Vorsicht ist der Schlüssel

Das Knacken Ihrer Gelenke ist eine häufige Angewohnheit. Viele von uns tun es. Wir knacken unsere Knöchel, Finger, Zehen, Rücken und sogar unseren Hals. Aber nicht jeder tut es aus dem gleichen Grund. Einige von uns tun es, um Druck abzubauendass wir uns in unseren Schultern oder im Nacken fühlen oder als Reaktion auf Stress. Manchmal ist es nur eine Frage der Gewohnheit.

Aber gibt es tatsächlich einen Vorteil, wenn Sie Ihren Hals knacken? Die Antwort lautet Ja und Nein. Wenn Sie Ihren Hals sanft knacken oder ihn nur gelegentlich knacken, kann dies keinen Schaden anrichten, aber wenn Sie ihn falsch, zu häufig oder zu heftig ausführen, kann dies tatsächlich passierenverursachen mehr Schmerzen oder Beschwerden, als Sie fühlten, bevor Sie sich den Hals gebrochen haben.

Lesen Sie weiter, um mehr über die potenziellen Risiken zu erfahren, was passiert, wenn Sie versuchen, sich den Hals zu knacken, und wann Sie Hilfe suchen müssen.

Wenn Sie Ihren Hals oder ein Gelenk in Ihrem Körper knacken, werden die Kapseln um Ihr Gelenk gedehnt. Diese Kapseln enthalten Flüssigkeit, und wenn Sie sie dehnen, kann die Flüssigkeit weniger Druck auf das Gelenk ausüben.

Wenn der Druck abnimmt, verwandeln sich die Flüssigkeiten in der Verbindung in Gas. Wenn die Flüssigkeit zu Gas wird, macht sie ein Knallgeräusch. Dieser Vorgang wird entweder als Kochen oder als Kavitation bezeichnet und ist normalerweise nicht schädlich.

Im Fall Ihres Halses haben Sie mehrere Gelenksätze, die als Facettengelenke bezeichnet werden. Diese Gelenke befinden sich auf jeder Seite Ihres Halses. Wenn Sie Ihren Hals knacken, dehnen sich die Facettengelenke, wodurch sich Flüssigkeit in der Gelenkkapsel ausbreiten kannSobald die Flüssigkeit zu Gas wird, platzen Ihre Halsgelenke. Dadurch fühlt sich das Knacken des Halses so an, als würde der Druck aus Ihrem Nackenbereich abgelassen.

Eine alternative Theorie besagt, dass das Knackgeräusch durch eine Blase in der Fuge erzeugt wird.

Obwohl ein Riss im Nacken in vielerlei Hinsicht von Vorteil sein kann, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt oder Chiropraktiker sprechen. Er kann Sie beraten, ob es für Sie sicher ist, und andere Möglichkeiten zur Linderung empfehlen.

Eine Studie hat gezeigt, dass ein Halsriss durch einen Chiropraktiker eine positive mentale Wirkung haben kann. Dies liegt daran, dass viele Menschen Knackgeräusche mit der Druckentlastung und der erfolgreichen Anpassung eines Gelenks in Verbindung bringen.

In einigen Fällen kann sich jemand besser fühlen, wenn er nur das Knacken hört, selbst wenn kein Druck abgelassen wurde oder das Gelenk nicht vollständig oder erfolgreich eingestellt wurde. Dies wird als „Placebo-Effekt“ bezeichnet.

Wenn Sie Ihren Hals knacken, werden auch Endorphine im Bereich Ihrer Halsgelenke freigesetzt. Endorphine werden von Ihrer Hypophyse produziert und von Ihrem Körper freigesetzt, um Schmerzen zu lindern. Wenn Sie Ihren Hals knacken, werden Endorphine im Bereich freigesetztein Gefühl der Zufriedenheit und des Vergnügens.

Ein Riss im Nacken kann schädlich sein, wenn Sie es nicht richtig oder zu oft machen.

Wenn Sie Ihren Hals zu stark knacken, können die Nerven in Ihrem Nacken eingeklemmt werden. Wenn Sie einen Nerv einklemmen, kann dies äußerst schmerzhaft sein und es schwierig oder unmöglich machen, Ihren Nacken zu bewegen. Wenn Sie Ihren Hals zu stark knacken, können auch die Muskeln um Ihre Gelenke und die Gelenke selbst belastet werdenWenn Ihre Muskeln oder Gelenke angespannt werden, kann sich das Bewegen Ihres Nackens wie eine lästige Pflicht anfühlen.

Das Gefühl, dass Sie Ihren Hals stark knacken müssen, kann eine Folge von sein Hypermobilität . Dies ist der Fall, wenn Ihr Gelenk einen größeren Bewegungsbereich als normal hat. Wenn Sie dem Drang nachgeben, Ihren Hals stark zu knacken, können sich die Bänder in Ihren Gelenken dauerhaft dehnen. Dies wird als fortwährende Instabilität bezeichnet. In diesem Fallsind Ihre Nackengelenke einem höheren Entwicklungsrisiko ausgesetzt Arthrose .

In Ihrem Hals befinden sich viele wichtige Blutgefäße. In einigen Fällen kann ein zu starkes oder zu häufiges Knacken Ihres Halses eines dieser Blutgefäße durchstechen. Dies kann auch dazu führen, dass Blutgerinnung Dies kann gefährlich sein, da es den Blutfluss zu Ihrem Gehirn blockiert.

Wenn Sie sich regelmäßig den Hals knacken, aber keine Art von Gefühl haben ständige Schmerzen oder Beschwerden Sie müssen wahrscheinlich keine Chiropraktik oder andere medizinische Versorgung in Anspruch nehmen.

Wenn Sie jedoch häufig den Hals knacken und sich nie zufrieden zu fühlen scheinen, müssen Sie möglicherweise Ihre Gelenke neu ausrichten. Dies kann dazu beitragen, dass Sie weniger den Drang verspüren, sich ständig den Hals zu knacken.

Sie sollten auch Ihren Arzt oder Chiropraktiker aufsuchen, wenn :

  • Sie bemerken eine ungewöhnliche Schwellung in Ihrem Nacken, da dies ein Zeichen für Flüssigkeitsansammlung, Verletzung oder Infektion sein kann.
  • Sie spüren Schmerzen im Nackengelenk, insbesondere chronische Schmerzen, die keine erkennbare Ursache haben.
  • Ihre Gelenke werden aufgrund des Alters oder einer Erkrankung wie Arthrose weniger beweglich

Ein Chiropraktiker kann helfen Gelenke manipulieren um sicherzustellen, dass sie ausgerichtet sind, wodurch das Gefühl von Druck oder Schmerz verhindert werden kann, das Sie dazu bringt, sich den Hals zu knacken.

Sie können Ihnen auch Ratschläge geben, wie Sie Ihren Lebensstil ändern können, z. B. Sport treiben oder Gewicht verlieren, um Nackendruck oder Schmerzen zu minimieren. Sie können Ihnen auch Tipps zur Behandlung Ihres Nackens zu Hause geben. Dies kann auch die Anwendung umfassenHitze oder Kälte im Nacken, um Schmerzen oder Schwellungen zu lindern.

Um einen Chiropraktiker zu finden, bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Spezialisten in Ihrem Netzwerk zu verweisen. Ihr Arzt kann Ihnen auch einen Online-Spezialisten zur Verfügung stellen, damit Sie nach Ihrem eigenen Chiropraktiker suchen können.

Ihre Krankenversicherung deckt möglicherweise einen Chiropraktiker ab, aber es ist am besten, Ihre Versicherung zu überprüfen, um die Kosten eines Spezialisten zu ermitteln. Je nachdem, wie viel Ihre Versicherung abdeckt, kann die Suche nach einem Chiropraktiker zwischen einigen hundert und einigen tausend kostenDollar.

Nackenrisse, insbesondere wenn sie richtig und nicht zu oft durchgeführt werden, können dazu führen, dass Sie sich gut fühlen, indem Sie den Druck in Ihren Gelenken abbauen. Wenn Sie jedoch viel tun und ständigen Druck oder Schmerzen verspüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Chiropraktiker.Sie können dabei helfen, alle zugrunde liegenden Probleme zu diagnostizieren und zu beheben, die möglicherweise zu Ihrem Unbehagen beitragen.

Wenn Sie Ihren Arzt oder Chiropraktiker fragen, wie Sie Ihren Hals richtig knacken können, können Sie sicherstellen, dass Sie es richtig machen, und langfristige Schäden an Ihren Halsgelenken und den umliegenden Geweben, Muskeln und Nerven verhindern.