Was ist die Zirbeldrüse?
Die Zirbeldrüse ist eine kleine erbsenförmige Drüse im Gehirn. Ihre Funktion ist nicht vollständig verstanden. Forscher wissen, dass sie einige Hormone, einschließlich Melatonin, produziert und reguliert.
Melatonin ist am besten für seine Rolle bei der Regulierung von Schlafmustern bekannt. Schlafmuster werden auch als zirkadiane Rhythmen bezeichnet.
Die Zirbeldrüse spielt auch eine Rolle bei der Regulierung des weiblichen Hormonspiegels und kann die Fruchtbarkeit und den Menstruationszyklus beeinflussen. Dies ist teilweise auf das Melatonin zurückzuführen, das von der Zirbeldrüse produziert und ausgeschieden wird. A
Lesen Sie weiter, um mehr über die Funktionen der Zirbeldrüse zu erfahren.
Wenn Sie an einer Schlafstörung leiden, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Zirbeldrüse nicht die richtige Menge Melatonin produziert. Einige Heilpraktiker glauben, dass Sie Ihre Zirbeldrüse entgiften und aktivieren können, um den Schlaf zu verbessern und Ihr drittes Auge zu öffnenist jedoch keine wissenschaftliche Forschung, um diese Behauptungen zu stützen.
Eine Möglichkeit, das Melatonin in Ihrem Körper zu kontrollieren, ist die Verwendung von Melatoninpräparaten. Diese fühlen Sie normalerweise müde. Sie können Ihnen dabei helfen, Ihren Tagesrhythmus neu auszurichten, wenn Sie in eine andere Zeitzone gereist sind oder in einer Nachtschicht gearbeitet haben.Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen auch helfen, schneller einzuschlafen.
Für die meisten Menschen sind niedrig dosierte Melatoninpräparate sowohl für die kurzfristige als auch für die langfristige Anwendung unbedenklich. In der Regel reichen die Dosierungen von 0,2 Milligramm mg bis 20 mg, aber die richtige Dosis variiert zwischen den Menschen. Sprechen Sie mit aArzt, um zu sehen, ob Melatonin für Sie geeignet ist und um zu erfahren, welche Dosierung am besten ist.
Melatoninpräparate können die folgenden Nebenwirkungen verursachen :
- Schläfrigkeit und Schläfrigkeit
- Benommenheit am Morgen
- intensive, lebendige Träume
- leichter Blutdruckanstieg
- leichter Abfall der Körpertemperatur
- Angst
- Verwirrung
Wenn Sie schwanger sind, versuchen, schwanger zu werden oder zu stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Melatoninpräparate einnehmen. Außerdem kann Melatonin mit den folgenden Medikamenten und Gruppen von Medikamenten interagieren :
- Fluvoxamin Luvox
- Nifedipin Adalat CC
- Antibabypillen
- Blutverdünner, auch Antikoagulanzien genannt
- Diabetesmedikamente, die den Blutzucker senken
- Immunsuppressiva, die die Aktivität des Immunsystems senken
Weitere Informationen: Können Sie Melatonin und Empfängnisverhütung gleichzeitig einnehmen? »
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Es gibt einige
Die Größe Ihrer Zirbeldrüse kann auf Ihr Risiko für bestimmte Stimmungsstörungen hinweisen. Eine
Einige Untersuchungen legen nahe, dass möglicherweise ein Zusammenhang zwischen einer beeinträchtigten Zirbeldrüsenfunktion und dem Krebsrisiko besteht. A aktuelle Studie bei Ratten wurden Hinweise darauf gefunden, dass eine Verringerung der Funktion der Zirbeldrüse durch Überbelichtung mit Licht zu Zellschäden und einem erhöhten Risiko für Darmkrebs führte.
Ein anderer
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, wie Melatonin die Produktion und Blockierung von Tumoren beeinflusst. Es ist auch unklar, welche Dosierung als ergänzende Behandlung geeignet sein könnte.
Wenn die Zirbeldrüse beeinträchtigt ist, kann dies zu einem Hormonungleichgewicht führen, das andere Systeme in Ihrem Körper beeinträchtigen kann. Beispielsweise werden Schlafmuster häufig gestört, wenn die Zirbeldrüse beeinträchtigt ist. Dies kann bei Störungen wie Jet auftretenVerzögerung und Schlaflosigkeit. Da Melatonin mit weiblichen Hormonen interagiert, können Komplikationen den Menstruationszyklus und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
Die Zirbeldrüse befindet sich in der Nähe vieler anderer wichtiger Strukturen und interagiert stark mit Blut und anderen Flüssigkeiten. Wenn Sie einen Zirbeldrüsentumor entwickeln, kann dies viele andere Dinge in Ihrem Körper beeinflussen. Einige frühe Symptome eines Tumors sind :
- Anfälle
- Speicherstörung
- Kopfschmerzen
- Übelkeit
- Seh- und andere Sinnesschäden
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie an einer Schlafstörung leiden oder mehr über die Einnahme von Melatoninpräparaten erfahren möchten.
Die Forscher verstehen die Zirbeldrüse und das Melatonin immer noch nicht vollständig. Wir wissen, dass Melatonin eine Rolle bei der Festlegung von Schlafmustern bei Tag-Nacht-Zyklen spielt. Andere Untersuchungen legen nahe, dass es auf andere Weise hilft, beispielsweise bei der Regulierung des Menstruationszyklus.
Melatoninpräparate können bei der Behandlung von Schlafstörungen wie Jetlag und beim Einschlafen hilfreich sein. Denken Sie daran, vor der Anwendung von Melatonin mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen.
Q :
Ich habe eine Schlafstörung. Könnte dies an einem Problem mit meiner Zirbeldrüse liegen?
A :
Es gibt keine sehr guten Untersuchungen darüber, wie Probleme mit der Zirbeldrüse aussehen. Sehr selten kann es zu Zirbeldrüsentumoren kommen. Es scheint jedoch, dass die Hauptsymptome eher vom Druck herrühren, den diese Tumoren verursachen, als von VeränderungenHormonproduktion. Menschen können auch Verkalkungen bekommen, die bei älteren Menschen zu bestimmten Arten von Demenz führen können. Bei Kindern wirken sich Verkalkungen auf die Geschlechtsorgane und das Skelett aus.
Suzanne Falck, MD Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat betrachtet werden.
Wenn Sie nach einer besseren Nachtruhe suchen, können Sie verschiedene Methoden anwenden, um Ihre Schlafqualität zu verbessern.
Gehen Sie früher schlafen. Streben Sie jede Nacht 7-8 Stunden Schlaf an. Wenn Sie wissen, dass es eine Weile dauert, bis Sie einschlafen, entspannen Sie sich früher und legen Sie sich ins Bett, bevor Sie einschlafen möchten. Stellen Sie einen Alarm ein, um Sie daran zu erinnern, dass Sie einschlafenbis zu einer bestimmten Zeit bettfertig.
Vermeiden Sie die Schlummertaste. Vermeiden Sie es, die Schlummertaste Ihres Alarms zu verwenden. Der Schlaf zwischen den Schlummerzeiten ist von geringerer Qualität. Stellen Sie stattdessen Ihren Wecker auf die Zeit ein, die Sie zum Aufstehen benötigen.
Trainieren Sie regelmäßig zur richtigen Zeit. Regelmäßiges Training hilft, Angstzustände zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern. Selbst ein 15-minütiger Spaziergang in flottem Tempo kann einen Unterschied machen. Vermeiden Sie es jedoch, zu kurz vor dem Schlafengehen zu trainieren. Planen Sie Ihr Training stattdessen so, dass Sie mindestens ein paar habenStunden zwischen Training und Schlafenszeit.
Versuchen Sie Yoga und Meditation. Sowohl Yoga als auch Meditation können Ihnen helfen, Stress kurz vor dem Schlafengehen abzubauen.
Tagebuch führen. Wenn rasende Gedanken Sie wach halten, sollten Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch schreiben. Dies mag zwar nicht intuitiv erscheinen, aber Sie fühlen sich dadurch möglicherweise wohler.
Aufhören zu rauchen. Nikotin, das im Tabak enthalten ist, ist ein Stimulans. Tabakkonsum kann das Schlafen erschweren. Raucher fühlen sich auch beim Aufwachen eher müde.
Überlegen kognitive Verhaltenstherapie Dies beinhaltet den Besuch eines zertifizierten Therapeuten und das Einholen einiger Schlafbewertungen. Möglicherweise müssen Sie auch ein Schlafjournal führen und Ihre Schlafenszeitrituale verfeinern.
