Übersicht
Für viele Frauen ist die Menopause ein Meilenstein. Sie bedeutet nicht nur das Ende der monatlichen Menstruation, sondern auch einen Rückgang der Fruchtbarkeit bei Frauen.
Obwohl einige Frauen Veränderungen in den Dreißigern bemerken, treten bei vielen Frauen die Wechseljahre erst in den Vierzigern oder Fünfzigern auf. Per Definition hat eine Frau die Wechseljahre erreicht, wenn 12 aufeinanderfolgende Monate ohne Menstruationsperiode vergangen sind.
Bei vielen Frauen treten Symptome wie Hitzewallungen oder Müdigkeit auf. Diese Symptome können die täglichen Aktivitäten stören. Obwohl diese Symptome unangenehm sein können, gibt es homöopathische Möglichkeiten, um Sie bei der Bewältigung zu unterstützen. Ätherische Öle können dazu beitragen, einige der Symptome zu lindern, die auftretendu erlebst.
Wenn Sie nicht an verschriebenen Medikamenten zur Behandlung Ihrer Symptome interessiert sind, können Sie alternative Lösungen in Betracht ziehen. Es wurde festgestellt, dass einige ätherische Öle Linderung bringen, wenn sie auf verschiedene Bereiche des Körpers aufgetragen werden.
Diese Öle stammen aus vielen verschiedenen pflanzlichen Quellen und kommen häufig in ihrer natürlichen Form vor. Sie sind auch in Formen erhältlich, die sofort angewendet werden können, z. B. Öle oder Cremes.
Ätherische Öle werden in der Aromatherapie verwendet. Die Essenz dieser Öle soll inhaliert direkt oder über einen Diffusor oder verdünnt und auf die Haut aufgetragen werden. Ätherische Öle sollten nicht eingenommen werden.
Diese fünf ätherischen Öle können helfen, Ihre Symptome zu lindern :
1. Muskatellersalbei
Hitzewallungen sind ein schnelles Wärmegefühl, das im ganzen Körper pulsiert. Diese können auf natürliche Weise durch Reiben von drei Tropfen verdünnter Haut behoben werden. Muskatellersalbeiöl über den Nacken oder über die Füße.
Für eine noch schnellere Linderung sollten Sie ein paar Tropfen auf ein Taschentuch oder eine Serviette geben und sanft ein- und ausatmen. Dadurch kann das Öl über die Nase in Ihren Körper gelangen. Dieser Vorgang kann auch produzieren. antidepressiv wirkende Wirkungen .
Muskatellersalbei soll auch helfen, das zu verlangsamen Entwicklung von Osteoporose Frauen in den Wechseljahren haben aufgrund eines Östrogenabfalls ein erhöhtes Osteoporoserisiko. Während dieser Zeit überholt der Knochenabbau die Knochenentwicklung.
2. Pfefferminzöl
Pfefferminzöl kann auch Ihre Beschwerden bei Hitzewallungen verringern. Fügen Sie einem Taschentuch nicht mehr als zwei Tropfen hinzu. Halten Sie das Taschentuch bei langsamer Atmung an die Nase.
Dieses Öl kann auch helfen zu entlasten Krämpfe, die während dieser Zeit auftreten können. Obwohl sie nach Beendigung der Menstruation nicht häufig auftreten, treten während der Perimenopause normalerweise menstruationsbedingte Krämpfe Dysmenorrhoe auf.
Bei einigen Frauen können nach Beendigung der Menstruation weiterhin Krämpfe auftreten. Dies kann ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein. Wenn Sie nicht mehr menstruieren und anhaltende Krämpfe haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
3. Lavendel
Lavendel kann helfen, Ihre Hormone auszugleichen und perineale Beschwerden zu lindern. Wenn sich der Bereich um Ihr Perineum eng oder auf andere Weise unangenehm anfühlt, können Sie eine kalte Kompresse auf den Bereich legen. Sie können der Kompresse zusätzlich einen Tropfen verdünntes Lavendelöl hinzufügenLinderung.
Es wird empfohlen, die Kompresse nur bis zu 30 Minuten lang zu verwenden. Wenn Sie stechen oder brennen, sollten Sie die Kompresse entfernen und den Bereich mit Wasser abspülen.
Lavendel kann auch das Gefühl der Entspannung fördern und zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen. Während dieser Zeit treten häufig Schlaflosigkeit und andere schlafbezogene Probleme auf. Möglicherweise ist es vorteilhaft, Ihrer nächtlichen Routine eine Lavendel-Aromatherapie hinzuzufügen.
4. Geranie
Es wurde auch festgestellt, dass Geranie, die als ätherisches Öl verwendet wird, Frauen in den Wechseljahren hilft, hormonelle Veränderungen zu bewältigen. Ein bis zwei Tropfen können zur sofortigen Stressreduzierung von einer Serviette eingeatmet werden. Geranie ist auch bei trockener Haut hilfreichverdünntes Öl zum Wasser während eines entspannenden, heißen Bades.
Forschung legt auch nahe, dass dieses ätherische Öl Angstzustände und antidepressive Wirkungen hat.
5. Basilikum
Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen oder Ihre Stimmung zu verbessern, sollten Sie Ihrem täglichen Regime eine Basilikum-Aromatherapie hinzufügen. Basilikum kann auch gegen Hitzewallungen hilfreich sein, wenn es verdünnt und auf Ihre Füße aufgetragen oder über den Rücken gerieben wirdvon deinem Hals.
6. Zitrusfrüchte
Die Aromatherapie mit Zitrusöl soll eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen für Frauen mit Symptomen der Menopause haben. Forscher einer Studie aus dem Jahr 2014 stellten fest, dass Frauen nach der Menopause, die dieses ätherische Öl inhalierten, weniger körperliche Symptome und eine Zunahme des sexuellen Verlangens hatten.
Zusätzlich zu einer Abnahme des systolischen Blutdrucks zeigten sie auch eine verbesserte Pulsfrequenz und Östrogenkonzentration.
Citrus hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die bei eventuellen Schmerzen helfen können.
Vorsicht mit Zitrusölen, sie machen Ihre Haut sonnenempfindlich. Vermeiden Sie direktes Sonnenlicht, wenn Sie verdünnte Zitrusöle auf Ihre Haut auftragen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherische Öle zur Linderung der Wechseljahre verwenden. Ihr Arzt kann Ihnen mitteilen, ob die Öle die von Ihnen eingenommenen Medikamente beeinflussen. Sie sollten sich auch bei Ihrem Arzt erkundigen, wenn Sie bekannte Allergien habenEinige Öle können potenzielle Allergene enthalten.
Wenn Sie ätherische Öle verwenden möchten, stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen im Voraus genau kennen. Diese Öle können schädlich sein, wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden. Verdünnen Sie daher das ätherische Öl Ihrer Wahl mit aTrägeröl. Kokos-, Jojoba- und Olivenöl sind übliche Trägeröle. Eine gute Faustregel ist, 1 Unze Trägeröl pro 12 Tropfen ätherisches Öl hinzuzufügen und zu mischen.
Sie sollten immer einen Patch-Test durchführen, bevor Sie eine vollständige Anwendung durchführen. Tragen Sie dazu das verdünnte Öl auf einen kleinen Hautbereich auf. Die Innenseite des Arms ist im Allgemeinen ein guter Ort dafür. Warten Sie 24 Stunden, um festzustellen, ob IhreDie Haut ist entzündet oder gereizt. Wenn Sie dies tun, stellen Sie die Verwendung ein. Wenn nichts passiert, sollte es für Sie in Ordnung sein, eine vollständige Anwendung durchzuführen.
Wenn Sie ein Öl in einem Spray verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie sich in einem Bereich mit ausreichender Belüftung befinden.
Wenn Sie zum ersten Mal Wechseljahrsbeschwerden haben, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren. Ihr Arzt kann Ihnen zu Beginn Ihrer Reise in die Wechseljahre hilfreiche Informationen geben.
Die medikamentöse Therapie wird normalerweise zur Behandlung der Symptome der Menopause angewendet. Für viele Frauen kann dies eine Hormontherapie bedeuten. Die Hormontherapie ist die wirksamste Behandlung für Hitzewallungen und Nachtschweiß. Sie können Östrogendosen in Pille, Pflaster, Gel,oder Cremeform. Einige Frauen müssen möglicherweise auch Gestagen einnehmen.
Östrogen kann auch die vaginale Trockenheit lindern. Das Hormon kann über eine niedrig dosierte Tablette, einen Ring oder eine Creme direkt auf die Vagina aufgetragen werden. Das Östrogen wird vom Vaginalgewebe absorbiert.
Zur Linderung von Hitzewallungen stehen verschiedene Medikamente zur Verfügung, darunter Antidepressiva und Gabapentin Neurontin. Frauen, die keine Östrogentherapie anwenden können, nehmen häufig Gabapentin ein.
Ihr Arzt kann auch Fitness- und Ernährungsempfehlungen aussprechen. Bestimmte Änderungen des Lebensstils können auch zur Verringerung der Symptome beitragen.
Die Wechseljahre sind eine Zeit extremer Veränderungen, die jedoch beherrschbar sein können. Unabhängig davon, ob Sie traditionelle oder alternative Therapien bevorzugen, haben Sie Möglichkeiten zur Linderung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Bedenken, damit Sie mit ihm zusammenarbeiten können, um eine Behandlung zu entwickelnPlan.
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