Sind die Schlafgewohnheiten Ihres Kleinkindes erschöpft? Viele Eltern waren in Ihren Schuhen und wissen genau, wie Sie sich fühlen. Machen Sie sich keine Sorgen, auch dies wird vergehen. Aber die Millionen-Dollar-Frage ist, wann?

Auch wenn Ihr Kind als Säugling einen „guten“ Schläfer hatte, stellen Sie möglicherweise fest, dass der Schlaf das letzte ist, woran er denkt, wenn er erst einmal im Kleinkindalter ist. Obwohl es keine einfache Erklärung für diese Änderung gibt, gibt es verschiedene Methoden, um zu helfendein Kleinkind Liebesschlaf .

Stellen Sie sich vor, wie einfach Schlaftraining wäre, wenn eine universelle Methode für jedes Kind funktioniert. Aber natürlich leben wir nicht in einer perfekten Welt. Und genau wie jeder andere Aspekt der Elternschaft funktioniert keine Methode für jedes Kind.

Wenn Sie also möchten, dass Ihr Kleinkind schläft, müssen Sie möglicherweise mit verschiedenen Methoden experimentieren, bis Sie eine finden, die für Ihr Kind und Ihre Familie geeignet ist.

Fading-Methode

Wenn Sie ein Kleinkind haben, das es gewohnt ist, festgehalten oder in den Schlaf geschaukelt zu werden, können Sie eine Fading-Methode in Betracht ziehen, die der ähnelt. Methode zum Aufnehmen und Ablegen Schlaftraining, das am besten für Babys geeignet ist.

Der Wechsel von einem Rundenschläfer zu einem Bettschläfer kann ein wichtiger Übergang sein. Daher kann es mehr sein, die nächtlichen Kuschelsitzungen Ihres Kindes, die es zum Einschlafen verwendet, wegzunehmen, als es ertragen kann.

Die unten beschriebene Fading-Methode es gibt einige Variationen gibt Ihrem Kind die Kuscheln und Umarmungen, die es benötigt, und ermöglicht es ihm, sich allmählich daran zu gewöhnen, selbst einzuschlafen.

Legen Sie Ihr Kind in sein Kinderbett oder Bett, während es wach, aber schläfrig ist, und verlassen Sie den Raum, indem Sie die Tür hinter sich schließen. Wenn Ihr Kleinkind Probleme hat, betreten Sie den Raum nicht sofort wieder. Warten Sie etwa fünf Minuten und treten Sie nur ein, wenndas Weinen geht weiter.

Wenn Sie erneut eintreten müssen, beruhigen Sie Ihr Kleinkind, indem Sie den Rücken reiben, bis es sich beruhigt hat - und verlassen Sie dann den Raum.

Wenn Ihr Kind erneut weint, wiederholen Sie den Vorgang. Setzen Sie diese Methode fort, bis Ihr Kind einschläft.

Wenn Ihr Kleinkind bereits in einem Bett schläft und Sie den Raum betreten, um sie aus dem Bett zu finden, müssen Sie sie aufheben, um sie wieder hinein zu stecken. Eine schnelle Umarmung und ein Kuscheln in Ihren Armen können sie gebendie Beruhigung, die sie brauchen, aber beenden Sie die Beruhigung, während sie sich in ihr Bett legen. Dann machen Sie einen anmutigen Ausgang.

Jetzt kann dies einige Nächte dauern, aber geben Sie nicht auf. Die Fading-Methode bringt Ihrem Kleinkind bei, wie es sich selbst beruhigt, und es wird schließlich mit wenig oder gar keiner Aufregung einschlafen.

Ausrufmethode

Das “ schreien ”Methode ist verständlicherweise bei einigen Eltern kein Favorit. Im Ernst, wer möchte sein Kind eine Stunde oder länger schreien und weinen hören?

Dies ist eine großartige Alternative zur Fading-Methode, die für ein entschlossenes Kind möglicherweise nicht funktioniert. Wenn Sie in das Zimmer Ihres Kindes kommen, um es zu umarmen und zu beruhigen, ist dies möglicherweise die ganze Aufmerksamkeit, die es benötigt, um die ganze Nacht über Aufhebens zu machen.sie wissen, dass du weiter in den Raum kommen wirst.

Mit der Cry-It-Out-Methode betreten Sie den Raum nicht wieder, egal wie viel sie weinen. Stattdessen stecken Sie nur Ihren Kopf in die Tür und sagen: „Du bist okay, ich liebe dich. ”

Einige Variationen dieser Methode umfassen die Rückkehr in festgelegten Intervallen oder die schrittweise Verlängerung der Zeitspanne zwischen dem Verlassen und der Rückkehr, um Ihr Kind zu beruhigen.

Es gibt keine Zuckerbeschichtung, wie rau es sein wird, sie weinen zu hören, aber es wird wahrscheinlich schneller funktionieren als die Verblassungsmethode. Die Wahrheit ist, dass die schlafresistentesten Kleinkinder stundenlang weinen oder schreien können. Aber für diesen Arbeitsansatz können SieGib nicht nach, sonst werden sie lernen, dass längeres und härteres Weinen das ist, was sie wollen.

Camp it out Methode

Müssen Sie ein Kleinkind von Ihrem Bett in ein eigenes Bett umwandeln? Ein Ansatz besteht darin, Ihr Kind in ein eigenes Bett zu legen und dann einige Nächte auf einer Luftmatratze in seinem Zimmer zu campen.

Wenn sich Ihr Kleinkind im Bett wohlfühlt, setzen Sie sich auf einen Stuhl in der Nähe des Bettes und verlassen Sie den Raum, sobald es eingeschlafen ist. Setzen Sie sich für ein paar Nächte auf den Stuhl und setzen Sie Ihr Kind in der dritten Nachtins Bett und den Raum verlassen.

Wenn Ihr Kind Probleme hat, warten Sie fünf Minuten, um zu sehen, ob es einschlafen kann, bevor Sie Ihren Kopf in den Raum werfen und sich beruhigen Elemente des Verblassens ausleihen und Methoden ausschreien.

Sie könnten aufgeregt sein, Ihr Kleinkind in ein großes Kinderbett zu verwandeln, aber sind sie es?

Ehrlich gesagt gibt es keine magische Zahl für diesen Übergang. Es hängt wirklich von Ihrem Kind ab, aber es kann zwischen 1 1/2 und 3 1/2 Jahren stattfinden.

Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, dass Ihr Kind lernt, wie man aus dem Kinderbett klettert, oder dass Ihr Kleinkind voll trainiert wird und Zugang zum Badezimmer benötigt.

Wissen Sie nur, dass Ihr Kind möglicherweise nicht die ganze Nacht im Bett bleibt. Es findet möglicherweise den Weg in Ihr Zimmer, unterbricht Ihren Schlaf oder gerät in Unwissenheit um das Haus.

Hier sind einige Tipps, um Ihnen beiden den Übergang zu erleichtern :

  • Vertraute, komfortable Umgebung bewahren. Stellen Sie das Kleinkinderbett an die gleiche Stelle wie das Kinderbett und bekämpfen Sie den Drang, den Raum neu zu dekorieren.
  • Überfordern Sie Ihr Kind nicht mit zu viel Veränderung auf einmal. Wenn Ihr Kind ein Töpfchentraining absolviert, mit der Vorschule beginnt oder ein neues Geschwister erwartet, verschieben Sie den Übergang und lassen Sie es jeweils einen Meilenstein durchlaufen.
  • Positive Verstärkung verwenden. Nicht zu verwechseln mit Bestechung, Sie können ein Belohnungssystem einrichten, um Ihr Kleinkind zu ermutigen, im Bett zu bleiben. Die Belohnung kann ein billiges Spielzeug, Aufkleber oder sogar ein Keks sein.

Denken Sie daran, dass Ihr Kind, sobald es sich in einem Kleinkinderbett befindet, möglicherweise unbeaufsichtigt in seinem Zimmer oder im Rest Ihres Zuhauses unterwegs ist. Es ist eine gute Idee, Ihren Babyproof in diesem Sinne erneut zu überprüfen.

Wenn Sie beispielsweise Probleme beim Verschrauben von Bücherregalen, Kommoden und anderen Dingen haben, die Ihr Kind möglicherweise zum Klettern verführt, ist jetzt möglicherweise ein guter Zeitpunkt, um diese Aufgaben auf Ihre To-Do-Liste zu setzen.

Ihr Kleinkind ist ein Gewohnheitstier. Und genauso wie Erwachsene an einer Routine festhalten, tun Kinder dasselbe. Ein Teil der Beständigkeit besteht darin, eine vorhersehbare nächtliche Routine zu haben, die etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen beginnt.

Wenn Sie im Säuglingsalter noch keine Schlafenszeitroutine eingeführt haben, finden Sie hier einige Aktivitäten, die Sie möglicherweise jetzt zur Schlafenszeitroutine Ihres Kleinkindes hinzufügen möchten :

  • Nehmen Sie ein nächtliches Bad. Das warme Wasser kann Ihr Kleinkind beruhigen und entspannen und Körper und Geist auf den Schlaf vorbereiten.
  • Ziehen Sie sie nach dem Baden in den Schlafanzug und putzen Sie sich die Zähne. Wenn Sie Töpfchen machen oder keine Windeln mehr haben, lassen Sie sie auch auf die Toilette gehen.
  • Ruhige Zeit haben. „Nach dem Baden“ ist keine Spielzeit. Herumlaufen kann Ihr Kleinkind stimulieren und das Einschlafen erschweren. Legen Sie vor dem Schlafengehen eine Ruhephase ohne Fernseher oder elektronische Geräte fest.Überlegen Sie, ob Sie gemeinsam ein Puzzle machen, Bücher lesen, Babypuppen oder Kuscheltiere ins Bett bringen oder eine andere ruhige Aktivität ausführen möchten.
  • Dimmen Sie die Lichter, um zu stimulieren Melatonin Produktion.
  • Erwägen Sie, im Hintergrund weißes Rauschen zu erzeugen, z. B. Grillen, Regen oder einen Wasserfall, wenn dies Ihrem Kind beim Schlafen zu helfen scheint.
  • Schaffen Sie eine angenehme Schlafumgebung. Schließen Sie die Vorhänge und halten Sie den Raum auf einer angenehmen Temperatur.
  • Lesen Sie eine Gutenachtgeschichte, singen Sie ein beruhigendes Lied oder machen Sie eine andere beruhigende Aktivität, bevor Sie Ihr Kleinkind hineinstecken.

Die wichtigsten Dinge bei der Schlafenszeit eines Kleinkindes sind Beständigkeit und Vermeidung von Überstimulation. Fügen Sie nur Dinge hinzu, die Sie jede Nacht realistisch machen können und die auch eine andere Pflegekraft tun kann.

Sie wissen, was mit Kleinkindern passiert, wenn sie nicht genug Schlaf bekommen - Verschrobenheit, Wutanfälle, Dummköpfe und alles dazwischen.

Nickerchenzeiten können Ihre geistige Gesundheit bewahren, aber wenn Ihr Kleinkind nachts nicht gerne schlafen geht, kann es auch tagsüber gegen Schlafen resistent sein.

Die oben genannten Methoden und Routinen können zu jeder Tageszeit funktionieren, aber hier sind einige Bonus-Tipps, um Ihr Kind auszutricksen :

  • Planen Sie eine energetische Aktivität kurz vor dem Nickerchen. Ihr Kind wird so müde sein, dass es nach dem Mittagessen ohnmächtig wird. Halten Sie diese Routine ein und Nickerchen nach dem Mittagessen werden zur zweiten Natur.
  • Planen Sie die Nickerchenzeiten jeden Tag zur gleichen Zeit. Auch hier dreht sich alles um Beständigkeit und einen vorhersehbaren Zeitplan. Wenn Ihr Kleinkind während der Woche in einer Kindertagesstätte oder Vorschule ein Nickerchen macht, versuchen Sie, es am Wochenende zu Hause auf dem gleichen Nickerchenplan zu halten.
  • Planen Sie ein Nickerchen früher am Nachmittag. Wenn Ihr Kleinkind am späten Nachmittag ein Nickerchen macht, ist es möglicherweise vor dem Schlafengehen nicht müde.

Sobald Ihr Kind 11 bis 12 Stunden nachts zu schlafen beginnt ja, das ist möglich, sie brauchen möglicherweise kein Nickerchen mehr.Es kann schwierig sein, die Mittagspause aufzugeben, aber die Belohnung kann eine einfachere Schlafenszeit am Abend sein.Sie können die Nickerchenzeit auch auf die Ruhezeit verschieben, damit sich Ihr Kleinkind und Sie aufladen können.

Kann Ihr Kleinkind immer noch nicht zum Schlafen bringen? Überlegen Sie sich mögliche Gründe für den Widerstand. In einigen Fällen kann es so einfach sein, mit Ihrem Kleinkind zu plaudern, um herauszufinden, was sie denken.

Könnten sie Angst vor der Dunkelheit haben? Wenn ja, kann es die Lösung sein, ein Flurlicht beizubehalten oder ein Nachtlicht zu verwenden. Obwohl die meisten Kinder bis zum Alter von 2 Jahren nicht über die Sprachkenntnisse verfügen, um Angst vor Schatten zu artikulieren, könnten Sie dies tunBitten Sie Ihr älteres Kleinkind, auf irgendetwas im Raum hinzuweisen, das es stört. Manchmal kann das Bewegen einiger Gegenstände im Raum, um Schatten zu beseitigen, dazu beitragen, nächtliche Ängste zu beseitigen.

Es ist auch möglich, dass Sie Ihr Kleinkind zu früh oder zu spät ins Bett bringen. Machen Sie die Schlafenszeit später um 30 Minuten oder eine Stunde, wenn es eher schläfrig ist. Oder wenn Sie müde Anzeichen vor der normalen Schlafenszeit bemerken, oder wenn sie kürzlich ihr Nickerchen aufgegeben haben, sollten Sie die Schlafenszeit 30 Minuten bis eine Stunde früher verschieben.

Manchmal sind Schlafprobleme zu groß, als dass Eltern sie lösen könnten. In diesem Fall möchten Sie möglicherweise mit dem Kinderarzt Ihres Kindes sprechen oder sich an einen Schlafberater von außen wenden.

Ein Spezialist kann viele Schlafprobleme bei Kindern behandeln, einschließlich :

Der Nachteil ist, dass Konsultationen nicht billig sind und Sie möglicherweise Hunderte oder Tausende für eine Übernachtung und Nachsorge ausgeben.

Wenn Sie einen Schlafberater in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit dem Kinderarzt Ihres Kindes. Dieser kann möglicherweise Ratschläge oder Überweisungen geben. Es ist auch eine gute Idee, sich bei Ihrer Krankenkasse zu erkundigen, ob er Vorteile für den Schlaf von Kindern bietetBerater.

Sie können den Schlafberater auch fragen, ob er eine Staffelung hat oder ob er eine Reihe von Dienstleistungen anbietet. Möglicherweise benötigen Sie nur eine telefonische Beratung, die günstiger ist als eine Übernachtung oder ein Besuch zu Hause.

Schlaftraining ist möglicherweise nicht einfach. Einige Kinder werden Widerstand leisten und einen Anfall bekommen, während andere sich ziemlich schnell anpassen können. Es gibt keine Möglichkeit zu wissen, an welchem ​​Ende des Spektrums Ihr Kind sein wird, bis Sie anfangen. Der Trick ist Beständigkeit undnatürlich länger als eine Nacht bei einer Methode bleiben.