Als bei mir vor mehr als 20 Jahren Migräne diagnostiziert wurde, hatte ich keine Ahnung, was mich erwarten würde. Wenn Sie gerade erst mit dieser Reise beginnen, verstehe ich, wie Sie sich fühlen - herauszufinden, dass Sie Migräne haben, kann überwältigend sein. AberIch möchte Ihnen sagen, dass Sie lernen werden, mit der Krankheit umzugehen und dafür stärker zu werden.
Migräne ist kein Scherz, aber leider werden sie nicht so ernst genommen, wie sie sein sollte. Es gibt ein Stigma, das die Krankheit umgibt. Viele Menschen wissen nicht, wie viel Schmerz Sie haben, weil Sie auf der Krankheit gesund aussehendraußen. Sie wissen nicht, dass dein Kopf so stark pocht, dass du wünschst, jemand würde ihn nur für eine Weile entfernen.
Meine Migräne hat viel Zeit in Anspruch genommen. Sie hat wertvolle Momente mit meiner Familie und meinen Freunden gestohlen. Im vergangenen Jahr habe ich den siebten Geburtstag meines Sohnes wegen meines Zustands verpasst. Und das Schwierigste ist, dass die meisten Menschen davon ausgehen, dass wir es sindIch überspringe diese Ereignisse nach Wahl. Es ist sehr frustrierend. Warum sollte jemand den Geburtstag seines Sohnes verpassen wollen?
Im Laufe der Jahre habe ich viel über das Leben mit einer unsichtbaren Krankheit gelernt. Ich habe neue Fähigkeiten erworben und gelernt, optimistisch zu bleiben, auch wenn es unmöglich erscheint.
Folgendes habe ich gelernt, wie man mit Migräne umgeht. Hoffentlich fühlen Sie sich nach dem Lesen meiner Aussagen besser auf die bevorstehende Reise vorbereitet und stellen fest, dass Sie nicht allein sind.
Es ist verständlich, sich wütend, besiegt oder verloren zu fühlen. Negativität erschwert jedoch nur die Navigation auf der Straße.
Es ist nicht einfach, aber wenn Sie sich darin üben, positiv zu denken, erhalten Sie die Kraft, die Sie benötigen, um mit Ihrem Zustand umzugehen und eine gute Lebensqualität zu genießen. Anstatt hart mit sich selbst umzugehen oder über das nachzudenken, was Sie nicht ändern können, sehen Sie sich jeden anHindernis als Chance, sich und Ihre Fähigkeiten zu beweisen. Sie haben das!
Am Ende des Tages sind Sie jedoch ein Mensch - wenn Sie manchmal traurig sind, ist das in Ordnung! Solange Sie sich nicht von den negativen Gefühlen oder Ihrem Zustand definieren lassen.
Mit der Zeit lernen Sie, wie Sie auf Ihren Körper hören und wissen, wann es am besten ist, den Tag zu Hause zu verbringen.
Wenn Sie sich ein paar Tage oder Wochen Zeit nehmen, um sich in einem dunklen Raum zu verstecken, bedeutet dies nicht, dass Sie schwach oder nervös sind. Jeder braucht Zeit, um sich auszuruhen. Wenn Sie sich Zeit nehmen, können Sie sich nur aufladen und zurückkehrenstärker.
Wenn Sie sich schuldig fühlen oder sich selbst für Ihre Migräne verantwortlich machen, werden die Schmerzen nicht verschwinden.
Es ist normal, sich schuldig zu fühlen, aber Sie müssen lernen, dass Ihre Gesundheit an erster Stelle steht. Sie sind keine Belastung für andere und es ist nicht egoistisch, Ihre Gesundheit an erster Stelle zu stellen.
Es ist in Ordnung, Ereignisse auszulassen, bei denen Ihre Migränesymptome aufflammen. Sie müssen auf sich selbst aufpassen!
Nur weil jemand in Ihrer Nähe ist oder Sie schon lange kennt, heißt das nicht, dass er weiß, was Sie durchmachen. Es kann Sie überraschen, dass selbst Ihre engsten Freunde nicht verstehen, was mit Migräne zu tun hatist eigentlich so, und das ist nicht ihre Schuld.
Derzeit fehlen Informationen über Migräne. Indem Sie Ihre Mitmenschen über Ihre Krankheit informieren, tragen Sie dazu bei, das Bewusstsein zu verbreiten und Ihren Beitrag zur Bekämpfung von Stigmatisierung zu leisten.
Schäme dich nicht für deine Migräne, sei ein Anwalt!
Für mich ist es am schwierigsten zu akzeptieren, dass das Leben mit Migräne Ihre Beziehungen belastet. Ich habe jedoch im Laufe der Jahre gelernt, dass Menschen kommen und Menschen gehen. Diejenigen, die sich wirklich darum kümmern, bleiben dabei, egalWas. Und manchmal muss man einfach lernen, Leute gehen zu lassen.
Wenn jemand in Ihrem Leben Sie dazu bringt, an sich selbst oder an Ihrem Wert zu zweifeln, sollten Sie überlegen, ob Sie sie in Ihrem Leben behalten möchten. Sie verdienen es, Menschen in Ihrer Nähe zu haben, die Sie erheben und Ihrem Leben einen Mehrwert verleihen.
In der heutigen Welt sind wir es gewohnt, sofort zufrieden zu sein. Trotzdem brauchen gute Dinge Zeit.
Seien Sie nicht hart zu sich selbst, wenn Sie nicht so schnell Fortschritte machen, wie Sie möchten. Feiern Sie Ihre Erfolge, egal wie klein sie sind. Es ist nicht einfach zu lernen, sich an das Leben mit Migräne anzupassen, und Sie kommen auch nicht voranmachen ist eine große Sache.
Wenn Sie beispielsweise kürzlich ein neues Medikament ausprobiert haben, nur um herauszufinden, dass es bei Ihnen nicht funktioniert hat, ist dies kein Rückschritt. Im Gegenteil, jetzt können Sie diese Behandlung von Ihrer Liste streichen und etwas anderes ausprobieren!
Letzten Monat konnte ich mir endlich die Zeit nehmen, alle meine Medikamente aus meiner Nachttischschublade zu holen, also habe ich es gefeiert! Es scheint keine große Sache zu sein, aber ich habe diese Schublade seit Jahrzehnten nicht mehr sauber und organisiert gesehenEs war eine große Sache für mich.
Jeder ist anders. Vergleichen Sie sich selbst oder Ihre Fortschritte nicht mit anderen und verstehen Sie, dass dies einige Zeit dauern wird. Eines Tages werden Sie zurückblicken und alle Fortschritte erkennen, die Sie gemacht haben, und Sie werden sich unaufhaltsam fühlen.
Sie sind stark und fähig, aber Sie können nicht alles tun. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten! Andere um Hilfe zu bitten, ist eine mutige Sache. Außerdem wissen Sie nie, was Sie von ihnen lernen könnenProzess.
Sie können und werden erstaunliche Dinge tun. Glauben Sie an sich selbst, und gute Dinge werden passieren.
Anstatt Mitleid mit sich selbst oder Ihren Umständen zu haben, denken Sie an alles, was Sie bisher im Leben erreicht haben, und stellen Sie fest, wie weit Sie in Zukunft gehen werden. Früher dachte ich, dass meine Migräne niemals verschwinden würdeErst als ich anfing, an mich selbst zu glauben, lernte ich, mit diesem Zustand im Leben zu navigieren und meinen Weg zur Heilung zu finden.
Wenn Sie sich festgefahren oder verängstigt fühlen, ist das verständlich. Aber ich verspreche Ihnen, es gibt einen Ausweg. Vertrauen Sie sich selbst, hören Sie auf Ihren Körper, stützen Sie sich auf andere und wissen Sie, dass Sie ein glückliches, gesundes Leben führen können.
Andrea Pesate wurde in Caracas, Venezuela, geboren und wuchs dort auf. 2001 zog sie nach Miami, um die Schule für Kommunikation und Journalismus an der Florida International University zu besuchen. Nach ihrem Abschluss kehrte sie nach Caracas zurück und fand Arbeit bei einer WerbeagenturEinige Jahre später erkannte sie, dass ihre wahre Leidenschaft das Schreiben ist. Als ihre Migräne chronisch wurde, beschloss sie, ihre Vollzeitbeschäftigung einzustellen und ihr eigenes Handelsunternehmen zu gründen. 2015 zog sie mit ihrer Familie nach Miami zurück und schuf 2018 das InstagramSeite @mymigrainestory um das Bewusstsein für die unsichtbare Krankheit, mit der sie lebt, zu schärfen und das Stigma zu beenden. Ihre wichtigste Rolle ist es jedoch, Mutter ihrer beiden Kinder zu sein.
