Wenn Sie an Vorhofflimmern leiden oft als A-Fib bezeichnet, sind Sie sicherlich nicht allein. Mehr als 2,2 Millionen Amerikaner leben derzeit mit dieser häufigen Art von unregelmäßigem Herzschlag, von denen viele weiterhin ein gesundes und aktives Leben führen.
A-Fib selbst ist keine lebensbedrohliche Erkrankung, stellt jedoch einen Hauptrisikofaktor für Herzinsuffizienz und Schlaganfall dar. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Symptome zu verstehen und mit Ihrem Arzt über einen möglichen Behandlungsplan zu sprechenDazu gehören Operationen, nicht-chirurgische Eingriffe und / oder Medikamente. Das Hauptziel bei der Behandlung von A-Fib ist die Wiederherstellung eines normalen Herzschlags. Ihr Arzt wird jedoch auch mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre allgemeine Herzgesundheit zu verbessern und so das Risiko schwerwiegender Komplikationen zu verringern.
Bevor Sie größere Änderungen im Lebensstil vornehmen, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, um herauszufinden, was für Sie am besten geeignet ist. Diese Tipps sollten Sie in die richtige Richtung für eine verbesserte Gesundheit und ein glücklicheres Herz weisen.
Alkoholkonsum, insbesondere Alkoholexzesse, kann Vorhofflimmern auslösen. Tatsächlich hat A-fib aufgrund seiner Verbreitung in der Ferienzeit, wenn das soziale Trinken seinen Höhepunkt erreicht, sogar den Spitznamen „Holiday Heart“ erhalten. Alkoholexzesse haben viele negative AuswirkungenKonsequenzen, aber für Menschen, die mit A-Fib leben, sind die Konsequenzen noch höher: Alkohol kann die elektrischen Impulse des Herzens beeinflussen, A-Fib-Symptome auslösen und das Schlaganfallrisiko erhöhen. Ihr Arzt kann Ihnen jedoch am besten eine Empfehlung aussprechenLaut der American Heart Association sollten Männer nicht mehr als ein oder zwei Getränke pro Tag zu sich nehmen und Frauen sollten sich nur an ein Getränk pro Tag halten.
Wenn Sie eine bekannte Herzerkrankung haben, werden diese herzgesunden Lebensmittel, die Sie in den Regalen des Lebensmittelgeschäfts sehen, nur für Sie hergestellt. Durch die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit Ihres Herzens und die Senkung Ihres Blutdrucks wird das Risiko für Schlaganfall und Herzinsuffizienz erheblich verringertWas genau ist eine herzgesunde Ernährung? Sie ähnelt im Wesentlichen jeder gesunden Ernährung, konzentriert sich jedoch besonders auf die Reduzierung von gesättigten Fetten, Transfetten und Cholesterin. Wenn sich die Idee einer Ernährung auch so anfühltAnstatt darüber nachzudenken, was Sie nicht essen können, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie essen können und sollten: ballaststoffreiche Vollkornprodukte, viel Obst und Gemüse und magere Proteine wie Fisch.
Medikamente sind oft ein wichtiger Bestandteil bei der Behandlung von A-Fib-Symptomen. Es gibt Medikamente, die Ihnen helfen, eine normale Herzfrequenz wiederzuerlangen, und andere, die dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Blutgerinnseln zu verringernMedikamente. Nehmen Sie immer genau wie vorgeschrieben ein und informieren Sie Ihren Arzt über Nebenwirkungen oder andere Medikamente, die Sie einnehmen.
Wenn es bestimmte Aktivitäten gibt, bei denen Ihr Herz unregelmäßig schlägt, tun Sie Ihr Bestes, um sie zu vermeiden. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Zustand vollständig verstehen. Es ist wichtig, die Symptome von A-Fib zu kennen und zu wissen, was sie auslöstTeil Ihres Behandlungsplans. Vergessen Sie nicht, Ihrer Familie und engen Freunden von Ihrem Zustand und den Änderungen Ihres Lebensstils zu erzählen. Ihre Unterstützung kann Ihnen helfen, sich an einen herzgesunden Plan zu halten.
Sie wissen, dass Rauchen schlecht für Ihre Lunge ist, aber wussten Sie, dass Nikotin auch ein Herzstimulans ist? Diese Art der Stimulation kann nicht nur A-Fib auslösen, sondern auch Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Bluthochdruck und Blut verursachenGerinnung. Das ist eine schlechte Kombination gefährlicher Risikofaktoren. Wenn Sie regelmäßig rauchen und A-Fib diagnostiziert wurde, ist es jetzt an der Zeit, aufzuhören. Es gibt viele kostenlose Ressourcen, die Ihnen helfen, die Gewohnheit abzubauen. Rufen Sie 1-800-QUITNOW um Hilfe.
Das Lesen von Etiketten ist sowohl im Lebensmittelgeschäft als auch in der Apotheke von entscheidender Bedeutung. Achten Sie bei Lebensmitteln auf natriumarme und fettarme Optionen. Unabhängig davon, was auf der Vorderseite der Verpackung angegeben ist, überprüfen Sie das Etikett auf der Rückseite auf Kaloriengehalt undPortionsgröße, Transfette, Cholesterin und Zucker. Achten Sie in der Apotheke auf Medikamente mit Stimulanzien, die A-Fib-Symptome auslösen können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie einnehmen sollen, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung.
Bei einer Herzerkrankung ist es verständlich, dass Sie zögern, sich zu überanstrengen. Körperliche Aktivität ist jedoch eine der besten Möglichkeiten, um die Gesundheit Ihres Herzens zu verbessern. Nur 30 Minuten mäßiger Bewegung pro Tag können die Durchblutung verbessern undSenken Sie Ihren Blutdruck, was das Schlaganfallrisiko während des Lebens mit A-Fib erheblich verringert. Sport kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen und Ihr Herz weniger belasten. Bevor Sie mit einem Trainingsplan beginnen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechenüber irgendwelche Einschränkungen.
Der Umgang mit einem schwerwiegenden Gesundheitszustand wie A-Fib kann emotional belastend und stressig sein. Stellen Sie sicher, dass Sie sowohl Ihr emotionales Wohlbefinden als auch Ihre körperliche Gesundheit berücksichtigen. Verwenden Sie Ihr Unterstützungssystem aus Familie und Freunden, wenn Sie Änderungen im Lebensstil vornehmen, um Ihren Lebensstil zu verbessernHerz. Und vor allem, verlieren Sie Ihr letztes Ziel nicht aus den Augen - ein gesünderes Herz und ein längeres, angenehmeres Leben.
