auf dem Knie . Wenn die Knieschwellung länger als drei Tage anhält, sich die Schwellung verschlimmert oder wenn Sie neben der Schwellung starke Schmerzen haben, wenden Sie sich an einen Arzt.

In der Zwischenzeit gibt es acht Möglichkeiten, um Schwellungen des Knies zu Hause schnell zu behandeln.

Der erste Schritt besteht darin, das Knie auszuruhen. Vermeiden Sie 24 Stunden oder länger Sport und andere belastende Aktivitäten, um Ihrem Knie eine Pause und eine Chance auf Heilung zu geben.

Es ist jedoch immer noch gut, das Knie sanft zu strecken und mehrmals täglich zu beugen. Dies hilft dem Knie, einen Bewegungsbereich aufrechtzuerhalten.

In den ersten zwei bis drei Tagen nach einer Knieverletzung alle zwei bis vier Stunden 15 bis 20 Minuten lang Eis auf das Knie auftragen. Dies hilft, die Schmerzen zu kontrollieren und die Schwellung zu verringern. Denken Sie daran, ein Handtuch zwischen dem Eisbeutel und zu verwendenIhre Haut, um eine Schädigung Ihrer Haut zu vermeiden.

Wickeln Sie einen elastischen Verband oder Ärmel fest um Ihr Knie, damit sich die Flüssigkeit nicht verschlimmert. Wickeln Sie ihn nicht zu fest ein, da dies zu Schwellungen im Unterschenkel und im Fuß führen kann.

Setzen oder legen Sie sich mit angehobenem Bein hin, während Sie Ihr Knie vereisen. Legen Sie Ihr Bein auf einen erhöhten Stuhl oder Kissen, um die Durchblutung des betroffenen Knies zu verringern. Dies hilft, Entzündungen zu reduzieren.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Bein höher als die Herzhöhe angehoben ist. Dies ist der letzte Schritt in der beliebten RICE-Methode, die für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht.

Over-the-Counter-Medikamente können helfen Knieschmerzen Schmerzmittel wie Paracetamol Tylenol und Ibuprofen Advil, Motrin sind in Lebensmittel- und Convenience-Läden sowie online erhältlich.

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Während Paracetamol nur ein Schmerzmittel ist, sind Ibuprofen, Aspirin und Naproxen Aleve auch entzündungshemmend. Diese Medikamente gehören zu einer Klasse, die als bekannt ist. nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente NSAIDs . Es ist gut, ein entzündungshemmendes Schmerzmittel zu verwenden, um die Schwellung des Knies zu lindern.

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In Fällen, in denen ein medizinischer Eingriff erforderlich ist, kann Ihnen ein Arzt ein verschreibungspflichtiges Schmerzmittel oder ein orales Kortikosteroid wie Prednison geben. Es gibt auch Steroide, die direkt in das Kniegelenk injiziert werden können. Diese helfen, Entzündungen zu reduzieren.

Nach 72 Stunden intermittierender Vereisung können Sie etwas Wärme hinzufügen. Nehmen Sie ein warmes Bad oder verwenden Sie einige Male am Tag 15 bis 20 Minuten lang ein Heizkissen oder ein warmes Handtuch. Wenn sich die Schwellung verschlimmert, hören Sie aufdie Hitze.

Durch Massieren des Knies kann Flüssigkeit aus dem Gelenk abfließen. Sie können sich sanft selbst massieren lassen oder sich von einem Fachmann massieren lassen.

Für eine Selbstmassage können Sie Ihr Knie mit Schmiermittel auftragen. Rizinusöl . Das Öl hilft nicht nur Ihren Händen, leicht über Ihr Knie zu gleiten, sondern es ist auch bekannt, dass die topische Anwendung von Rizinusöl Schmerzen und Entzündungen lindert.

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Sobald die Verletzung etwas verheilt ist, können Sie dies tun isometrische Übungen zur Stärkung der Muskeln, die Ihr Knie stützen. Wenn die Muskeln um ein Gelenk stark sind, können sie den Gelenkdruck entlasten. Diese Übungen können auch dazu beitragen, die Flüssigkeit im Knie zu reduzieren.

Es ist oft eine gute Idee, die Knie stark zu halten, um vorbeugende Maßnahmen gegen Knieschäden und Schwellungen zu ergreifen. Bestimmte Übungen können hilfreich sein, um starke Knie zu erhalten, darunter :

  • Flexibilitätstraining
  • Krafttraining
  • Übungen mit geringen Auswirkungen wie Wassergymnastik und Schwimmen

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann auch dazu beitragen, unnötigen Verschleißschaden zu vermeiden, der zu einem geschwollenen Knie führen kann.

Während ein häufiger Grund für eine Knieschwellung eine Entzündung durch Überbeanspruchung ist, können schwere Verletzungen auch zu Flüssigkeitsansammlungen führen. Dazu gehören :

Eine Krankheit oder ein Zustand kann auch die Grundursache für ein geschwollenes Knie sein. Zu den zugrunde liegenden Ursachen können gehören :

Während die meisten Knieschmerzen sein können zu Hause behandelt Eine Schwellung des Knies kann auch ein Zeichen für eine schwere Verletzung oder das Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung sein.

Es ist wichtig, einen Arzt zu kontaktieren, wenn :

  • Sie haben starke Schwellungen oder Schmerzen
  • Sie können das Knie nicht vollständig strecken oder beugen
  • Ihr Zustand wird durch die RICE-Methode nicht innerhalb von drei Tagen verbessert.
  • Sie haben Fieber von 100,4 ° F oder höher
  • das Knie wird rot und fühlt sich warm an
  • das Knie kann kein Gewicht tragen und fühlt sich an, als würde es nachgeben dies kann ein Zeichen für einen Bandriss sein
  • Sie haben starke Schmerzen, wenn Sie sich aus einer gedrungenen Position erheben dies kann ein Zeichen für einen Meniskusriss sein

Rheumatoide Arthritis und Gicht können ebenfalls Schwellungen verursachen. Wenn Sie Symptome wie Fieber oder Rötung haben, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

Einige signifikante Knieschäden erfordern möglicherweise eine Operation. Rekonstruktionsverfahren können von minimal invasiv reichen. arthroskopisch Reparaturen an Knieprothesen.

In vielen Fällen von Knieschwellungen ist die RICE-Methode ein guter Weg, um Entzündungen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren. Die Verwendung von rezeptfreien entzündungshemmenden Medikamenten kann ebenfalls hilfreich sein.

Wenn Sie über geschwollene Knie besorgt sind, haben Sie chronische Knieschmerzen oder wenn bei Ihnen andere Symptome auftreten, wenden Sie sich an einen Arzt.