Das Aufnehmen und Halten Ihres neuen kleinen Freudenbündels hilft Ihnen beiden, sich zu verbinden und zu entspannen. Aber es wirkt auch auf Muskeln, von denen Sie nie gewusst haben, dass Sie sie haben!
In einigen Fällen kann die wiederholte Belastung und Bewegung beim Heben und Verschieben Ihres Neugeborenen - oder sogar beim Herumschieben Ihres Babys im Kinderwagen - zu neuen Schmerzen führen.
Eine häufige Erkrankung wird manchmal als „Mutti-Daumen“ bezeichnet, da viele neue Mamas oder Väter oder andere Betreuer diese vorübergehenden Handschmerzen entwickeln.
Mama Daumen kann jeden betreffen. Es wird am häufigsten bei Menschen im Alter gesehen 30 bis 50 Jahre alt und Frauen sind
Hier erfahren Sie, was Sie über diese häufige Hand- und Handgelenkserkrankung wissen müssen, einschließlich der Frage, wie Sie Erleichterung bekommen.
Sie können auch Mama Daumen genannt hören :
- Babyhandgelenk
- Wiegendaumen
- de Quervains Tenosynovitis oder de Quervains Sehnenentzündung, Syndrom oder Krankheit
Dieser Zustand tritt auf, wenn sich die Sehnen auf der Daumenseite Ihres Handgelenk werden entzündet oder geschwollen. Sehnen sind die „Seile“, die Muskeln und Knochen zusammenhalten. Sie können die auf der Rückseite des Daumens sehen, wenn Sie Ihren Daumen von Ihren Fingern weghalten.
Einige neue Eltern beschreiben den Daumen einer Mutter als einen scharfen oder dumpfen Schmerz an der Daumenbasis oder an der Daumenseite des Handgelenks. Ihr Daumen oder Handgelenk fühlt sich möglicherweise auch geschwollen an. Sie fühlen möglicherweise Schmerzen vom Handgelenk bis zum Handgelenkder Daumen.
Schmerzen, Schwellungen und Zärtlichkeit durch den Daumen Ihrer Mutter können es schwierig machen, Dinge zu greifen, zu halten oder zu kneifen. Ihr Daumen fühlt sich möglicherweise steif und zart an, wenn Sie versuchen, ihn zu bewegen. Sie fühlen sich möglicherweise unwohl, selbst wenn Sie den Ihres Babys wiegenKopf in deine offene Handfläche.
In schweren Fällen kann dieser Zustand dazu führen, dass sich an der Basis Ihres Daumens eine kleine Beule oder ein Knoten bildet. Möglicherweise haben Sie auch das Gefühl, dass Ihr Daumen ein Knackgeräusch erzeugt und sich beim Bewegen in etwas „verriegelt“ oder verfängtDies geschieht, wenn die Sehne so geschwollen ist, dass sie den Daumen nicht richtig stützen kann.
Die genaue Ursache für den Daumen der Mutter ist nicht bekannt, da dies aus verschiedenen Gründen auftreten kann. Änderungen oder Verletzungen in der Hand können diesen Zustand verursachen. Sie können den Daumen der Mutter bei jeder Aktivität bekommen, bei der Sie Ihre Daumenmuskeln häufig überbeanspruchen.
Dies umfasst Gartenarbeit, Malen, Tennis spielen, Tippen und Heben und sogar nur das Halten Ihres Babys. Übermäßiges Überarbeiten oder Biegen des Daumens kann zu winzigen Rissen in oder um die Sehne führen. Dies wird als Verletzung durch wiederholte Belastung RSI bezeichnet..
Neue Eltern mit dieser Handerkrankung bekommen sie normalerweise etwa 4 bis 6 Wochen nach der Geburt. Dies kann passieren, weil Hormonwechsel und Schwellungen die Sehnen und Muskeln im Daumen einklemmen oder unter Druck setzen können.
Sie können auch Mama Daumen bekommen, während Sie schwanger sind, weil sich die Hormone ändern, Schwellungen auftreten und sich wiederholt mit den Händen arbeiten. Ein Arzt
Väter und andere Betreuer können auch einen Mama-Daumen haben, insbesondere wenn sie mehrmals täglich ein Baby oder Kleinkind abholen.
Wenn Sie an einer chronischen Gelenkerkrankung wie Arthrose oder rheumatoider Arthritis leiden, sind Ihre Daumen- und Handgelenksehnen möglicherweise schwächer und können leichter verletzt werden. Dies kann das Risiko für den Daumen Ihrer Mutter erhöhen.
Manchmal wird der Daumen Ihrer Mutter mit der Zeit von selbst besser. Vermeiden Sie es, Daumen, Handgelenk und Hand so oft wie möglich zu verwenden, da die verletzte Sehne heilt.
Während dies als unmöglicher Rat erscheinen mag, wenn Sie ein Neugeborenes haben, suchen Sie nach Alternativen - wie Baby tragen anstatt Ihren Kleinen in den Armen zu tragen oder den Kinderwagen mit den Unterarmen auf ebenen Boden zu schieben - dies kann wiederholte Bewegungen verringern.
In milden Fällen kann eine einfache Änderung der täglichen Aufgaben zur Linderung der Symptome beitragen. Überprüfen Sie, wie Sie Ihre Hände und Ihren Körper positionieren, wenn Sie Ihr Baby tragen und stillen.
Denken Sie auch daran, sich zu entspannen und dehnen Hand und Handgelenk den ganzen Tag über.
Hausmittel zur Linderung von Mama Daumen Symptome gehören :
- verschiedene Positionen ausprobieren, während Sie Ihr Baby füttern und halten
- Verwenden Sie eine Schlinge und ein Kissen, um das Gewicht Ihres Babys zu tragen.
- mehrere Pausen einlegen, anstatt zu versuchen, eine Aufgabe auf einmal zu erledigen
Kontrasttherapie kann Schmerzen und Entzündungen lindern. Versuchen Sie, die folgenden Schritte abzuwechseln :
- Verwenden Sie ein Heizkissen, eine Wärmflasche oder warmes Wasser für die Wärmetherapie an Ihren Händen.
- Verwenden Sie ein feuchtes Handtuch, kaltes Wasser in einer Schüssel oder einen in ein Handtuch gewickelten Eisbeutel zur Linderung der Kältetherapie.
Eine Schiene kann helfen, Daumen und Handgelenk unbeweglich zu halten, während die Sehnen heilen. Fragen Sie Ihren Arzt nach der besten Schiene oder Zahnspange für den Daumen Ihrer Mutter.
Sie bestehen normalerweise aus dickem Stoff und leichtem Kunststoff mit verstellbaren Trägern für Komfort. Sie können die Schiene im Schlaf abnehmen und tagsüber tragen, wenn Sie aktiv sind.
Over-the-Counter-Medikamente enthalten Schmerzmittel und Entzündungshemmer, um Beschwerden zu lindern und Schwellungen zu lindern. Dazu gehören :
- Paracetamol Tylenol
- Ibuprofen Advil, Motrin
- Naproxen Aleve
Fragen Sie jedoch Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, was für Sie sicher ist, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Behandlung und Vorbeugung für Mama Daumen gehören Übungen Dehnen und Entspannen von Daumen, Händen und Handgelenken. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese leichten Physiotherapieübungen durchführen.
Daumenlift
- Legen Sie Ihre Hand mit der Handfläche nach oben auf eine ebene Fläche.
- Heben Sie Ihren Daumen an und legen Sie ihn über Ihre Handfläche, um eine C-Form zu erhalten.
- ca. 6 Sekunden gedrückt halten.
- Bis zu 12 Mal wiederholen.
Passive Daumenflexion
- Halten Sie Ihre Hand vor sich, als würden Sie jemandem die Hand schütteln.
- Biegen Sie Ihren Daumen mit der anderen Hand an der Stelle nach unten, an der Ihre Handfläche auf Ihren Daumen trifft.
- 15 bis 30 Sekunden lang gedrückt halten.
- Bis zu 4 Mal wiederholen.
Finkelstein-Strecke
- Halten Sie beide Arme mit den Handflächen nach oben vor sich.
- Beugen Sie den betroffenen Daumen in Richtung Ihrer Handfläche.
- Verwenden Sie Ihre andere Hand, um Daumen und Handgelenk sanft in Richtung Unterarm zu strecken, bis Sie die Dehnung auf der Daumenseite Ihres Handgelenks spüren.
- Mindestens 15 Sekunden gedrückt halten und bis zu 4 Mal wiederholen.
Informieren Sie Ihren Arzt, wenn der Daumen Ihrer Mutter nicht innerhalb von 2 bis 4 Wochen verschwindet oder sich bessert oder wenn die Schmerzen stark sind.
In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise eine medizinische Behandlung sowie Behandlungen und Übungen zu Hause. Zu den von einem Arzt bereitgestellten Behandlungen für den Daumen Ihrer Mutter gehören möglicherweise :
- Kortikosteroidinjektion Kortisonschuss in die Daumensehne, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren
- Operation zur Druckentlastung der Sehne
- Physiotherapie zur Entspannung und Verringerung der Belastung Ihrer Hände
Mama Daumen ist eine häufige Hand- und Handgelenkerkrankung, die jedem passieren kann. Sie tritt häufig bei neuen Eltern auf, weil sich die Hormone ändern und sich wiederholende Stressbewegungen auftreten, die mit dem Halten und Stillen eines Babys einhergehen.
In den meisten Fällen wird der Daumen der Mutter besser oder es kommt zu häuslichen Behandlungen wie Schmerzlinderung und Kältetherapie. In schwereren Fällen müssen Sie möglicherweise behandelt werden, um die Entzündung zu lindern und die Sehnenheilung zu unterstützen.
