Kleinkinder sind verwirrende Kreaturen. Bei Tageslicht sind sie beschäftigte Bienen - unaufhaltsam in ihrem Streben, ihre Unabhängigkeit zu entdecken, zu spielen und zu behaupten. Aber die frechen Einstellungen und das unaufhörliche Bedürfnis nach Aktivität erliegen süßen, schläfrigen Kuscheln und schweren AugenZuneigung, sobald die Schlafenszeit herum rollt.
Wenn die Option gegeben wäre, würde ein müder Junge jede Nacht neben seinen Eltern schlafen. Und wer könnte diesen winzigen warmen Körpern widerstehen?
Co-Schlafen ist, wenn Eltern die ganze Nacht oder einen Teil der Nacht ein Bett mit ihrem Kind teilen. Es ist nicht für jede Familie, aber diejenigen, die mit einem Kleinkind schlafen gehen, das in einer Armsecke versteckt ist, wissen, dass Sie das leise Schnarchen mitnehmendie versehentlichen Ellbogenstöße.
Co-Sleeping hat einen angemessenen Anteil an positiven und negativen Aspekten sowie potenzielle Risiken, daher ist es keine leichte Entscheidung - und hoffentlich eine, die Sie nicht um 3 Uhr morgens treffen müssen.
Denken Sie darüber nach, das Konzept eines Familienbettes anzunehmen? Hier finden Sie alles, was Sie über das gemeinsame Schlafen mit einem Kleinkind wissen müssen.
Ab dem 1. Lebensjahr zusammen schlafen wird im Allgemeinen als sicher angesehen. Je älter ein Kind wird, desto weniger riskant wird es, da es sich leichter bewegen, umdrehen und sich von Zurückhaltung befreien kann.
Das gemeinsame Schlafen mit einem Säugling unter 12 Monaten ist dagegen potenziell gefährlich. Babys können sich möglicherweise nicht aus schweren Betten oder erwachsenen Körpern herausziehen, wodurch das Risiko von Einklemmung, Erstickung und erhöht wird. plötzliches Kindstod-Syndrom SIDS .
Die Amerikanische Akademie für Pädiatrie AAP nimmt eine starke Haltung gegen das gemeinsame Schlafen mit Kindern unter 1 Jahren ein. Der AAP tut empfehlen jedoch die gemeinsame Nutzung von Zimmern für die ersten 6 Lebensmonate eines Kindes, da diese sichere Vorgehensweise das Risiko von SIDS erheblich verringern kann.
Unabhängig vom Alter gibt es bestimmte Situationen, in denen das gemeinsame Schlafen schlecht beraten und gefährlich ist. Ein Elternteil sollte das gemeinsame Schlafen mit einem Kind vermeiden, wenn es Alkohol getrunken oder Drogen genommen hat, die seine Rührfähigkeit beeinträchtigen können.
Es gibt nur begrenzte Forschungsergebnisse zu den Langzeiteffekten des gemeinsamen Schlafens mit Kleinkindern. A
Nachdem jedoch die sozioökonomischen Variablen entfernt worden waren, stellten die Forscher fest, dass es eher die Lebensumstände als das gemeinsame Schlafen waren, die diese sozialen und kognitiven Konsequenzen verursachten.
Während das Fehlen separater Schlafzimmer eine offensichtliche Ursache für das gemeinsame Schlafen sein kann, gibt es mehrere andere Gründe, warum Familien sich entscheiden können, ein Bett zu teilen.
Einige Familien haben den Wunsch nach Nähe, während andere von purer Bequemlichkeit getrieben werden. Viele Eltern haben Probleme mit dem Schlafengehen und greifen zum gemeinsamen Schlafen, um ihre geistige Gesundheit zu retten.
Das gemeinsame Schlafen ist für einige ein Hindernis und für andere eine lohnende Option. Sie müssen herausfinden, was für Sie funktioniert - ob dies bedeutet, dass Sie alle zusammen in einem riesigen Bett schlafen, ein Elternteil mit einem Kleinkind zusammen schläft oder dabei bleibtgetrennte Betten und entsprechende Zimmer.
Ko-Schlafen wird in den USA möglicherweise nicht als Norm angesehen, aber anderswo auf der Welt ist dies eine übliche und ermutigte Praxis. Viele Kulturen schätzen die Praktikabilität und körperliche Zusammengehörigkeit des Teilens eines Bettes.
Wenn Sie innehalten, um darüber nachzudenken, fühlt sich das Schlafen neben einem geliebten Menschen für die meisten Menschen völlig natürlich und angeboren an. Wir sind das nicht. Notwendigkeit in Einsamkeit oder Privatsphäre zu tun, und kleine Kinder können sich während der langen Stunden der Nacht nach dem Komfort der Arme eines Elternteils sehnen.
Es gibt noch andere Vorteile beim gemeinsamen Schlafen :
Verklebung
Reality Check: Die Tage sind lang, aber die Jahre sind kurz und diese süßen Kuscheltiere sind flüchtig. Wenn Kinder älter werden, beanspruchen sie ihre Unabhängigkeit und wollen mehr physischen Raum. Sie schlafen zusammen, während sich Kinder im Kleinkindstadium befindenermöglicht es Ihnen, diese Zeit optimal zu nutzen.
Außerdem können Eltern, die ungewöhnliche Arbeitszeiten haben und nicht jederzeit anwesend sein können, gemeinsam schlafen, um mehr wertvolle Zeit mit ihren heranwachsenden Kindern zu verbringen.
In beiden Fällen kann das gemeinsame Schlafen Ihnen helfen, sich auf einer tieferen Ebene zu verbinden und Ihrem Kind ein Gefühl der Sicherheit zu geben. Außerdem können Sie sehen, wie sich die Brust hebt und senkt und die Augenlider flattern.
Stillen
Ko-Schlafen kann stillenden Eltern helfen, leichter füttere ihre Babys mitten in der Nacht oder in den frühen Morgenstunden. In unmittelbarer Nähe können Sie diese Aktivität ruhig und friedlich halten - was ein Gefühl der erholsamen Entspannung fördert. Das gemeinsame Schlafen kann sogar fördern längeres Stillen .
Während das traditionelle Teilen von Betten bei Säuglingen nicht empfohlen wird, können Sie andere kreative Wege finden, um eine erfolgreiche Nachtpflege zu fördern. Das Teilen von Zimmern hilft; Sie können versuchen, a Co-Sleeper das bis zur Seite Ihres Bettes zieht oder ein traditionelles bekommt Stubenwagen hält das Baby sicher in Reichweite.
weniger Stress vor dem Schlafengehen
Einige Kleinkinder haben einen schweren Fall von FOMO vor dem Schlafengehen Angst, etwas zu verpassen. Sie möchten nicht in ihr eigenes Zimmer verbannt und von der beruhigenden Nähe ihrer Eltern getrennt werden.
Als Erwachsener mit begrenzter eigener Zeit haben Sie möglicherweise andere Ideen, wie Sie Ihre Abendstunden verbringen möchten. Dies kann zu einem Willenskrieg führen, und Spoiler-Alarm: Ihr Kleinkind kann gewinnen.
Das Schlafdrama kann anstrengend sein, besonders in der mitten in der Nacht und viele Eltern würden lieber den Frieden bewahren, als Stunden in feindlichen Verhandlungen mit einem wütenden Kleinkind zu verbringen.
Durch das Teilen des Bettes können Sie Zeit, Energie und Mühe sparen, um ein kleines Kind nach Snoozeville zu bringen. Wie bei allen Elternentscheidungen müssen Sie Ihre Schlachten auswählen.
Während das gemeinsame Schlafen für einige ein Segen ist, sehen andere Eltern es eher als eine unglückliche Angewohnheit an, in die sie geraten sind, als als eine Entscheidung, die sie aktiv getroffen haben.
Sie sind möglicherweise verärgert, wenn ein Kleinkind, das zu Beginn in seinem eigenen Bett zu schlafen begann, um 1 Uhr morgens in Ihr Zimmer kommt, ob es sich um wiederkehrende Albträume handelt. Schlafregression oder einfach nur eine alte Angewohnheit, diese Störungen können die Schlaffähigkeit aller beeinträchtigen.
Auch wenn Sie sich bewusst für das gemeinsame Schlafen entscheiden, ist es wichtig zu wissen, dass dies einige potenzielle Nachteile mit sich bringt.
schlechter Schlaf
So süß es auch klingen mag, das gemeinsame Schlafen kann auch sehr störend sein. Es genügt zu sagen, dass Kleinkinder im Schlaf engelhaft aussehen, ihre kleinen Gliedmaßen jedoch gerne herumwirbeln und Ihre Schlafqualität darunter leiden kannTraumtanzen.
A Studie 2015 festgestellt, dass Mütter mit Mitschläfern von Säuglingen mehr Nachtwachen und schlechteren Schlaf berichteten als ihre Kollegen mit allein schlafenden Säuglingen. Wenn Sie jemals die Schlafakrobatik eines Kleinkindes beobachtet haben, können Sie davon ausgehen, dass der Versuch, durchzuschlafen, nicht funktionierteinfacher.
Mentale Konsequenzen
Schlafentzug und Wohlbefinden gehen Hand in Hand. Eltern sind bekanntermaßen hungrig nach Ruhe und Ausfallzeiten. Viele Mütter und Väter benötigen geistigen und körperlichen Raum, um ihren Körper und Geist vor Beginn eines weiteren hektischen Morgens zurückzusetzen und zu erfrischen.
A Studie 2018 festgestellt, dass Mütter, die mit Kleinkindern zusammen schliefen, die ständig aufwachten oder sich störend bewegten, durchschnittlich 51 Minuten Schlaf pro Nacht verloren und ein höheres Maß an Angstzuständen, Stress und Depressionen hatten.
Mangel an kinderfreier Zeit
Wenn Sie als Familie ein Bett teilen, kann dies Ihre Fähigkeit einschränken, 1: 1 Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen. Nach einem langen Tag können Sie möglicherweise nicht mehr aufholen, sich kuscheln oder gemeinsam einen Film ansehen.
Und Sex vor dem Schlafengehen ist natürlich auch vom Tisch, wenn Sie ein Kleinkind zwischen sich und Ihrer anderen Hälfte haben obwohl viele Eltern Wege finden, kreativ bei der Lösung dieses Problems zu werden.
Auch ohne die Bedenken, wie sich das gemeinsame Schlafen auf Ihre Beziehung zu Ihrem Partner auswirkt, möchten Sie möglicherweise nur eine Zeit, in der Sie sich ausruhen und aufladen können, ohne sich berührt und im Dienst zu fühlen. Es ist nichts Falsches daran, etwas Zeit zu brauchen, die nicht benötigt wird. 't über die Bedürfnisse eines anderen zu erfüllen.
Das gemeinsame Schlafen sollte nicht auf Kosten Ihrer Beziehung oder Ihrer persönlichen Bedürfnisse gehen. Daher kann es hilfreich sein, sicherzustellen, dass Sie und Ihr Partner auf derselben Seite sind, wenn Sie sich entscheiden, ein Bett mit Ihrem Kleinkind zu teilen.
Bedenken hinsichtlich des sozialen Urteils
Als Eltern fühlen wir uns oft unter Druck gesetzt, uns an gesellschaftliche Normen und Erwartungen zu halten. Die Entscheidung, mit einem Kleinkind zusammen zu schlafen, kann sich nach westlichen Maßstäben als „falsche“ Wahl anfühlen.
Viele Eltern haben das Gefühl, dass sie als Versager beurteilt oder wahrgenommen werden, wenn sie ihren Kindern erlauben, die ganze Nacht oder einen Teil der Nacht in ihren Betten zu schlafen - auch wenn dies eine Entscheidung ist, die sie bereitwillig und glücklich getroffen haben.
Co-Sleeping ist eine gültige Wahl. Wenn es für Sie und Ihre Familie funktioniert, gibt es keinen Grund, aufzuhören.
Wenn Sie jedoch Ihre Matratzenimmobilien zurücknehmen und die Unabhängigkeit erzwingen möchten, ist es möglicherweise an der Zeit, den großen Übergang vorzunehmen. Es wird nicht einfach, aber mit ein paar Schritten können Sie von co wechseln-Schlafen bis Solo schlafen. Hier sind ein paar Tipps, um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten :
Versuchen Raumteilung
Kleinkinder möchten wissen, dass ein Elternteil nachts in der Nähe ist - insbesondere, wenn sie es gewohnt sind, gemeinsam zu schlafen. Diese Änderung muss nicht alles oder nichts sein. Wenn Sie für ein glückliches Medium offen sind, sollten Sie eine gemeinsame Nutzung des Zimmers in Betracht ziehen.
Sie können Ihrem Schlafzimmer ein Kinderbett, eine kleine Matratze oder einen anderen separaten Schlafbereich hinzufügen. Sie können Ihren persönlichen Bereich zurücknehmen, aber dennoch für Ihre beruhigende Präsenz sorgen.
Übergang schrittweise
Dies ist ein Marathon, kein Sprint. Seien Sie also geduldig. Ein Übergang sollte schrittweise erfolgen. Beginnen Sie Ihr Kleinkind also in seinem eigenen Zimmer oder Bett, in dem Wissen, dass es in der Nacht mitten in Ihnen zu Ihnen finden könnte.
Fühlen Sie sich frei, sie in ihr Zimmer zurückzubringen, wenn dies passiert. Zeigen Sie Freundlichkeit und geben Sie verbale Beruhigung. Bleiben Sie einfach dran und geben Sie nicht auf. Mit der Zeit wird die Änderung bestehen bleiben.
Konzentrieren Sie sich auf eine positive Schlafenszeitroutine
Schlafenszeit kann ein sofortiger Kampf sein. Anstatt sich mit einem unnachgiebigen 3-Jährigen zu messen, versuchen Sie, Ihre Nacht zu verbringen. Schlafenszeit Routine eine positive und erfreuliche Erfahrung.
Lesen Sie Geschichten, singen Sie Lieder, führen Sie ein Ritual mit 10 Umarmungen und Küssen durch und sagen Sie dann gute Nacht. Es kann Weinen und Flehen geben, aber sie werden wissen, was sie zu erwarten haben, und schließlich diese neue Normalität akzeptieren.
Arbeiten Sie mit einem Fachmann
Wenn Sie am Ende sind, sollten Sie Hilfe suchen. Ihr Kinderarzt kann Ihnen helfen, einen Schlafplan für Ihr Kleinkind zu erstellen.
Schlafberater oder Trainer können ebenfalls sehr hilfreich sein. Sie haben alles gesehen, alles gehört und verfügen über unglaubliche Fachkenntnisse über Routinen, Muster und Störungen.
Manchmal braucht man eine Meinung von außen und einen sanften Druck, um zu der Schlafsituation zu gelangen, von der man geträumt hat.
Wenn das gemeinsame Schlafen für Ihre Familie am besten geeignet ist, umarmen Sie es wie ein Kleinkind, das sich an seine Mutter kuschelt. Wenn es Stress verursacht oder Sie dazu bringt, wertvolle Zzz zu verlieren, überdenken Sie Ihre Situation und erobern Sie Ihren Platz zurück. Schlaf ist heilig,Also genieße das Kuscheln oder nimm die Einsamkeit auf - du tust es.
