Primäre progressive Multiple Sklerose PPMS beeinträchtigt mehr als Ihre Mobilität. Möglicherweise treten auch Probleme mit der Wahrnehmung auf. Eine 2012 veröffentlichte Studie in
- Denkschwierigkeiten
- Probleme beim Erinnern an Dinge, insbesondere aus der Vergangenheit
- Schwierigkeiten beim Erlernen neuer Aufgaben
- Probleme mit Multitasking
- Namen vergessen
- Schwierigkeiten beim Befolgen der Anweisungen
Da PPMS in erster Linie die Wirbelsäule und nicht das Gehirn betrifft wie bei anderen Formen von MS, können kognitive Veränderungen langsam auftreten. Da jedoch keine Medikamente zur Behandlung von PPMS zugelassen wurden, kann die Wahl des Lebensstils einen erheblichen Einfluss auf Ihre Gesamtheit habenBedingung. Lernen Sie einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Kognition jeden Tag verbessern können.
Regelmäßige Bewegung und kognitive Funktion gehen Hand in Hand. Die Vorteile des Aktivbleibens können sich sogar auf das Erkennen in PPMS übertragen. Während Sie bestimmte Aktivitäten aufgrund von Mobilitätsproblemen möglicherweise nicht bequem ausführen können, können einige Übungen an Ihre Bedürfnisse angepasst werdenBedürfnisse. Dazu gehören Gehen, Schwimmen, Yoga und Tai Chi.
Zielen Sie jeweils einige Minuten, wenn Sie neu im Sport sind. Wenn Sie stärker werden, können Sie bis zu 30 Minuten gehen, bevor Sie sich ausruhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Aktivität ausprobieren.
Schlafentzug kann kognitive Schwierigkeiten verstärken. Bei PPMS treten häufig Schlafstörungen aufgrund von nächtlichen Beschwerden auf. Es ist wichtig, so viel Schlaf wie möglich zu bekommen, um Ihre allgemeine Gesundheit, Stimmung und Kognition zu verbessern.
Memory-Spiele können dazu beitragen, sowohl das Kurzzeit- als auch das Langzeitgedächtnis zu verbessern, die durch PPMS möglicherweise gestört werden. Von Internetspielen bis hin zu Smartphone-Apps finden Sie eine große Auswahl an Memory-Spielen.
Schreiben kann auch Ihrer Gehirngesundheit zugute kommen. Auch wenn Sie sich nicht als begeisterter Schriftsteller betrachten, kann das Führen eines Tagebuchs Ihre Fähigkeit verbessern, Wörter zu finden und Sätze zusammenzusetzen. Als zusätzlichen Bonus können Sie zurückgehen und alte Einträge lesenum Ihr Leseverständnis intakt zu halten.
Neben computergestützten Gedächtnisspielen und Schreiben können Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten auch durch Rätsel und Problemlösungsaktivitäten üben. Fordern Sie sich individuell mit einem Wort- oder Mathematikspiel heraus oder finden Sie eine neue App zur Problemlösungmache dies zu einer Familienangelegenheit mit einem wöchentlichen Spieleabend.
Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis können dazu führen, dass Personen mit PPMS Informationen wie Termine, Geburtstage und andere Verpflichtungen vergessen. Anstatt sich über das Vergessen eines Datums hinwegzusetzen, sollten Sie einen persönlichen Organizer verwenden. Viele Telefone sind mit Kalendern und Alarm ausgestattetUhren, die Sie als hilfreiche Erinnerung für einen bestimmten Tag oder eine bestimmte Uhrzeit einstellen können. Sie können auch die traditionelle Route mit einem Papierkalender gehen.
Sie können sogar in Betracht ziehen, Ihren Home-Office-Bereich mit einem neuen Ablagesystem zu überarbeiten. Erstellen Sie Ordner für Rechnungen, medizinische Diagramme, Aufzeichnungen und mehr. Je besser Sie von Anfang an organisiert sind, desto einfacher ist es, sich an alltägliche Dinge zu erinnerndu brauchst.
Lesen kann eine Freizeitbeschäftigung sein, aber es ist auch eine großartige Aktivität für Ihr Gehirn. Unabhängig davon, ob Sie Taschenbücher, E-Books oder Zeitschriften bevorzugen, gibt es mehrere Lesemöglichkeiten, die kognitive Herausforderungen bieten können. Sie können sich sogar anmeldenein Buchclub - dies hat den zusätzlichen Bonus von Möglichkeiten, Kontakte zu knüpfen.
Während MS-Medikamente normalerweise nicht für fortschreitende Formen der Krankheit verschrieben werden, verschreibt Ihr Arzt möglicherweise andere Arten von Medikamenten, um einige Ihrer Symptome zu behandeln. Einige dieser Medikamente können jedoch für kognitive Probleme verantwortlich sein - einschließlich Medikamente, die Sie möglicherweise sindunter anderen Bedingungen, die nicht mit MS zusammenhängen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eines oder mehrere der folgenden Mittel einnehmen :
- Antidepressiva
- cholesterinsenkende Medikamente
- Muskelrelaxantien
- Anfallsmedikamente
- Steroide
Durch einfaches Ändern der Dosis oder Ändern der Medikamente wenn möglich kann Ihre allgemeine Wahrnehmung mit PPMS verbessert werden.
Die Beratung für PPMS ist sowohl auf Einzel- als auch auf Gruppenbasis verfügbar. Die individuelle Beratung umfasst häufig Psychotherapie-Techniken, die zur Steigerung der Funktion und des Selbstwertgefühls beitragen können. Die Gruppenberatung hat den zusätzlichen Vorteil, dass Sie Kontakte knüpfen - dies allein kann dazu beitragen, dass Ihre Kognition stark bleibt.Betrachten Sie eine MS-Selbsthilfegruppe.
Das Testen auf kognitive Beeinträchtigung kann bei PPMS schwierig sein. Ihr Arzt wird sich hauptsächlich auf Ihre Symptome als Referenz stützen. Neurologische Tests und Gedächtnistests können hilfreich sein.
Möglicherweise führt Ihr Arzt auch einen PASAT-Test durch. Die Prämisse des Tests beruht auf grundlegenden Zahlenrückrufen und elementaren mathematischen Problemen. Dies dauert einige Minuten, kann jedoch für einige stressig sein.
Zusätzlich zu diesen kognitionsfördernden Aktivitäten kann Ihr Arzt auch eine Kombination aus Ergotherapie und Sprachpathologie empfehlen.
