Rheumatoide Arthritis RA betrifft mehr als 1,3 Millionen Amerikaner heute. Diese Autoimmunerkrankung ist eine entzündliche Arthritis, die die Gelenke angreift. Die Symptome von RA können sein :

  • chronische Schmerzen
  • eingeschränkte Mobilität durch Gelenkschäden
  • Handsteifigkeit
  • Müdigkeit

Diese Symptome können für Menschen mit RA zu spezifischen Arbeitsherausforderungen führen. Laut Marcy O'Koon Moss, Senior Director of Consumer Health bei Arthritis Foundation RA kann ernsthafte Schäden in der Arbeitsumgebung verursachen.

Herausforderungen können Folgendes umfassen :

  • muss reisen
  • lange Arbeitszeiten und schwierige Schichten, die schwer zu bewältigen sind
  • geplante Arbeitszeiten mit einer Krankheit, die nicht vorhersehbar ist
  • Sie müssen längere Zeit auf Ihren Füßen stehen
  • muss für längere Zeit still bleiben, was zu Steifheit führen kann

Diese Herausforderungen treten häufig zusätzlich zu den Nebenwirkungen von Medikamenten und der Zeit auf, die Sie außerhalb des Büros für Arzttermine aufgewendet haben. Ihre Mitarbeiter entwickeln möglicherweise auch eine negative Wahrnehmung dessen, was sie sehen, und führen eine zusätzliche Schicht sozialer Herausforderungen ein. Wenn Sie alle einnehmenIn Anbetracht dessen können Sie beginnen, das Minenfeld der Herausforderungen zu erkennen, denen sich Menschen mit RA stellen müssen, um weiterarbeiten zu können.

Sie können nicht immer die Wahrnehmung Ihrer Fähigkeiten durch andere kontrollieren. Sie können auch nicht kontrollieren, wann Ihre Symptome aufflammen. Da Sie so viele Faktoren außer Kontrolle haben, stellen Sie sicher, dass Sie alles in Ihrer Macht stehende tun, um Ihre Fähigkeiten zu verbessernArbeitsleben mit RA überschaubarer.

Was Sie sagen, wie viel Sie sagen und wem Sie es sagen, kann sich darauf auswirken, wie die Menschen Sie und Ihre Fähigkeiten wahrnehmen. Wenn Sie die perfekte Balance finden und es Ihnen besser geht, sagt Amanda John, 36. John arbeitet in der Geschäftsentwicklungin Charlotte, North Carolina und sagt, dass sie sich diesem Problem selbst gestellt hat.

Als John ihre Diagnose erhielt und zur Arbeit zurückkehrte, sagte sie, dass eine der größten Herausforderungen für sie darin bestand, „zu wissen, wann und wie sie teilen muss, damit Sie eine realistische Beschreibung geben, ohne sie zu erschrecken oder sie an Ihrer Fähigkeit zweifeln zu lassenIhren Job oder Aufstieg in der Organisation. ”

Ein Ort, an dem Sie offen und ehrlich über Ihren Zustand sein sollten, ist das Personalbüro.

„Sie helfen Ihnen hervorragend dabei, Ihre Entscheidungen mit Vorteilen zu verstehen und wie Sie mit Selbstbehalten umgehen können“, sagt John.

HR-Mitarbeiter können Sie möglicherweise auch auf verschiedene andere Arten unterstützen, z. B. indem Sie Ihren Arbeitsplan anpassen und sicherstellen, dass Ihre Workstation Ihren Anforderungen entspricht. Sie möchten, dass jemand genau weiß, was Sie hinter Closed gesehen habenTüren, insbesondere wenn Sie möglicherweise einen zusätzlichen Tag frei nehmen müssen.

April Wells, 50, die sich in Cleveland, Ohio, als „professionelle Geek“ bezeichnet, sah sich diesem Problem mit ihrem Chef und ihren Mitarbeitern gegenüber. Sie wurde vor sechs Jahren diagnostiziert und erhält monatlich eine biologische Infusion.

„Das bedeutet, dass ich einmal im Monat einen halben Tag lang völlig und völlig unproduktiv bin“, sagt sie. Obwohl sie es hasst, dass sie solche besonderen Überlegungen erfordert, weiß sie, dass ihr Körper sie braucht. Sie würde nicht arbeiten könnenüberall, wenn sie ohne diese Medikamente war.

Je besser Ihr Arbeitsbereich für Ihre RA geeignet ist, desto glücklicher sind Sie. Mit anderen Worten, die Ergonomie am Arbeitsplatz ist von größter Bedeutung. Je weniger sich Ihre RA in Ihren Tag einschleicht, desto effizienter werden Sie auch.

Wenn du an einem Schreibtisch arbeitest, benutzt John gerne :

  • ein Rückenstützkissen mit Wärmekissen
  • Biofreeze Schmerzmittel
  • ein Tennisball
  • eine Fleecedecke

„Das ist alles, was ich brauchen könnte, wenn ich aufflackere“, sagt sie.

Sie hat auch ein Headset für ihr Telefon angefordert, da lange Telefonate ihre Schultern belasten können.

Wenn eine bestimmte Änderung an Ihrer Workstation Ihrer RA helfen könnte, sei es ein Headset, ein anderer Computermonitor, ein Stuhl oder etwas anderes, melden Sie sich.

„Die meisten Unternehmen werden solche Anfragen nicht in Frage stellen, insbesondere wenn Sie dies in Bezug auf Ergonomie ausdrücken“, sagt John.

Wells wickelt gerne Gummibänder um Bleistifte und Kugelschreiber, damit sie leichter in die Hände greifen können. An den Tagen, an denen ihre Hände besonders weh tun, kann das Halten einer Tasse heißen Kaffees, Tees oder einer Suppe den Schmerz lindern.

Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz so viel Bewegung wie möglich in Ihren Tag hineinarbeiten, kann dies eine große Hilfe sein.

Michelle Grech, 42, Präsidentin des Sport- und Unterhaltungsmarketingunternehmens MELT, LLC, hat seit 15 Jahren RA. Sie versucht, in jede Art von Übung, auch wenn es so einfach wie Dehnen ist, in jeden Tag zu passen. Sie handelte auchin ihren High Heels für Wohnungen, von denen sie sagt, dass sie geholfen haben.

Versuchen Sie, den Stuhl zu dehnen, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie an Ihrem Arbeitstag trainieren sollen. „Bewegen Sie Ihre Arme über den Kopf und drehen Sie sie hin und her“, sagt GrechSeite an Seite und auf und ab “, sagt sie.

Wells mag auch Stuhl-Yoga. „Ich kann nicht wirklich belastende Posen an meinen Handgelenken und Händen machen, aber ich kann Yoga atmen und sanfte Dehnungen machen, um die Anspannung und den Stress zu lindern“, sagt sie.

Wenn Sie stundenlang sitzen und nur ab und zu aufstehen, können Sie Ihre Muskeln und Gelenke dehnen. Gehen Sie zum Pausenraum oder ins Badezimmer. „Alles, was Ihre Routine verändert“, sagt Wells.

Manchmal kann Ihr Körper Ihnen genau sagen, was er braucht oder wie viel er brauchen kann. John lässt sich von ihrem Körper sagen, wie viel von dem, was er täglich braucht :

  • sitzend
  • stehend
  • Dehnen
  • ruhen

Vielleicht hat eine Fackel dazu geführt, dass Sie müder als gewöhnlich sind. Wenn ja, gehen Sie eine Stunde früher ins Bett, sagt Grech. Setzen Sie sich zu Zeiten, in denen Sie normalerweise stehen würden, um sich Energie zu sparen.

Was ist mit den Tagen, an denen Sie so erschöpft sind, dass Sie einfach nicht aufstehen können? „Nicht“, sagt Wells. „Wenn Sie nicht auf Ihren Körper hören, sind Sie insgesamt weniger produktiv als Sie es gewesen wärenwenn Sie einige Ausfallzeiten hatten oder ab und zu zu spät kamen “, sagt sie.

Wenn Ihr Arbeitgeber nicht bereit ist, mit Ihnen zu arbeiten, oder Ihr Job sich nicht gut mit den Anforderungen von RA verträgt, sollten Sie nach einer Möglichkeit suchen, die Ihren Bedürfnissen besser entspricht.

„Vermeiden Sie Jobs, die zu viel Reisen, körperliche Aktivität oder den ganzen Tag auf den Beinen sind“, sagt Grech.

Niemand kann Ihnen alle Herausforderungen nehmen, denen Sie aufgrund Ihrer RA gegenüberstehen. Das bedeutet nicht, dass es keinen Grund zu der Annahme gibt, dass Sie so lange weiterarbeiten können, wie Sie möchten.

„RA ist eine beherrschbare Krankheit, und es gibt enorme Medikamente und ganzheitliche Behandlungen, die weitere Gelenkschäden begrenzen können“, sagt Grechhaben RA zu etwas gemacht, das in Ihrem Leben kontrolliert und ausgeglichen werden kann. “