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Lecithin beschreibt eine Substanz, die natürlicherweise in den Geweben Ihres Körpers vorkommt. Es besteht aus Fettsäuren und hat eine Vielzahl von kommerziellen und medizinischen Anwendungen.

Lecithin wirkt als Emulgator, dh es suspendiert Fette und Öle und verhindert, dass sie sich mit anderen Substanzen vermischen.

Lecithinpräparate können zur Behandlung erworben werden hoher Cholesterinspiegel unter anderem als Stillhilfe und zur Behandlung von Colitis ulcerosa.

Lecithinpräparate werden normalerweise aus Sonnenblumenkernen, Eiern oder Sojabohnen gewonnen. Soja ist bei weitem die am häufigsten verwendete Zutat zur Herstellung von Lecithinpräparaten. Manchmal werden auch tierische Fette, Fisch und Mais verwendet.

Während Sojabohnenlecithin in granulierter Kapselform erhältlich ist, können Sie Sonnenblumenlecithin sowohl in Pulverform als auch in flüssiger Form kaufen. Sonnenblumenlecithin ist nicht so häufig, aber einige Leute bevorzugen es, insbesondere wenn sie versuchen, es genetisch zu vermeidenmodifizierte Organismen GVO in ihrer Nahrung.

Während Sojabohnen in der Massenproduktion manchmal gentechnisch verändert werden, sind Sonnenblumenkerne dies nicht. Der Extraktionsprozess ist auch für Sonnenblumenlecithin schonender. Die Extraktion von Lecithin aus Sonnenblumenkernen erfordert keine aggressiven Chemikalien.

am meisten bekannter Vorteil von Lecithin ist seine Fähigkeit zu niedrigeres Cholesterin Forscher haben herausgefunden, dass Sojabohnen-Lecithin dazu beitragen kann, das HDL-Cholesterin gut zu erhöhen und das LDL-Cholesterin schlecht in den Blutprofilen zu senken.

Sojaprotein bietet einen zusätzlichen Schub für Menschen, die es zur Behandlung von Cholesterin verwenden, weil andere Komponenten das bietet Soja.

Lecithin, das aus Soja stammt, kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, insbesondere wenn Sie bereits das Risiko haben, einen hohen Blutdruck oder eine Herzerkrankung zu entwickeln. Dies entspricht a kleine Studie bei dem den Teilnehmern Sojaprodukte einschließlich Lecithinzusätzen verabreicht wurden.

Da Soja kompliziert zu verdauen ist, braucht Ihr Körper länger, um Sojaprodukte abzubauen. Bei manchen Menschen fühlen sich diese nach dem Verzehr voller.

Einige Stillexperten empfehlen Lecithin als Lösung, um wiederkehrende verstopfte Kanäle zu verhindern. Kanadische Stillstiftung empfiehlt eine Dosis von 1.200 Milligramm viermal täglich, um diesen Vorteil zu erzielen.

Sie spekulieren, dass Lecithin die Viskosität Ihrer Muttermilch verringern und die Wahrscheinlichkeit verringern kann, dass Milchgänge in Ihrer Brust verstopfen.

Dies ist jedoch keine Behandlung für verstopfte Kanäle. Behandeln Sie Kanäle mit :

  • Anwendung warmer Kompressen
  • Massage
  • zusätzliches Pumpen, falls erforderlich
  • Brust gut entleeren
  • einen Laktationsberater um weitere Vorschläge bitten

Melden Sie Ihrem Arzt Fieber oder grippeähnliche Gefühle.

Lecithin wurde getestet bei Menschen mit Colitis ulcerosa zur Verbesserung der Verdauung. Die emulgierenden Eigenschaften von Lecithin tragen zu einer Kettenreaktion bei, die den Schleim im Darm verbessert, den Verdauungsprozess erleichtert und die empfindliche Auskleidung Ihres Verdauungssystems schützt.

Auch wenn Sie nicht haben Colitis ulcerosa Wenn Sie haben, sollten Sie Lecithin verwenden. Reizdarmsyndrom oder eine andere Erkrankung, die Ihren Verdauungsprozess beeinflusst.

Lecithin enthält Cholin, eine Chemikalie, mit der Ihr Gehirn kommuniziert. Klinische Forschung deutet darauf hin, dass eine cholinreiche Ernährung zu einem schärferen Gedächtnis führen und Menschen helfen kann Alzheimer .

Lipidsubstanzen, die Cholin enthalten, wie Lecithin kann sich verbessern die Funktionswege des Gehirns. Es gibt einige widersprüchliche Hinweise darauf, ob Lecithin zur Behandlung von Menschen mit neurologischen und Nervensystemerkrankungen verwendet werden kann, aber die Erforschung dieses Nutzens von Lecithin ist vielversprechend und geht voran.

Lecithin ist in den Inhaltsstoffen einiger Hautpflegeprodukte enthalten. Es wird als Weichmacher verwendet und sorgt dafür, dass sich die Haut glatt anfühlt, indem die Feuchtigkeit wiederhergestellt wird. In den meisten dieser Produkte wird die Art des verwendeten Lecithins als hydriertes Lecithin bezeichnet.

Es gibt nicht viele Hinweise darauf, dass Lecithin allein Akne heilen kann und Ekzem - obwohl einige Leute es dafür verwenden. Die Einnahme von Lecithin-Kapseln könnte theoretisch Ihre Haut verbessern, da es andere Körperteile strafft und stimuliert, aber wir wissen es nicht genau.

Menschen mit Ei- und Sojaallergien müssen besonders vorsichtig sein, um herauszufinden, woher das Lecithin in ihren Nahrungsergänzungsmitteln stammt, um allergische Reaktionen zu vermeiden.

Lecithin ist in vielen Produkten enthalten, die Sie möglicherweise bereits essen, z. B. in Eiern und tierischen Produkten. Das Lecithin, das in Ihrer Nahrung auf natürliche Weise vorkommt, birgt kein Risiko.

Nahrungsergänzungsmittel werden jedoch von der US-amerikanischen Food and Drug Administration nicht auf Qualität überwacht. Es kann Auswirkungen geben, die noch nicht verstanden wurden. Personen, die Lecithin einnehmen, müssen die Dosierungsempfehlungen kennen und sollten nicht mehr als 5.000 Milligramm überschreitenpro Tag.

Lecithin gilt als risikoarme Ergänzung zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie möglicherweise bereits zur Erhaltung Ihrer Gesundheit verwenden. Alle Nährstoffe werden jedoch am besten in ihrer gesamten Form in Lebensmitteln aufgenommen.

Mit einigen Vorteilen und sehr geringen Risiken kann Lecithin eine Option für Menschen sein, die ihre Cholesterin- und Organfunktionen verbessern möchten. Besprechen Sie die Verwendung neuer Nahrungsergänzungsmittel unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Behandlung beginnen.