Wenn Sie mit idiopathischer Lungenfibrose IPF leben, wissen Sie, wie unvorhersehbar die Krankheit sein kann. Ihre Symptome können sich von Monat zu Monat - oder sogar von Tag zu Tag - dramatisch ändern. Früh in Ihrer Krankheit fühlen Sie sich möglicherweisegut genug, um zu arbeiten, Sport zu treiben und mit Freunden auszugehen. Aber wenn die Krankheit aufflammt, können Ihr Husten und Ihre Atemnot so schwerwiegend sein, dass Sie möglicherweise Probleme haben, Ihr Zuhause zu verlassen.

Die Unregelmäßigkeit der IPF-Symptome macht es schwierig, vorausschauend zu planen. Ein wenig Planung kann jedoch die Behandlung Ihrer Krankheit erleichtern. Führen Sie einen täglichen, wöchentlichen oder monatlichen Kalender und füllen Sie ihn mit diesen Must-Do-AufgabenAufgaben und Erinnerungen.

IPF ist eine chronische und fortschreitende Krankheit. Ihre Symptome können sich im Laufe der Zeit ändern, und Behandlungen, die einst dazu beigetragen haben, Ihre Atemnot und Ihren Husten zu kontrollieren, sind möglicherweise nicht mehr wirksam. Um Ihre Symptome zu lindern und Komplikationen vorzubeugen, müssen Sie sie einrichteneinen Zeitplan für Besuche bei Ihrem Arzt.

Planen Sie, Ihren Arzt etwa drei- bis viermal im Jahr aufzusuchen. Notieren Sie diese Besuche in Ihrem Kalender, damit Sie sie nicht vergessen. Verfolgen Sie auch zusätzliche Termine mit anderen Spezialisten für Tests und Behandlungen.

Bereiten Sie sich vorab auf jeden Besuch vor, indem Sie eine Liste mit Fragen und Bedenken für Ihren Arzt erstellen.

Wenn Sie Ihrem Behandlungsschema treu bleiben, können Sie Ihre Symptome kontrollieren und das Fortschreiten Ihrer Krankheit steuern. Einige Medikamente sind zur Behandlung von IPF zugelassen, darunter Cyclophosphamid Cytoxan, N-Acetylcystein Acetadote, Nintedanib Ofev und Pirfenidon Esbriet, Pirfenex, Pirespa. Sie werden Ihre Medizin ein- bis dreimal täglich einnehmen. Verwenden Sie Ihren Kalender als Erinnerung, damit Sie eine Dosis nicht vergessen.

Obwohl Sie sich möglicherweise zu atemlos und müde fühlen, um Sport zu treiben, kann ein aktives Bleiben diese Symptome verbessern. Wenn Sie Ihr Herz und andere Muskeln stärken, können Sie Ihre täglichen Aufgaben auch leichter erledigen. Sie müssen keine volle Stunde trainierenum Ergebnisse zu sehen. Es ist von Vorteil, auch nur ein paar Minuten am Tag zu gehen.

Wenn Sie Probleme beim Sport haben, fragen Sie Ihren Arzt nach der Teilnahme an einem Lungenrehabilitationsprogramm. In diesem Programm arbeiten Sie mit einem Übungsspezialisten zusammen, um zu lernen, wie Sie sicher und innerhalb Ihres Leistungsniveaus fit werden.

Acht Stunden Schlaf pro Nacht sind wichtig, um sich gut zu fühlen. Wenn Ihr Schlaf unregelmäßig ist, schreiben Sie eine festgelegte Schlafenszeit in Ihren Kalender. Versuchen Sie, in eine Routine einzusteigen, indem Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen - sogaran Wochenenden.

Um Ihnen zu helfen, zur festgelegten Zeit einzuschlafen, tun Sie etwas Entspannendes wie Lesen eines Buches, ein warmes Bad nehmen, tiefes Atmen üben oder meditieren.

IPF kann Sie weniger tolerant gegenüber extremen Temperaturen machen. Planen Sie Ihre Aktivitäten in den Sommermonaten für den frühen Morgen, wenn Sonne und Hitze nicht so intensiv sind. Planen Sie nachmittags Pausen zu Hause in der Klimaanlage.

Große Mahlzeiten werden nicht empfohlen, wenn Sie IPF haben. Wenn Sie sich zu voll fühlen, kann dies das Atmen erschweren. Planen Sie stattdessen mehrere kleine Mahlzeiten und Snacks den ganzen Tag über.

Alltägliche Aufgaben wie Hausreinigung und Kochen können bei Atembeschwerden immer schwieriger werden. Wenn Freunde und Familienmitglieder Hilfe anbieten, sagen Sie nicht einfach Ja. Planen Sie sie in Ihrem Kalender. Stellen Sie eine halbe oder stundenlange Zeit einSlots für Leute, die Ihnen Mahlzeiten kochen, für Sie einkaufen gehen oder Sie zu Arztbesuchen fahren.

Auch wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, ist es wichtig, sozial verbunden zu bleiben, damit Sie nicht isoliert und einsam werden. Wenn Sie das Haus nicht verlassen können, richten Sie Telefon- oder Skype-Anrufe mit Freunden oder Verwandten ein oder verbinden Sie sichüber soziale Medien.

Wenn Sie immer noch rauchen, ist es jetzt an der Zeit aufzuhören. Das Einatmen von Zigarettenrauch kann Ihre IPF-Symptome verschlimmern. Legen Sie in Ihrem Kalender ein Datum fest, an dem Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, und bleiben Sie dabei.

Werfen Sie vor Ihrem Abbruchdatum jede Zigarette und jeden Aschenbecher in Ihrem Haus weg. Treffen Sie Ihren Arzt, um Ratschläge zum Aufhören zu erhalten. Sie können Medikamente ausprobieren, um Ihren Drang zum Rauchen zu verringern, oder Nikotinersatzprodukte wie das Pflaster verwenden.Gummi oder Nasenspray.

Wenn Sie mit anderen Personen mit IPF zusammenkommen, können Sie sich besser verbunden fühlen. Sie können von anderen Mitgliedern der Gruppe lernen und sich darauf stützen. Versuchen Sie, regelmäßig an Besprechungen teilzunehmen. Wenn Sie noch nicht an einer Sitzung teilgenommen habenSelbsthilfegruppe finden Sie eine durch die Lungenfibrose-Stiftung .