Es wird Tage geben, an denen Ihr Kind verlangt, den ganzen Tag festgehalten zu werden. Das heißt nicht, dass Sie hungern müssen.

Kochen während trägt Ihr Neugeborenes klingt vielleicht nach einer genialen Idee - während Sie schwanger sind. Wenn Sie jedoch tatsächlich mit einem winzigen Menschen an der Vorderseite in die Küche treten, werden Sie plötzlich darauf aufmerksam, dass Sie sich in unmittelbarer Nähe von Flammen, heißem Öl und scharfen Gegenständen befindenkönnte ein Rezept für eine Katastrophe sein.

Das Problem ist, dass die meisten brandneuen Säuglinge sich kuscheln möchten. die ganze Zeit . Was bedeutet, dass das Tragen oft die einzige Möglichkeit ist, etwas zu erledigen. Was können Sie also sicher machen, während Sie es dennoch schaffen, zufriedenstellender zu sein als ein PB & J?

Sie haben mehr Möglichkeiten als Sie vielleicht denken. Hier einfache Strategien, um genährt zu bleiben, wenn Ihr Baby im Grunde genommen in seiner Umgebung lebt. Träger, Wickel oder Schlinge .

Ja, das Hacken mit einem scharfen Messer ist eine Aufgabe, die am besten erledigt wird, wenn Sie Ihr Baby nicht tragen. Wir erwähnen es hier jedoch trotzdem, denn wenn Sie nur 10 Minuten herausschneiden können, um einige verschiedene Obstsorten vorzuschneidenund Gemüse, das roh verzehrt werden kann, eröffnet eine Welt gesunder Mahlzeiten lesen Sie weiter!.

Versuchen Sie es :

  • Zerreißen von vorgewaschenem Salat oder Gemüse
  • Paprika, Zucchini, Gurke oder Sommerkürbis in Scheiben schneiden
  • Kirschtomaten halbieren
  • Rüben zerkleinern
  • Schälen und Schneiden von Mango oder Kiwi
  • Schneiden von Äpfeln oder Birnen

Nicht jedes einzelne Gemüse muss mit einem Messer zerkleinert werden. Sie können Brokkoli und Blumenkohlröschen mit den Händen vollständig zerreißen oder die holzigen Böden von Spargelstielen abbrechen.

Nutzen Sie auch die im Laden gekauften Optionen wie gewürfelten Butternusskürbis oder geschnittene grüne Bohnen. Sie können jede dieser Optionen auf ein Backblech werfen, mit Olivenöl beträufeln, mit Ihren Lieblingsgewürzen belegen und bis zur Karamellisierung rösten.

Einmal gekocht, können Sie :

  • Füllen Sie sie in ein Sandwich oder Wrap.
  • Stapeln Sie sie auf braunen Reis holen Sie sich die vorgekochte, mikrowellengeeignete Sorte im Supermarkt oder bewahren Sie die Reste Ihrer nächsten Bestellung zum Mitnehmen auf und geben Sie Kichererbsen oder Thunfischkonserven darauf, um eine schnelle Schüssel zu erhalten.
  • Falten Sie sie zu geschlagenen Eiern, um eine Frittata zu machen.

Proteinreicher griechischer Joghurt oder Hüttenkäse können die Grundlage für zufriedenstellende Mahlzeiten sein, die süß oder herzhaft schwingen können, sagt Frances Largeman-Roth , RDN, Autor von „Smoothies and Juices: Prevention Healing Kitchen“ und Mutter von drei Jahren.

Diese Schalen werden einfacher, wenn Sie einige dieser vorgehackten Früchte oder Gemüse zur Hand haben. Einige leckere Kombinationen zum Probieren :

  • Mango, Walnüsse, Chiasamen mit etwas Honig
  • Äpfel, getrocknete Kirschen, Haferflocken, Zimt
  • Kirschtomaten, Gurken, Oliven, Za'atar
  • Kichererbsen, Rübenschnitzel, alles Bagelgewürz

Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Zutaten in die Küchenmaschine zu werfen und einen "Ein" -Knopf zu drücken. Wenn Sie glauben, dass das Geräusch Ihr Baby aus einem Nickerchen weckt, tun Sie dies, wenn es bereits wach ist.

Mit deinem Hummus kannst du :

  • Mit Baby-Spinat, vorgehacktem Gemüse, Avocado und Käse auf eine Packung legen.
  • Erstellen Sie einen mediterran inspirierten Snack-Teller mit Crackern, Oliven, Thunfischkonserven und Käse.
  • Schaufeln Sie es auf einen Salat, anstatt sich anzuziehen.
  • Verwenden Sie es als proteinreichen Topper für im Laden gekaufte vegetarische Burger.
  • Mit Olivenöl verdünnen und als proteinreiche Nudelsauce verwenden.

Süßkartoffeln werden in weniger als 10 Minuten in der Mikrowelle gekocht, ohne dass zusätzliches Werkzeug erforderlich ist. Das Beste ist, dass es unendlich viele einfache Möglichkeiten gibt, sie zu belegen und in eine vollständige Mahlzeit zu verwandeln.

Einige leckere Combos zum Ausprobieren :

  • schwarze Bohnen, halbierte Kirschtomaten, Kugel griechischer Joghurt
  • Hummus, Thunfischkonserven, eine Handvoll Babyspinat
  • zerkleinertes Brathähnchen, im Laden gekaufte BBQ-Sauce, geriebener Käse
  • Erdnussbutter, Banane, Zimt
  • Tahini, Blaubeeren, Honig

Haben Sie einen Toaster? Dann können Sie einen großen Teller mit Nachos machen, die gut genug für Sie sind, während Sie Ihr Baby tragen.

Stapeln Sie Maistortillachips auf ein Backblech und belegen Sie sie mit geriebenem Käse, in Dosen geschnittenen Oliven und gewürfelten Kirschtomaten sowie geröstetem Gemüse, das Sie gerade zur Hand haben. Legen Sie das Backblech zur leichteren Reinigung mit Antihaftfolie aus.

Backen, bis der Käse sprudelt. Wenn Sie es schaffen, etwas gewürfelte Avocado darüber zu geben, noch besser.

Dies ist der einfachste Weg zu einer unkomplizierten Mahlzeit, die tagelange Reste liefert. “Wenn Sie 10 Minuten Zeit haben, um Gemüse und Kartoffeln zu hacken und sie mit einem Stück Fleisch in den Topf zu werfen, haben Sie ZeitDas Abendessen ist in wenigen Stunden fertig “, sagt Evan Porter von Papa repariert alles ein Vater von einem mit einem anderen auf dem Weg.

Einige einfache Ideen zum Ausprobieren :

  • Hähnchenschenkel, Brokkoliröschen, Teriyaki-Sauce
  • gewürfelter Braten ohne Knochen, Babykartoffeln, Babykarotten, Erbsen, Rinderbrühe, Tomatenmark
  • halbierte Wurstglieder, geschnittene Paprika, Zwiebel
  • Linsen, gehacktes aromatisches Gemüse, geröstete Tomatenkonserven, Gemüsebrühe
  • Hähnchenbrust, Salsa, schwarze Bohnen, Mais

Marygrace Taylor ist eine Gesundheits- und Erziehungsautorin, ehemalige Herausgeberin des KIWI-Magazins und Mutter von Eli. Besuchen Sie sie unter marygracetaylor.com .