Wenn Sie durch die Schwangerschaft navigieren, kann es sich so anfühlen, als ob Sie nur einen konstanten Strom von hören. nicht . Nicht essen Mittagsfleisch , nicht aus Angst vor Quecksilber zu viel Fisch konsumieren aber tun gesunde Fische einarbeiten in Ihre Ernährung, nicht schaufeln Sie die Katzenstreu . OK, das macht uns nichts aus.
Mit allem, was Sie vermeiden müssen, kann es Sie nervös machen, wann immer Sie ein Produkt jeglicher Art verwenden möchten.
Die Frage, die wir in diesem Artikel behandeln, lautet also: Müssen Sie sich über die Verwendung von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft Gedanken machen? Wir brechen die wichtigen Details auf, die Sie wissen müssen, um eine fundierte Entscheidung zu treffen, wenn Sie sich dazu entschließenNehmen Sie ätherische Öle in Ihre Schwangerschaftsroutine auf.
Wir werden Best Practices hervorheben und umreißen, welche Öle sicher sind - und auf welche, Sie haben es erraten, die nicht Liste.
Beginnen wir damit, dass es kein umfassendes Verbot der Verwendung von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft gibt. Es gibt Hinweise darauf, dass einige ätherische Öle therapeutische Vorteile bieten können, die häufige Schwangerschaftsbeschwerden reduzieren und Angstzustände lindern können.
Bei sachgemäßer Anwendung können bestimmte ätherische Öle die folgenden Hauptvorteile bieten :
- helfen Sie, Übelkeit und Magenverstimmung zu minimieren
- lindern Sie schmerzende Muskeln
- helfen, Reizungen und Schwellungen im Zusammenhang mit Hämorrhoiden zu reduzieren
- Schlaf verbessern
- Verbesserung der Hautelastizität
- Reduzieren Sie das Auftreten von Dehnungsstreifen
- helfen, Angstzustände während der Wehen zu reduzieren
Es besteht häufig die Sorge, dass ätherische Öle in toxische Verbindungen umgewandelt werden können, wenn sie über den Blutkreislauf einer Mutter aufgenommen werden. Experten haben im Allgemeinen festgestellt, dass dies bei Verwendung in der richtigen Dosierung kein Problem darstellt.
Der Schlüssel hält sich an die empfohlenen Mengen und befolgt alle empfohlenen Richtlinien siehe unten!. Wenden Sie sich bei Fragen oder Bedenken unbedingt an Ihren Arzt.
Vermeiden Sie zunächst die Verwendung von ätherischen Ölen während des ersten Trimesters. Das erste Trimester ist die kritischste Phase während der Schwangerschaft, und das Risiko, den Fötus einer toxischen Substanz auszusetzen, sollte unter allen Umständen vermieden werden.
Beachten Sie jedoch in Ihrem zweiten oder dritten Trimester die folgenden Sicherheitsprotokolle, wenn Sie zugelassene ätherische Öle verwenden.
Nehmen Sie keine ätherischen Öle ein
Auch wenn Sie nicht schwanger sind, dürfen ätherische Öle nur unter direkter Aufsicht eines Experten oder Arztes oral eingenommen werden. Viele ätherische Öle können bei Einnahme Toxizitätsrisiken bergen - für Sie und möglicherweise Ihr Baby.
Schwerpunkt Aromatherapie
Im Allgemeinen sind sich die meisten medizinischen Experten einig, dass die Aromatherapie für schwangere Frauen eine sicherere Option ist als für topische Anwendungen. Dies bedeutet lediglich, dass Sie Ihre ätherischen Öle in einem Diffusor verwenden sollten, anstatt sie auf Ihre Haut aufzutragen.
Verdünnung ist der Schlüssel
Unabhängig davon, ob Sie schwanger sind oder nicht, wenn Sie sich für die topische Anwendung von Ölen entscheiden, benötigen Sie ein sogenanntes Trägeröl, um dies sicher zu tun. Dies liegt daran, dass ätherische Öle sehr konzentriert sind und die Haut bei der Anwendung reizen könnendirekt ohne verdünnt zu werden.
Übliche Trägeröle sind :
- Jojoba
- Kokosnuss
- süße Mandel
- Aprikose
Schwangere sollten immer mit ihrem Arzt oder homöopathischen Experten sprechen, bevor sie versuchen, sie topisch anzuwenden.
Dosierungsempfehlungen nicht überschreiten
Obwohl es keine Studien gibt, die belegen, dass die normale Verwendung von ätherischen Ölen gefährlich ist, kann es sein, dass die empfohlenen Dosierungen überschritten werden - insbesondere, wenn Sie sie topisch anwenden. Verdünnen Sie die Öle sorgfältig.
Lavendelöl
Von allen ätherischen Ölen ist Lavendel eine der am besten erforschten und am meisten beworbenen Optionen, die auch schwangeren Frauen zur Verfügung steht. Studien, einschließlich dieser von 2016 haben gezeigt, dass Lavendel bei richtiger Anwendung eine ausgezeichnete Aromatherapie-Behandlung ist, die die Entspannung fördert, insbesondere während der Geburt und Entbindung - ein stressiger Moment.
A Überprüfung der Studien 2018 sogar mutig zu dem Schluss gekommen, dass Lavendel die Wehenschmerzen lindert.
Nehmen Sie einen tragbaren Diffusor mit ins Krankenhaus und geben Sie ein paar Tropfen reines Lavendelöl hinzu, um eine entspannende Stimmung zu erzeugen. Vermeiden Sie es jedoch, den Dampf direkt aus Ihrem Diffusor einzuatmen, da dies möglich ist. Schleimhäute reizen in deiner Nase.
Sie können Ihren Arbeitspartner auch bitten, Sie während der Wehen mit verdünntem Lavendelöl zu massieren.
Rosenöl
Rosenöl ist eine weitere großartige Option, um Angstzustände zu reduzieren, die Ruhe zu fördern und Ihnen zu helfen, die begehrten 40 Winks in der Nacht zu bekommen. Ähnlich wie Lavendel.
Da die meisten Menschen den Geruch von Rosen mögen, ist dies möglicherweise eine gute Option, wenn Sie nicht wissen, wie Lavendel riecht. Dieses Öl ist gut für die Aromatherapie geeignet und sollte einem Diffusor zugesetzt werden.
Pfefferminzöl
Dies ist umstritten, da viele Experten - einschließlich Aromatherapie- und Homöopathen - die Verwendung von Pfefferminzöl bei schwangeren Frauen vollständig vermeiden.
Aber es gibt vorläufige Beweise dafür nur zur Aromatherapie Pfefferminzöl kann eine gute Option sein, um Übelkeit bei schwangeren Frauen zu reduzieren.
Kamillenöl
Die meisten Menschen wissen, dass eine Tasse Kamillentee sehr beruhigend sein kann. Aber Kamille ist auch ein ätherisches Öl .
Es stellt sich heraus, dass es zwei Arten von Kamille gibt, von denen jede einen anderen Zweck erfüllt.
Römische Kamille ist eine großartige Aromatherapieoption, um die Entspannung zu fördern und schwere Migräneattacken zu verbannen, gemäß a Studie 2014 . Deutsche Kamille kann jedoch nach der Geburt topisch mit einem Trägeröl verwendet werden, um die Elastizität der Haut zu reparieren und das Auftreten von Dehnungsstreifen zu verringern.
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Zitronenöl
Zitronenöl ist eine weitere großartige Option, wenn Sie während der Schwangerschaft mit Übelkeit und Erbrechen zu tun haben. A
Geranienöl
Es gibt keinen Mangel an Anti-Angst-Aromatherapie-Optionen für Wehen und Entbindung. Wenn Lavendel und Rosenöl nicht Ihre Sachen sind, ist Geranienöl eine andere Blumenoption mit a
Andere Öle
Zusätzliche ätherische Öle, die therapeutische Vorteile haben und für die Schwangerschaft unbedenklich sind nach dem ersten Trimester, umfassen :
- Bittermandel
- Argan
- Patschuli
- Granatapfel
- Ingwer
- Kardamom
- Fenchel
- Zypresse
- Myrte essentiell
- Weihrauch
Die Liste der zu vermeidenden Öle ist erheblich größer als die Liste der Öle, die während der Schwangerschaft sicher verwendet werden können. Insgesamt sind diese Öle jedoch nicht ausreichend getestet und erforscht, um zu beweisen, dass sie auch während der Schwangerschaft sicher sindbei Einnahme gemäß Dosierungsempfehlung.
Wie bereits erwähnt, besteht bei vielen dieser ätherischen Öle die Sorge, dass ein Toxizitätsrisiko besteht, wenn eine schwangere Frau mehr als die empfohlene Menge einnimmt.
- Anis
- Salbei
- Basilikum
- Wermut
- rue
- Beifuß
- Eichenmasse
- Estragon
- Birke
- Ysop
- Kampfer
- Petersilie
- Pennyroyal
- Rainfarn
- Thuja
- Wintergrün
Ätherische Öle können eine clevere Option sein, um einige häufig auftretende Schwangerschaftssymptome - wie Übelkeit - ohne Medikamente zu reduzieren. Sie sind auch eine hervorragende Möglichkeit, um die Angst während der Wehen auf natürliche Weise zu verringern, wenn sie als Teil einer Aromatherapie-Strategie verwendet werden.
Sie sollten immer Öle in den empfohlenen Mengen verwenden und mit einem zertifizierten Aromatherapeuten oder Ihrem Arzt zusammenarbeiten, bevor Sie mit einer Therapie auf der Basis von ätherischen Ölen beginnen, wenn Sie schwanger sind.
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