9 Mittel gegen einen eingeklemmten Nerv

Übersicht

Ein eingeklemmter Nerv bezieht sich auf eine bestimmte Art von Schädigung eines Nervs oder einer Gruppe von Nerven. Sie wird verursacht, wenn eine Bandscheibe, ein Knochen oder ein Muskel einen erhöhten Druck auf den Nerv ausübt.

Es kann zu Gefühlen von : führen

• Taubheit
• Kribbeln
• Brennen
• Stifte und Nadeln

Ein eingeklemmter Nerv kann verursachen Karpaltunnelsyndrom , Ischias Symptome ein eingeklemmter Nerv kann keinen Bandscheibenvorfall verursachen, ein Bandscheibenvorfall kann jedoch eine Nervenwurzel einklemmen und andere Erkrankungen.

Einige eingeklemmte Nerven erfordern professionelle Pflege zur Behandlung. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, leichte Schmerzen zu Hause zu lindern, können Sie neun Optionen ausprobieren. Einige davon können gleichzeitig durchgeführt werden. Wichtig ist, dassfinde heraus, was für dich am besten funktioniert.

9 Behandlungen

1. Passen Sie Ihre Haltung an

Möglicherweise müssen Sie das Sitzen oder Stehen ändern, um die Schmerzen eines eingeklemmten Nervs zu lindern. Suchen Sie eine Position, die Ihnen hilft, sich besser zu fühlen, und verbringen Sie so viel Zeit wie möglich in dieser Position.

2. Verwenden Sie eine stehende Workstation

Stehende Workstations werden aus gutem Grund immer beliebter. Mobilität und Stehen im Laufe des Tages sind entscheidend für die Vorbeugung und Behandlung eines eingeklemmten Nervs.

Wenn Sie einen eingeklemmten Nerv haben oder einen vermeiden möchten, sprechen Sie mit Ihrer Personalabteilung über die Änderung Ihres Schreibtisches, damit Sie während der Arbeit stehen können. Es gibt auch eine Auswahl online. Wenn Sie keinen Steharbeitsplatz bekommen, stehen Sie stündlich auf und gehen Sie spazieren.

Rollerbälle für verspannte Muskeln und ein stündliches Dehnungsprogramm sind eine gute Idee, wenn Sie häufig eine Tastatur verwenden. Handgelenkstützen oder -stützen werden als frühzeitige Behandlungsstrategie nicht empfohlen.

3. Pause

Egal, wo Sie einen eingeklemmten Nerv haben, das Beste ist normalerweise, sich so lange wie möglich auszuruhen. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, wie Tennis, Golf oder SMS.

Ruhen Sie sich aus, bis die Symptome vollständig abgeklungen sind. Wenn Sie diesen Teil Ihres Körpers wieder bewegen, achten Sie darauf, wie er sich anfühlt. Unterbrechen Sie die Aktivität, wenn Ihre Schmerzen zurückkehren.

4. Schiene

Wenn Sie einen Karpaltunnel haben, bei dem es sich um einen eingeklemmten Nerv im Handgelenk handelt, kann eine Schiene Ihnen helfen, sich auszuruhen und Ihr Handgelenk zu schützen. Dies kann über Nacht besonders hilfreich sein, damit Sie Ihr Handgelenk nicht in einer schlechten Position kräuseln, während Sie 'schläfst wieder.

Weitere Informationen: 9 Hausmittel gegen Karpaltunnelentlastung »

5. Dehnen

Sanfte Dehnungen können helfen, den Druck auf Ihre Nerven zu verringern und Ihre Symptome zu verbessern. Gehen Sie nicht zu tief in eine Dehnung. Wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden verspüren, entspannen Sie sich. Denken Sie daran, dass kleine Bewegungen große Auswirkungen haben könnenEinschlag.

Weitere Informationen: Nackenübungen für einen Bandscheibenvorfall »

6. Wärme anwenden

Sie können Wärme verwenden, um die Muskeln zu entspannen, die um einen eingeklemmten Nerv angespannt sein könnten. Wärme erhöht auch die Durchblutung, was den Heilungsprozess unterstützen kann. In einer Drogerie finden Sie Heizkissen in verschiedenen Größen.

Halten Sie die Hitze jeweils 10–15 Minuten lang direkt auf den eingeklemmten Nerv.

7. Eis verwenden

Eis reduziert Schwellungen und Entzündungen. Wickeln Sie ein Handtuch um einen Eisbeutel und halten Sie es 10–15 Minuten lang direkt auf den eingeklemmten Nerv.

8. Heben Sie Ihre Beine an

Bei einem eingeklemmten Nerv im unteren Rückenbereich versuchen Sie, die Beine mit einer 90-Grad-Biegung sowohl in den Hüften als auch in den Knien anzuheben.

9. Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel

Wenn Sie ein Schmerzmittel ausprobieren möchten, können Sie rezeptfreie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente einnehmen, wie z. Ibuprofen Advil, Motrin IB oder Aspirin Bufferin. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Flasche und fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie neue Medikamente einnehmen.

Arzt aufsuchen | Arzt aufsuchen

Wenn Ihre Schmerzen stark sind, konstant bleiben oder immer wieder auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Der Arzt kann einige Tests durchführen oder viele Fragen zu Ihrem Lebensstil stellen, um festzustellen, was Ihren eingeklemmten Nerv verursacht.

Wenn sich die Schmerzen, das Kribbeln und die Taubheit nicht bessern, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen. Er kann ein stärkeres entzündungshemmendes Mittel verschreiben oder zusätzliche Tests vorschlagen, z. Röntgen um genau zu bestimmen, wo der Nerv eingeklemmt ist. Ihr Arzt kann Ihnen auch eine physikalische Therapie verschreiben, die zur Linderung der Symptome beitragen kann.

Es ist sehr wichtig, dass Sie alle Behandlungen zu Hause abbrechen, wenn sie Sie zu verletzen scheinen oder Ihren Zustand verschlimmern. Wenn Sie Taubheitsgefühl oder Kribbeln haben, das sich nicht bessert oder verschlimmert, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen orthopädischen Physiotherapeuten.

Sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie einen eingeklemmten Nerv haben, der :

• wirkt sich auf Ihren Darm oder Ihre Blase aus
• was dazu führt, dass ein ganzes Glied schwach ist oder nachgibt
• verhindert, dass Sie Dinge erfassen
• veranlasst Sie, Dinge fallen zu lassen

Wenn Behandlungen zu Hause nicht helfen oder wenn Sie ständig Nerven einklemmen, kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige Schmerzmittel, Physiotherapie oder sogar Operationen verschreiben.

Ausblick

Der gelegentlich eingeklemmte Nerv kann normalerweise zu Hause behandelt werden. Manchmal sind Schäden irreversibel und erfordern sofortige professionelle Pflege. Eingeklemmte Nerven können vermieden werden, wenn Sie Ihren Körper richtig verwenden und Ihre Muskeln nicht überlasten.